6 dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm mùa đông SAD

Nhiều người thường có cảm giác sầu muộn khi trời vào đông, ngày ngắn lại và lạnh hơn. Với một số người, những thay đổi này trở nên nghiêm trọng, được gọi là chứng rối loạn cảm xúc theo mùa - SAD hay trầm cảm mùa đông.

Những thông tin mà bạn có thể tham khảo trong bài viết sau:

1. Triệu chứng bệnh trầm cảm mùa đông
2. Nguyên nhân gây bệnh trầm cảm mùa đông
3. Yếu tố nguy cơ gây ra trầm cảm mùa đông

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Cần tư vấn cùng Thạc sĩ - BSCKII Nguyễn Thi Phú?

Đừng tự chẩn đoán! Hãy nhắn tin để được Bác sĩ chuyên khoa đánh giá triệu chứng và xây dựng phác đồ điều trị chuẩn xác nhất.

Chat Zalo Bác Sĩ
Tổng đài: 1900 1246

Chat Zalo Gọi 1900 1246  Messenger

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội

1. Các dấu hiệu, biểu hiện và triệu chứng của bệnh trầm cảm mùa đông

Bạn có thể xem đầy đủ các triệu chứng của bệnh trâm cảm nói chung tại Triệu chứng của bệnh trầm cảm. Nếu bạn thấy mình không có tất cả các triệu chứng đó nhưng lại có các triệu chứng sau đây thì có thể bạn đã mắc chứng trầm cảm mùa đông:

Buồn bã

SAD là một dạng trầm cảm và nó có hầu hết những đặc điểm của trầm cảm. Hai triệu chứng điển hình của bệnh là cảm thấy buồn bã và mất hy vọng, mất hứng thú với các hoạt động (chẳng hạn công tác xã hội) mà bình thường bạn vẫn yêu thích.

Nếu bạn trải qua các triệu chứng này trong ít nhất 2 tuần, có thể bạn đã mắc bệnh trầm cảm. Nếu bạn cảm thấy điều này chỉ có trong mùa thu và đông, và các triệu chứng đó biến mất trong thời gian còn lại của năm, rất có thể đó là dấu hiệu bạn bị trầm cảm mùa đông.

Buồn ngủ và mệt mỏi

Những người mắc chứng SAD thường có xu hướng cần ngủ nhiều hơn trong mùa đông. Trong một nghiên cứu trên tạp chí Psychosomatic Research, các bệnh nhân mắc chứng SAD ngủ trung bình 7,5 tiếng trong mùa hè, 8,5 tiếng trong mùa xuân và thu, mùa đông họ cần đến 10 tiếng.

Những người mắc chứng SAD thường có xu hướng cần ngủ nhiều hơn trong mùa đông

Dễ cáu kỉnh

Giận dữ, cáu kỉnh là những triệu chứng phổ biến của trầm cảm nói chung và trầm cảm mùa đông nói riêng. So với người bình thường, người mắc chứng SAD dễ bị kích thích hơn nhiều. Họ cũng dễ nỗi nóng hơn những người trầm cảm thông thường (không phải theo mùa).

Thèm ăn hơn

Giống như trầm cảm, SAD làm tăng cảm giác ngon miệng ở một số người. 65% người bị chứng rối loạn này cảm thấy đói hơn trong những tháng thời tiết lạnh giá. Đây có thể là một phản ứng sinh lý của cơ thể nhằm giúp bạn "xốc lại tinh thần". Vì vậy đến cuối mùa này, bạn thường tăng cân.

65% người bị chứng rối loạn này cảm thấy đói hơn trong những tháng thời tiết lạnh giá

Thèm chất bột

Người mắc SAD có cảm giác thèm rất chất bột (như mỳ, bánh mỳ), vì chúng có tác dụng làm tăng tiết chất truyền thần kinh serotonin - giúp cải thiện tâm trạng.

Khó tập trung

Trầm cảm có ảnh hưởng đến một loạt hoạt động xử lý tâm thần trên não, chẳng hạn như khả năng tập trung, nói, ghi nhớ... Ở người mắc SAD, tình trạng này cũng giống như người bị trầm cảm không theo mùa.

Mất hứng với tình dục

Thiếu quan tâm đến sex là một triệu chứng phổ biến ở những người bị SAD và trầm cảm. Nhưng điều này chỉ đúng với người bị SAD trong mùa thu, đông.

2. Nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm mùa đông

Trầm cảm mùa đông là một loại của bệnh trầm cảm theo mùa. Hiện nay các nhà khoa học vẫn chưa xác định được bất kỳ nguyên nhân chính xác nào gây ra bệnh trầm cảm mùa đông. Tuy nhiên thiếu ánh sáng mặt trời có thể được coi là một lý do. Thiếu ánh sáng có thể dẫn đến:

• Rối loạn đồng hồ sinh học
• Các vấn đề với serotonin, một chất trong não có ảnh hưởng đến tâm trạng.

3. Yếu tố nguy cơ mắc bệnh trầm cảm mùa đông

Mặc dù không xác định được chính xác bệnh trầm cảm mùa đông nhưng những yếu tố sau cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh:

• Giới tính: Trầm cảm theo mùa thường xuất hiện ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, nhưng nam giới có thể có các triệu chứng nặng hơn;
• Độ tuổi: Người trẻ tuổi có nguy cơ cao hơn mắc trầm cảm mùa đông, bệnh ít xảy ra ở người lớn tuổi;
• Tiền sử gia đình: Người có quan hệ huyết thống với bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm mùa đông có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người bình thường;
• Có trầm cảm lâm sàng hoặc rối loạn lưỡng cực: Các triệu chứng của bệnh trầm cảm có thể trầm trọng hơn theo mùa nếu bạn có một trong những điều kiện này.

Bạn có thể tham khảo thêm: Điều trị bệnh trầm cảm mùa đông. Liên hệ đến phòng khám chúng tôi để được tư vấn thêm hoặc đặt khám với bác sĩ chuyên khoa tâm lý điều trị trầm cảm giỏi theo số 1900 1246