Hướng dẫn cách phòng tránh bệnh ám ảnh sợ xã hội

Rối loạn lo âu dạng ám ảnh sợ xã hội có thể là một tình trạng rối loạn tâm thần mạn tính với các yếu tố sợ hãi và ức chế hành vi từ thời thơ ấu. Nếu sớm có biện pháp phòng tránh từ giai đoạn này thì có thể sẽ giúp cho người bệnh vượt qua được bệnh ám ảnh sợ xã hội.

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Chat Zalo Gọi 1900 1246  Messenger

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội

Hướng dẫn phòng tránh bệnh rối loạn lo âu dạng ám ảnh sợ xã hội

Việc nhận biết và phát hiện sớm những khiếm khuyết của rối loạn này trong thời thơ ấu, cùng với sự tham gia vào việc điều trị ám ánh xã hội sớm dựa vào các bằng chứng y khoa (y học thực chứng), có thể bù đắp lại phần nào trong trường hợp ám ảnh sợ xã hội còn tồn tại và kéo dài tới giai đoạn trưởng thành, hoặc kết quả tốt đẹp nhất là giúp ngăn ngừa, phòng chống ám ảnh sợ xã hội một cách hoàn toàn. 

Cần tư vấn từ Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân?

Đừng tự chẩn đoán! Hãy nhắn tin cho bác sĩ để được đánh giá triệu chứng và lên phác đồ điều trị chuẩn xác nhất.

Chat Zalo Bác Sĩ
Tổng đài: 1900 1246

Cũng như cách phòng tránh bệnh rối loạn lo âu khác, các can thiệp về giáo dục hành vi hướng tới đối tượng các trẻ lớn/trẻ thanh thiếu niên, cha mẹ, nhân viên trường học, và các nhân viên y tế đã được chứng minh là làm giảm tỷ lệ mới mắc của ám ảnh sợ xã hội xảy ra khi theo dõi 1 năm trong quá trình điều trị dự phòng, kiểm soát tình trạng bệnh.

Thuốc ức chế beta Propranolol đã cho thấy hiệu quả trong việc sử dụng đơn liều cho các tình huống ám ảnh sợ xã hội trong tình huống khẩn cấp, nhưng việc sử dụng thường ngày cho việc phòng chống ám ảnh sợ xã hội lại không nhận được các bằng chứng hỗ trợ có giá trị trong các thử nghiệm lâm sàng. Do vậy, thuốc ức chế beta Propranolol không được khuyến cáo sử dụng trong rối loạn lo âu dạng ám ảnh sợ xã hội nói chung, vì các thử nghiệm đối chứng lặp lại đã cho thấy không có lợi gì so với giả dược.

Không có cách nào để dự đoán chắc chắn điều gì sẽ khiến một cá nhân nào đó sẽ phát triển chứng rối loạn ám ảnh sợ xã hội ngay từ đầu, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể có cách để làm giảm tác động của các triệu chứng (hay nói cách khác, là làm giảm nguy cơ đẩy chúng ta vào tình trạng bị ám ảnh sợ xã hội thật sự) khi có một điều gì đó khiến chúng ta lo lắng, sợ hãi hay ám ảnh:

• Tìm kiếm sự trợ giúp từ giai đoạn sớm: Ám ảnh sợ xã hội, cũng giống như nhiều bệnh hoặc rối loạn tâm thần khác, có thể sẽ trở nên khó chữa trị hơn nếu chúng ta cứ chần chừ hay chờ đợi.
• Hãy luôn cố gắng sinh hoạt lành mạnh và quan tâm đến sức khỏe: Theo dõi cuộc sống cá nhân có thể giúp chúng ta và các bác sĩ chuyên khoa tâm thần xác định điều gì gây ra căng thẳng cho chúng ta và điều gì giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn, thoải mái hơn.
• Ưu tiên cho cuộc sống của chúng ta: Chúng ta có thể giảm lo lắng hay ám ảnh bằng cách quản lý thời gian và năng lượng của bản thân một cách cẩn thận.
• Tránh sử dụng các chất hoặc các loại thuốc không lành mạnh: Uống rượu, bia và ma túy, thậm chí sử dụng caffein hoặc nicotin có thể trực tiếp gây ra hoặc làm trầm trọng thêm sự lo lắng hay ám ảnh. Nếu nghiện bất kỳ chất nào trong số những chất này, trong quá trình cai nghiện có thể làm cá nhân đó trở nên bị ám ảnh sợ xã hội. Nếu không thể tự bỏ thuốc hay các chất gây nghiện, hãy đi khám bác sĩ hoặc tìm một nhóm hỗ trợ để giúp đỡ.
• Luôn luôn trọng trạng thái nắm rõ tình hình bệnh hoặc tình trạng của bản thân không chỉ làm cho công tác phòng ngừa, điều trị giảm bớt sự đe dọa mà còn làm gia tăng cơ hội thành công, và đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ bệnh nhân bị biến chứng. Cũng như khi trở thành một người bệnh có hiểu biết, bạn có thể thảo luận về tình trạng bệnh của chính mình và các lựa chọn phòng ngừa hay điều trị của bạn với bác sĩ tốt hơn.

Thật sự, không có bất kì một hướng dẫn rõ ràng nào giải thích hoặc chỉ dẫn cách ngăn ngừa rối loạn ám ảnh xã hội. Tuy nhiên, chẩn đoán sớm và điều trị có thể ngăn ngừa các biến chứng như:

• Lạm dụng chất gây nghiện, chất kích thích
• Phiền muộn, trầm cảm
• Sự gián đoạn việc học tập, công việc, các tương tác, các mối quan hệ xã hội và gia đình

Để đực hỗ trợ và giúp đỡ trong việc điều trị và phòng chống bệnh ám ảnh xã hội, bạn có thể liên hệ đặt khám với các bác sĩ của Hello Doctor theo số điện thoại 1900 1246.