Cách mà Kristen Stewart vượt qua bệnh rối loạn lo âu

Cách mà Kristen Stewart vượt qua bệnh rối loạn lo âu

Trong cuộc sống, chúng ta có thể gặp phải rất nhiều những vấn đề đối với sức khỏe tâm thần của mình, những người nổi tiếng cũng không phải là ngoại lệ. Hãy cũng xem Kristen Stewart  đã vượt qua căn bệnh rối loạn lo âu như thế nào nhé.

Khoảng thời gian trước đây, cuộc sống cá nhân của những người nổi tiếng luôn được che giấu trong bí mật. Nhưng một điều khá tích cực đó là thay vì che giấu bệnh tật của mình thì ngày nay những người nổi tiếng thường có xu hướng nói ra bệnh của mình, tiết lộ những khó khăn mà họ phải đối mặt, và giúp người khác hiểu rằng họ không cô đơn.

Đó là lý do tại sao nữ diễn viên Kristen Stewart đã có một cuộc  thảo luận cởi mở về một chủ đề lớn và tách biệt như lo âu. Kristen tiết lộ trong một ấn bản gần đây của Elle UK rằng cô ấy đã phải đối mặt với những lo lắng căng thẳng, thậm chí là hoảng loạn và cô ấy còn nói rằng chúng liên tục xuất hiện và kiểm soát cô ấy.

Kristen chắc chắn rằng cô không chỉ có một mình, và những người khác cũng vậy. Rất nhiều người đang phải vật lộn với chứng rối loạn lo âu, và phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh này gấp đôi nam giới. Nguyên nhân của việc đó một phần là do ảnh hưởng rất lớn của nội tiết tố đến sức khoẻ tâm thần.

Hoocmon ảnh hưởng đến sự lo lắng như thế nào?

Nếu hoocmon là nguồn gốc của sự lo lắng, có thể bạn đang bị một trong ba loại rối loạn nội tiết tố sau:

- Lo lắng do Cortisol: Có lẽ bạn đã nghe nói về hoocmon căng thẳng cortisol. Chúng sẽ tăng lên và giảm xuống vào các thời điểm thích hợp trong ngày. Nhưng khi chúng tăng cao kéo dài hoặc giảm tiết hooc môn trong khoảng thời gian đáng lẽ phải tăng tiết, bạn có thể gặp một hiện tượng mệt mỏi do suy tuyến thượng thận. Sự sụt giảm mức năng lượng tự nhiên của cơ thể có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, lo lắngchán nản.

- Lo lắng do insulin: Những gì bạn ăn vào có tác động không thể phủ nhận đến cảm giác của bạn, ăn quá nhiều đường bột (carbohydrate) có thể làm suy sụp đáng kể tâm trạng và sức khoẻ tinh thần của bạn. Lý do là các loại đường bột này khiến cơ thể bạn tiết ra nhiều insulin để làm giảm lượng đường trong máu. Theo thời gian, khi sản sinh quá nhiều insulin kéo dài sẽ tạo ra tình trạng hạ đường huyết (đường trong máu thấp), đặc điểm của triệu chứng như là run rẩy, mệt mỏi, dễ cáu kỉnh, và dĩ nhiên lo lắng. Để bảo vệ não và tim khỏi tình trạng hạ đường huyết rất nguy hiểm này, cơ thể bạn sẽ tiết ra nhiều cortisol hơn. Và như bạn đã biết, điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái tinh thần của bạn.

- Sự lo lắng do estrogen: Cơ thể của bạn phải duy trì sự cân bằng của các hoocmon một cách tinh tế vào từng thời điểm, và khi estrogen ở mức tối ưu, chúng sẽ có tác dụng thư giãn ở não bộ. Nhưng khi nồng độ quá thấp hoặc quá cao (trong giai đoạn tiền kinh nguyệt, tiền mãn kinh, hoặc mãn kinh), hoặc tỷ lệ estrogen với progesterone giảm, bạn có thể cảm thấy lo lắng.

Mặc dù việc điều trị với bác sĩ là cần thiết. Nhưng cô cũng thấy rằng thuốc không phải lúc nào cũng phù hợp cho từng trường hợp riêng lẻ, và tất cả các loại thuốc đều có tác dụng phụ. Cô tin rằng những loại thực phẩm tự nhiên và một lối sống tích cực cũng có thể giúp ích cho những người bị bệnh rối loạn lo âu.

Các chất bổ sung giúp kiểm soát chứng rối loạn lo âu

Có một số chất bổ sung tự nhiên có thể tác động trực tiếp lên nguyên nhân gốc rễ của sự lo lắng, và có thể giúp bạn giữ bình tĩnh trong một cách hiệu quả và lâu dài. 

1. Quế

Vì lượng đường trong máu là một thành phần chính trong điều hòa tâm trạng, nên việc giữ chúng ổn định là rất quan trọng. Quế đã được chứng minh là một chất điều hòa đường huyết tuyệt vời, vì chúng làm chậm tốc độ trống dạ dày sau khi ăn. Hãy thử rắc chúng lên bột yến mạch, uống như uống trà, hoặc sử dụng như một chất bổ sung.

Quế giúp ích cho việc điều trị bệnh rối loạn lo âu

2. Sâm Ấn Độ (Ashwagandha)

Loại chất bổ sung thảo dược này là một loại thảo mộc có chứa chất kích thích miễn dịch (adaptogen), có nghĩa là chúng có thể làm tăng phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với các căng thẳng. Chúng được biết đến với khả năng giảm tiết cortisol và ngăn ngừa căng thẳng.

Sâm Ấn Độ là thực phẩm hữu ích trong điều trị bệnh rối loạn lo âu

3. Hương nhu

Một chất kích thích miễn dịch khác, hương nhu cũng hỗ trợ khả năng tự nhiên của cơ thể để xử lý các căng thẳng, và chúng có thể được dùng như trà.

Hương nhu có nhiều công dụng trong điều trị bệnh rối loạn lo âu

4. Yến mạch

Chất bổ sung này có chức năng là làm giảm cortisol và hỗ trợ tuyến thượng thận, và có thể được sử dụng pha chung với trà.

Yến mạch có tác dụng lớn trong việc điều trị bệnh rối loạn lo âu

Khi cơ thể có đủ các dưỡng chất thích hợp như vitamin B, magiê, axit béo omega-3 sẽ chống lại sự sản sinh ra cortisol, ngoài ra các phương pháp chăm sóc bản thân phù hợp qua liệu pháp giấc ngủ, tình dục và sự hài lòng cũng sẽ giúp giảm bớt sự lo âu.

Trên đây là cách mà nữ diễn viên Kristen Stewart vượt qua bệnh rối loạn lo âu. Tuy nhiên, chúng tôi cũng nhấn mạnh rằng việc điều trị bệnh rối loạn vẫn rất cần thiết. Bác sĩ sẽ dựa trên tình trạng của bạn và đưa ra phương án điều trị cần thiết. Hello Doctor là một địa chỉ hết sức uy tín để cho bạn lựa chọn khám chữa bệnh rối loạn lo âncủa mình. Hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246 để đặt khám với các bác sĩ.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

    Bình luận, đặt câu hỏi

    Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

    Nội dung

    Thông tin thêm về Rối loạn lo âu

    Dấu hiệu và triệu chứng của hội chứng rối loạn lo âu
    Các dấu hiệu và triệu chứng rối loạn lo âu thể hiện qua việc lo lắng thái quá, sợ hãi phi lý,có những hành vi cưỡng bách...
    Cách phân biệt giữa bệnh trầm cảm và rối loạn lo âu?
    Chúng ta thường hay nghe mọi người nhắc đến Trầm cảm và Rối loạn lo âu, cũng như sự phổ biến của các bệnh này nhưng sự quan tâm của chúng ta...
    Cách phân biệt rối loạn lo âu bệnh lý và cảm giác lo âu thông thường
    Trên cơ bản, lo âu là một cảm xúc bình thường, ảnh hưởng đến tâm trạng, hành vi, suy nghĩ của con người.  Đồng thời lo âu cũng có...
    Mắc bệnh rối loạn lo âu có chữa khỏi được không?
    Theo thống kê, khả năng mắc rối loạn lo âu của một người trong cuộc đời là 5 %, cao hơn hẳn các bệnh tim mạch và đái tháo đường. Vậy bệnh rối loạn lo...
    5 tác hại khôn lường của bệnh rối loạn lo âu đối với sức khỏe
    Tuy là một bệnh về tâm thần kinh, nhưng tác hại của các triệu chứng bệnh rối loạn lo âu gây ra không chỉ dừng lại ở não bộ và tâm...