Bị bệnh sa sút tâm thần nên ăn gì và không nên ăn gì?

Bị bệnh sa sút tâm thần nên ăn gì và không nên ăn gì?

Một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp cho nhiều người phòng chống được bệnh sa sút tâm thần hoặc hỗ trợ cho việc điều trị bệnh sa sút tâm thần của họ được tốt hơn. Vậy người bị bệnh sa sút tâm thần nên ăn và không nên ăn gì? Các chuyên gia của chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này.

Sa sút tâm thần là bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, làm cho người bệnh suy giảm chức năng nhận thức. Để hiểu rõ hơn về bệnh sa sút tâm thần, bạn có thể xem thêm thông tin tại SA SÚT TÂM THẦN.

Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khám trực tiếp: Khu vực Hà Nội và các khu vực lân cận

 GỌI BÁC SĨ ĐỨC   

 

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Bệnh Viện Tâm Thần, Hồ Chí Minh

Điều trị tâm thần người lớn

 GỌI BÁC SĨ TUÂN 

 

Bị bệnh sa sút tâm thần nên ăn gì?

1. Rau xanh

Cải xoăn, rau bina, xà lách. Những thực phẩm này có hàm lượng cao folate và B9, giúp cải thiện nhận thức và giảm bớt chứng trầm cảm.

2. Rau họ cải

Bông cải xanh, cải bắp, cải bắp, cải bắp và rau cải có chứa folate và  cartenoids làm hạ homo-cysteine (một axit amin có liên quan đến tình trạng suy giảm nhận thức ở người Sa sút tâm thần).

Người bị bệnh sa sút trí tuệ nên ăn rau xanh

3. Đậu

Những thực phẩm này cũng chứa nhiều folate, sắt, magensium và kali có thể giúp các hoạt động chức năng của tế bào thần kinh và cơ thể chung. Hơn nữa, chúng cũng chứa choline, một vitamin nhóm B làm tăng acetylcholine (một chất truyền thần kinh quan trọng cho chức năng não).

4. Gạo, ngũ cốc nguyên hạt

Như hạt diêm mạch quinoa, kammut và yến mạch không chứa gluten (không phải bánh mì và ngũ cốc.

Người bị bệnh sa sút trí tuệ nên ăn gạo, ngũ cốc nguyên hạt

5. Trái cây họ dâu và quả anh đào

Những trái cây này có chứa anthocyanin giúp bảo vệ não khỏi tác hại do các gốc tự do gây ra. Chúng cũng có tính kháng viêm, chứa các chất chống oxy hoá và nhiều vitamin C và E.

6. Bí ngô, bí, măng tây, cà chua, cà rốt và củ cải đường

Những loại rau này, không nên nấu quá chín vì sẽ làm giảm hàm lượng vitamin A, folate và sắt.

7. Omega 3

Chế độ ăn có chứa omega 3 hàng ngày đã được chứng minh là có thể giảm nguy cơ bị tổn thương não đến hơn 26% . Những axit béo này giúp não giữ được hình dạng hàng đầu, giảm tổn thương các cấu trúc, làm chậm quá trình teo não. Các nguồn cung cấp axit béo omega dồi dào là: cá biển, dầu cá, hạt lanh, dầu ôliu  hoặc các viên uống bổ sung omega 3.

8. Hạnh nhân, hạt điều, óc chó, lạc đà, đậu phộng và đào

Tất cả các loại hạt này đều chứa omega-3 và omega-6, vitamin E, folate, vitamin B6 và magiê.

9. Hạt hướng dương và hạt bí

Những hạt này chứa nhiều kẽm, cholin và vitamin E.

Người bị bệnh sa sút trí tuệ nên ăn hạt hướng dương và hạt bí

10. Quế, xô thơm, nghệ và thì là

Các gia vị này có thể giúp phá vỡ mảng bám tích tụ từ quá trình lão hóa tế bào não, hạn chế sự suy giảm trí nhớ.

11. Rượu vang

Cho dù người bệnh hay bình thường cũng chỉ nên uống 1 ly rượu vang mỗi ngày. Các chuyên gia khuyến khích sử dụng rượu vang do có chứa revesratrol- một chất khá tốt cho sức khỏe não bộ.

Người bị bệnh sa sút trí tuệ nên uống rượu vang

Tuy nhiên,viêc tiêu thụ nhiều hơn 1 ly rượu vang mỗi ngày lại không giúp ích mà còn gây ra tác dụng tiêu cực cho cơ thể và não bộ .

Chế độ ăn này không chỉ giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe não bộ mà còn có thể giúp bạn hạn chế các biến chứng tim mạch, bệnh lý chuyển hóa như bệnh béo phì, bệnh tim, tiểu đường và cao huyết áp.

Bị bệnh sa sút tâm thần không nên ăn gì?

Bạn nên tránh chất độc trong thực phẩm, nước, đất và môi trường, căng thẳng không cần thiết, caffein, đường, thuốc lá, nghiện rượu và đường.

Các thực phẩm như thức ăn nhanh, bơ, phô mai đều nằm trong nhóm các thực phẩm nên tránh. Ngoài ra, chế độ vận động hợp lý cũng là yếu tố kết hợp quan trọng để chế độ dinh dưỡng được phát huy hiệu quả tối đa. 

Các bác sĩ Nội thần kinhTâm thần đều khuyến khích người bện hoạt động thể dục, tham gia các hoạt động nhóm xã hội, ngủ đủ giấc và hạn chế stress.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Thành Long

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thành Long

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại Học Y Hà Nội

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Trần Thị Thu Phương

Bác sĩ Trần Thị Thu Phương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm Thần Tp. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 35 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Thông tin thêm về Sa sút tâm thần

Dấu hiệu bệnh sa sút tâm thần
Sa sút tâm thần hay còn được gọi là sa sút trí tuệ. Đây là bệnh lý thuộc nhóm bệnh lão khoa, thường xuất hiện sau 65...
Điều trị bệnh sa sút tâm thần - Những điều bạn có thể chưa biết
I. BIỂU HIỆN CỦA NGƯỜI BỆNH SA SÚT TÂM THẦN Sa sút tâm thần không phải là một căn bệnh chuyên biệt mà là một nhóm gồm nhiều...
Hướng dẫn cách phòng tránh bệnh sa sút tâm thần
Sa sút tâm thần là một bệnh nguy hiểm, nó khiến cho các tế bào não của bệnh nhân chết dần đi không hồi phục. Hầu như...
Bệnh sa sút tâm thần ở người già - triệu chứng và cách điều trị
Bệnh sa sút tâm thần được mô tả là một tập hợp các triệu chứng ảnh hưởng đến trí nhớ, tâm lí và hoạt động. Bệnh sa sút tâm...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Nguyễn Thi Oanh

    Những chia sẻ của bác sĩ rất hữu ích, tôi sẽ thử chế độ ăn này cho mẹ của tôi.

    20/03/2018

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung