Co giật ngón tay

Co giật ngón tay

Nếu có bao giờ bạn thấy những ngón tay của bạn bị co giật, bạn có thể phân vân rằng liệu nó có phải là một dấu hiệu của một tình trạng thần kinh nghiêm trọng. Đối với một số người, đúng là như vậy. Nhưng đối với đại đa số chúng ta, những đợt co giật cơ ngón tay thường vô hại.

I. NHỮNG NGUYÊN NGÂN PHỔ BIẾN GÂY CO GIẬT CƠ NGÓN TAY

  1. Dùng quá mức
  2. Hội chứng ống cổ tay
  3. Thiếu vitamin:
  4. Thiếu nước
  5. Bệnh tật và rối loạn
  6. Thuốc
  7. Những chất kích thích

II. NHỮNG PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ TẠI GIA

  1. Ngủ
  2. Căng thẳng
  3. Tránh chất kích thích
  4. Những hoạt động mang tính lập lại
  5. Chế độ ăn
  6. Thường xuyên tập luyện

Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Tường Vũ

Thạc sĩ-Bác sĩ Nguyễn Tường Vũ

Bệnh viện Chợ Rẫy, Tp.Hồ Chí Minh.

Hơn 22 năm kinh nghiệm trong khám, chữa các bệnh lý thần kinh.

Để nhận được trợ giúp: NHẤN GỌI BÁC SĨ VŨ  

 

Nguyễn Văn Hào

Thạc sĩ Nguyễn Văn Hào

Bệnh viện 103, Hà Nội

Hơn 16 năm kinh nghiệm trong khám, chữa các bệnh lý thần kinh.

Để nhận được trợ giúp: NHẤN GỌI BÁC SĨ HÀO  

Thực tế, sự co giât này có thể chỉ đơn giản là do sự căng thẳng về tinh thần hay thể chất. Những biến cố này xảy ra thường xuyên hơn do sự sử dụng quá mức điện thoại để nhắn tin. Sau đây, chúng ta sẽ sơ lược qua những nguyên nhân gây co giật ngón tay và những cách có thể dùng để ngăn chặn sự xuất hiện của tình trạng này.

I. NHỮNG NGUYÊN NGÂN PHỔ BIẾN GÂY CO GIẬT CƠ NGÓN TAY

Co giật ngón tay là sự co thắt cơ không chủ ý xảy ra ở một cơ hay nhóm cơ được nối kết với một sợi dây thần kinh duy nhất. Những cơ của chúng ta có xu hướng co giật khi bị kích hoạt bởi nhiều yếu tố. Hãy xem xét những nguyên nhân phổ biến nhất gây co giật ngón tay.

  1. Dùng quá mức:

Mỏi ngón tay là một việc hoàn toàn có khả năng, và nó xảy ra khi bạn dùng quá mức cơ của ngón tay, Dù là vài hay chỉ một ngón, sự co giật có thể bắt nguồn từ sự quá tải cơ do đánh máy, nhắn tin hay chơi những trò chơi điện tử với tay cầm liên tục.

  1. Hội chứng ống cổ tay:

co giật ngón tay

Tình trạng này xảy ra do áp lực đè lên thần kinh giữa liên quan tới việc sử dụng quá mức hay những cử động có tính lặp lại. Nó cũng có thể bị gây ra do sự chèn ép dây thần kinh do nang hay hạch ở cổ tay. Bệnh nhân có thể có cảm giác đau, yếu, tê hay bỏng rát cùng với co giật ngón tay.

  1. Thiếu vitamin:

Chúng ta lệ thuộc vào nhiều vitamin và khoáng chất để duy trì sức khỏe tốt cho hệ thần kinh. Sự thiếu hụt calci và magne có thể gây co giật cơ ngón tay.

  1. Thiếu nước:

co giật ngón tay

Toàn bộ cơ thể chúng ta cần được cấp ẩm đầy đủ để duy trì sức khỏe và chức năng, cơ của chúng ta cũng không ngoại lệ. Khi có sự thiếu dịch, chúng ta có nguy cơ bị rối loạn cân bằng điện giải, điều có thể dẫn đến co giật cơ ngón tay cũng như các cơ khác của cơ thể.

  1. Bệnh tật và rối loạn:

Một số tình trạng sức khỏe nhất định có thể gây co giật cơ như những rối loạn chuyển hóa và những bệnh hệ thông của thận, hạ natri máu, bệnh Parkinson’s, đa xơ cứng, bệnh cơ, bệnh Lou Gehrig’s. Những bệnh lý này ảnh hưởng trực tiếp lên cơ, dây chằng, gân, mạch máu, mô, da, mô của da và xương.

  1. Thuốc:

Co giật cơ ngón tay cũng có thể là một phản ứng phụ thường gặp của một số loại thuốc. Điều này thường thấy ở thuốc lợi tiểu, corticostreroid và estrogen.

  1. Những chất kích thích:

Những đợt co giật cơ tay cũng có thể thấy do tiêu thụ quá mức cà phê, trà và những thức uống chứa caffeine khác. Những người mới bắt đầu những bài tập nặng và/hay dùng tạ cũng có thể bị co giật cơ.

II. NHỮNG PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ TẠI GIA

Vì co giật cơ là một triệu chứng của những tình trạng sức khỏe hay chất kích thích nội sinh và ngoại sinh, không có phương pháp điều trị đặc hiệu cho co giật cơ ngón tay. Tuy nhiên, có những lựa chọn mà bạn có thể thử, mà có thể giúp giảm hay ngăn ngừa những đợt co giật cơ. Dưới đây là những phương pháp trị liệu tại gia thường được khuyên dùng nhất cho co giật cơ ngón tay.

  1. Ngủ:

Để đảm bảo bạn có đủ thời gian ngủ mỗi đêm do thiếu ngủ cũng có thể gây ra co giật của cơ. Nếu bạn không thể đạt 8 đến 10 tiếng để ngủ mỗi đêm, hãy cố có những giấc ngủ ngắn khi bạn có thể.

  1. Căng thẳng:

Tránh căng thẳng mọi khi có thể. Trong thế giới ngày nay, điều này có thể dễ nói hơn dễ làm, nhưng quan trọng là bạn cần có thời gian để ổn định tâm trí và cơ thể bằng yoga, đi bộ hay ngồi ở một nơi yên tĩnh trong ít nhất 15 phút mỗi ngày.

  1. Tránh chất kích thích:

Hạn chế nạp vào những thức uống hay thức ăn chứa caffeine như cà phê, soda và thầm chí là chocolate. Tốt nhất là nên tránh dùng những thực phẩm này.

  1. Những hoạt động mang tính lập lại:

co giật cơ ngón tay

Những chuyển động tay có tính lặp lại có thể kích hoạt co giật cơ và nên được hạn chế. Nếu nghề nghiệp của bạn yêu cầu dùng tay nhiều, hãy cố dành ra những khoảng nghỉ thường xuyên.

  1. Chế độ ăn:

co giật cơ ngón tay

Hãy chắc rằng bạn ăn đủ lượng vitamin và khoáng chất trong thực đơn hằng ngày của bạn. Thêm vào những thức ăn giàu vitamin D như sữa, trứng và cá cũng như những thức ăn chứa magne. Những thức ăn này có thể là đậu nành, hạt lanh, hạt hướng dương, hạnh nhân và ngũ cốc. Những thức ăn giàu vitamin B như rau cải, đậu, đậu que, hạt, hạt có dầu cũng thiết yếu đối với một thực đơn tốt để ngăn ngừa co giật cơ ngón tay.

  1. Thường xuyên tập luyện:

Tập luyện thường xuyên để có sức khỏe khỏe mạnh của cơ và sức khỏe nói chung là một điều quan trong. Không luyện tập quá sức hay quá nặng, và hãy uống 2 muỗng cà

Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ hữu ích được cho bạn. Bạn có thể liên hệ đặt khám với các bác sĩ của Hello Doctor theo số điện thoại 1900 1246.


Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Tường Vũ

Thạc sĩ-Bác sĩ Nguyễn Tường Vũ

Khoa: Ngoại thần kinh, Nội thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Chợ Rẫy

Kinh nghiệm: 22 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Quỳnh Nga

Thạc sĩ - Bác sĩ Phạm Quỳnh Nga

Khoa: Nội thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại học Y Dược, Bệnh viện Nhân Dân 115

Kinh nghiệm: 12 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Văn Hào

Thạc sĩ Nguyễn Văn Hào

Khoa: Cơ xương khớp, Nội thần kinh, Ngoại thần kinh

Nơi làm việc: Phòng Quân y – Bộ Tư lệnh Pháo binh

Kinh nghiệm: 16 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa cấp 2

Trần Đình Vũ

Bác sĩ Trần Đình Vũ

Khoa: Nội tổng quát, Nội thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 16 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Thông tin thêm về Co giật

Bị giật cơ khuỷu tay
Có nhiều cách biểu hiện của tình trạng giật cơ khuỷu tay. 1. Nguyên nhân giật cơ khuỷu tay 2. Phòng ngừa giật cơ khuỷu tay [bsntk] Chẳng hạn như...
Bị giật cơ bắp tay
Giật cơ bắp tay là một trong những rối loạn thần kinh - cơ rất thường gặp. Nó xảy ra khi quá trình dẫn truyền tín hiệu trên sợi thần kinh điều khiển hoạt...
Triệu chứng cơ bị giật
Đôi khi bạn phát hiện tay chân của mình tự nhiên run giật liên tục mà không gây đau đớn, ngứa ngáy hay bất kỳ triệu chứng nào...
Triệu chứng co giật cơ
Co giật cơ bắp là những động tác không tự chủ nhỏ liên quan đến các khu vực nhỏ của cơ bắp hoặc cơ bắp sợi. 1. Co giật cơ là gì? 2....
Co gật cơ mặt ở trẻ em
Co giật cơ mặt là những cơn co thắt không kiểm soát được ở mặt, chẳng hạn như chớp mắt nhanh hoặc nheo mũi. Một số rối loạn co giật này có thể gây ra...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Lê Hoàng Linh

    Chào bác sĩ. Tôi thỉnh thoảng bị co giật ngón tay nhờ bác sĩ giúp đỡ bệnh tình đã thuyên giảm. Cảm ơn bác sĩ.

    13/07/2018

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung