13 siêu thực phẩm tốt cho người bị bệnh sa sút trí tuệ

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

4. Bơ

Các chất khoáng có trong trái bơ giúp sản sinh lượng oxy trong máu. Bên cạnh đó những chất chống oxy hóa trong loại quả này còn phòng ngừa sự mất cân bằng oxy hóa và hủy hoại tế bào bởi các phân tử gốc tự do.

5. Nghệ

Tinh bột nghệ là chất chống oxy hóa tự nhiên và có tính kháng viêm rất tốt, thường được dùng cho các người bệnh bị thương ở não và giúp chống lại sự suy yếu khả năng nhận thức.

Nghệ là thực phẩm tốt cho người bệnh sa sút trí tuệ

6. Sữa tươi

Sữa tươi có hàm lượng cao các chất như protein, can-xi, và các axit amino cần thiết cho não bộ. Can-xi trong sữa tươi rất dễ được cơ thể hấp thụ và là chất không thể thiếu cho quá trình trao đổi chất của não bộ. Bên cạnh đó, trong sữa tươi còn có những nguyên tố có lợi cho các tế bào thần kinh như vitamin B1… rất tốt cho bệnh nhân sa sút trí tuệ.

_____________________________

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

7. Các loại cá

Cá cung cấp canxi và protein tốt cho não bộ. Trong cá nước ngọt chứa nhiều các axit béo không no, không gây tổn thương động mạch não, ngược lại còn có thể bảo vệ mạch máu não, thúc đẩy các tế bào não hoạt động.

8. Trứng gà

Chức năng hoạt động của não, trí nhớ tốt hay không đều có liên quan mật thiết đến hàm lượng acetylcholine có trong não. Theo nhiều nghiên cưú, sau khi chất lecithin trong lòng đỏ bị phân giải trong cơ thể, sẽ sản sinh ra rất nhiều acetylcholine. Chất này đi vào máu sẽ nhanh chóng đến não bộ, giúp tăng cường trí nhớ. Mỗi ngày bạn có thể ăn 1-2 quả trứng gà để cung cấp đủ lượng choline cho cơ thể, rất có lợi cho việc bảo vệ não bộ và tăng cường trí nhớ.

9. Lạc

Lạc chứa hàm lượng lecithin và cephalin phong phú. Đây là các chất cần thiết cho não bộ, có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá não. Thực nghiệm đã chứng minh, ăn lạc thường xuyên có thể cải thiện quá trình tuần hoàn máu, tăng cường trí nhớ, và đẩy lùi quá trình lão hoá.

_____________________________

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

10. Ớt

Hàm lượng vitamin C trong ớt đứng đầu các loại rau củ. Bên cạnh đó, ớt còn hàm chứa nhiều beta carotene và vitamin. Chất capsaicin trong ớt có tác dụng kích thích vị giác, tăng cảm giác muốn ăn và thúc đẩy tuần hoàn máu. Vị cay của ớt còn giúp tư duy trở nên linh hoạt hơn.

Ớt là thực phẩm tốt cho người bị bệnh sa sút trí tuệ

11. Rau chân vịt

Rau chân vịt là loại rau cho trí não vì hàm lượng vitamin A, C, B1 và B2 cao. Đây là 1 trong những loại thực phẩm cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho não bộ. Bên cạnh đó, trong rau chân vịt còn có lượng lớn chất diệp lục, cũng mang lại hiệu quả kiện não ích trí.

_____________________________