Cảnh giác với bệnh trầm cảm ở học sinh trung học phổ thông

2. Một số dấu hiệu của chứng trầm cảm ở học sinh

Mỗi người đều có những triệu chứng trầm cảm khác nhau. Nhìn chung, các cảm giác và triệu chứng tiêu cực là biểu hiện nổi bật của bệnh.

Nếu em bị trầm cảm, em có thể cảm thấy:

• Buồn
• Lo lắng
• Thất vọng
• Tội lỗi
• Vô dụng
• Trống vắng
• Bất lực
• Cáu kỉnh
• Bồn chồn

Em còn có thể gặp một hoặc nhiều triệu chứng sau:

• Không hứng thú với các hoạt động mà bạn đã từng tham gia
• Gặp khó khăn trong việc tập trung, ghi nhớ một thông tin hay kiến thức gì đó hoặc đưa ra một quyết định.
• Khó ngủ, ngủ không ngon giấc hoặc ngủ quá nhiều.
• Chán ăn hoặc ăn quá nhiều.
• Ý nghĩ tự tử hoặc tìm mọi cách để tự tử.
• Đau, nhức, nhức đầu, chuột rút hoặc các vấn đề về tiêu hóa kéo dài.

Trầm cảm ở tuổi thanh thiếu niên thường xảy ra ở một số trẻ có hành vi gây rối, rối loạn ăn uống hoặc lạm dụng các chất gây nghiện: rượu và ma túy. Các trường hợp này đều làm tăng tỉ lệ mắc bệnh trầm cảm.

6. Cách giảm bớt các triệu chứng trầm cảm

- Điều chỉnh nhịp sống của em: tập thể dục hàng ngày, ngủ ít nhất 8 tiếng vào mỗi tối, ăn đủ 3 bữa một ngày, dành thời gian để làm những việc mình yêu thích.

- Dành thời gian để thư giãn: đọc sách, đi bộ, gặp mặt những người bạn thân

- Lập kế hoạch hoạt động hàng ngày, cách này giúp em kiểm soát theo dõi được tâm trạng vào mỗi buổi trong ngày. Thêm vào đó em có thể so sánh những gì bạn dự định làm với những gì thực sự đã làm.

Tham khảo thêm tại Cách phòng chống bệnh trầm cảm.

LỜI KHUYÊN CỦA BÁC SĨ:

Trầm cảm không phải là bệnh nan y, hay là bệnh gì khá mắc cỡ. Do đó, em nên cởi mở với người nhà về các cảm xúc tiêu cực của mình. 

Đồng thời, em nên đến khám các Bác sĩ chuyên khoa Tâm lý khám trầm cảm để được chẩn đoán và điều trị sớm hoặc liên hệ phòng khám tâm lý trầm cảm theo số 1900 1246. Như vậy, em mới có thể sớm hồi phục và quay lại với con đường phấn đấu vào Đại học sắp tới.

Chúc em sớm khỏe và đạt được những ước mơ của mình!
 

Chào bác sĩ, em năm nay 18 tuổi, hiện đang là học sinh cấp 3 trường THPT. Vài tháng trước tết, em cảm thấy mình mệt mỏi, chỉ muốn ở trong nhà, không muốn giao lưu tiếp xúc với bạn bè và người thân. Sắp tới em còn một kỳ thi quan trọng đó là thi đại học, em thấy mình bị áp lực về việc thi đại học. Em hay học bài đêm khuya, giấc ngủ trung bình của em hằng ngày chỉ có 5 tiếng, có khi 4 tiếng. Gần đây thì em thấy học lực mình càng sa sút, em thật sự buồn, lo lắng cho kỳ thi sắp tới dẫn đến em ngày đêm lo lắng và cố gắng học được nhiều chừng nào tốt chừng đó. Vậy xin bác sĩ tư vấn cho em biết có phải em đang mắc bệnh trầm cảm hay không và những cách điều trị bệnh với ạ. Em cảm ơn bác sĩ.

Trả lời:

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Chat Zalo Gọi 1900 1246  Messenger

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội

Chào em, cảm ơn em đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Theo như những gì em chia sẻ, chúng tôi cho rằng em có thể đang mắc bệnh trầm cảm ở lứa tuổi học sinh. Tuy nhiên, để kết luận được chính xác em nên đến phòng khám để gặp được bác sĩ tâm lý. Sau đây, chúng tôi chia sẻ một số  thông tin liên quan đến bệnh để em nắm rõ hiểu và biết cách xử lý đúng đắn.

Bệnh lý & Triệu chứng liên quan