Nên đi khám chữa bệnh rối loạn giấc ngủ ở đâu?

Chào bác sĩ, tôi tên là Hải Anh. Năm năm nay tôi 35 tuổi, dạo gần đây tôi khó đi vào giấc ngủ, thường thức giật mình thức giấc giữa đêm, khi tỉnh dâỵ có cảm giác nặng đầu, mệt mỏi, làm việc mất tập trung. Tôi tìm hiểu trên mạng thì thấy đây phần nhiều là triệu chứng của bệnh rối loạn giấc ngủ. Xin hỏi bác sĩ có phải vậy không và điều trị bệnh này ở đâu là tốt nhất? Cảm ơn bác sĩ.

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Chat Zalo Gọi 1900 1246  Messenger

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội

Trả lời:

Chào bạn Hải Anh, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Giấc ngủ là tình trạng nghỉ ngơi tự nhiên theo chu kỳ của thể xác và tâm thần, giúp bạn lấy lại năng lượng sau một ngày hoạt động. Đồng hồ sinh học trong mỗi con người  làm cho chúng  ta cảm thấy buồn ngủ ban đêm và tỉnh táo ban ngày. Một giấc ngủ được cho là đảm bảo chất lượng là khi bạn ngủ ngon, ngủ liên tục trong khoảng gian 6 -8 tiếng/đêm. Với tình trạng của bạn: khó đi vào giấc ngủ, thường thức giật mình thức giấc giữa đêm, khi tỉnh dâỵ có cảm giác nặng đầu,... rất có thể là triệu chứng của rối loạn giấc ngủ.

>>>Bạn có thể kiểm chứng lại bằng cách đối chiếu với các triệu chứng của mình tại bài Các triệu chứng bệnh rối loạn lo âu.

Rối loạn giấc ngủ là nguyên nhân gây nên tình trạng mệt mỏi, đau đầu khó chịu, mất tập trung trong công việc. Vì vậy, bạn nên chủ động đến gặp bác sĩ để chia sẻ những thói quen sinh hoạt hàng ngày của mình để bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ và điều trị hiệu quả.

Nên đi khám và chữa bệnh rối loạn rối loạn giấc ở đâu?

Hiện nay có nhiều bác sĩ giỏi cũng như nhiều cơ sở y tế uy tín khám bệnh rối loạn giấc ngủ, một trong số đó là phòng khám Hello Dortor. Đây là phòng khám hội tụ nhiều bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, giỏi chuyên môn, khám và chẩn đoán bệnh hiệu quả, được trang bị đầy đủ trang thiết bị y tế hiện đại, tiện nghi, dịch vụ chất lượng cao, được nhiều khách hàng lựa chọn. 

Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến chế độ sinh hoạt hàng ngày để việc điều trị bệnh rối loạn giấc ngủ hiệu quả như:

• Thức dậy đúng giờ mỗi ngày. Dù có mất ngủ cũng chỉ nên nằm trên giường với thời gian bằng thời gian ngủ được trước khi bị mất ngủ.
• Tập thể dục buổi sáng đều đặn (có thể tập những bài nặng).
• Tránh những kích thích làm khó ngủ như nghe radio quá to, đọc sách quá hay, xem những phim đòi hỏi phải chú ý theo dõi sát sao…
• Không sử dụng các chất kích thích (cà phê, trà, thuốc lá, rượu…) vào buổi chiều.
• Tránh những bữa ăn quá thịnh soạn hay khó tiêu gần giờ đi ngủ.
• Trước khi đi ngủ khoảng 20 phút, nên tắm nước ấm.
• Phòng ngủ thoáng khí, ít ánh sáng, không quá nóng hay quá lạnh.
• Tập những bài thể dục nhẹ có tính chất thư giãn trước khi ngủ.

>>>Tham khảo thêm: Cách điều trị bệnh rối loạn giấc ngủ.

Để điều trị bệnh, bạn có thể liên hệ đặt khám với các bác sĩ của Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại 1900  1246.