Phòng tránh bệnh đa nhân cách hiệu quả với 8 điều sau

Phòng tránh bệnh đa nhân cách hiệu quả với 8 điều sau

Hiện nay chưa có cách nào để phòng tránh bệnh rối loạn đa nhân cách một cách triệt để. Tuy nhiên, một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn tránh được căn bệnh này.

8 cách phòng chống bệnh rối loạn đa nhân cách

Theo các chuyên gia của Hello Doctor, những thay đổi tích cực trong lối sống chính là cách để phòng chống chứng rối loạn đa nhân cách hữu hiệu nhất.

1. Hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất và tập thể dục có thể giúp quản lý nhiều triệu chứng như stress, trầm cảm và lo âu. Hoạt động cũng có thể chống lại các tác động của một số thuốc tâm thần có thể gây tăng cân. Xem xét việc đi bộ, chạy bộ, bơi, làm vườn hoặc một hình thức hoạt động thể chất thưởng thức.

2. Tránh sử dụng thuốc và rượu

Rượu và ma túy bất hợp pháp có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn nhân cách hoặc tương tác với thuốc.

Bác sĩ tham vấn thông tin:

Bs Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức - Hà Nội

  Gọi Bs. Đức  

Bs Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân - HCM

 Gọi Bs. Tuân  

Chat trên Facebook
Liên hệ ngay

3. Thường xuyên chăm sóc y tế

Đừng bỏ qua kiểm tra hoặc bỏ qua đến gặp bác sĩ gia đình, đặc biệt là nếu không thấy khỏe. Có thể có một vấn đề sức khỏe mới cần phải được giải quyết, hoặc có thể gặp tác dụng phụ của thuốc.

4. Chú ý đến dấu hiệu cảnh báo

Làm việc với bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa để tìm hiểu những gì có thể gây ra các triệu chứng. Thực hiện một kế hoạch để biết phải làm gì nếu triệu chứng bệnh đa nhân cách trở lại. Liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu nếu nhận thấy bất kỳ thay đổi trong các triệu chứng hoặc cảm thấy thế nào. Hãy xem xét liên quan đến thành viên gia đình hoặc bạn bè cho dấu hiệu cảnh báo.

5. Đơn giản hóa cuộc sống

- Cắt giảm các nghĩa vụ khi có thể, và thiết lập thời gian biểu hợp lý cho mục tiêu.

- Viết nhật ký để bày tỏ nỗi đau, sự giận dữ, sợ hãi hay cảm xúc khác.

- Đọc sách có uy tín để tự giúp đỡ và xem xét nói với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu.

6. Đừng trở nên bị cô lập

- Hãy thử tham gia vào các hoạt động bình thường cùng với gia đình hay bạn bè thường xuyên.

- Chăm sóc bản thân bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đủ.

- Tham gia một nhóm hỗ trợ cho những người có loại hình rối loạn nhân cách để có thể kết nối với những người khác phải đối mặt với những thách thức tương tự.

7. Tìm hiểu thư giãn và quản lý căng thẳng

Hãy thử những kỹ thuật giảm stress như thiền, yoga hoặc tai chi.

8. Cơ cấu thời gian

Kế hoạch ngày và hoạt động. Hãy cố gắng ở lại tổ chức, có thể tìm thấy nó hữu ích để làm một danh sách các công việc hàng ngày.

-  Kiểm soát căng thẳng, tăng khả năng đàn hồi và thúc đẩy lòng tự trọng thấp cũng có thể cung cấp lợi ích.

-  Bắt đầu điều trị đa nhân cách thích hợp, và gắn bó với nó lâu dài, có thể ngăn ngừa các triệu chứng rối đa loạn nhân cách xấu đi.

Bạn có thể tham khảo thêm về câu chuyện của Marry - một người mắc bệnh đa nhân cách để rút ra bài học cho mình nhé.

Hello Doctor đã có phương pháp điều trị tiên tiến cho bệnh rối loạn đa nhân cách. Bạn có thể gọi điện hẹn khám với các bác sĩ của chúng tôi theo số điện thoại1900 1246.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Thành Long

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thành Long

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại Học Y Hà Nội

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Trần Thị Thu Phương

Bác sĩ Trần Thị Thu Phương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm Thần Tp. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 35 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Thông tin thêm về Rối loạn đa nhân cách

3 phương pháp chữa trị bệnh rối loạn đa nhân cách thường dùng
Chữa trị bệnh rối loạn đa nhân cách gặp nhiều khó khăn vì có rất ít nghiên cứu về nó. Tuy nhiên, theo các bác sĩ của Hello...
Thế nào là hội chứng đa nhân cách, có nhiều người mắc bệnh không?
Rối loạn đa nhân cách là bệnh lý hiếm gặp và không phải ai cũng biết, vì  vậy Hello Doctor đã nhận được rất nhiều câu hỏi về căn...
Test rối loạn đa nhân cách, cách kiểm tra bệnh bạn nên biết
Các bài test rối loạn đa nhân cách là một công cụ thường được bác sĩ sử dụng để kiểm tra bệnh nhân và chẩn đoán bệnh. Hầu hết...
Làm sao để nhận biết một người mắc bệnh đa nhân cách?
Làm cách nào để nhận biết bệnh đa nhân cách? Các biểu hiện có giống như trong phim hay sách báo không? Đó là thắc...
Bệnh đa nhân cách có chữa được không? Bệnh có di truyền không?
Bệnh đa nhân cách rất hiếm gặp nên nhiều người có chung thắc mắc không biết bệnh có chữa được không, bệnh có di truyền không? Hãy...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Lê Thiên Nhâm

    Nhờ bài viết tôi đã biết cách phòng tránh căn bệnh này. Tôi sẽ chia sẻ bài viết này với mọi người trong gia đình của tôi để mọi người có thể phòng tránh căn bệnh này.

    29/09/2017

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung