Điều trị và phòng chống bệnh trầm cảm khi mang thai

Điều trị và phòng chống bệnh trầm cảm khi mang thai

Điều trị bệnh trầm cảm khi mang thai là vô cùng cần thiết, bởi nếu để càng lâu thì bệnh càng gây ra nhiều hậu quả nặng nề. Tuy nhiên, cách chữa bệnh trầm cảm ở bà bầu có đôi chút khác biệt so với các đối tượng khác.

===

Bác sĩ tham vấn thông tin và hỗ trợ khám bệnh:

✍ HCM: Bác sĩ Bênh viện Tâm Thần HCM - Đại học Y Dược HCM

✍ HN:  Viện Tâm Thần Bạch Mai - Đại Học Y Hà Nội.

☎ Gọi điện tư vấn: 19001246

===

1. Phương pháp điều trị trầm cảm khi mang thai

Bệnh trầm cảm có thể được điều trị nếu phát hiện ra sớm và có phương pháp điều trị hiệu quả. Các phương pháp điều trị bệnh trầm cảm đã được chúng tôi trình bày trong bài "Điều trị trầm cảm". Tuy nhiên, hầu hết các phương pháp điều trị bệnh trầm cảm khi mang thai đều không dùng thuốc mà sử dụng biện pháp tâm lý, liệu pháp ánh sáng (tiếp xúc với đèn cường độ cao làm tăng mức độ của hormone serotonin, hormone chịu trách nhiệm điều tiết tâm trạng trong não), châm cứu và thiền định. Để phát hiện một mẹ bầu có mắc bệnh trầm cảm hay không, cần dựa trên các triệu chứng có trong bài "Bệnh trầm cảm khi mang thai".

Trong khi đó, thuốc chữa trầm cảm cũng có thể được dùng kết hợp với các biện pháp trên. Nhưng các chuyên gia khuyến cáo rằng bà bầu không nên sử dụng thuốc này vì việc dùng thuốc trong thời kỳ mang thai có thể đem đến những rủi ro cho mẹ bầu, không nên sử dụng dùng lâu dài. Để hiểu rõ hơn vè vấn đề này, bạn có thể xem trong bài viết: "Mang thai có nên dùng thuốc chống trầm cảm không".

Nếu bạn có ý định dùng thuốc trầm cảm trong thời kỳ mang thai, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần của mình một cách thật cẩn thận. Việc ngừng thuốc chống trầm cảm đột ngột khi cũng có thể khiến bạn gặp nguy hiểm, đặc biệt là khi bạn có tiền sử rối loạn tâm trạng. 

Thay đổi lối sống cũng là một trong những phương pháp chữa trầm cảm tự nhiên hiệu quả. Bạn chỉ cần điều chỉnh lại cách nghỉ ngơi, làm việc, ăn uống và sinh hoạt của mình để phòng tránh căng thẳng, mệt mỏi. Kết quả là, khi tinh thần và cảm xúc của bạn được giữ thăng bằng, bạn sẽ thoát khỏi tình trạng này dễ dàng.

Để hiểu rõ hơn về phương pháp điều trị tâm lý cho người bệnh, bạn có thể xem thêm bài viết: "Điều trị tâm lý cho người trầm cảm".

2. Có những biện pháp nào để tránh chứng trầm cảm ở phụ nữ mang thai?

Ngay khi thấy mình có các dấu hiệu của bệnh trầm cảm khi mang thai, bạn hãy thử những biện pháp sau:

Hãy đơn giản hóa mọi chuyện

Đây là cách giúp bạn giảm tải suy nghĩ hiệu quả và chống lại bệnh trầm cảm khi mang thai. Bạn hãy luôn ưu tiên bản thân trong danh sách những thứ cần làm. Thay vì lau nhà, dọn cửa, hãy đọc sách, ăn sáng và đi dạo trong công viên. Hãy chăm sóc bản thân nhiều hơn.

Hãy nói ra tất cả mọi chuyện

Tâm sự những điều làm bạn sợ hãi và lo lắng với bạn thân của mình. Luôn trò chuyện với chồng một cách cởi mở và bạn sẽ nhận được sự chân thành từ chồng.

Hãy tìm người đồng cảm với bạn

Bạn có những cảm xúc tiêu cực dù nói ra hay không đều ảnh hưởng ít nhiều đến đứa trẻ trong bụng. Vì thế điều quan trọng là tìm được người thân hay cô bạn đồng cảm giúp mình thoát khỏi những suy nghĩ không vui.

Hãy thư giãn

Nếu bạn đang có những triệu chứng của bệnh trầm cảm, để lấy lại bình tĩnh, hãy nghe một bản nhạc cổ điển hằng ngày. Nghỉ ngơi và ngủ đủ cũng giúp tâm trạng của bạn tốt lên, tươi mới hơn để tránh xa bệnh trầm cảm.

Thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh và tập luyện

Bạn hãy tự rèn luyện cho mình một lối sống khoa học và chia nhiều bữa nhỏ hàng ngày, ăn thường xuyên để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con, đồng thời điều này cũng giúp thai phụ cảm thấy mình khỏe khoắn, đầy sức sống.

Ngoài ra, việc tập luyện đều đặn và tập yoga vừa giúp giữ dáng vừa giúp tinh thần phát triển theo hướng tích cực.

Thói quen ăn uống lành mạnh là cách hiệu quả giúp điều trị trầm cảm khi mang thai

Thói quen ăn uống lành mạnh là cách hiệu quả giúp điều trị trầm cảm khi mang thai

Hãy thử ăn sô cô la đen

Một nghiên cứu cho thấy ăn một lượng nhỏ sô cô la sẽ giúp xua tan sự phiền muộn khi mang thai. Vì trong Sô cô la có chứa chất theobromine, có tác dụng giãn cơ và nở mạch máu. Ăn sô cô la được cho là giúp giảm hội chứng tiền sản giật.

Để việc điều trị bệnh trầm cảm được hiệu quả, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để có được phương án điều trị phù hợp nhất. 



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 16 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 18 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 12 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Thành Long

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thành Long

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại Học Y Hà Nội

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Trần Thị Thu Phương

Bác sĩ Trần Thị Thu Phương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm Thần Tp. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 16 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 36 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Thông tin thêm về Trầm cảm

Bác sĩ chữa trầm cảm giỏi ở Hồ Chí Minh và ở Hà Nội
Bác sĩ chữa trầm cảm tại Hồ Chí Minh và Hà Nội là những bác sĩ có chất lượng và uy tín cao vì nơi phát triển nhất Việt...
Bệnh trầm cảm nặng và những dấu hiệu nhận biết
Bệnh trầm cảm được chia làm 3 mức độ: Trầm cảm nhẹ, trầm cảm vừa và trầm cảm nặng. Trong đó trầm cảm nặng là giai đoạn khó chữa và nguy hiểm nhất...
Dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm nhẹ và cách vượt qua
Ai trong chúng ta cũng có khả năng mắc bệnh trầm cảm nhẹ. Bạn sẽ nhận diện được bệnh trầm cảm nhẹ dựa vào các dấu hiệu và triệu chứng: Tâm trạng buồn...
Hỏi đáp chuyên gia: Bệnh trầm cảm có chữa khỏi được không?
Chào bác sĩ Hello Doctor, tôi tên Uyên. Tôi bị mắc bệnh trầm cảm đã 3 tháng nay, hiện tôi đang tích cực điều trị bệnh với hy vọng...
Những đối tượng dễ mắc phải bệnh trầm cảm
Chúng ta ai cũng biết bệnh trầm cảm rất nguy hiểm. Nhưng bệnh trầm cảm có thể có thể xảy ra ở những đối tượng nào thì không phải ai cũng biết. Hãy...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Trịnh Tứ Khánh

    Vợ tôi gần đây có những dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Tôi sẽ khuyên vợ tôi áp dụng thử những phương pháp này

    29/09/2017
  • Nguyễn Thị Hằng

    Mấy bữa nay tôi nghe nhiều về bệnh trầm cảm sau sinh nên cảm thấy hơi lo lắng. Tôi đang mang thai tháng thứ 5, nhiều lúc cũng thấy mình buồn phiền. Thôi thì cứ học cách phòng bệnh trước vậy.

    22/09/2017

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung