13 siêu thực phẩm tốt cho người bị bệnh sa sút trí tuệ

Sa sút trí tuệ là một bệnh lý về não bộ, gặp nhiều ở người cao tuổi. Bệnh có những triệu chứng điển hình như suy giảm trí nhớ, rối loạn ngôn ngữ,... Một chế độ ăn lành mạnh sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho não, giúp phòng ngừa các bệnh như sa sút trí tuệ.

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Chat Zalo Gọi 1900 1246  Messenger

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội

Thực phẩm tốt cho người mắc bệnh sa sút trí tuệ

Ngoài việc điều trị bệnh sa sút trí tuệ thì việc sử dụng các thực phẩm tốt cho trí não cũng hỗ trợ nhiều cho việc điều trị. Dưới đây là những siêu thực phẩm rất tốt cho não bộ, giúp người sa sút trí tuệ cải thiện tình trạng bệnh.

Cần tư vấn từ Bác sĩ Chuyên khoa II Huỳnh Thanh Hiển?

Đừng tự chẩn đoán! Hãy nhắn tin cho bác sĩ để được đánh giá triệu chứng và lên phác đồ điều trị chuẩn xác nhất.

Chat Zalo Bác Sĩ
Tổng đài: 1900 1246

1. Trà xanh

Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp loại bỏ các gốc tự do. Chất Polyphenols có trong trà giúp giảm sự tích tụ protein trong não, từ đó giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ.

2. Cải bó xôi

Chứa hàm lượng kali cao, cải bó xôi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho não. Kali giúp duy trì sự dẫn điện electron của não, bảo vệ tế bào não khỏi những tổn thương, làm giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ.

3. Táo

Táo chứa một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tên quercetin, bảo vệ bộ não khỏi bệnh suy giảm chức năng thần kinh như bệnh Parkinson hay bệnh Alzheimer.

Loại quả này còn bảo vệ tế bào não khỏi những tổn thương, đồng thời giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư phổi và tuyến tiền liệt.

4. Bơ

Các chất khoáng có trong trái bơ giúp sản sinh lượng oxy trong máu. Bên cạnh đó những chất chống oxy hóa trong loại quả này còn phòng ngừa sự mất cân bằng oxy hóa và hủy hoại tế bào bởi các phân tử gốc tự do.

5. Nghệ

Tinh bột nghệ là chất chống oxy hóa tự nhiên và có tính kháng viêm rất tốt, thường được dùng cho các người bệnh bị thương ở não và giúp chống lại sự suy yếu khả năng nhận thức.

6. Sữa tươi

Sữa tươi có hàm lượng cao các chất như protein, can-xi, và các axit amino cần thiết cho não bộ. Can-xi trong sữa tươi rất dễ được cơ thể hấp thụ và là chất không thể thiếu cho quá trình trao đổi chất của não bộ. Bên cạnh đó, trong sữa tươi còn có những nguyên tố có lợi cho các tế bào thần kinh như vitamin B1… rất tốt cho bệnh nhân sa sút trí tuệ.

7. Các loại cá

Cá cung cấp canxi và protein tốt cho não bộ. Trong cá nước ngọt chứa nhiều các axit béo không no, không gây tổn thương động mạch não, ngược lại còn có thể bảo vệ mạch máu não, thúc đẩy các tế bào não hoạt động.

8. Trứng gà

Chức năng hoạt động của não, trí nhớ tốt hay không đều có liên quan mật thiết đến hàm lượng acetylcholine có trong não. Theo nhiều nghiên cưú, sau khi chất lecithin trong lòng đỏ bị phân giải trong cơ thể, sẽ sản sinh ra rất nhiều acetylcholine. Chất này đi vào máu sẽ nhanh chóng đến não bộ, giúp tăng cường trí nhớ. Mỗi ngày bạn có thể ăn 1-2 quả trứng gà để cung cấp đủ lượng choline cho cơ thể, rất có lợi cho việc bảo vệ não bộ và tăng cường trí nhớ.

9. Lạc

Lạc chứa hàm lượng lecithin và cephalin phong phú. Đây là các chất cần thiết cho não bộ, có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá não. Thực nghiệm đã chứng minh, ăn lạc thường xuyên có thể cải thiện quá trình tuần hoàn máu, tăng cường trí nhớ, và đẩy lùi quá trình lão hoá.

10. Ớt

Hàm lượng vitamin C trong ớt đứng đầu các loại rau củ. Bên cạnh đó, ớt còn hàm chứa nhiều beta carotene và vitamin. Chất capsaicin trong ớt có tác dụng kích thích vị giác, tăng cảm giác muốn ăn và thúc đẩy tuần hoàn máu. Vị cay của ớt còn giúp tư duy trở nên linh hoạt hơn. 

11. Rau chân vịt

Rau chân vịt là loại rau cho trí não vì hàm lượng vitamin A, C, B1 và B2 cao. Đây là 1 trong những loại thực phẩm cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho não bộ. Bên cạnh đó, trong rau chân vịt còn có lượng lớn chất diệp lục, cũng mang lại hiệu quả kiện não ích trí.

12. Ngô

Lõi ngô chứa nhiều axit béo không no chẳng hạn axit linoleic, có tác dụng bảo vệ mạch máu não, làm giảm mỡ máu. Đặc biệt hàm lượng glutamine trong ngô cao giúp hỗ trợ tế bào não. Ăn ngô thường xuyên, đặc biệt là ngô non cũng có tác dụng kiện não.

13. Dứa

Trong dứa có hàm lượng vitamin C và magiê phong phú, nhiệt lượng thấp. Ăn dứa thường xuyên giúp giải khát, khiến tinh thần tỉnh táo, tăng cường trí nhớ.

Trên đây là những loại thực phẩm mà bạn có thể tham khảo để giúp khắc phục bệnh sa sút trí tuệ. Ngoài ra, để việc điều trị bệnh sa sút trí tuệ đạt được hiệu quả, bạn có thể liên hệ với các bác sĩ của Hello Doctor theo số điện thoại 1900 1246, các bác sĩ của chúng tôi sẽ giúp đỡ cho bạn.