Triệu chứng nghe tiếng nói trong đầu nguyên nhân và cách điều trị
10/04/2018
Nguyên nhân nào dẫn đến cảm giác bi quan?
Lời khuyên & Hành động
Chào bác sĩ, tôi tên là Vũ. Thời gian gần đây vợ tôi thường xuyên có những suy nghĩ tiêu cực, luôn bi quan trong mọi việc dù rằng thực tế không đến mức như vậy. Vợ tôi không tin bất cứ việc gì sẽ thành công và thường buồn rầu. Tôi đã khuyên nhủ vợ tôi rất nhiều và cố làm mọi việc để cô ấy quan tâm nhưng không được. Tôi không hiểu vì sao vợ tôi lại như vậy, mong bác sĩ cho tôi lời khuyên. Cảm ơn bác sĩ.
Trả lời:
Chào bạn Vũ, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Qua những gì bạn đã cung cấp, chúng tôi xác định được vợ bạn đang có triệu chứng bi quan. Để biết được những nguyên nhân gây ra tình trạng của vợ bạn, bạn có thể tham khảo một số thông tin dưới đây:
5. Khi nào nên đi khám bác sĩ?
[bstamthan]
4. Cách tự chăm sóc bản thân khi có cảm giác bi quan
Bi quan là cảm giác tồi tệ. Nó hủy hoại hy vọng và mọi khả năng thực hiện được của bạn. Do đó, hãy chiến đấu với nó để bạn có thể bảo đảm chất lượng cuộc sống của bạn và của người thân. Dưới đây là một vài cách hữu ích giúp bạn chống chọi lại cảm giác này:
- Tìm ra lí do để sống: đó là thứ kéo bạn dậy, cho bạn sức mạnh để vượt qua bất kì khó khăn, thử thách nào
- Tập trung vào những thứ có thể làm được, không phải những thứ không thể làm được
- Đọc những câu chuyện truyền cảm hứng từ những người có cùng trải nghiệm. Chúng sẽ truyền cảm hứng cho bạn vì bạn biết những người khác đã vượt qua được những thứ mà bạn hiện đang trải qua. Hãy đọc chúng cùng với những người thân trong gia đình để họ cũng có thể hiểu được tâm trạng của bạn và giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.
- Tham gia vào một nhóm hỗ trợ, họ sẽ giúp bạn bày tỏ suy nghĩ, cảm xúc và cùng bạn chia sẻ những kinh nghiệm cũng như trải nghiệm của họ về cảm giác bi quan, từ đó bạn có thể cảm thấy vui vẻ hơn, ít bi quan hơn và nhìn mọi thứ khác đi
- Kết bạn với những người lạc quan, họ sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhờ các suy nghĩ tích cực của họ trong nhiều tình huống và họ sẽ mang lại nhiều năng lượng tích cực đến cho bạn.
3. Nhận biết nhanh tình trạng bi quan bệnh lý
- Thường tập trung vào mặt tiêu cực ủa vấn đề hơn mặt tích cực
- Bất lực, tin rằng bất kể việc gì cũng đem lại kết quả xấu
- Thừa nhận bản thân là tiêu cực, không công nhận thành công do mình làm ra mà do yếu tố khác
2. Nguyên nhân gây ra bi quan
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra cảm giác bi quan. Dưới đây là một vài nguyên nhân thường gặp:
- Do các trải nghiệm tồi tệ trong quá khứ: nếu bạn đã thất bại quá nhiều lần, bạn có thể tin rằng bạn không thể nào thành công được, điều đó dẫn tới cảm giác bi quan ở bạn.
- Do ảnh hưởng bởi những người xung quanh: bi quan không chỉ do các trải nghiệm tồi tệ trong quá khứ mà còn gây ra bởi việc lắng nghe những người theo chủ nghĩa bi quan kể về các trải nghiệm của họ. Nếu bạn tiếp xúc nhiều với những người bi quan, bạn cũng có thể trở thành người như thế sau một khoảng thời gian ngay cả khi bạn chưa từng thất bại bao giờ.
- Lòng tin: bi quan có thể xảy ra khi bạn có những niềm tin tiêu cực. Chúng làm bạn suy nghĩ tiêu cực và bạn tự cho rằng việc tồi tệ hơn sẽ xuất hiện.
- Yếu tố di truyền và môi trường: một vài nghiên cứu cho rằng một vài người sinh ra đã có gen bi quan. Tuy nhiên, nếu người đó có loại gen này thì chúng thường không hoạt động trừ khi người đó trải qua các trải nghiệm tồi tệ.
- Ảnh hưởng bởi truyền thông, gia đình và bạn bè
- Lo âu: người thường xuyên lo âu và người mắc rối loạn lo âu có thể suy nghĩ tới các viễn cảnh tồi tệ trong đầu họ.
- Trầm cảm: người bị trầm cảm mất niềm tin vào việc đạt được những gì mà họ muốn. Khi một người bị mất niềm tin, họ sẽ cảm thấy rất bi quan vì họ không thể nghĩ tới bất kì viễn cảnh tích cực nào khác.
- Tự ti: tự ti làm bạn nghĩ rằng mình không thể đạt được các mục tiêu đã đề ra và dẫn tới cảm giác bi quan
Bệnh lý & Triệu chứng liên quan
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
Bác sĩ điều trị
Bác sĩ
Văn Nhật Minh
Khoa: Tiêu hóa - Gan mật, Nội tổng quát
Nơi làm việc: Bệnh viện Trưng Vương
Kinh nghiệm: 13 năm
Bài viết liên quan
Triệu chứng run tay khó thở
29/06/2018
Nhắn tin Zalo Hỗ trợ
Gửi bình luận của bạn