Cơ lưng bị giật

Cơ lưng bị giật

Co thắt cơ lưng có thể là kết quả của chấn thương cơ, gân và dây chằng ở lưng mà nguyên nhân phổ biến là mang vác vật nặng. Hoạt động gây sự căng quá mức cơ và dây chằng vùng lưng có thể gây ra chấn thương như trong các môn thể thao: bóng đá hay golf.

1. Triệu chứng cơ lưng bị giật

2. Nguyên nhân cơ lưng bị giật

3. Điều trị cơ lưng bị giật

4. Phòng chống co thắt cơ lưng

Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Tường Vũ

Thạc sĩ-Bác sĩ Nguyễn Tường Vũ

Bệnh viện Chợ Rẫy, Tp.Hồ Chí Minh.

Hơn 22 năm kinh nghiệm trong khám, chữa các bệnh lý thần kinh.

Để nhận được trợ giúp: NHẤN GỌI BÁC SĨ VŨ  

 

Nguyễn Văn Hào

Thạc sĩ Nguyễn Văn Hào

Bệnh viện 103, Hà Nội

Hơn 16 năm kinh nghiệm trong khám, chữa các bệnh lý thần kinh.

Để nhận được trợ giúp: NHẤN GỌI BÁC SĨ HÀO  

Cơ lưng của bạn có thể dễ bị tổn thương hơn nếu bạn có cơ bụng yếu, vì cơ bụng giúp hỗ trợ lưng. Nó cũng có thể xảy ra nếu bạn có viêm khớp hoặc đĩa đệm cột sống do áp lực lên tủy sống gây đau lưng và chân.

Đa số những hiện tượng đau thắt lưng cấp tính đều là do cơ hoặc dây chằng vùng thắt lưng bị tổn thương

1. Triệu chứng

Co thắt lưng thường cảm thấy giống như một cơn co cứng . Tuy nhiên, nó cũng có thể cảm thấy như một cơn đau âm ỉ di chuyển, một cơn đau dữ dội ở một vị trí cụ thể, hoặc bất kỳ sự kết hợp nào của những cảm giác đau đớn này. Một số người cũng thấy rằng cơn đau từ co thắt lưng dưới tỏa ra các vùng khác của cơ thể, chẳng hạn như hông hoặc chân.

2. Nguyên nhân

  • Phổ biến nhất là do quá căng thẳng, stress kéo dài dẫn đến giật cơ, biểu hiện này khá lành tính, không cần điều trị, nó sẽ tự hết khi nghỉ ngơi, thư giãn và điều tiết cảm xúc tốt.

  • Sai tư thế: Tư thế kém, đặc biệt là khi ngồi ở bàn làm việc hoặc trong xe hơi, có thể làm căng cơ lưng. Điều này có thể gây co thắt đau đớn. Một số người cố gắng thể thích nghi với tư thế của họ để đối phó với các cơn co thắt, có khả năng làm cho cơn đau tồi tệ hơn.

        cơ lưng bị giật

Cách phòng chống co thắt cơ lưng khi phải ngồi lâu

  • Làm việc phải đứng hoặc ngồi lâu liên tục trong thời gian dài ở 1 tư thế, ít vận động. Ngồi trong thời gian dài cũng có thể gây co thắt cơ bắp vì yếu cơ và viêm.

  • Bong gân

  • Tổn thương thần kinh:Đau thần kinh tọa là một trong những hình thức phổ biến nhất của bệnh lý thần kinh gây co thắt cơ lưng. Nó kết quả từ sự nén của rễ thần kinh tạo nên dây thần kinh hông. Nó thường gây đau đớn đi xuống mông của một người và vào chân, nhưng cơn đau cũng có thể tỏa vào lưng dưới.

  • Bệnh tiểu đường, chấn thương tủy sống và một số bệnh khác cũng có thể gây ra các vấn đề thần kinh đôi khi có thể cảm thấy giống như co thắt lưng dưới.

  • Thoát vị đĩa đệm: Là một trong những loại chấn thương phổ biến nhất đối với đĩa đệm cột sống. Xuất hiện khi đĩa đệm bị nén và phồng ra khỏi cột sống. Đôi khi một đĩa đệm thoát vị có thể bị vỡ, gây đau nhiều hơn. Điều này có thể giống như co thắt cơ.

  • Tập thể dục, vận động quá sức gây mất nhiều nước, điện giải dẫn đến chuột rút hoặc giật cơ. Thường gặp là bụng, đùi hay bị giật hoặc bắp tay bị giật liên tục.

  • Nứt hoặc gãy xương

  • Vẹo cột sống, biến dạng cột sống

  • Hẹp ống sốngHẹp cột sống làm cho tủy sống bị thu hẹp theo thời gian. Điều này đặt áp lực lên các dây thần kinh cột sống, có khả năng gây đau đớn giống như co thắt cơ. Một số người phản ứng với cơn đau này với tư thế không tốt hoặc lối sống kém tích cực hơn, điều này có thể làm trầm trọng thêm các cơn co thắt.

  • Chế độ ăn thiếu vi chất cần thiết cho cơ thể như magie, canxi, vitamin nhóm B…

  • Dùng quá nhiều chất kích thích như rượu bia, cafe, thuốc lá... Tình trạng này có thể khiến bạn có biểu hiện rung giật cơ toàn thân hoặc rối loạn tâm thần

  • Tác dụng phụ của thuốc như thuốc lợi tiểu, corticoid, estrogen...

  • Giật cơ trong bệnh động kinh do một vùng não bộ hoạt động bất thường. Tùy từng vùng não sẽ bị ảnh hưởng đến các cơ khác nhau, chẳng hạn như chân tay, cơ mặt, ngực, lưng...

  • Do bệnh tuyến giáp hoặc rối loạn chuyển hóa glucose

3. Điều trị

  • Nếu giật cơ lưng xuất hiện sau một chấn thương hoặc hoặt động căng cơ quá mức hãy thử luân phiên chườm nóng và chườm lạnh lên lưng bạn. Chườm lạnh sẽ làm giảm tình trạng viêm và chườm nóng thì giúp máu lưu thông tốt hơn.

  • Các loại thuốc như chống viêm không steroid (NSAIDs) và thuốc giãn cơ có thể làm giảm các triệu chứng. Tiêm corticoid cũng có thể áp dụng nhưng cần có lời khuyên của bác sĩ về nguy cơ và lợi ích của loại thuốc này.

  • Thuốc giảm đau điều trị triệu chứng

  • Tập vật lý trị liệu giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp vùng lưng và bụng, áp dụng khi các cơ còn sức để chịu được các bài tập.

  • Phẫu thuật:Co thắt cơ lưng hiếm khi cần phẫu thuật, trừ khi là do khuyết tật về mặt giải phẫu hoặc gây ra cơn đau dai dẳng và yếu cơ tiến triển như khi bị thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống

cơ lưng bị giật

Khi chườm đá bạn cần chú ý không để viên đá trực tiếp lên vùng bị đau mà phải dùng khăn bọc đá lại.

4. Phòng chống co thắt cơ lưng

  • Giảm cân nếu bạn đang thừa cân

  • Giữ cho lưng luôn đứng thẳng và hạn chế đi giày cao gót

  • Tập thể dục thường xuyên

  • Không nằm hoặc ngồi quá lâu

  • Tăng cường một số thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng vào chế độ ăn. Thiếu hụt một số dưỡng chất, ví dụ như canxi hoặc kali, có thể dẫn đến co thắt cơ. Uống thực phẩm chức năng bổ sung canxi hoặc ăn nhiều phô mai, sữa chua hoặc uống sữa để tăng cường canxi. Chuối, khoai tây và cám lúa mì là một số thực phẩm giàu kali mà bạn có thể tăng cường trong chế độ ăn.

  • Uống nhiều nước: Vì co thắt cơ lưng có liên quan đến tình trạng mất nước và chất điện giải nên việc uống đủ nước là rất quan trọng. Đặc biệt lưu ý về lượng nước nạp vào nếu bạn sống ở nơi có khí hậu ấm áp hoặc đang điều trị bệnh có triệu chứng sốt hay nôn mửa.

  • Nghỉ ngơi: Không nhất thiết phải nằm nghỉ trên giường nhưng bạn cần tránh các hoạt động gây co thắt cơ lưng hoặc khiến cơn co thắt trầm trọng thêm, bao gồm nâng vật nặng hoặc một số bài tập thể dục.Nghỉ ngơi đầy đủ vào buổi tối và sau khi sử dụng cơ lưng quá mức.

  • Chỉ nên nghỉ ngơi hoàn toàn khoảng 1 - 2 ngày: Nằm nghỉ trên giường quá lâu thường gây hại hơn có lợi khi nói đến việc điều trị co thắt cơ lưng.

  • Nên tập thể dục, đi bộ và các kỹ thuật thư giãn khác như thiền, yoga,…

Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ hữu ích được cho bạn. Bạn có thể liên hệ đặt khám với các bác sĩ của Hello Doctor theo số điện thoại 1900 1246. 



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Tường Vũ

Thạc sĩ-Bác sĩ Nguyễn Tường Vũ

Khoa: Ngoại thần kinh, Nội thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Chợ Rẫy

Kinh nghiệm: 22 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Quỳnh Nga

Thạc sĩ - Bác sĩ Phạm Quỳnh Nga

Khoa: Nội thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại học Y Dược, Bệnh viện Nhân Dân 115

Kinh nghiệm: 12 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Văn Hào

Thạc sĩ Nguyễn Văn Hào

Khoa: Cơ xương khớp, Nội thần kinh, Ngoại thần kinh

Nơi làm việc: Phòng Quân y – Bộ Tư lệnh Pháo binh

Kinh nghiệm: 16 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa cấp 2

Trần Đình Vũ

Bác sĩ Trần Đình Vũ

Khoa: Nội tổng quát, Nội thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 16 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Thông tin thêm về Co giật

Bị giật cơ khuỷu tay
Có nhiều cách biểu hiện của tình trạng giật cơ khuỷu tay. 1. Nguyên nhân giật cơ khuỷu tay 2. Phòng ngừa giật cơ khuỷu tay [bsntk] Chẳng hạn như...
Bị giật cơ bắp tay
Giật cơ bắp tay là một trong những rối loạn thần kinh - cơ rất thường gặp. Nó xảy ra khi quá trình dẫn truyền tín hiệu trên sợi thần kinh điều khiển hoạt...
Triệu chứng cơ bị giật
Đôi khi bạn phát hiện tay chân của mình tự nhiên run giật liên tục mà không gây đau đớn, ngứa ngáy hay bất kỳ triệu chứng nào...
Triệu chứng co giật cơ
Co giật cơ bắp là những động tác không tự chủ nhỏ liên quan đến các khu vực nhỏ của cơ bắp hoặc cơ bắp sợi. 1. Co giật cơ là gì? 2....
Co gật cơ mặt ở trẻ em
Co giật cơ mặt là những cơn co thắt không kiểm soát được ở mặt, chẳng hạn như chớp mắt nhanh hoặc nheo mũi. Một số rối loạn co giật này có thể gây ra...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Hoàng My

    Chào bác sĩ. Tôi thỉnh thoảng bị co giật cơ lưng nhờ bác sĩ giúp đỡ nên đã giảm. Cảm ơn bác sĩ.

    09/07/2018

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung