Nguy cơ bị đau nửa đầu sau khi tập thể dục cường độ cao

Nguy cơ bị đau nửa đầu sau khi tập thể dục cường độ cao

Bạn từng nghĩ rằng tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để có một sức khỏe tốt, thế nhưng bạn lại gặp phải những cơn nhức đầu sau khi tập. Điều trớ trêu ở đây là nhiều người muốn tập thể dục để tránh bị đau nửa đầu hoặc giảm những cơn đau đầu xuống và có vẻ như điều ngược lại đã xảy ra.

===

Tham vấn thông tin, tư vấn và hẹn khám bệnh:

✍ Sài Gòn: Bệnh Viện Chợ Rẫy, Bệnh Viện ĐHYD

✍ Hà Nội: Đại Học Y Hà Nội, Viện 103

✍ Đà Nẵng: Bệnh viện Tâm Thần Đà Nẵng

☎ Gọi tư vấn với Bác sĩ: 19001246

===

Có nhiều nguyên nhân gây ra đau nửa đầu sau khi tập thể dục và một vài nguyên nhân trong số đó có thể rất nghiêm trọng. Ví dụ, đau đầu sau khi tập thể dục cường độ cao có thể là vấn đề liên quan tới dịch não tủy hoặc là triệu chứng của một bệnh nào đó liên quan tới các mạch máu nuôi não.

Nguyên tắc đầu tiên mà bạn cần nhớ là nếu bạn gặp cơn đau đầu sau khi tập thể dục cường độ cao và cơn đau đầu này chưa từng xuất hiện bao giờ, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức, hoặc nếu bạn đã từng bị đau đầu từ trước nhưng cơn đau đầu lần này lại thay đổi tính chất so với các cơn đau đầu bạn hay gặp, bạn cũng nên đi gặp bác sĩ ngay lập tức. Đây có thể là dấu hiệu của một bệnh nguy hiểm, và hãy đi gặp bác sĩ ngay cùng ngày bạn gặp triệu chứng đau nửa đầu sau khi tập thể dục cường độ cao.

Nhưng chuyện gì sẽ xảy ra nếu như đây chỉ là một triệu chứng bình thường và không gây nguy hiểm gì tới tính mạng của bạn?

Thực tế, cơn đau đầu có thể xảy ra vào những lúc khác, không hẳn chỉ xảy ra sau khi tập thể dục. Có nhiều kiểu đau đầu xảy ra do gắng sức, có thể tập một loại động tác nào đó khi tập thể dục gây đau đầu, đau đầu do quan hệ tình dục hay do làm việc quá nhiều.

Tập thể dục là chìa khóa để có một sức khỏe tốt, do đó đừng để các cơn đau đầu ngăn cản bạn làm điều này.

_____________________________

    HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

          DỄ DÀNG GẶP BÁC SĨ: GỌI 1900146

GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ SỨC KHỎE LẬP TỨC: GỌI 19001246

(Liên lạc qua điện thoại, trước khi đến trực tiếp cơ quan y tế, để tránh lây nhiễm Covid-19)

_____________________________

Nguy cơ bị đau nửa đầu sau khi tập thể dục

Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp bạn ngăn ngừa triệu chứng đau đầu sau khi tập thể dục:

  • Đảm bảo bạn uống đủ nước: Hãy uống đủ nước trước, trong khi và sau khi tập thể dục và chờ xem có sự thay đổi nào không.
  • Mức đường huyết: hãy đảm bảo bạn ăn vừa đủ trước khi tập thể dục cường độ cao (nghĩa là ăn sáng trước khi tập vào buổi sáng). Một vài người nhận thấy rằng uống nước bù năng lượng trong khi tập hoặc ăn một viên đường giúp họ có đủ năng lượng để tập với cường độ cao. Ăn nhẹ trong vòng 1 tiếng sau khi tập cũng giúp bạn không phải gặp các cơn đau đầu.
  • Tập chậm lại: có thể bạn đang tập quá nhiều và quá nhanh nên bạn dễ bị đau đầu sau khi tập. Hãy cố gắng tập chậm lại hoặc dành nhiều thời gian để khởi động kĩ trước khi tập động tác nào đó có cường độ cao.
  • Hãy cân nhắc sử dụng thuốc bổ hoặc thuốc điều trị phòng ngừa các cơn đau nửa đầu, nhất là khi bạn đã được bác sĩ chẩn đoán đau nửa đầu. Nếu bạn tập thể dục cường độ cao 3 lần/tuần và lần nào cũng bị đau nửa đầu sau khi tập và số lần bị đau nửa đầu trong vòng 1 tháng lên tới con số 13 cơn đau nửa đầu thì việc dùng thuốc điều trị đau nửa đầu là một giải pháp tốt để cắt cơn đau đầu.
  • Nếu triệu chứng đau nửa đầu xảy ra thường xuyên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc kháng viêm trước khi tập, nhưng đây không phải là lựa chọn tốt cho bạn nếu bạn sử dụng các thuốc này liên tục.

Tập thể dục là cách tốt nhất để có một sức khỏe tốt, do đó đừng từ bỏ việc tập thể dục vì bị đau đầu sau khi tập. Hãy tìm một giải pháp phù hợp với bạn và có được thân hình tốt hơn cũng như nâng cao sức khỏe nhờ việc tập thể dục. Đừng để các cơn đau đầu ngăn cản bạn tập thể dục!

Nếu bạn cần được hỗ trợ điều trị  khi bị đau nửa đầu thì bạn có thể liên hệ với Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246, các bác sĩ của chúng tôi rất sẵn lòng được giúp đỡ cho bạn. 



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Tường Vũ

Thạc sĩ-Bác sĩ Nguyễn Tường Vũ

Khoa: Nội thần kinh, Ngoại thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Chợ Rẫy

Kinh nghiệm: 24 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Nam khoa, Nội thần kinh, Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh Viện Tâm Thần Đà Nẵng

Kinh nghiệm: 13 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Văn Hào

Thạc sĩ Nguyễn Văn Hào

Khoa: Cơ xương khớp, Nội thần kinh, Ngoại thần kinh

Nơi làm việc: Phòng Quân y – Bộ Tư lệnh Pháo binh

Kinh nghiệm: 18 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa cấp 2

Trần Đình Vũ

Bác sĩ Trần Đình Vũ

Khoa: Nội tổng quát, Nội thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 18 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Hải Anh

Bác sĩ Nguyễn Hải Anh

Khoa: Ngoại thần kinh, Nội thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Thanh Nhàn

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Thông tin thêm về Đau nửa đầu

Những sai lầm nghiêm trọng khi điều trị đau nửa đầu
Trong điều trị đau nửa đầu, người bệnh thường dễ mắc một số sai lầm nghiêm trọng như tự ý dùng thuốc, trì hoãn việc đi khám với bác sĩ, lạm dụng...
Điều trị triệu chứng đau nhói một bên đầu - đau nửa đầu ra sao
Chào bác sĩ, tôi tên là Tuấn, năm nay 29 tuổi. Thời gian gần đây tôi thường bị đau nhói một bên đầu, cơ thể mệt mỏi và thường hay...
Sự thật về tình trạng viêm mũi dị ứng gây ra đau đầu
Mối liên quan giữa dị ứng và đau đầu vẫn còn là một vấn đề gây nhiều tranh cãi. Nhiều bệnh nhân bị đau đầu cho rằng tình trạng đau đầu của họ...
Những khó khăn khi điều trị bệnh đau đầu tuyến giáp
Tuy biểu hiện của chứng đau đầu tuyến giáp khá dễ để nhận thấy, nhưng việc điều trị bệnh gặp phải rất nhiều khó khăn. Hiểu được chính xác những trở ngại...
Bạn biết gì về hiện tượng đau đầu từng cụm?
Đau đầu theo cụm là một trong những loại đau đầu ít gặp nhất, và nguyên nhân gây bệnh vẫn chưa được biết rõ. Dạng đau đầu này về bản chất...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

    Bình luận, đặt câu hỏi

    Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

    Nội dung