Mất ngủ nhiều có thể gây ra những bệnh nguy hiểm nào?

Mất ngủ tưởng chừng như không có gì đáng ngại, nhưng thực tế nó lại gây nhiều tác hại đối với cơ thể mà chúng ta không thể ngờ tới. Vậy mất ngủ nhiều sẽ gây ra bệnh gì?

1. Mất ngủ dẫn đến bệnh gì?

2. Nguyên nhân gây mất ngủ

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Chat Zalo Gọi 1900 1246  Messenger

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội

Cần tư vấn từ Bác sĩ Phạm Hồng Phát ?

Đừng tự chẩn đoán! Hãy nhắn tin cho bác sĩ để được đánh giá triệu chứng và lên phác đồ điều trị chuẩn xác nhất.

Chat Zalo Bác Sĩ
Tổng đài: 1900 1246

Mất ngủ (insomnia) hay khó ngủ (sleeping dificulties) là một dạng rối loạn giấc ngủ, người bệnh rơi vào tình trạng không thể đi vào giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn khó duy trì hoặc ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt.

1. Mất ngủ dẫn đến bệnh gì?

Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân - Hello Doctor, ngoài hậu quả mà nhiều người vẫn biết đến là stress, giảm tập trung, trí nhớ và sự sáng suốt, giảm hiệu suất công việc thì nguy hiểm hơn nữa là các bệnh mà mất ngủ gây ra.

• Bệnh tim mạch

Mất ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh về tim mạch. Bởi khi đó, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực thêm cho trái tim.

Hơn nữa, khi ngủ ít, cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó có tác động xấu tới mạch máu và tim, từ đó gây ra các bệnh tim mạch khó lường.

Để tìm hiểu thêm về các triệu chứng của bệnh tim mạch, bạn có thể tham khảo trong bài viết: Triệu chứng thường gặp của bệnh tim.

• Tăng huyết áp

Khi giấc ngủ bị gián đoạn sẽ gây căng thẳng vào ban đêm, từ đó gây hại cho cơ thể, đặc biệt là nguy cơ tăng huyết áp.

Nghiên cứu cho thấy căng thẳng có xu hướng gia tăng ở những người bị thiếu ngủ. Huyết áp có sự gia tăng tạm thời và sau đó sẽ trở thành vĩnh viễn sau một khoảng thời gian.

Mất ngủ là nguy cơ của bệnh tim mạch, tăng huyết áp

• Béo phì

Mất ngủ chính là “thủ phạm” khiến việc thừa cân ngày càng trầm trọng hơn. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, tăng lượng mỡ tích tụ.

Những người thiếu ngủ có hoạt động não bộ nhiều hơn trong các vùng liên quan đến động lực ăn uống, nhưng lại ít hoạt động ở những vùng có thể giúp lựa chọn thực phẩm lành mạnh, từ đó dẫn đến tăng ham muốn các món ăn nhiều calo.

Để tìm hiểu thêm về các nguyên nhân gây ra bệnh béo phì mời bạn tham khảo TẠI ĐÂY.

• Ung thư

Mất ngủ cũng là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ ung thư. Một cuộc nghiên cứu cho thấy, phụ nữ ngủ ít hơn 6 giờ/ngày có nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú và những ai ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm có nguy cơ phát triển khối u đại trực tràng do hormone melatonin được sản xuất ra trong khi ngủ có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u và khi thiếu ngủ, hormone này bị hạn chế rất nhiều.

Vì vậy nếu bạn gặp các vấn đề về giấc ngủ thì hãy tìm cách cải thiện tình hình để giảm nguy cơ mắc các dạng ung thư này.

• Tiểu đường

Mất ngủ là một trong những nguyên nhân dẫn đến căn bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu cho thấy những người ngủ ít có nguy cơ kháng insulin cao hơn và dẫn tới tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường. Thiếu ngủ sẽ dẫn đến xơ vữa mạch máu, huyết áp và béo phì, các nguy cơ dẫn tới bệnh tiểu đường.

Để tìm hiểu thêm về các triệu chứng của bệnh tiểu đường, bạn có thể tham khảo thêm tại bài viết: Các triệu chứng của bệnh tiểu đường.

• Trầm cảm

Mất ngủ là nguyên nhân làm giảm chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều chỉnh tâm trạng con người. Người mất ngủ nhiều quá thường sợ đêm đến.

Đây là nguyên nhân làm xuất hiện thêm nhiều cơn lo âu, ngoài những cơn lo lắng vô cớ tự đến. Lâu dài, bệnh nhân sẽ xuất hiện các triệu chứng của bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu như dễ chán nản, giảm hứng thú làm việc, không còn nhiều thiết tha với cuộc sống…

Mất ngủ làm tăng nguy cơ trầm cảm.

• Loãng xương

Mật độ xương giảm đáng kể ở người có chất lượng giấc ngủ kém, từ đó gây tổn hại cho xương. Mất ngủ cũng khiến cơ thể không thể phục hồi những tổn thương này trước khi có tuổi.

2. Nguyên nhân gây mất ngủ

• Mất ngủ do tuổi tác

Chu kỳ thức – ngủ sẽ thay đổi theo tuổi tác. Khi tuổi càng cao, tâm sinh lý thay đổi sẽ ngủ ít đi, ngủ muộn hơn và thức dậy sớm hơn.

• Mất ngủ do bị stress

Áp lực từ cuộc sống khiến thần kinh căng thẳng, stress dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ.

• Mất ngủ do bệnh lý

Một số bệnh như đau xương khớp, cảm cúm, viêm xoang, viêm loét dạ dày ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ. Ngoài ra, sử dụng các loại thuốc chứa caffein cũng là một trong những nguyên nhân gây khó ngủ.

• Mất ngủ do ngoại cảnh

Tiếng ồn hay ánh sáng cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ: tiếng động từ nhà hàng xóm, tiếng xe cộ, công trình đang thi công, ánh đèn hắt ra từ chiếc điện thoại của bạn.

​Hãy liên hệ với Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246 để đặt khám với các bác sĩ.