7 giải pháp cho người bị bệnh trầm cảm nặng

7 giải pháp cho người bị bệnh trầm cảm nặng

Trầm cảm nặng là giai đoạn khá nguy hiểm, người bệnh có nhiều triệu chứng tiêu cực, thậm chí còn nghĩ đến cái chết. Để điều trị bệnh đòi hỏi một quá trình kiên trì và bền bỉ của người bệnh và bạn cũng đừng quên áp dụng 7 giải pháp dưới đây để bệnh được cải thiện tốt nhất nhé.

Thuốc chống trầm cảm

Thuốc chống trầm cảm cho phép điều trị các triệu chứng trầm cảm nhẹ hay nặng tùy vào thành phần hóa học của từng loại thuốc. Thuốc làm tăng các chất kích thích hoạt động thần kinh trong não, trong khi đó một số khác làm kéo dài hoạt động của những chất này.

Điều trị bằng thuốc chống trầm cảm giúp giảm 50 – 65% triệu chứng bệnh nhưng lại có thể gây nghiện. Hơn nữa, cũng cần lưu ý đến tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm, vì thế cần tuân thủ tuyệt đối theo hướng dẫn của bác sĩ.

Giải pháp cho người bị bệnh trầm cảm nặng

Điều trị bằng thuốc chống trầm cảm giúp giảm 50 – 65% triệu chứng bệnh nhưng lại có thể gây nghiện

Liệu pháp ánh sáng

Thiếu ánh sáng cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm, đặc biệt là phụ nữ. Thông thường vào mùa thu và mùa đông, thời tiết ảm đạm, mốt số chị em dễ mắc bệnh trầm cảm. Loại trầm cảm này được gọi là trầm cảm theo mùa. Nguyên nhân gây bệnh là do sự sụt giảm chất dẫn truyền (gồm serotoin, noradrenalin, dopamin) do thiếu ánh sáng.

Khi mắc bệnh trầm cảm theo mùa, người bệnh thường thích ăn đồ ngọt, ngủ nhiều và mất đi hứng thú trong công việc cũng như cuộc sống.

Để phòng và điều trị căn bệnh này, nên sử dùng đèn điện có ánh sáng mạnh trong suốt mùa thu và đông. Ánh sáng này sẽ thúc đẩy hoạt động của tuyến yên và tuyền tùng.

Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Trần Thu Phương

Bệnh Viện Tâm Thần, Hồ Chí Minh

Điều trị, tư vấn tâm lý tâm thần.

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ  PHƯƠNG 

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Nguyễn Thành Long

Viện Tâm Thần Bạch Mai, Hà Nội

Chuyên gia lĩnh vực tâm thần khoa tâm thần

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ  LONG   

 

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Bệnh Viện Tâm Thần, Hồ Chí Minh

Điều trị tâm thần người lớn

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ TUÂN  

 

Trieu-Chung

Biện pháp Sophrologie

Đây là biện pháp quy tụ các biện pháp thư giãn, cho phép người bệnh tập trung cao độ. Biện pháp này giúp thúc đẩy việc truyền tín hiệu giữa các nơron thần kinh, vì thế giúp người bệnh điều trị bệnh trầm cảm nhẹ.

Các biện pháp tâm lý

Liệu pháp tâm lý nhận thức và thể hiện cho phép người bệnh chế ngự tâm trạng, sự lo lắng và giải quyết các vấn đề về tâm lý. Một đợt điều trị bệnh trầm cảm bằng phương pháp tâm lý thường kéo dài trong 12 - 20 buổi. Mục đích của phương pháp này là nhằm giảm, thậm chí làm biến mất những triệu chứng của bệnh trầm cảm, giúp người bệnh tự nhận thức về bản thân.

Sử dụng thực phẩm chống stress

Tất nhiên không một nhà khoa học nào khẳng định có một loại hay một nhóm thực phẩm nào  giúp con người chống lại căn bệnh trầm cảm. Tuy nhiên không ai phủ nhận được rằng chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ giúp chúng ta có một trạng thái tinh thần tốt.

Không những thế, chất omega-3 có trong các loại cá nhiều mỡ (cá ngừ, cá hồi...) góp phần chăm sóc các tế bào thần kinh. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất này mang lại hiệu quả nhất định trong phòng và điều trị bệnh trầm cảm.

Bên cạnh đó, canxi, magie cũng rất tốt cho hệ thần kinh. Chúng kích thích quá trình truyền tín hiệu, hỗ trợ điều trị căn bệnh trầm cảm.

Giải pháp cho người bị bệnh trầm cảm nặng

Chất omega-3 có trong các loại cá nhiều mỡ (cá ngừ, cá hồi...) góp phần chăm sóc các tế bào thần kinh

Kiểm soát giấc ngủ

Ngủ không ngon, thường tỉnh giấc vào giữa đêm, ngủ quá nhiều, đặc biệt là bị mất ngủ (chiếm 80% trường hợp bị trầm cảm) thường là những triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Để đẩy lùi bệnh trầm cảm bạn hãy ngủ đúng giờ. Tránh các đồ uống kích thích (chè, rượu, cà phê...) sau bữa tối. Tránh xem vô tuyến hay làm việc trên giường ngủ.

Vận động thân thể

Vận động hàng ngày dù ít hay nhiều cũng giúp giảm thiểu sự buồn phiền, giúp bạn chống lại strees, tăng chất lượng giấc ngủ.

Khi cơ thể vận động, các chất dẫn truyền endorphin và dopamin được giải phóng, giúp cơ thể hưng phấn. Hãy đi bộ, tập yoga, hay chọn bất kỳ một môn thể thao mà bạn yêu thích và phù hợp với sức của bạn.

Nếu bạn cần giúp đỡ, hãy gọi cho Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại: 1900 1246 để đặt lịch khám với các bác sĩ, chúng tôi luôn sẵn lòng được hỗ trợ cho bạn.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Thành Long

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thành Long

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại Học Y Hà Nội

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Trần Thị Thu Phương

Bác sĩ Trần Thị Thu Phương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm Thần Tp. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 35 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Thông tin thêm về Trầm cảm

Bệnh trầm cảm nặng và những dấu hiệu nhận biết
Bệnh trầm cảm được chia làm 3 mức độ: Trầm cảm nhẹ, trầm cảm vừa và trầm cảm nặng. Trong đó trầm cảm nặng là giai đoạn khó chữa và nguy hiểm nhất, cần...
Nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh
1. Trầm cảm sau khi sinh là gì?; 2. Có phải các rối loạn tâm lý sau sinh đều là trầm cảm sau sinh? 3. Nguyên nhân gây trầm...
Trầm cảm và rối loạn giấc ngủ
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rối loạn giấc ngủ và trầm cảm có mối liên quan rất chặt chẽ. Khoảng ¾ bệnh nhân bị trầm cảm vì triệu chứng mất...
Trầm cảm sau cưới
Bạn đã đổ tất cả năng lượng của bạn vào đám cưới trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, và bạn phải trải qua toàn bộ quá trình từ mua đồ, thử,...
Những phương pháp điều trị cho bệnh nhân bị trầm cảm nặng
Hiện nay số người bị trầm cảm nặng càng ngày càng cao. Nguyên nhân là do có sự thay đổi về sinh hóa ở trong não, suy giảm hoạt động...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Nguyễn Thanh Ngân

    Cảm ơn bác sĩ đã cung cấp những thông tin rất bổ ích.

    29/09/2017

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung