Mất ngủ dẫn đến bệnh gì?

Mất ngủ dẫn đến bệnh gì?

Mất ngủ là tình trạng thường gặp trong xã hội hiện đại ngày nay.Khoa học đã chứng minh giấc ngủ đối với cơ thể có tầm quan trọng không hề thua kém không khí, thực phẩm, nước uống. Giấc ngủ ngon làm tăng sự bền bỉ cho sức khỏe, giảm căng thẳng thần kinh và giúp não bộ được thư giãn. Tuy nhiên vì nhiều lý do, giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng, bị rối loạn, thậm chí là mất hoàn toàn.

1. Nguyên nhân gây mất ngủ

2. Mất ngủ dẫn đến bệnh gì?

Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Trần Thu Phương

Bệnh Viện Tâm Thần, Hồ Chí Minh

Điều trị, tư vấn tâm lý tâm thần.

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ  PHƯƠNG   

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Viện Tâm Thần Bạch Mai, Hà Nội

Chuyên gia lĩnh vực tâm thần khoa tâm thần

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ  ĐỨC  

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Bệnh Viện Tâm Thần, Hồ Chí Minh

Điều trị tâm thần người lớn

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ TUÂN  

 

Trieu-Chung

Mất ngủ (insomnia) hay khó ngủ (sleeping dificulties) là một dạng rối loạn giấc ngủ, người bệnh rơi vào tình trạng không thể đi vào giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn khó duy trì hoặc ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt.

Mất ngủ tưởng chừng như không có gì đáng ngại, nhưng thực tế mất ngủ đem lại nhiều tác hại đối cới cơ thể mà chúng ta không thể ngờ tới, có nguy cơ gây bào mòn thể lực và thần kinh một cách âm thầm. Mất ngủ là yếu tố nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh lý.

1. Nguyên nhân gây mất ngủ

  • Mất ngủ do tuổi tác

Chu kỳ thức – ngủ sẽ thay đổi theo tuổi tác. Khi tuổi càng cao, tâm sinh lý thay đổi sẽ ngủ ít đi, ngủ muộn hơn và thức dậy sớm hơn.

  • Mất ngủ do bị stress

Áp lực từ cuộc sống khiến thần kinh căng thẳng, stress dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ.

  • Mất ngủ do bệnh lý

Một số bệnh như đau xương khớp, cảm cúm, viêm xoang, viêm loét dạ dày ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ. Ngoài ra, sử dụng các loại thuốc chứa caffein cũng là một trong những nguyên nhân gây khó ngủ.

  • Mất ngủ do ngoại cảnh

Tiếng ồn hay ánh sáng cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ: tiếng động từ nhà hàng xóm, tiếng xe cộ, công trình đang thi công, ánh đèn hắt ra từ chiếc điện thoại của bạn.

2. Mất ngủ dẫn đến bệnh gì?

Ngoài hậu quả mà nhiều người vẫn biết đến là stress, giảm tập trung, trí nhớ và sự sáng suốt, giảm hiệu suất công việc thì nguy hiểm hơn nữa là các bệnh mà mất ngủ gây ra.

  • Bệnh tim mạch

Mất ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh về tim mạch. Bởi khi đó, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực thêm cho trái tim.

Hơn nữa, khi ngủ ít, cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó có tác động xấu tới mạch máu và tim, từ đó gây ra các bệnh tim mạch khó lường.

  • Tăng huyết áp

Khi giấc ngủ bị gián đoạn sẽ gây căng thẳng vào ban đêm, từ đó gây hại cho cơ thể, đặc biệt là nguy cơ tăng huyết áp.

Nghiên cứu cho thấy căng thẳng có xu hướng gia tăng ở những người bị thiếu ngủ. Huyết áp có sự gia tăng tạm thời và sau đó sẽ trở thành vĩnh viễn sau một khoảng thời gian.

Mất ngủ dẫn đến bệnh gì

Mất ngủ là nguy cơ của bệnh tim mạch, tăng huyết áp

Mất ngủ chính là “thủ phạm” khiến việc thừa cân ngày càng trầm trọng hơn. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, tăng lượng mỡ tích tụ. Những người thiếu ngủ có hoạt động não bộ nhiều hơn trong các vùng liên quan đến động lực ăn uống, nhưng lại ít hoạt động ở những vùng có thể giúp lựa chọn thực phẩm lành mạnh, từ đó dẫn đến tăng ham muốn các món ăn nhiều calo.

Mất ngủ cũng là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ ung thư. Một cuộc nghiên cứu cho thấy, phụ nữ ngủ ít hơn 6 giờ/ngày có nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú và những ai ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm có nguy cơ phát triển khối u đại trực tràng do hormone melatonin được sản xuất ra trong khi ngủ có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u và khi thiếu ngủ, hormone này bị hạn chế rất nhiều.Vì vậy nếu bạn gặp các vấn đề về giấc ngủ thì hãy tìm cách cải thiện tình hình để giảm nguy cơ mắc các dạng ung thưnày.

  • Tiểu đường

Mất ngủ là một trong những nguyên nhân dẫn đến căn bệnh tiểu đường.

Nguyên nhân dẫn đến tiểu đường chính là insulin, một hormone của tuyến tụy có chức năng đưa glucose đến các tế bào. Một nghiên cứu đã phát hiện ra mối liên quan giữa mất ngủ ngủ và kháng insulin - một yếu tố nguy cơ gây tiểu đường. Nghiên cứu cho thấy những người ngủ ít có nguy cơ kháng insulin cao hơn và dẫn tới tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường. Thiếu ngủ sẽ dẫn đến xơ vữa mạch máu, huyết áp và béo phì, các nguy cơ dẫn tới bệnh tiểu đường.

Mất ngủ là nguyên nhân làm giảm chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều chỉnh tâm trạng con người. Người mất ngủ nhiều quá thường sợ đêm đến. Đây là nguyên nhân làm xuất hiện thêm nhiều cơn lo âu, ngoài những cơn lo lắng vô cớ tự đến. Lâu dài, bệnh nhân sẽ xuất hiện các triệu chứng trầm cảm, rối loạn lo âu như dễ chán nản, giảm hứng thú làm việc, không còn nhiều thiết tha với cuộc sống…

Mất ngủ dẫn đến bệnh gì?

Mất ngủ làm tăng nguy cơ trầm cảm.

  • Loãng xương

Mật độ xương giảm đáng kể ở người có chất lượng giấc ngủ kém, từ đó gây tổn hại cho xương. Mất ngủ cũng khiến cơ thể không thể phục hồi những tổn thương này trước khi có tuổi.

Hãy liên hệ với Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246 để đặt khám với các bác sĩ.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Hiến

Bác sĩ Nguyễn Trọng Hiến

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Lão khoa Trung ương

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Trần Thị Thu Phương

Bác sĩ Trần Thị Thu Phương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm Thần Tp. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 35 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Thông tin thêm về Mất ngủ

Mất ngủ trong thời kỳ mang thai
Bạn có thể bị mất ngủ trong khi mang thai vì nhiều lý do khác nhau. Dù lý do có thể là gì, điều quan trọng là phải hiểu...
Mất ngủ chóng mặt và buồn nôn
Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ khiến cơ thể mệt mỏi. Giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến não của con người. Khi bị mất ngủ thì não không thể tập...
Mất ngủ buồn bực chân tay
Mất ngủ (insomnia) hay khó ngủ (sleeping dificulties) là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng,...
Bị mất ngủ nên uống gì?
Bạn có bao giờ để  ý rằng có một số thức uống nhất định khi uống vào khiến bạn cảm thấy tràn trề năng lượng nhưng những thức uống khác lại khiến bạn...
Mất ngủ dẫn đến đau đầu
Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong chu kỳ sinh hoạt của con người, là thời gian thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt nhọc. 1....

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Thế Minh

    Chào bác sĩ. Tôi thường xuyên bị mất ngủ nhờ bác sĩ giúp đỡ mà bệnh tình đã giảm. Cảm ơn bác sĩ.

    08/08/2018

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung