7 giải pháp cho người bị bệnh trầm cảm nặng

7 giải pháp cho người bị bệnh trầm cảm nặng

Trầm cảm nặng là giai đoạn khá nguy hiểm, người bệnh có nhiều triệu chứng tiêu cực, thậm chí còn nghĩ đến cái chết. Để điều trị bệnh đòi hỏi một quá trình kiên trì và bền bỉ của người bệnh và bạn cũng đừng quên áp dụng 7 giải pháp dưới đây để bệnh được cải thiện tốt nhất nhé.

===

Bác sĩ tham vấn thông tin và hỗ trợ khám bệnh:

✍ Bv Tâm Thần: Bác sĩ Tuân, Bs Trụ, Bs Uyên, Bs Lê Duy

✍ Đại Học Y Dược: Bác sĩ Phú - Đại học Y Dược

Viện Tâm Thần Bạch Mai - Đại Học Y Hà Nội.

☎ Gọi điện tư vấn và hẹn khám Bác sĩ: 19001246

===

Để hiểu rõ hơn thế nào là bệnh trầm cảm nặng, bạn có thể tham khảo thêm tại bài viết "Triệu chứng trầm cảm nặng".

Thuốc chống trầm cảm

Thuốc chống trầm cảm cho phép điều trị các triệu chứng trầm cảm nhẹ hay nặng tùy vào thành phần hóa học của từng loại thuốc. Thuốc làm tăng các chất kích thích hoạt động thần kinh trong não, trong khi đó một số khác làm kéo dài hoạt động của những chất này.

Điều trị bằng thuốc chống trầm cảm giúp giảm 50 – 65% triệu chứng bệnh nhưng lại có thể gây nghiện. Hơn nữa, cũng cần lưu ý đến tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm, vì thế cần tuân thủ tuyệt đối theo hướng dẫn của bác sĩ.

Điều trị bằng thuốc chống trầm cảm

Điều trị bằng thuốc chống trầm cảm giúp giảm 50 – 65% triệu chứng bệnh nhưng lại có thể gây nghiện

Liệu pháp ánh sáng

Thiếu ánh sáng cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm, đặc biệt là phụ nữ. Thông thường vào mùa thu và mùa đông, thời tiết ảm đạm, mốt số chị em dễ mắc bệnh trầm cảm theo mùa. Loại trầm cảm này được gọi là trầm cảm theo mùa. Nguyên nhân gây bệnh là do sự sụt giảm chất dẫn truyền (gồm serotoin, noradrenalin, dopamin) do thiếu ánh sáng.

Khi mắc bệnh trầm cảm theo mùa, người bệnh thường thích ăn đồ ngọt, ngủ nhiều và mất đi hứng thú trong công việc cũng như cuộc sống.

Để phòng và điều trị căn bệnh này, nên sử dùng đèn điện có ánh sáng mạnh trong suốt mùa thu và đông. Ánh sáng này sẽ thúc đẩy hoạt động của tuyến yên và tuyền tùng.

Biện pháp Sophrologie

Đây là biện pháp quy tụ các biện pháp thư giãn, cho phép người bệnh tập trung cao độ. Biện pháp này giúp thúc đẩy việc truyền tín hiệu giữa các nơron thần kinh, vì thế giúp người bệnh vượt qua được trầm cảm nhẹ.

Các biện pháp tâm lý

Liệu pháp tâm lý nhận thức và thể hiện cho phép người bệnh chế ngự tâm trạng, sự lo lắng và giải quyết các vấn đề về tâm lý. Một đợt điều trị bệnh trầm cảm bằng phương pháp tâm lý thường kéo dài trong 12 - 20 buổi. Mục đích của phương pháp này là nhằm giảm, thậm chí làm biến mất những triệu chứng của bệnh trầm cảm, giúp người bệnh tự nhận thức về bản thân.

Để hiểu rõ hơn về các biện pháp tâm lý được dùng trong điều trị bệnh trầm cảm, bạn có thể xem tại bài viết "Cách điều trị tâm lý cho người bị bệnh trầm cảm".

Sử dụng thực phẩm chống stress

Tất nhiên không một nhà khoa học nào khẳng định có một loại hay một nhóm thực phẩm nào  giúp con người chống lại căn bệnh trầm cảm. Tuy nhiên không ai phủ nhận được rằng chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ giúp chúng ta có một trạng thái tinh thần tốt.

Không những thế, chất omega-3 có trong các loại cá nhiều mỡ (cá ngừ, cá hồi...) góp phần chăm sóc các tế bào thần kinh. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất này mang lại hiệu quả nhất định trong phòng và điều trị bệnh trầm cảm.

Bên cạnh đó, canxi, magie cũng rất tốt cho hệ thần kinh. Chúng kích thích quá trình truyền tín hiệu, hỗ trợ điều trị căn bệnh trầm cảm.

Chất omega-3 có trong các loại cá nhiều mỡ tốt cho người bị bệnh trầm cảm nặng

Chất omega-3 có trong các loại cá nhiều mỡ (cá ngừ, cá hồi...) góp phần chăm sóc các tế bào thần kinh

Kiểm soát giấc ngủ

Ngủ không ngon, thường tỉnh giấc vào giữa đêm, ngủ quá nhiều, đặc biệt là bị mất ngủ (chiếm 80% trường hợp bị trầm cảm) thường là những triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Để đẩy lùi bệnh trầm cảm bạn hãy ngủ đúng giờ. Tránh các đồ uống kích thích (chè, rượu, cà phê...) sau bữa tối. Tránh xem vô tuyến hay làm việc trên giường ngủ.

Vận động thân thể

Vận động hàng ngày dù ít hay nhiều cũng giúp giảm thiểu sự buồn phiền, giúp bạn chống lại strees, tăng chất lượng giấc ngủ.

Khi cơ thể vận động, các chất dẫn truyền endorphin và dopamin được giải phóng, giúp cơ thể hưng phấn. Hãy đi bộ, tập yoga, hay chọn bất kỳ một môn thể thao mà bạn yêu thích và phù hợp với sức của bạn.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Dương

Thạc sĩ - Bác sĩ Phạm Văn Dương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Xanh Pôn

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần, Nam khoa

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 13 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 19 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Lê Duy

Bác sĩ Lê Duy

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Trung tâm Pháp Y Tâm thần Khu vực TP. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Lê Ngọc Phương Uyên

Bác sĩ Lê Ngọc Phương Uyên

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 37 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Đỗ Tuyết Mai

Thạc sĩ - Bác sĩ Đỗ Tuyết Mai

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Vị trí: Bác sĩ nội trú

Nguyễn Thị Hòa

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thị Hòa

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bộ môn Tâm thần – Đại học Y Hà Nội

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Viết Chung

Thạc sĩ Nguyễn Viết Chung

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Khoa Y Dược - Đại học Quốc Gia Hà Nội.

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Thông tin thêm về Trầm cảm

Cần phải điều trị bệnh trầm cảm ở trẻ em như thế nào?
Trầm cảm có thể để lại những hậu quả nghiêm trọng và lâu dài cho trẻ em nếu không được chữa trị kịp thời. Vì thế khi có dấu hiệu của bệnh trầm...
Điều trị và phòng chống bệnh trầm cảm khi mang thai
Điều trị bệnh trầm cảm khi mang thai là vô cùng cần thiết, bởi nếu để càng lâu thì bệnh càng gây ra nhiều hậu quả nặng nề. Tuy nhiên,...
Các phương pháp điều trị bệnh trầm cảm ở người già hiệu quả
Bệnh trầm cảm ở người già thường khó chẩn đoán và chữa trị vì người bệnh thường không thừa nhận là mình bị trầm cảm. Dưới đây là...
Những phương pháp điều trị bệnh trầm cảm mùa đông
Mùa đông là mùa xuất hiện rất nhiều bệnh, trong đó có bệnh trầm cảm. Bệnh thường gây ra sự mệt mỏi, cảm giác chán nản, thường...
8 điều bạn cần biết khi chữa trị bệnh trầm cảm
Cách chữa bệnh trầm cảm phụ thuộc rất nhiều vào mức độ bệnh, thể trạng của bệnh nhân và chuyên môn của bác sĩ. Trong quá trình điều trị...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Nguyễn Thanh Ngân

    Cảm ơn bác sĩ đã cung cấp những thông tin rất bổ ích.

    29/09/2017

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung