Cách phòng ngừa bệnh rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả

Cách phòng ngừa bệnh rối loạn thần kinh thực vật hiệu quả

Việc phòng ngừa bệnh rối loạn thần kinh thực vật chủ yếu là phòng ngừa các nguyên nhân gây ra bệnh. Các chuyên gia của Hello Doctor sẽ giúp bạn có được cách phòng chống bệnh hiệu quả nhất.

Các yếu tố có thể gây thương tổn cho các dây thần kinh đều là các nguyên nhân trực tiếp dẫn đến rối loạn thần kinh thực vật. Để hiểu cụ thể hơn về bệnh rối loạn thần kinh thực vật, bạn có thể xem tại Bệnh rối loạn thần kinh tự chủ.

Bác sĩ tham vấn thông tin:

Bs Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức - Hà Nội

  Gọi Bs. Đức  

Bs Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân - HCM

 Gọi Bs. Tuân  

Chat trên Facebook
Liên hệ ngay

Những nguyên nhân có thể gây ra rối loạn thần kinh thực vật

Các nguyên nhân thường gặp là:

  • Nghiện rượu
  • Bệnh tiểu đường
  • Bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh HIV hoặc bệnh Parkinson
  • Thuốc, nhất là các loại thuốc hóa trị
  • Chấn thương dây thần kinh, chẳng hạn như vết bầm tím, vết bỏng hoặc vết cắt
  • Rối loạn tự miễn, chẳng hạn như lupus
  • Rối loạn di truyền hay rối loạn tâm sinh lý

Ngoài ra, mối liên hệ giữa dây thần kinh và mạch máu có sự tương hỗ với nhau. Dây thần kinh là một cấu trúc cần nhiều năng lượng nên rất cần máu nuôi dưỡng đầy đủ, ngược lại chính mạch máu là cơ quan đích chịu sự chi phối của dây thần kinh thực vật. Do đó, các bệnh lý liên quan đến mạch máu đều sẽ ảnh hưởng gián tiếp đến các dây thần kinh.

Bạn có thể xem đầy đủ các nguyên nhân gây râ bệnh tại bài viết Nguyên nhân rối loạn thần kinh thực vật.

Các yếu tố nguy cơ gây bệnh rối loạn thần kinh thực vật

Yếu tố nguy cơ mắc rối loạn thần kinh thực vật phụ thuộc vào nguy cơ mắc các nguyên nhân gây bệnh nói trên. Các đối tượng nguy cơ của bệnh hay gặp là:

  • Người lớn tuổi
  • Người bị huyết áp cao
  • Người có cholesterol cao
  • Người thừa cân

Các phương pháp phòng ngừa

Việc phòng ngừa các yếu tố có thể gây ra chứng rối loạn thần kinh thực vật chính là loại bỏ các yếu tố nguy cơ cũng như nguyên nhân gây ra bệnh. Vì vậy, việc duy trì một sức khỏe tốt cũng như một lối sống lành mạnh chính là điều kiện tiên quyết nhất. 

  • Giữ cho lượng đường trong máu ổn định, cả trong trường hợp bị tiểu đường lẫn chưa bị tiểu đường, có thể bằng cách ăn nhiều chất xơ, hạn chế tinh bột và chất béo.
  • Giữ cho huyết áp ổn định.
  • Cố gắng bỏ hút thuốc lá. 
  • Cố gắng bỏ uống rượu. 
  • Tập thể dục hàng ngày, và duy trì cân nặng phù hợp. Nhiều nghiên cứu đã khuyến cáo nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày trong tuần, sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, hạn chế mắc các bệnh mạn tính như cao huyết áp và đái tháo đường.
  • Loại bỏ các yếu tố gây stress.
  • Bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu.
  • Duy trì thói quen ngủ đúng giờ, nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày.
  • Giữ một thái độ sống tích cực.
  • Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng.

Những thông tin khác mà bạn có thể tham khảo:



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Thành Long

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thành Long

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại Học Y Hà Nội

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Trần Thị Thu Phương

Bác sĩ Trần Thị Thu Phương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm Thần Tp. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 35 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Thông tin thêm về Rối loạn thần kinh thực vật

Cảnh giác với 7 tác hại của bệnh rối loạn thần kinh thực vật
Khi bị rối loạn thần kinh thực vật, nó gây ra nhiều ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe. Các chuyên gia Hello Doctor khuyên bạn nên cảnh giác với 7...
Hỏi đáp: Bệnh rối loạn thần kinh thực vật có chữa được không?
Chào bác sĩ Hello Doctor, mẹ tôi bị bệnh rôí loạn thần kinh thực vật đã hơn 1 năm nay, chữa trị nhiều nơi nhưng không thấy khỏi. Xin hỏi bác sĩ...
Lợi ích của các bài tập chữa rối loạn thần kinh thực vật
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập luyện có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh rối loạn thần kinh thực vật và tránh được những biến...
Vì sao bệnh rối loạn thần kinh thực vật gây khó thở?
Chào bác sĩ Hello Doctor, tôi có người em bị rối loạn thần kinh thực vật và thường xuyên bị khó thở. Xin hỏi bác sĩ vì sao rối loạn...
Vì sao bệnh rối loạn thần kinh thực vật gây mất ngủ?
Mất ngủ là một triệu chứng rất thường gặp ở những người rối loạn hệ thần kinh thực vật và cũng thường xảy ra ở 30% đến 50% dân số. Các chuyên gia của Hello Doctor...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

    Bình luận, đặt câu hỏi

    Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

    Nội dung