Bạn biết gì về căn bệnh rối loạn giấc ngủ

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người, giấc ngủ giúp phục hồi, cung cấp thời gian nghỉ ngơi và phục hồi cơ thể. Nó đóng vai trò rất quan trọng đối với hệ miễn dịch, trí nhớ, sự chuyển hóa các chất cũng như quá trình học hỏi của con người.

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Chat Zalo Gọi 1900 1246 Messenger

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội

Ngủ đủ giấc giúp cho hệ tim mạch hoạt động tốt và tâm lý được ổn định. Tuy nhiên, đa số chúng ta không ngủ đủ giấc mỗi ngày cũng như thỉnh thoảng ngủ quá nhiều. Việc tìm ra sự cân bằng giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Thật không may rằng những bệnh nhân bị chứng rối loạn lưỡng cực thường có xu hướng rối loạn giấc ngủ. Hơn nữa, đây cũng là một trong những triệu chứng phổ biến nhất đi kèm với chứng hưng cảm và trầm cảm.

Trong khi những bệnh nhân bị rối loạn lưỡng cực có xu hướng mắc nhiều loại rối loạn giấc ngủ, những người bị chứng hưng cảm và trầm cảm thường gặp ba dạng chính của chứng rối loạn giấc ngủ.

Triệu chứng rối loạn giấc ngủ

Một số triệu chứng chính của chứng rối loạn giấc ngủ có thể kể đến là:

- Suy giảm nhu cầu giấc ngủ: những bệnh nhân bị chứng hưng cảm thường có xu hướng giảm nhu cầu giấc ngủ. Họ có thể thức nhiều ngày mà không cần ngủ và không hề cảm thấy mệt mỏi. Trong quá trình đó, ít nhất 70% bệnh nhân mắc chứng hưng cảm thấy vô cùng khó khăn để đi vào giấc ngủ và giấc ngủ của những người này có chu kì cử động mắt nhanh (REM) ngắn lại. Suy giảm giấc ngủ dễ dẫn đến lo âu, mất tập trung và khó đưa ra quyết định mặc dù cơ thể không hề cảm thấy mệt mỏi. Bên cạnh đó, tình trạng rối loạn giấc ngủ này còn làm nặng hơn chứng hưng cảm.

- Mất ngủ: mất ngủ và suy giảm nhu cầu giấc ngủ có sự khác biệt rất lớn. Đối với mất ngủ, người bệnh sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi, hoàn toàn không có năng lượng để giúp cơ thể tỉnh táo. Bệnh nhân thường có cảm giác muốn nằm lên giường và ngủ nhưng lại không thể ngủ được. Đối với họ, có sự giảm chu kì cử động mắt nhanh (REM) trong giấc ngủ. Đa số những bệnh nhân bị rối loạn lưỡng cực, họ sẽ trải qua triệu chứng này vào một thời điểm nào đó trong quá trình bệnh cũng như giữa hai đợt bệnh.

- Chứng ngủ nhiều: chứng ngủ nhiều đơn giản là ngủ với thời gian quá dài. Triệu chứng này rất phổ biến trong bệnh trầm cảm. Có hơn 78% bệnh nhân trầm cảm trải qua chứng ngủ nhiều trong quá trình bệnh lý của họ. Dấu hiệu này tương đương với một dạng của bệnh trầm cảm, nó khiến cơ thể cảm thấy mất hoàn toàn năng lượng và chỉ muốn nằm trên giường cả ngày. Những người mắc chứng ngủ nhiều có thể ngủ hơn 10 đến 12 tiếng một ngày. Đối với bệnh nhân trầm cảm, dù ngủ với thời lượng nhiều như vậy, họ vẫn cảm thấy mệt mỏi và thiếu ngủ.

Điều trị rối loạn giấc ngủ

Có rất nhiều cách giúp đảm bảo thời gian cũng như chất lượng giấc ngủ, kể cả đối với những bệnh nhân bị rối loạn lưỡng cực. Nói chung, những cách đó được gọi là vệ sinh giấc ngủ.

• Đi ngủ vào thời điểm nhất định trong ngày, kể cà ngày cuối tuần.
• Không sử dụng các chất kích thích như caffeine (có trong cà phê), nicotine (có trong thuốc lá) gần giấc ngủ.
• Hạn chế ngủ trưa khoảng 30 phút, đừng ngủ trưa nếu thấy không cần thiết.
• Tập thể dục đều đặn mỗi ngày.
• Phơi nắng sáng sớm mỗi ngày.
• Hãy tạo một không gian ngủ mát mẻ, đủ tối và thoải mái.
• Không sử dụng giường ngủ cho các hoạt động khác.

Hãy nhớ rằng một số loại thuốc cũng có khả năng gây chứng rối loạn giấc ngủ. Hãy trao đổi với Bác sĩ để điều chỉnh thuốc cũng như có được phương pháp điều trị phù hợp. Không nên tự thay đổi thuốc uống khi chưa có sự tư vấn của bác sĩ.

Nếu bạn thấy mình đang có các dấu hiệu của bệnh rối loạn giấc ngủ thì tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ để được điều trị. Bạn có thể liên hệ với Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246 để đặt khám và được hỗ trợ. Các bác sĩ của chúng tôi với nhiều năm kinh nghiệm sẽ giúp bạn điều trị bệnh một cách toàn diện và hiệu quả.