Trắc nghiệm PSQI - Thang điểm đánh giá rối loạn giấc ngủ

Trắc nghiệm PSQI - Thang điểm đánh giá rối loạn giấc ngủ

Khi chẩn đoán bệnh rối loạn giấc ngủ, bác sĩ cần dựa trên một căn cứ nào đó để đánh giá mức độ bệnh của bệnh nhân. Trắc nghiệm PSQI là một thang điểm đánh giá rối loạn giấc ngủ tin cậy cho các bác sĩ. 

Những thông tin bạn có thể tham khảo trong bài viết:

  1. Yếu tố nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ
  2. Thang điểm đánh giá rối loạn giấc ngủ

===

Bác sĩ tham vấn thông tin và hỗ trợ khám bệnh:

✍ Sài Gòn: Các bác sĩ Bv Tâm Thần HCM, Đại Học Y Dược, Đại học Phạm Ngọc Thạch

✍ Hà Nội: Viện Tâm Thần Bạch Mai- Đại Học Quốc Gia (khoa Y) - Đại Học Y Hà Nội.

✍ Đà Nẵng: Bệnh viện tâm thần Đà Nẵng.

☎ Gọi điện tư vấn miễn phí và hẹn khám Bác sĩ: 19001246

⌨ CHAT FACEBOOK

===

1. Các yếu tố đánh giá nguy cơ rối loạn giấc ngủ

Ngủ là một khía cạnh quan trọng trong việc duy trì nhịp sinh học của cơ thể. Việc ngủ đủ giấc hay không rất quan trọng vì ngủ không đủ sẽ thúc đấy yếu tố gây bệnh tim, tiểu đường, trầm cảm, ngã, tai nạn, suy giảm nhận thức và chất lượng cuộc sống kém, các bệnh và tình trạng bệnh khác do người lớn tuổi sử dụng làm ảnh hưởng đến các mẫu giấc ngủ. 

Rối loạn giấc ngủ biểu hiện nhiều rối loạn về số lượng và chất lượng, về tính chu kỳ của giấc ngủ và các rối loạn nhịp thức ngủ. Nếu bạn chưa hiểu rối loạn giấc ngủ là gì, bạn có thể tham khảo thêm trong bài viết "Bệnh rối loạn giấc ngủ là gì".

Khi mất ngủ kéo dài có thể dẫn tới suy nhược nặng, và nguy cơ tử vong có thể xảy ra do sự suy giảm trầm trọng khả năng điều hoà nhiệt độ của cơ thể. Mất ngủ mạn tính làm giảm chất lượng cuộc sống, người bệnh mệt mỏi, giảm tập trung chú ý, giảm trí nhớ, rối loạn nhận thức, ảnh hưởng nặng nề đến công việc hàng ngày. Mất ngủ liên quan đến rối loạn nhịp thở, rối loạn nhịp tim và tăng huyết áp. Mất ngủ kéo dài, nếu không được điều trị sẽ là nhân tố làm khởi phát rối loạn lo âu, trầm cảm, bệnh tật khác.

Vấn đề về giấc ngủ có thể do nhiều yếu tố gây ra. Mặc dù nguyên nhân có thể khác nhau, kết quả cuối cùng của tất cả các rối loạn giấc ngủ là chu kỳ tự nhiên của cơ thể giấc ngủ và sự tỉnh táo ban ngày bị gián đoạn.

Khi xem xét rối loạn giấc ngủ, người ta có thể dựa trên một số yếu tố nguy cơ:

  • Rối loạn về thể chất (ví dụ, đau do loét)
  • Các vấn đề y tế (ví dụ, hen suyễn)
  • Rối loạn tâm thần (ví dụ, rối loạn trầm cảm và lo âu)
  • Các vấn đề môi trường (ví dụ, sử dụng rượu)
  • Chứng mất ngủ ngắn hạn hoặc cấp tính có thể do căng thẳng trong cuộc sống (như mất việc làm hoặc thay đổi, tử vong của người thân, hoặc di chuyển), bệnh tật hoặc các yếu tố môi trường, chẳng hạn như ánh sáng, tiếng ồn hoặc nhiệt độ khắc nghiệt
  • Mất ngủ lâu dài hoặc mãn tính (mất ngủ xảy ra ít nhất ba đêm một tuần trong một tháng hoặc lâu hơn) có thể do các yếu tố như trầm cảm, căng thẳng mãn tính và đau hoặc khó chịu vào ban đêm.

Các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ bao gồm:

  • Di truyền học: Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một cơ sở di truyền cho chứng ngủ rũ, một rối loạn thần kinh về điều hòa giấc ngủ ảnh hưởng đến sự kiểm soát giấc ngủ và sự tỉnh thức.
  • Công việc làm ca đêm: Những người làm việc vào ban đêm thường bị rối loạn giấc ngủ, bởi vì họ không thể ngủ khi họ bắt đầu cảm thấy buồn ngủ. Hoạt động của họ chạy ngược với đồng hồ sinh học.
  • Thuốc: Nhiều loại thuốc có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp và thuốc cảm tự do không kê toa.
  • Lão hóa: Khoảng một nửa số người trưởng thành trên 65 tuổi bị rối loạn giấc ngủ.

_____________________________

    HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

          BÁC SĨ HỖ TRỢ QUA ĐIỆN THOẠI: GỌI 1900146

HỖ TRỢ TRÊN FACEBOOK: CLICK LINK

(Liên lạc qua điện thoại, trước khi đến trực tiếp cơ quan y tế, để tránh lây nhiễm Covid-19)

_____________________________

2. Thang điểm đánh giá rối loạn giấc ngủ PSQI

Ngoài những triệu chứng được cung cấp bởi bệnh nhân, bác sĩ cần dựa trên một thang điểm cụ thể để đánh giá một người có mắc bệnh rối loạn giấc ngủ. Bạn có thể tham khảo thêm các triệu chứng của bệnh trong bài viết: Biểu hiện của bệnh rối loạn giấc ngủ.

Chỉ số chất lượng giấc ngủ của Pittsburgh (PSQI) là một công cụ hiệu quả được sử dụng để đo lường chất lượng việc ngủ ở người lớn tuổi. Nó giúp phân biệt "giấc ngủ kém" với giấc ngủ "tốt" bằng cách đo lường bảy phương diện:

  • Chất lượng giấc ngủ chủ quan
  • Độ trễ của giấc ngủ
  • Thời gian ngủ
  • Hiệu quả giấc ngủ
  • Rối loạn giấc ngủ
  • Sử dụng thuốc ngủ
  • Rối loạn chức năng ban ngày trong tháng trước.

Theo thang điểm này, bạn sẽ làm một loạt những câu hỏi và đánh giá theo thang  điểm từng câu trả lời của bạn. Nếu tổng điểm bằng 5 hoặc cao hơn cho thấy một giấc ngủ kém. 

PSQI có thể được sử dụng cho cả đánh giá ban đầu và các phép đo so sánh liên tục với người lớn tuổi qua sự chăm sóc sức khỏe. 

PSQI có tính nhất quán nội bộ và hệ số tin cậy (Cronbach's alpha) là 0,83 cho bảy phần
Nhiều nghiên cứu sử dụng PSQI trong một loạt các quần thể người lớn tuổi trên thế giới đã hỗ trợ hiệu lực và độ tin cậy cao

PSQI là thước đo chủ quan của giấc ngủ. Tự báo cáo bởi khách hàng mặc dù trao quyền, có thể phản ánh thông tin không chính xác nếu khách hàng gặp khó khăn trong việc hiểu những gì được viết, hoặc không thể nhìn thấy hoặc viết ra các câu trả lời. 

_____________________________

    HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

          BÁC SĨ HỖ TRỢ QUA ĐIỆN THOẠI: GỌI 1900146

HỖ TRỢ TRÊN FACEBOOK: CLICK LINK

(Liên lạc qua điện thoại, trước khi đến trực tiếp cơ quan y tế, để tránh lây nhiễm Covid-19)

_____________________________

Hướng dẫn: Các câu hỏi sau đây liên quan đến thói quen ngủ thông thường của bạn chỉ trong tháng vừa qua. Câu trả lời của bạn phải cho biết trả lời chính xác nhất cho đa số ngày và đêm trong tháng qua. Vui lòng trả lời tất cả các câu hỏi. Trong tháng vừa qua NHƯ:

1. Khi nào bạn thường đi ngủ? 
2. Mất bao lâu (tính bằng phút) bạn mới ngủ được mỗi đêm?
3. Khi nào bạn thường thức dậy vào buổi sáng?
4. Bạn ngủ bao nhiêu giờ vào ban đêm? (Điều này có thể khác với số giờ bạn ngủ trên giường)

Đây là thang điểm tương đối chuẩn cho việc đánh giá giấc ngủ và những rối loạn trong giấc ngủ.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Dương

Thạc sĩ - Bác sĩ Phạm Văn Dương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Xanh Pôn

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 19 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Lê Duy

Bác sĩ Lê Duy

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Trung tâm Pháp Y Tâm thần Khu vực TP. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Nam khoa, Nội thần kinh, Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh Viện Tâm Thần Đà Nẵng

Kinh nghiệm: 13 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Lê Ngọc Phương Uyên

Bác sĩ Lê Ngọc Phương Uyên

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đỗ Tuyết Mai

Thạc sĩ - Bác sĩ Đỗ Tuyết Mai

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Vị trí: Bác sĩ nội trú

Nguyễn Thị Hòa

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thị Hòa

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bộ môn Tâm thần – Đại học Y Hà Nội

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Viết Chung

Thạc sĩ Nguyễn Viết Chung

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Khoa Y Dược - Đại học Quốc Gia Hà Nội.

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Thành Luân

Thạc sĩ - Bác sĩ Phạm Thành Luân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Vinmec

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Lê Hoàng Ngọc Trâm

Bác sĩ Lê Hoàng Ngọc Trâm

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bác sĩ Nội Trú trường Đại Học Y Dược

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phan Đình Huệ

Bác sĩ Phan Đình Huệ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần thành phố Đà Nẵng

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Thị Cẩm Tú

Bác sĩ Nguyễn Thị Cẩm Tú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện tâm thần trung ương I

Kinh nghiệm: 9 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nhiêu Quang Thiện Nhân

Nhiêu Quang Thiện Nhân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc:

Vị trí: Chuyên viên Tâm lý

Thông tin thêm về Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ ở người lớn - Nguyên nhân và cách điều trị
Rối loạn giấc ngủ ờ người lớn là một nhóm những tình trạng thường xuyên ảnh hưởng đến khả năng ngủ ngon và sức khỏe của người bệnh. Hãy cùng Hello...
Rối loạn giấc ngủ tiềm ẩn
Giấc ngủ là một quá trình tích cực dưới sự kiểm soát của não và là một phần cơ bản của đời sống con người. Rối loạn giấc ngủ là...
Rối loạn giấc ngủ sau sinh
Rất nhiều phụ nữ bị rối loạn giấc ngủ sau khi sinh. Đây là hiện tượng khá phổ biến do rất nhiều yếu tố gây ra. Cùng Hello Doctor...
Rối loạn giấc ngủ nghiến răng - Nguyên nhân và cách điều trị
Có bao giờ người ngủ chung giường với bạn than phiền rằng bạn nghiến rang khi ngủ? Bạn có thức dậy với đau hàm hay đau đầu? Răng của bạn có bị mòn đi, cảm...
Rối loạn giấc ngủ khám ở đâu?
Rối loạn giấc ngủ (Sleep Disorders) là một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng ngủ đủ chất lượng của bạn. I. Rối loạn giấc ngủ là gì? II. Triệu chứng và dấu...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

    Bình luận, đặt câu hỏi

    Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

    Nội dung