Những phương pháp điều trị bệnh trầm cảm mùa đông

Những phương pháp điều trị bệnh trầm cảm mùa đông

Mùa đông là mùa xuất hiện rất nhiều bệnh, trong đó có bệnh trầm cảm. Bệnh thường gây ra sự mệt mỏi, cảm giác chán nản, thường xuyên lo âu buồn phiền...cho người bệnh. Vậy điều trị căn bệnh này như thế nào? Phương pháp ngăn ngừa là gì?

Chẩn đoán trầm cảm mùa đông

Để chẩn đoán bệnh trầm cảm mùa đông các bác sĩ có thể thực hiện các phương pháp sau:

  • Khám: Bác sĩ sẽ khám và thăm hỏi kĩ lưỡng về tình trạng sức khỏe của bạn. Trong một số trường hợp, trầm cảm có thể liên quan với một vấn đề sức khỏe thể chất;
  • Xét nghiệm: Bác sĩ có thể tiến hành xét nghiệm công thức máu hoặc xét nghiệm tuyến giáp để chắc chắn rằng tuyến giáp hoạt động bình thường;
  • Đánh giá tâm lý. Để xác định chính xác dấu hiệu của trầm cảm, bác sĩ có thể hỏi về các triệu chứng, những suy nghĩ, cảm xúc và các hành vi của bạn.

Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Công Huân

Bác sĩ Phạm Công Huân

Bác sĩ chuyên khoa: Tâm thần Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội

Chuyên gia lĩnh vực tâm thần khoa tâm thần bệnh viện Bạch Mai

 

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Bác sĩ chuyên khoa: Tâm thần - Bệnh viện Đại Học Y Dược, Tp, Hồ Chí Minh

Hơn 15 năm kinh nghiệm trong khám, điều trị các bệnh lý tâm thần

 

Hẹn gặp trực tiếp bác sĩ: 1900 1246   giờ hành chính -  0962161644  các giờ khác hoặc khẩn cấp.

Điều trị trầm cảm mùa đông

Nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm mùa đông chính là do thiếu sự tiếp xúc với ánh sáng, vì thế cách chữa bệnh trầm cảm mùa đông hữu hiệu nhất đó chính là liệu pháp ánh sáng (phototherapy).

Thường xuyên hoạt động dưới ánh nắng mặt trời, tập thể dục hoặc tăng cường ánh sáng ở nhà và môi trường làm việc là cách chữa bệnh trầm cảm mùa đông được áp dụng nhiều nhất, dễ dàng nhất và mang lại hiệu quả tích cực.

Điều trị bệnh trầm cảm mùa đông bằng biện pháp tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời

Cách chữa bệnh trầm cảm mùa đông hữu hiệu nhất đó chính là liệu pháp ánh sáng

Trong trường hợp bệnh có ảnh hưởng lớn đến đời sống tinh thần, đời sống cá nhân thì người ta thường sử dụng cách chữa trầm cảm mùa đông bằng nguồn sáng huỳnh quang. Bạn có thể sử dụng nguồn sáng này cho bất cứ hoạt động nào như lúc ăn, đi ngủ, đọc sách,… nhằm bổ sung thêm ánh sáng.

Bên cạnh đó, cũng như những loại trầm cảm khác, để tăng hiệu quả chữa bệnh trầm cảm bạn nên đến bác sĩ để nhờ kê đơn các loại thuốc về trầm cảm, tâm lý và được tư vấn nhiều hơn về bệnh. Có như vậy bệnh trầm cảm mùa đông của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện.

>>>Tham khảo thêm thông tin về cách chữa bệnh trầm cảm tại CÁCH ĐIỀU TRỊ BỆNH TRẦM CẢM.

Ngoài ra, bạn nên quan tâm đến giấc ngủ của mình, vì những việc liên quan tới mất ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon cũng là một trong những lí do dẫn đến bệnh trầm cảm mùa đông.

Phòng bệnh trầm cảm mùa đông

Bạn có thể kiểm soát được căn bệnh này nếu áp dụng các biện pháp sau:

  • Giữ môi trường sống có nhiều ánh nắng và tươi sáng hơn: Bạn nên mở rèm, tỉa các cành cây ngăn chặn ánh sáng mặt trời hoặc cũng có thể thêm cửa sổ trần nhà, ngồi gần cửa sổ sáng khi ở nhà hay trong văn phòng;
  • Thường xuyên đi dạo: Bạn nên đi bộ đường dài, ăn trưa tại công viên hoặc đơn giản là ngồi trên ghế và đắm mình dưới ánh mặt trời;

Phòng bệnh trầm cảm mùa đông

Đi dạo thường xuyên cũng giúp bạn ngăn ngừa trầm cảm mùa đông

  • Luyện tập thể dục đều đặn: Tập thể dục và nhiều hình thức hoạt động thể chất khác có thể giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng;
  • Chế độ ăn uống lành mạnh: Bạn nên ăn cách món ăn với nhiều protein thịt nạc và rau củ quả;
  • Ngủ đủ giấc

Để việc điều trị bệnh trầm cảm mùa đông thực sự đạt được hiệu quả, bạn có liên hệ đặt khám với các bác sĩ của Hello Doctor theo số điện thoại 1900 1246, các bác sĩ của chúng tôi sẽ hỗ trợ và giúp đỡ cho bạn. 



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Hiến

Bác sĩ Nguyễn Trọng Hiến

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Lão khoa Trung ương

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Công Huân

Bác sĩ Phạm Công Huân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Bạch Mai

Kinh nghiệm: 6 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Thị Hoa

Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 35 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Vũ Sơn Tùng

Bác sĩ Vũ Sơn Tùng

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Viện Sức khỏe Tâm Thần – Bệnh viện Bạch Mai

Kinh nghiệm: 10 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Hoàng Yến

Bác sĩ Nguyễn Hoàng Yến

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Bạch Mai

Kinh nghiệm: 8 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Thông tin thêm về Trầm cảm

3 dấu hiệu và biểu hiện giúp nhận biết bệnh trầm cảm nội sinh
Trầm cảm nội sinh là một trong những dạng trầm cảm phổ biến nhất và khá nguy hiểm. Do không có nguyên nhân rõ ràng nên trầm cảm...
8 nguyên nhân dẫn đến lo âu và trầm cảm thường bị bỏ qua
Nếu bạn đang mắc chứng trầm cảm hoặc lo âu, bạn sẽ biết được điều việc điều trị những căn bệnh này khó khăn đến mức nào. Tuy nhiên, chúng ta vẫn thường...
Những việc nên và không nên làm khi giúp đỡ người bị trầm cảm
Trầm cảm là một căn bệnh vô cùng phổ biến trong cuộc sống của chúng ta, vì vậy rất có thể bạn sẽ quen hoặc gặp ai đó đang sống chung với căn bệnh...
Nguy cơ con bị bệnh tự kỷ do mẹ dùng thuốc chống trầm cảm
Các cuộc tranh luận về việc sử dụng thuốc chống trầm cảm trước khi sinh có làm tăng nguy cơ mắc chứng tự kỷ ở trẻ sơ sinh hay không vẫn đang được diễn ra. Để sáng...
Những bài tập đơn giản nhất cũng có thể ngăn ngừa trầm cảm
Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Úc cho thấy rằng những bài tập vận động thường xuyên ở bất kì cường độ nào cũng...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Lý Thị Trang

    Tôi sẽ thử áp dụng những cách điều trị này. Tôi nghĩ mình đang mắc bệnh trầm cảm mùa đông

    29/09/2017
  • Nguyễn Hà

    Bài viết rất hữu ích, tôi sẽ thử áp dụng những phương pháp này

    22/09/2017

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung