Khám bệnh mất ngủ ở TP.HCM với bác sĩ kinh nghiệm ở đâu?

Nếu bạn không thể ngủ được, có thể bạn lo lắng rằng mình đã bị bệnh mất ngủ. Những thông tin sau đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về chứng mất ngủ và những điều cần chuẩn bị trước khi đến bác sĩ để thăm khám tình trạng này.

Liên hệ đặt khám với bác sĩ điều trị chứng mất ngủ qua số 1900 1246

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Chat Zalo Gọi 1900 1246  Messenger

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội

Cần tư vấn từ Bác sĩ Chuyên khoa II Huỳnh Thanh Hiển?

Đừng tự chẩn đoán! Hãy nhắn tin cho bác sĩ để được đánh giá triệu chứng và lên phác đồ điều trị chuẩn xác nhất.

Chat Zalo Bác Sĩ
Tổng đài: 1900 1246

1. Định nghĩa mất ngủ

2. Các dạng mất ngủ

3. Những ai có nguy cơ bị mất ngủ?

4. Triệu chứng của chứng mất ngủ

5. Chuẩn bị gì trước khi gặp bác sĩ

6. Cách điều trị

7. Khám bệnh mất ngủ ở Thành phố Hồ Chí Minh với bác sĩ kinh nghiệm tại phòng khám Hello Doctors

1. Định nghĩa mất ngủ

Bệnh mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ đặc trưng bởi tình trạng bệnh nhân khó chìm vào giấc ngủ và/hoặc khó duy trì giấc ngủ. Bệnh nhân có thể cảm thấy không thỏa mãn với thời gian ngủ của mình và thường cảm thấy một hoặc nhiều trong các triệu chứng sau: mệt mỏi, thiếu năng lượng, khó tập trung, rối loạn cảm xúc, và giảm chất lượng công việc ở trường hoặc ở công sở.

Xem thêm: Bệnh mất ngủ - chứng khó ngủ về đêm, triệu chứng và cách chữa trị

2. Các dạng mất ngủ

Có 2 dạng mất ngủ: mất ngủ nguyên phát và mất ngủ thứ phát.

- Mất ngủ nguyên phát: Khi bệnh nhân có các vấn đề về giấc ngủ nhưng không liên quan đến bất kì tình trạng bệnh lý nào khác.

- Mất ngủ thứ phát: Khi bệnh nhân mất ngủ vì những nguyên nhân khác, như các vấn đề sức khỏe (hen phế quản, trầm cảm, viêm khớp, ung thư, ợ hơi ợ chua); đau; thuốc đang dùng; hoặc các hóa chất đang sử dụng (rượu).

Ngoài ra mất ngủ còn được phân thành mất ngủ mạn tính (xảy ra trong thời gian dài với ít nhất 3 đêm/tuần kéo dài trong ít nhất 3 tháng) và cấp tính (xảy ra trong thời gian ngắn từ một đêm cho đến vài tuần). Hoặc tình trạng mất ngủ có thể xảy ra từng đợt, xen kẽ với những đợt không hề có vấn đề nào về giấc ngủ.

3. Những ai có nguy cơ bị mất ngủ?

Mất ngủ là tình trạng bệnh khá phổ biến và nó ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Nó có thể xuất hiện ở bất kỳ lứa tuổi nào, nhưng người cao tuổi thường bị nhiều hơn. Bạn cũng có nguy cơ bị mất ngủ cao hơn nếu bạn gặp phải các tình trạng sau đây:

- Gặp nhiều căng thẳng, rối loạn lo âu

- Buồn phiền hoặc căng thẳng cảm xúc như đang trải qua một cuộc ly dị hoặc bạn đời vừa qua đời

- Thu nhập thấp

- Làm việc về đêm hoặc thường xuyên làm việc tăng ca

- Di chuyển đến những nơi xa có sự thay đổi múi giờ

- Lối sống ít vận động

- Là người Mỹ gốc Phi: nghiên cứu cho thấy người Mỹ gốc Phi tốn nhiều thời gian hơn để chìm vào giấc ngủ, ngủ không ngon, và có nhiều rối loạn hô hấp liên quan đến giấc ngủ hơn người da trắng.

4. Triệu chứng của chứng mất ngủ

- Trằn trọc lâu trước khi thiếp đi

- Ngủ được chỉ một khoảng thời gian ngắn

- Thức giấc trong phần lớn thời gian ngủ ban đêm

- Cảm thấy như chưa được ngủ tí nào

- Thức dậy quá sớm

Mất ngủ còn gây nhiều vấn đề về sức khoẻ khác. Mất ngủ về đêm sẽ gây buồn ngủ vào ban ngày và làm bệnh nhân thiếu năng lượng. Điều đó khiến bạn cảm thấy bồn chồn, buồn rầu hoặc cáu bẳng. Bạn có thể khó tập trung vào công việc và học tập cũng như ghi nhớ các thứ. Chứng mất ngủ cũng khiến bạn buồn ngủ khi đang lái xe, tăng nguy cơ gây tai nạn.

5. Chuẩn bị gì trước khi gặp bác sĩ

Nếu bạn nghĩ mình có thể đang mắc phải chứng mất ngủ, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:

- Bạn mất nhiều hơn 30 phút để chìm vào giấc ngủ? Hoặc bạn có thức giấc giữa đêm và khó ngủ lại? Hoặc bạn thường thức dậy sớm hơn mong muốn của mình?

- Ban ngày, bạn có gặp phải các triệu chứng như mệt mỏi, ủ rũ, buồn ngủ hoặc thiếu năng lượng?

- Bạn có dành ít nhất 7 giờ để ngủ mỗi đêm?

- Bạn có đi ngủ trong một môi trường an toàn, đủ tối và đủ yên tĩnh cho một giấc ngủ ngon không?

Nếu tất cả các câu trả lời đều là “Có” thì có thể bạn đã mắc chứng mất ngủ.

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài ít nhất 3 tháng (mất ngủ mạn tính), hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ. Nếu mất ngủ chỉ mới kéo dài dưới 3 tháng, tình trạng mất ngủ có thể chỉ là cấp tính. Hãy cố gắng đảm bảo môi trường tốt cho giấc ngủ, và nếu mất ngủ vẫn còn, hãy đến gặp bác sĩ.

Trước khi đến gặp bác sĩ, bạn nên thực hiện một cuốn nhật ký giấc ngủ trong 2 tuần. bằng cách ghi lại thời gian bạn đi ngủ và thời gian thức dậy, cùng với tổng thời gian thức giấc của bạn giữa đêm, cuốn nhật ký sẽ giúp bác sĩ hiểu những thói quen của bạn và giúp họ xác định nguyên nhân mất ngủ cũng như tìm phương pháp điều trị thích hợp.

Bên cạnh đó, bạn cần cung cấp đầy đủ các thông tin về tiền căn bệnh lí trước đây và các thuốc bạn đang sử dụng. Bác sĩ cũng sẽ muốn biết liệu có bất kỳ điều gì đã xảy ra trong cuộc đời bạn, cụ thể là những sự việc gây căng thẳng và sang chấn cho bạn. Bác sĩ có thể chỉ định một số xét nghiệm giúp tìm nguyên nhân mất ngủ. Bạn sẽ không cần thực hiện xét nghiệm giấc ngủ qua đêm trừ khi bác sĩ nghi ngờ bạn mắc phải chứng ngưng thở khi ngủ hoặc các rối loạn giấc ngủ khác.

6. Cách điều trị

Việc điều trị mất ngủ phụ thuộc vào căn nguyên của nó. Đối với tình trạng mất ngủ kinh niên, bác sĩ sẽ khuyến cáo kết hợp các phương pháp điều trị sau:

a) Vệ sinh giấc ngủ

Trong nhiều trường hợp, chỉ bằng việc thực hiện vệ sinh giấc ngủ và thay đổi những thói quen khi ngủ, giấc ngủ của bạn có thể cải thiện đáng kể. Vệ sinh giấc ngủ là một loạt những thói quen trước giờ ngủ bạn làm mỗi đêm để giúp ngủ ngon hơn.

b) Liệu pháp nhận thức – hành vi cho mất ngủ

Phương pháp này hướng đến những suy nghĩ và hành vi giúp bạn ngủ ngon. Nó cũng giúp bạn học những phương thức mới để ngủ ngon hơn. Trị liệu nhận thức – hành vi cho mất ngủ bao gồm các kĩ thuật giảm căng thẳng, thư giãn và quản lý thời gian biểu giấc ngủ.

c) Thuốc

Bác sĩ có thể kê toa thuốc an thần để giúp bạn dễ ngủ hơn. Nhưng theo thời gian bạn có thể bị dung nạp thuốc này. Một số thuốc điều trị các bệnh khác cũng có thể giúp bạn ngủ, vì vậy bác sĩ sẽ giúp quyết định thuốc nào tốt nhất cho bạn. Trong trường hợp đó bạn chỉ nên dùng thuốc khi đang được bác sĩ theo dõi. Chú ý rằng các rối loạn giấc ngủ phức tạp như mộng du hoặc ngủ khi lái xe có thể xảy ra khi bạn đang dùng thuốc an thần.

Khi mất ngủ là hậu quả của một tình trạng bệnh lý, bác sĩ có thể chỉ định bạn đến khám một bác sĩ chuyên khoa để điều trị bệnh nguyên nhân đó. Sau đó, tình trạng mất ngủ có thể sẽ cải thiện theo. Bác sĩ cũng có thể cần thay đổi thuốc để hạn chế các tác dụng phụ.

7. Khám bệnh mất ngủ ở Thành phố Hồ Chí Minh với bác sĩ kinh nghiệm tại phòng khám Hello Doctors

Tại phòng khám Hello Doctors chúng tôi có nhiều bác sĩ chuyên khoa tâm thần với kinh nghiệm trên 20 năm chuẩn đoán và điều trị chứng mất ngủ. Bạn có thể liên hệ để đặt lịch khám dễ dàng và thuận tiện theo thời gian bạn cảm thấy thoải mái

✈ Thành Phố Hồ Chí Minh: 152/6 Thành Thái, Phường 12, Quận 10

1.Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Nơi làm việc: HelloDoctor, Bệnh viện Tâm Thần HCM.

Điện thoại: 028 7305 0022

2.Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Nơi làm việc: Hello Doctor, Bệnh Viện Đại Học Y Dược HCM

Điện thoại: 028 7305 0022

3.Bác sĩ Lê Duy

Nơi Làm việc: Hello Doctor, Trung tâm Pháp Y Tâm thần TP. Hồ Chí Minh

Điện thoại: 028 7305 0022

==

Để gặp bác sĩ trên bạn có thể liên lạc theo hình thức bên dưới: 

☎ Gọi điện tư vấn với Bác sĩ: 19001246

==