Bệnh mất ngủ có chữa được không?

Bệnh mất ngủ có chữa được không?

Chào bác sĩ, tôi tên là Mai. Mẹ của tôi năm nay 54 tuổi và bị bệnh mất ngủ đã 6 tháng nay. Tôi có đưa mẹ đi chữa bệnh ở một số nơi nhưng không thấy khỏi. Vậy xin hỏi bác sĩ bệnh mất ngủ có chữa được không và tôi nên làm thế nào để chữa bệnh cho mẹ. Cảm ơn bác sĩ.

Trả lời:

Chào bạn Mai, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Trước hết, bạn cần hiểu rõ về tình trạng mà mẹ mình đang mắc phải. Mất ngủ là một dạng trong các chứng rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Những người bị bệnh mất ngủ thường cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu và ngủ không đủ giấc. Hậu quả của việc mất ngủ có thể tàn phá cơ thể một cách nặng nề.

Bệnh mất ngủ có chữa khỏi được không?

Mặc dù gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng nhưng bệnh mất ngủ không phải là không chữa được. Thậm chí nếu được phát hiện và điều trị sớm, bệnh có thể khỏi hoàn toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Chữa bệnh mất ngủ không nhất thiết phải dùng thuốc mà có nhiều biện pháp khác để cải thiện. Tuy nhiên, tùy cơ địa cũng như cách thực hiện như thế nào mà nó sẽ đem đến những hiệu quả khác nhau.

Bác sĩ tham vấn thông tin:

Bs Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức - Hà Nội

  Gọi Bs. Đức  

Bs Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân - HCM

 Gọi Bs. Tuân  

 

Khám bệnh tâm thần miễn phí
Chi tiết sự kiện mời xem tại đây

Chữa bệnh mất ngủ như thế nào?

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, bạn nên khuyên mẹ mình đi khám bác sĩ. Khi điều trị thì nên kiên trì và tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định của bác sĩ.

Phương pháp điều trị bệnh mất ngủ dùng thuốc

Có rất nhiều loại thuốc khác nhau để hỗ trợ cho chứng mất ngủ, bao gồm thuốc không kê toa (không kê đơn) và thuốc theo toa.

Xác định loại thuốc nào phù hợp với bạn tùy thuộc vào các triệu chứng mất ngủ và nhiều yếu tố sức khỏe khác nhau. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc ngủ.

Các loại chính của thuốc giảm đau theo toa bao gồm thuốc ngủ benzodiazepine, thuốc ngủ không benzodiazepine, và chất kích thích thụ thể melatonin.

Có những loại thuốc thay thế có thể giúp một số người ngủ nhưng giấc ngủ đấy không phải là giấc ngủ sinh lý. Điều quan trọng cần biết là các sản phẩm này không bị bắt buộc phải trải qua các thử  nghiệm an toàn giống như thuốc theo toa, do đó tác dụng phụ và hiệu quả của chúng không được hiểu rõ.

Một số loại chứng mất ngủ giải quyết khi nguyên nhân cơ bản được điều trị hoặc mang đi. Nói chung, điều trị mất ngủ tập trung vào việc xác định nguyên nhân.

Sau khi xác định, nguyên nhân cơ bản này có thể được điều trị đúng cách, bệnh mất ngủ có thể khỏi hoàn toàn. Một số nguyên nhân thường gặp của bệnh mất ngủ là: mắc chứng trầm cảmlo âu, dùng thiết bị điện tử quá nhiều...

Phương pháp điều trị bệnh mất ngủ không dùng thuốc 

Có những kỹ thuật tâm lý và hành vi có thể hữu ích trong điều trị chứng mất ngủ. Ví dụ như tập thư giãn, hạn chế kích thích, tập ngủ theo nhịp sinh học...

Một số kỹ thuật này bạn có thể tự học ở nhà nhưng tốt hơn hết là có sự hướng dẫn của chuyên gia trị liệu hoặc chuyên gia về giấc ngủ.

Liệu pháp thư giãn toàn bộ, giúp cho bệnh nhân giải tỏa căng thẳng và thư giãn cơ bắp ở các khu vực khác nhau của cơ thể. Điều này giúp làm dịu cơ thể và giúp chúng ta dễ ngủ. Các kỹ thuật thư giãn khác có thể giúp các bệnh nhân mất ngủ  như là các bài tập thở, kỹ thuật thiền. 

Cải thiện "vệ sinh giấc ngủ": Không ngủ quá nhiều hoặc quá ít, tập thể dục hàng ngày, không ngủ, duy trì lịch ngủ thường xuyên, tránh cafein vào ban đêm, tránh hút thuốc, tránh đi ngủ đói và đảm bảo không gian ngủ thoải mái.

Liệu pháp kiểm soát kích thích - chỉ đi ngủ khi buồn ngủ. Tránh xem TV, đọc sách, ăn uống hoặc lo lắng trên giường. Đặt báo thức cho cùng một thời điểm mỗi sáng (ngay cả cuối tuần) và tránh những khoảng trống ban ngày dài. Kiểm soát kích thích giúp xây dựng mối liên hệ giữa phòng ngủ và giấc ngủ bằng cách giới hạn loại hoạt động được phép trong phòng ngủ. Một ví dụ về kiểm soát kích thích là đi ngủ khi bạn đang buồn ngủ, và ra khỏi giường nếu bạn đã tỉnh táo trong 20 phút hoặc hơn. Điều này giúp phá vỡ mối liên hệ không lành mạnh giữa phòng ngủ và sự tỉnh táo. Hạn chế giấc ngủ “cố”, giấc ngủ “thêm”, giấc ngủ thừa thãi không cần thiết. Đảm bảo sự nghiêm ngặt về giờ ngủ và thời gian thức giấc, cúng như giới hạn thời gian ngủ.

Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) bao gồm những thay đổi hành vi (như giữ giờ đi ngủ và thức dậy thường xuyên cố định như một thói quen, ra khỏi giường sau khi thức 20 phút hoặc lâu hơn, và loại trừ giấc ngủ vào buổi chiều) nhưng nó thêm thành phần nhận thức hoặc "suy nghĩ". CBT hoạt động để thách thức niềm tin và nỗi sợ hãi không lành mạnh xung quanh giấc ngủ và dạy tư duy tích cực, hợp lý. Có một số lượng lớn các nghiên cứu hỗ trợ việc sử dụng CBT cho chứng mất ngủ. Ví dụ, trong một nghiên cứu, bệnh nhân bị mất ngủ đã tham dự một buổi CBT qua internet mỗi tuần trong 6 tuần. Sau khi điều trị, những người này đã cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt. 

Hạn chế giấc ngủ: Giảm thời gian nằm trên giường mà không ngủ. Thời gian nằm trên giường mà không ngủ có thể làm tăng sự mệt mỏi, không chỉ đêm đấy mà cả những đêm sau.

>>>Xem thêm: Cách điều trị bệnh mất ngủ như thế nào.

Rất hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ sẽ giúp ích được cho bạn Mai và mẹ của bạn. Nếu cần điều trị bệnh mất ngủ với bác sĩ, bạn có thể đưa mẹ đến khám với các bác sĩ của Hello Doctor theo số điện thoại 1900 1246.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Thành Long

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thành Long

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại Học Y Hà Nội

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Trần Thị Thu Phương

Bác sĩ Trần Thị Thu Phương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm Thần Tp. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 35 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Thông tin thêm về Mất ngủ

Mất ngủ ở bệnh nhân ung thư - Nguyên nhân và cách điều trị
Mất ngủ có thể làm nặng thêm các biến chứng của ung thư và ảnh hưởng đến khả năng chống chọi với ung thư nếu không điều...
Rối loạn giấc ngủ tiền mãn kinh và những điều bạn cần biết
Tiền mãn kinh là quá trình chuyển đổi dần dần sang mãn kinh. Đây là khoảng thời gian cơ thể người phụ nữ thay đổi chu kỳ tự nhiên. ...
Mất ngủ gây rối loạn kinh nguyệt của phụ nữ như thế nào?
Chu kì kinh nguyệt chính là một trong những yếu tố phản ánh sức khỏe phụ khoa của người phụ nữ. Và mất ngủ là 1 trong số những nguyên nhân...
Mất ngủ gây yếu sinh lý ở nam giới như thế nào?
Khi thiếu ngủ, năng lượng cơ thể bị giảm sút, tâm trạng mệt mỏi, cảm giác uể oải đều có ảnh hưởng đến sinh lực của đàn ông, từ đó hưng phấn...
Bệnh mất ngủ rối loạn lo âu - Nguyên nhân và cách điều trị
Số liệu cho thấy rằng tần suất mắc bệnh kết hợp giữa mất ngủ và rối loạn lo âu khá cao, mất ngủ thứ phát thường kết hợp với những rối loạn tâm thần, đặc...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Nguyễn Hiếu Nghĩa

    Tôi hiện đang đưa bố đến điều trị bệnh tại phòng khám, hy vọng bác sĩ có thể giúp cho bố tôi khỏi được bệnh

    08/05/2018
Bùi Thị huyền (11/07/2018)
mẹ e mất ngủ đã nhiều tháng nay mà uống nhiều lọa thuốc không khỏi, đi viện khám bác sĩ kết luận là "Rối loạn cảm xúc lưỡng cực" và cho toa thuốc nhưng khi uông thì nói giọng như bị ngắn lưỡi, nên ko dám sử dụng thuốc mà khi e tìm hiểu về bệnh này thì thấy biểu hiện của mẹ em khôn giống thế, mong bác sĩ tư vấn giúp ạ

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung