Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi và những điều cần biết

Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi và những điều cần biết

Rối loạn giấc ngủ là tình trạng thay đổi cả về thời lượng và chất lượng giấc ngủ. Người bệnh có thể ngủ ít, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều. Tuy nhiên hầu hết rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi là ngủ ít, mất ngủ khiến người bệnh có cảm giác mệt mỏi, uể oải,...

Tìm hiểu chung về giấc ngủ

Giấc ngủ bình thường có 3 phần chính:

  • Giấc ngủ yên tĩnh: được chia thành bốn giai đoạn, càng về những giai đoạn sau, giấc ngủ càng sâu. Giấc ngủ yên tĩnh hay còn được gọi là giấc ngủ sâu.
  • Giấc ngủ nhanh hay còn gọi là giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement): Giấc ngủ này xảy ra khi mắt đã nhắm, có cảm giác chìm vào giấc ngủ tuy nhiên não vẫn còn tỉnh táo, đồng tử hoạt động nhanh. Hầu hết các giấc mơ xảy ra ở giấc ngủ REM.
  • Thời kỳ hoạt động ngắn trong khoảng từ 1 – 2 phút.

Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Trần Thu Phương

Bệnh Viện Tâm Thần, Hồ Chí Minh

Điều trị, tư vấn tâm lý tâm thần.

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ  PHƯƠNG   

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Viện Tâm Thần Bạch Mai, Hà Nội

Chuyên gia lĩnh vực tâm thần khoa tâm thần

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ  ĐỨC  

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Bệnh Viện Tâm Thần, Hồ Chí Minh

Điều trị tâm thần người lớn

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ TUÂN  

 

Trieu-Chung

Trong thời gian ngủ mỗi đêm có khoảng 4-5 giấc ngủ yên tĩnh xen kẽ với 4-5 giấc ngủ REM, cứ khoảng 2 giờ thì lại có 1 – 2 phút xảy ra hiện tượng hoạt động ngắn, hiện tượng này thường xảy ra nhiều hơn vào cuối giấc ngủ.

Mỗi cơ thể khác nhau có nhu cầu về thời gian ngủ khác nhau. Một số người khỏe mạnh, không có cảm giác mệt mỏi vì nhiều nguyên nhân cần ngủ từ 3 – 4 giờ/đêm; tuy nhiên, đa số cần ngủ nhiều hơn, trung bình từ 6 - 8 giờ/đêm. Thời gian ngủ bình thường được xác lập vào những năm đầu của tuổi trưởng thành; khi con người ở giai đoạn lão hoá, thời gian ngủ ngắn hơn, dưới 6 giờ/đêm.

Dấu hiệu rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi

Ngủ không đủ giấc, khó ngủ, mất ngủ: người cao tuổi thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ vào ban đêm. Thông thường, họ chỉ ngủ được khoảng 4 tiếng mỗi đêm, có thể bị trằn trọc, khó ngủ sâu giấc giữa đêm. Do mất ngủ nên cơ thể có cảm giác mệt mỏi vào ban ngày, người lừ đừ, không linh hoạt.

Dấu hiệu của bệnh rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi

Hầu hết rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi là ngủ ít, mất ngủ

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do thói quen sinh hoạt như uống nhiều rượu, cà phê, trà, nước uống có ga đặc biệt là trước khi đi ngủ; do tác dụng phụ khi dùng thuốc chữa bệnh (như thuốc chữa cao huyết áp, thuốc chống trầm cảm,…); do mắc phải các bệnh mạn tính chẳng hạn đau xương khớp, rối loạn nhịp tim, tiểu đêm,… 

Đảo lộn giấc ngủ: là tình trạng không ngủ được vào ban đêm tuy nhiên lại ngủ vào ban ngày. Tuy nhiên giấc ngủ ban ngày cũng bị sáo trộn và bị rối loạn dẫn đến mệt mỏi, người có cảm giác mất sức lực, khó chú tâm để làm việc gì đó. Đảo lộn giấc ngủ thường gặp ở người cao tuổi do rối loạn chức năng hoạt động của não trong quá trình lão hóa hoặc do các bệnh tai biến mạch máu não.

Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ

Nguyên nhân gây ra bệnh rối loạn giấc ngủ ở những người cao tuổi

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ ở người già, người bệnh nên đến cơ sở chuyên khoa để thăm khám để tìm ra nguyên nhân từ đó có phương pháp điều trị phù hợp

Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở người già như:

Do suy giảm chức năng: Đây là hệ quả của quá trình lão hóa tự nhiên. Khi tuổi càng cao, các tế bào, cơ quan trong cơ thể dần trở nên lão hóa, trong đó các tế bào thần kinh bị hủy hoại và suy giảm chức năng so với người trẻ tuổi. Từ đó dẫn đến rối loạn giấc ngủ, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh,…

Do bệnh lý: Người cao tuổi thường dễ mắc phải nhiều căn bệnh có liên quan và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ gây rối loạn giấc ngủ, phổ biến nhất là các bệnh về xương khớp mạn tính với các cơn đau nhức tái phát dẫn đến khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc,… Ngoài ra các bệnh như viêm phế quản mạn tính, ho kéo dài, hen suyễn; các bệnh về đường tiêu hóa chẳng hạn như đau dạ dày, viêm đại tràng, đầy bụng khó tiêu; tiểu nhiều về đêm, bệnh tiểu đường,… cũng dẫn đến mất ngủ, khó ngủ làm ảnh hưởng tới sức khỏe người cao tuổi.

Do môi trường: ô nhiễm tiếng ồn, không gian ngủ thiếu trong lành, thoáng mát hoặc nơi ở chật chội,... cũng là nguyên nhân dẫn đến khó ngủ, rối loạn giấc ngủ ở người già.

Do chế độ ăn, uống, sinh hoạt không hợp lý: đây cũng là một trong những nguyên nhân thường xuyên dẫn đến mất ngủ ở người cao tuổi. Ăn uống không đủ chất, không đúng giờ, đặc biệt là thường xuyên uống rượu bia, các chất kích thích khác (cà phê, trà đặc, nước uống có ga) cũng dễ khiến cho người bệnh bị khó ngủ, mất ngủ.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe, vì vậy khi thấy người thân có các dấu hiệu của bệnh rối loạn giấc ngủ, bạn nên khuyến khích họ đi khám bác sĩ để khắc phục tình trạng trên. Bạn có thể liên hệ với các bác sĩ của Hello Doctor chúng tôi để nhận được sự hỗ trợ và giúp đỡ qua số điện thoại 1900 1246.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Hiến

Bác sĩ Nguyễn Trọng Hiến

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Lão khoa Trung ương

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Trần Thị Thu Phương

Bác sĩ Trần Thị Thu Phương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm Thần Tp. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 35 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Thông tin thêm về Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ ở người lớn
Rối loạn giấc ngủ là một nhóm những tình trạng thường xuyên ảnh hưởng đến khả năng ngủ ngon. Dù là hậu quả của một vấn đề sức khỏe hay do quá nhiều...
Rối loạn giấc ngủ tiềm ẩn
Giấc ngủ là một quá trình tích cực dưới sự kiểm soát của não và là một phần cơ bản của đời sống con người. Rối loạn giấc ngủ là...
Rối loạn giấc ngủ sau sinh
Rất nhiều phụ nữ bị rối loạn giấc ngủ sau sinh đẻ 1. Rối loạn giấc ngủ là gì? 2. Rối loạn giấc ngủ sau sinh 3. Cách khắc phục rối loạn giấc ngủ sau sinh...
Rối loạn giấc ngủ nghiến răng
Có bao giờ người ngủ chung giường với bạn than phiền rằng bạn nghiến rang khi ngủ? Bạn có thức dậy với đau hàm hay đau đầu? Răng của bạn có bị mòn đi, cảm...
Rối loạn giấc ngủ khám ở đâu?
Rối loạn giấc ngủ (Sleep Disorders) là một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng ngủ đủ chất lượng của bạn. I. Rối loạn giấc ngủ là gì? II. Triệu chứng và dấu...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

    Bình luận, đặt câu hỏi

    Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

    Nội dung