6 dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm mùa đông SAD

6 dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm mùa đông SAD

Nhiều người thường có cảm giác sầu muộn khi trời vào đông, ngày ngắn lại và lạnh hơn. Với một số người, những thay đổi này trở nên nghiêm trọng, được gọi là chứng rối loạn cảm xúc theo mùa - SAD hay trầm cảm mùa đông.

Những thông tin mà bạn có thể tham khảo trong bài viết sau:

  1. Triệu chứng bệnh trầm cảm mùa đông
  2. Nguyên nhân gây bệnh trầm cảm mùa đông
  3. Yếu tố nguy cơ gây ra trầm cảm mùa đông

Bác sĩ tham vấn thông tin:

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức - Hà Nội 

 Gọi Bs. Đức   

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân - HCM 

 Gọi Bs.Tuân 

 

Khám bệnh tâm thần miễn phí
Chi tiết sự kiện mời xem tại đây

1. Các dấu hiệu, biểu hiện và triệu chứng của bệnh trầm cảm mùa đông

Bạn có thể xem đầy đủ các triệu chứng của bệnh trâm cảm nói chung tại Triệu chứng của bệnh trầm cảm. Nếu bạn thấy mình không có tất cả các triệu chứng đó nhưng lại có các triệu chứng sau đây thì có thể bạn đã mắc chứng trầm cảm mùa đông:

Buồn bã

SAD là một dạng trầm cảm và nó có hầu hết những đặc điểm của trầm cảm. Hai triệu chứng điển hình của bệnh là cảm thấy buồn bã và mất hy vọng, mất hứng thú với các hoạt động (chẳng hạn công tác xã hội) mà bình thường bạn vẫn yêu thích.

Nếu bạn trải qua các triệu chứng này trong ít nhất 2 tuần, có thể bạn đã mắc bệnh trầm cảm. Nếu bạn cảm thấy điều này chỉ có trong mùa thu và đông, và các triệu chứng đó biến mất trong thời gian còn lại của năm, rất có thể đó là dấu hiệu bạn bị trầm cảm mùa đông.

Buồn ngủ và mệt mỏi

Những người mắc chứng SAD thường có xu hướng cần ngủ nhiều hơn trong mùa đông. Trong một nghiên cứu trên tạp chí Psychosomatic Research, các bệnh nhân mắc chứng SAD ngủ trung bình 7,5 tiếng trong mùa hè, 8,5 tiếng trong mùa xuân và thu, mùa đông họ cần đến 10 tiếng.

Buồn ngủ - triệu chứng của bệnh trầm cảm mùa đông

Những người mắc chứng SAD thường có xu hướng cần ngủ nhiều hơn trong mùa đông

Dễ cáu kỉnh

Giận dữ, cáu kỉnh là những triệu chứng phổ biến của trầm cảm nói chung và trầm cảm mùa đông nói riêng. So với người bình thường, người mắc chứng SAD dễ bị kích thích hơn nhiều. Họ cũng dễ nỗi nóng hơn những người trầm cảm thông thường (không phải theo mùa).

Thèm ăn hơn

Giống như trầm cảm, SAD làm tăng cảm giác ngon miệng ở một số người. 65% người bị chứng rối loạn này cảm thấy đói hơn trong những tháng thời tiết lạnh giá. Đây có thể là một phản ứng sinh lý của cơ thể nhằm giúp bạn "xốc lại tinh thần". Vì vậy đến cuối mùa này, bạn thường tăng cân.

Thèm ăn - triệu chứng của bệnh trầm cảm mùa đông

65% người bị chứng rối loạn này cảm thấy đói hơn trong những tháng thời tiết lạnh giá

Thèm chất bột

Người mắc SAD có cảm giác thèm rất chất bột (như mỳ, bánh mỳ), vì chúng có tác dụng làm tăng tiết chất truyền thần kinh serotonin - giúp cải thiện tâm trạng.

Khó tập trung

Trầm cảm có ảnh hưởng đến một loạt hoạt động xử lý tâm thần trên não, chẳng hạn như khả năng tập trung, nói, ghi nhớ... Ở người mắc SAD, tình trạng này cũng giống như người bị trầm cảm không theo mùa.

Mất hứng với tình dục

Thiếu quan tâm đến sex là một triệu chứng phổ biến ở những người bị SAD và trầm cảm. Nhưng điều này chỉ đúng với người bị SAD trong mùa thu, đông.

2. Nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm mùa đông

Trầm cảm mùa đông là một loại của bệnh trầm cảm theo mùa. Hiện nay các nhà khoa học vẫn chưa xác định được bất kỳ nguyên nhân chính xác nào gây ra bệnh trầm cảm mùa đông. Tuy nhiên thiếu ánh sáng mặt trời có thể được coi là một lý do. Thiếu ánh sáng có thể dẫn đến:

  • Rối loạn đồng hồ sinh học
  • Các vấn đề với serotonin, một chất trong não có ảnh hưởng đến tâm trạng.

3. Yếu tố nguy cơ mắc bệnh trầm cảm mùa đông

Mặc dù không xác định được chính xác bệnh trầm cảm mùa đông nhưng những yếu tố sau cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh:

  • Giới tính: Trầm cảm theo mùa thường xuất hiện ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, nhưng nam giới có thể có các triệu chứng nặng hơn;
  • Độ tuổi: Người trẻ tuổi có nguy cơ cao hơn mắc trầm cảm mùa đông, bệnh ít xảy ra ở người lớn tuổi;
  • Tiền sử gia đình: Người có quan hệ huyết thống với bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm mùa đông có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người bình thường;
  • Có trầm cảm lâm sàng hoặc rối loạn lưỡng cực: Các triệu chứng của bệnh trầm cảm có thể trầm trọng hơn theo mùa nếu bạn có một trong những điều kiện này.

Bạn có thể tham khảo thêm: Điều trị bệnh trầm cảm mùa đông.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Thành Long

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thành Long

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại Học Y Hà Nội

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Trần Thị Thu Phương

Bác sĩ Trần Thị Thu Phương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm Thần Tp. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 35 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Thông tin thêm về Trầm cảm

Tại sao lại bị mắc bệnh trầm cảm - giải đáp từ chuyên gia
Trầm cảm không phải là căn bệnh hiếm gặp trong cuộc sống. Tuy nhiên có khá nhiều người không hiểu tại sao lại có thể bị mắc bệnh trầm cảm. Các...
4 nguyên nhân chính gây ra bệnh trầm cảm kháng trị
Liệu trình điều trị trầm cảm của bạn hiện tại có giúp ích nhiều cho bạn không? Nếu bạn cảm thấy việc chữa trị không hiệu quả chút nào...
Tư vấn dinh dưỡng: Người bị bệnh trầm cảm nên và không nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống và đẩy lùi bệnh trầm cảm. Vậy người bị trầm cảm nên và không nên ăn...
Điều trị bệnh trầm cảm ở phụ nữ và những điều cần lưu ý
Phụ nữ là đối tượng đặc biệt dễ bị mắc bệnh trầm cảm. Biểu hiện trầm cảm ở nữ giới khá dễ nhận biết nên nếu thấy người thân của mình có nguy cơ bị trầm cảm,...
Sự khác biệt giữa trầm cảm ở phụ nữ và trầm cảm ở nam giới
Trầm cảm có thể gặp ở cả nam giới và nữ giới. Tuy nhiên, biểu hiện nhận biết bệnh trầm cảm ở đàn ông và phụ nữ sẽ có đôi chút sự...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Nguyễn Hòa

    Có bệnh trầm cảm mùa đông thì không biết có bệnh trầm cảm mùa hè không nhỉ

    29/09/2017
  • Đỗ Hà

    Lần đầu tiên biết đến bệnh này. Tôi mới chỉ biết đến bệnh trầm cảm chứ không nghĩ trầm cảm cũng theo mùa thế này.

    22/09/2017

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung