Chữa bệnh trầm cảm hiệu quả bằng phương pháp ngồi thiền

Chữa bệnh trầm cảm hiệu quả bằng phương pháp ngồi thiền

Theo một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Lancet, thiền định là một liệu pháp điều trị đã giúp nhiều người mắc bệnh trầm cảm cải thiện hiệu quả tình trạng bệnh.

Bác sĩ tham vấn thông tin:

✍ Bác sĩ chuyên khoa Tâm Thần Hello Doctor  

☎ Gọi Bác sĩ  

유 Chat Bác sĩ trên Facebook

Không thể nói rằng thiền định có thể thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị bệnh trầm cảm thông thường. Tuy nhiên, thiền định giúp hỗ trợ rất tốt trong việc khắc phục bệnh trầm cảm và phòng chống nguy cơ tái phát bệnh.

Theo BBC, nhiều cuộc thử nghiệm đã được tiến hành trên người có nguy cơ tái phát chứng trầm cảm và kết quả thu được rằng, khi áp dụng phương pháp này cùng với thuốc chống trầm cảm người bệnh có biến chuyển khá khả quan.

Thiền định – liệu pháp hướng dẫn người bệnh tập trung vào tâm trí

Áp dụng liệu pháp thiền định giúp người bệnh tập trung vào tâm trí, từ đó họ hiểu rằng những suy nghĩ tiêu cực có thể đến rồi đi bất kỳ lúc nào. Tuy nhiên dù mang đến cho bệnh nhân trạng thái tinh thần tốt nhưng các chuyên gia vẫn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sử dụng thuốc trong điều trị chứng trầm cảm là điều cần thiết. Để hiểu rõ hơn về phương pháp thiền định, bạn có thể tra cứu tại Thiền định Wiki.

Liệu pháp thiền giúp bệnh nhân nhận biết sớm những dấu hiệu của bệnh trầm cảm

Thiền định giúp người bệnh tập trung vào hiện tại, giúp người nhận nhận biết dấu hiệu cảnh báo sớm chứng trầm cảm và có phương pháp ngăn chặn sự tái phát của bệnh.

Một cuộc nghiên cứu được tiến hành nhằm so sánh kết quả của 2 nhóm người, một nhóm áp dụng phương pháp thiền định, một nhóm khác vẫn tiếp tục điều trị bằng thuốc trong 2 năm liền. Cuối kỳ nghiên cứu các nhà khoa học đã thu được kết quả, tỷ lệ tái phát bệnh trầm cảm ở hai nhóm là như nhau, tuy nhiên nhóm điều trị bằng thiền định có biểu hiện tích cực bằng việc giảm dần lượng thuốc đang sử dụng.

Nigel Reed (một bệnh nhân tham gia nghiên cứu) đưa ra cảm nhận của mình: “Thiền đem lại cho tôi nhiều kỹ năng hữu ích, có thể sử dụng lâu dài. Thay vì phụ thuộc vào thuốc thiền giúp tôi kiểm soát được tương lai của mình để phát hiện bệnh khi có nguy cơ và có được những thay đổi phù hợp, giúp cuộc sống khỏe mạnh hơn”.

Điều trị trầm cảm bằng thiền là một phương pháp khoa học, đã được áp dụng phổ biến ở các Quốc gia trên thế giới. Mặc dù ở nước ta phương pháp naỳ chưa phổ biến nhưng trong thời gian gần đây cũng đã bắt đầu sử dụng. Người bị trầm không không nên tự ngồi thiền để chữa bệnh mà cần có sự hướng dẫn của những người có chuyên môn về thiền để áp dụng hiệu quả và đúng cách. 

Triệu chứng bệnh trầm cảm có thể giống với nhiều bệnh lý khác … Vì vậy để phát hiện bệnh trầm cảm là điều không dễ dàng. Bạn nên đi đến bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác bệnh.

Bên cạnh sử dụng phương pháp thiền thì người bệnh cần sử dụng thêm thuốc chữa trầm cảm. Tuy nhiên, việc dùng thuốc cần theo thể trạng của từng bệnh nhân, dùng loại thuốc nào, liều lượng ra sao sẽ do một bác sĩ có chuyên môn phụ trách. Vì vậy bạn cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Ngoài phương pháp thiền định, vẫn có nhiều phương pháp khác giúp khắc phục bệnh trầm cảm hiệu quả như:

Để điều trị bệnh trầm cảm, liên hệ đặt khám với Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246 để được các bác sĩ của chúng tôi hỗ trợ và giúp đỡ.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 16 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 18 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 12 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Thành Long

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thành Long

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại Học Y Hà Nội

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Trần Thị Thu Phương

Bác sĩ Trần Thị Thu Phương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm Thần Tp. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 16 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 36 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Thông tin thêm về Trầm cảm

Hành trình vượt qua Trầm cảm  - Gian nan như hành trình thành công
Thành công, là một con đường dài và đầy khó khăn. Vượt qua trầm cảm cũng như thế. Nó là hành trình nhọc nhằn. Hành...
8 nguyên nhân dẫn đến lo âu và trầm cảm thường bị bỏ qua
Nếu bạn đang mắc chứng trầm cảm hoặc lo âu, bạn sẽ biết được điều việc điều trị những căn bệnh này khó khăn đến mức nào. Tuy nhiên, chúng ta vẫn thường...
Những việc nên và không nên làm khi giúp đỡ người bị trầm cảm
Trầm cảm là một căn bệnh vô cùng phổ biến trong cuộc sống của chúng ta, vì vậy rất có thể bạn sẽ quen hoặc gặp ai đó đang sống chung với căn bệnh...
Nguy cơ con bị bệnh tự kỷ do mẹ dùng thuốc chống trầm cảm
Các cuộc tranh luận về việc sử dụng thuốc chống trầm cảm trước khi sinh có làm tăng nguy cơ mắc chứng tự kỷ ở trẻ sơ sinh hay không vẫn đang được diễn ra. Để sáng...
Những bài tập đơn giản nhất cũng có thể ngăn ngừa trầm cảm
Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Úc cho thấy rằng những bài tập vận động thường xuyên ở bất kì cường độ nào cũng...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

    Bình luận, đặt câu hỏi

    Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

    Nội dung