Khi nào mất ngủ kéo dài trở thành mất ngủ mạn tính?

Chào bác sĩ, tôi năm nay 50 tuổi, kinh nguyệt tôi bắt đầu không đều từ gần 1 năm nay, trong khoảng thời gian này, tôi hay bị nóng giữa đêm hoặc hay mất ngủ, đêm chỉ ngủ được từ 3-4 tiếng, dù trước đây tôi ngủ rất ngon và nhiều. Tôi có đi khám bác sĩ nhưng chỉ bảo đây là do thời kỳ tiền mãn kinh gây ra. Tôi thật sự rất lo lắng mình bị mất ngủ mạn tính vì dù đã thử uống thuốc điều hòa, hầm canh tim sen, uống các thực phẩm chức năng nhưng vẫn không đỡ hơn. Xin bác sĩ tư vấn về tình trạng của tôi. Cảm ơn bác sĩ.

Trả lời:

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Chat Zalo Gọi 1900 1246  Messenger

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội

Cần tư vấn từ Bác sĩ Lê Duy?

Đừng tự chẩn đoán! Hãy nhắn tin cho bác sĩ để được đánh giá triệu chứng và lên phác đồ điều trị chuẩn xác nhất.

Chat Zalo Bác Sĩ
Tổng đài: 1900 1246

Chào bác, lời đầu tiên tôi xin chia sẻ với tình trạng khó chịu của bác. Không phải tự nhiên ông bà ta có câu” Ăn được, ngủ được là tiên”, chất lượng chất ngủ bị sụt giảm cùng với các thay đổi tâm sinh lý do thời kỳ mãn kinh gây ra chưa bao giờ là điều dễ chịu. Tôi hy vọng các câu trả lời sẽ phần nào giải đáp được các thắc mắc của bác.

1. Dấu hiệu nhận biết mất ngủ kéo dài

Mất ngủ là tình trạng không ngủ được hoặc khó đi vào giấc ngủ, người bị mất ngủ sẽ thường có các dấu hiệu:

• Khó đi vào giấc ngủ, không tìm thấy cảm giác buồn ngủ
• Thức giấc giữa đêm và không thể ngủ lại
• Dậy quá sớm vào buổi sáng.
• Mất tập trung
• Cảm giác lừ đừ, buồn ngủ vào ban ngày.

Theo Tổ chức y tế thế giới, mất ngủ cấp tính là mất ngủ kéo dài trong vòng vài ngày cho đến vài tuần. Khi mất ngủ kéo dài liên tục hơn 3 tháng, trong đó, có ít nhất 3 buổi/ tuần tình trạng mất ngủ xảy ra, thì lúc này người bệnh sẽ được đánh giá là mất ngủ mạn tính.

Theo như lời bác kể, tình trạng mất ngủ của bác đã kéo dài gần 1 năm nay. Như vậy, bác nên xem lại, nếu bác mất ngủ hơn 3 lần/ tuần thì khả năng cao bác đã bị mất ngủ mạn tính. Tuy nhiên, để được chẩn đoán chính xác tôi nghĩ bác nên đi khám để được chẩn đoán về tình trạng mất ngủ của mình. Đồng thời, bác sĩ sẽ đánh giá cũng như tìm ra nguyên nhân liệu có đúng mất ngủ này là do rối loạn tiền mãn kinh gây ra hay còn do nguyên nhân tiềm ẩn nào khác.

Để hiểu rõ hơn về bệnh mất ngủ, bác có thể tra cứu nhanh thông tin tại Bệnh mất ngủ là gì.

2. Mất ngủ mạn tính là bệnh Tâm thần hay Nội thần kinh?

Trước khi trả lời câu hỏi này, tôi sẽ làm rõ hơn về các nguyên nhân gây ra mất ngủ. Nếu phân loại theo nguyên nhân thì mất ngủ sẽ được chia làm: 

Mất ngủ tiên phát

Thường là mất ngủ mà trong đó người bệnh không có bệnh lý nền là nguyên nhân mất ngủ. Mất ngủ này có thể do sinh lý lão khoa hoặc do Rối loạn giấc ngủ đơn thuần.

Mất ngủ thứ phát

Người bệnh thường kèm theo các triệu chứng hay bệnh lý như: viêm khớp, trào ngược dạ dày - thực quản, ung thư, hen, trầm cảm ... 

Có thể người bệnh đang dùng các thuốc tăng hoạt, tăng kích thích hoặc nghiện rượu.

Nếu là mất ngủ tiên phát thì người bệnh nên đến các cơ sở y tế có chuyên khoa Tâm thần sẽ điều trị tốt hơn. Còn nếu là mất ngủ thứ phát thì các cơ sở y tế có chuyên khoa Nội thần kinh hoặc Nội tổng hợp thì người bệnh sẽ được đánh giá sâu và điều trị tích cực các bệnh lý nguyên nhân hơn. Khi các nguyên nhân gây ra mất ngủ được khống chế, các triệu chứng đau, khó chịu về đêm sẽ thuyên giảm. Từ đó, chất lượng giấc ngủ cũng được phục hồi.

Ở trường hợp của bác, giấc ngủ bị giảm về chất lượng và độ dài đi kèm với các triệu chứng của rối loạn tiền mãn kinh gợi ý một tình trạng mất ngủ thứ phát do rối loạn mạn kinh. Thông thường, khi quá trình mãn kinh hoàn tất, nồng độ tiết nội tiết tố dần ổn định hơn thì mất ngủ tự động sẽ biến mất. Tuy nhiên, cũng không hiếm trường hợp mất ngủ ở giai đoạn này vẫn tiếp tục kéo dài dai dẳng, trở thành mất ngủ kinh niên.

Bác có thể xem thêm thông tin tại bài viết: Rối loạn giấc ngủ tiền mãn kinh

3. Mất ngủ mạn tính có thể tự khỏi mà không cần điều trị không?

Như đã đề cập ở trên, khả năng tự khỏi là có. Tuy nhiên, Bác đã mất ngủ gần 01 năm nay, tôi nghĩ bác không nên quá chủ quan trong vấn đề điều trị. Vì khả năng mất ngủ này tiến triển thành mất ngủ kinh niên là hoàn toàn có thể, và tần suất khả năng này xảy ra là khá cao. Vì vậy, việc đi khám phụ khoa hay nội thần kinh là hoàn toàn cần thiết. Ngoài ra, trong quá trình khám, bác sĩ còn có thể tầm soát thêm các bệnh lý thường hay phát sinh trong giai đoạn quanh mãn kinh như: tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, loãng xương...

4. Nếu không điều trị mất ngủ kéo dài có gây ảnh hưởng gì không?

Mất ngủ kéo dài nói riêng hay mất ngủ nói chung đều gây nhiều ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Ảnh hưởng trước mắt:

• Giảm sức tập trung
• Giảm năng suất công việc
• Stress

Ảnh hưởng lâu dài:

• Làm tăng nguy cơ các bệnh lý tim mạch
• Tăng nguy cơ các bệnh lý tâm thần kinh
• Thiếu máu thiếu sắt
• Suy giảm trí nhớ, trí tuệ

TÓM LẠI:

Mất ngủ kéo dài là tình trạng mất ngủ kéo dài liên tục trong vòng 3 tháng trở lên. Nếu do tác nhân như thuốc, bệnh, stress thì mất ngủ sẽ có khả năng tự hồi phục nếu các nguyên nhân gây ra được khống chế. Nếu do rối loạn giấc ngủ đơn thuần kéo dài thì khả năng tự khỏi là rất thấp và thường đòi hỏi can thiệp điều trị. Bạn hãy đến các phòng khám điều trị mất ngủ với các bác sĩ có kinh nghiệm tư vấn hoặc liên hệ với chúng tôi theo số 1900 1246