Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi - Dấu hiệu và nguyên nhân

Đa phần những người già, người cao tuổi thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ, ít ngủ, khó ngủ vào ban đêm ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Dấu hiệu nhận biết và nguyên nhân gây bệnh là gì? Mời bạn tham khảo trong bài viết sau

===

Bác sĩ tham vấn thông tin và hỗ trợ khám bệnh:

✍ Sài Gòn: Các bác sĩ Bv Tâm Thần HCM, Đại Học Y Dược, Đại học Phạm Ngọc Thạch

✍ Hà Nội: Viện Tâm Thần Bạch Mai- Đại Học Quốc Gia (khoa Y) - Đại Học Y Hà Nội.

✍ Đà Nẵng: Bệnh viện tâm thần Đà Nẵng.

☎ Gọi điện tư vấn miễn phí và hẹn khám Bác sĩ: 19001246

⌨ CHAT FACEBOOK

Tư vấn qua CHAT ZALO

===

1. Dấu hiệu rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi

Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân - Hello Doctor: Những người cao tuổi đến khám tại phòng khám thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ vào ban đêm. Thông thường, họ chỉ ngủ được khoảng 4 tiếng mỗi đêm, có thể bị trằn trọc, khó ngủ sâu giấc giữa đêm.

Do mất ngủ nên cơ thể có cảm giác mệt mỏi vào ban ngày, người lừ đừ, không linh hoạt.

Hầu hết rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi là ngủ ít, mất ngủ

Cũng theo bác sĩ Tuân: Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ nói chung là

• Do thói quen sinh hoạt, sử dụng chất kích thích đặc biệt là trước khi đi ngủ;
• Do tác dụng phụ khi dùng thuốc chữa bệnh.
• Do mắc phải các bệnh mạn tính chẳng hạn đau xương khớp, rối loạn nhịp tim, tiểu đêm,… 

Đảo lộn giấc ngủ: là tình trạng không ngủ được vào ban đêm tuy nhiên lại ngủ vào ban ngày. Tuy nhiên giấc ngủ ban ngày cũng bị xáo trộn và bị rối loạn dẫn đến mệt mỏi, người có cảm giác mất sức lực, khó chú tâm để làm việc gì đó.

Đảo lộn giấc ngủ thường gặp ở người cao tuổi do rối loạn chức năng hoạt động của não trong quá trình lão hóa hoặc do các bệnh tai biến mạch máu não.

_____________________________

Bác sĩ tư vấn và hẹn khám

☞Tư vấn Miễn Phí qua Điện Thoại:19001246

☞Tư vấn Miễn Phí qua Zalo: Hello Doctor

☞Tư vấn Miễn Phí qua Facebook: Hello Doctor 

  HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

2. Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ ở người già, người bệnh nên đến cơ sở chuyên khoa để thăm khám để tìm ra nguyên nhân từ đó có phương pháp điều trị phù hợp

Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở người già như:

Do suy giảm chức năng

Đây là hệ quả của quá trình lão hóa tự nhiên. Khi tuổi càng cao, các tế bào, cơ quan trong cơ thể dần trở nên lão hóa, trong đó các tế bào thần kinh bị hủy hoại và suy giảm chức năng so với người trẻ tuổi.

Từ đó dẫn đến rối loạn giấc ngủ, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh,…

Do bệnh lý

Người cao tuổi thường dễ mắc phải nhiều căn bệnh có liên quan và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ gây rối loạn giấc ngủ, phổ biến nhất là các bệnh về xương khớp mạn tính với các cơn đau nhức tái phát dẫn đến khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc,…

Ngoài ra các bệnh như viêm phế quản mạn tính, ho kéo dài, hen suyễn; các bệnh về đường tiêu hóa chẳng hạn như đau dạ dày, viêm đại tràng, đầy bụng khó tiêu; tiểu nhiều về đêm, bệnh tiểu đường,… cũng dẫn đến mất ngủ, khó ngủ làm ảnh hưởng tới sức khỏe người cao tuổi.

Do môi trường

Ô nhiễm tiếng ồn, không gian ngủ thiếu trong lành, thoáng mát hoặc nơi ở chật chội,... cũng là nguyên nhân dẫn đến khó ngủ, rối loạn giấc ngủ ở người già.

Do chế độ ăn, uống, sinh hoạt không hợp lý

Đây cũng là một trong những nguyên nhân thường xuyên dẫn đến mất ngủ ở người cao tuổi. Ăn uống không đủ chất, không đúng giờ, đặc biệt là thường xuyên uống rượu bia, các chất kích thích khác (cà phê, trà đặc, nước uống có ga) cũng dễ khiến cho người bệnh bị khó ngủ, mất ngủ.

_____________________________

Bác sĩ tư vấn và hẹn khám

☞Tư vấn Miễn Phí qua Điện Thoại:19001246

☞Tư vấn Miễn Phí qua Zalo: Hello Doctor

☞Tư vấn Miễn Phí qua Facebook: Hello Doctor 

  HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

3. Những điều bạn chưa biết về giấc ngủ

Giấc ngủ bình thường có 3 phần chính:

• Giấc ngủ yên tĩnh: được chia thành bốn giai đoạn, càng về những giai đoạn sau, giấc ngủ càng sâu. Giấc ngủ yên tĩnh hay còn được gọi là giấc ngủ sâu.
• Giấc ngủ nhanh hay còn gọi là giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement): Giấc ngủ này xảy ra khi mắt đã nhắm, có cảm giác chìm vào giấc ngủ tuy nhiên não vẫn còn tỉnh táo, đồng tử hoạt động nhanh. Hầu hết các giấc mơ xảy ra ở giấc ngủ REM.
• Thời kỳ hoạt động ngắn trong khoảng từ 1 – 2 phút.

Trong thời gian ngủ mỗi đêm có khoảng 4-5 giấc ngủ yên tĩnh xen kẽ với 4-5 giấc ngủ REM, cứ khoảng 2 giờ thì lại có 1 – 2 phút xảy ra hiện tượng hoạt động ngắn, hiện tượng này thường xảy ra nhiều hơn vào cuối giấc ngủ.

Mỗi cơ thể khác nhau có nhu cầu về thời gian ngủ khác nhau. Một số người khỏe mạnh, không có cảm giác mệt mỏi vì nhiều nguyên nhân cần ngủ từ 3 – 4 giờ/đêm; tuy nhiên, đa số cần ngủ nhiều hơn, trung bình từ 6 - 8 giờ/đêm. Thời gian ngủ bình thường được xác lập vào những năm đầu của tuổi trưởng thành; khi con người ở giai đoạn lão hoá, thời gian ngủ ngắn hơn, dưới 6 giờ/đêm.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe, vì vậy khi thấy người thân có các dấu hiệu của bệnh rối loạn giấc ngủ, bạn nên khuyến khích họ đi khám bác sĩ để khắc phục tình trạng trên. Bạn có thể liên hệ với các bác sĩ của Hello Doctor chúng tôi để nhận được sự hỗ trợ và giúp đỡ qua số điện thoại 1900 1246.