Phòng tránh bệnh đa nhân cách hiệu quả với 8 điều sau

Hiện nay chưa có cách nào để phòng tránh bệnh rối loạn đa nhân cách một cách triệt để. Tuy nhiên, một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn tránh được căn bệnh này.

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Chat Zalo Gọi 1900 1246  Messenger

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội

8 cách phòng chống bệnh rối loạn đa nhân cách

Theo các chuyên gia của Hello Doctor, những thay đổi tích cực trong lối sống chính là cách để phòng chống chứng rối loạn đa nhân cách hữu hiệu nhất.

Cần tư vấn từ Bác sĩ Chuyên khoa II Phạm Công Huân?

Đừng tự chẩn đoán! Hãy nhắn tin cho bác sĩ để được đánh giá triệu chứng và lên phác đồ điều trị chuẩn xác nhất.

Chat Zalo Bác Sĩ
Tổng đài: 1900 1246

1. Hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất và tập thể dục có thể giúp quản lý nhiều triệu chứng như stress, trầm cảm và lo âu. Hoạt động cũng có thể chống lại các tác động của một số thuốc tâm thần có thể gây tăng cân. Xem xét việc đi bộ, chạy bộ, bơi, làm vườn hoặc một hình thức hoạt động thể chất thưởng thức.

2. Tránh sử dụng thuốc và rượu

Rượu và ma túy bất hợp pháp có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn nhân cách hoặc tương tác với thuốc.

3. Thường xuyên chăm sóc y tế

Đừng bỏ qua kiểm tra hoặc bỏ qua đến gặp bác sĩ gia đình, đặc biệt là nếu không thấy khỏe. Có thể có một vấn đề sức khỏe mới cần phải được giải quyết, hoặc có thể gặp tác dụng phụ của thuốc.

4. Chú ý đến dấu hiệu cảnh báo

Làm việc với bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa để tìm hiểu những gì có thể gây ra các triệu chứng. Thực hiện một kế hoạch để biết phải làm gì nếu triệu chứng bệnh đa nhân cách trở lại. Liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu nếu nhận thấy bất kỳ thay đổi trong các triệu chứng hoặc cảm thấy thế nào. Hãy xem xét liên quan đến thành viên gia đình hoặc bạn bè cho dấu hiệu cảnh báo.

5. Đơn giản hóa cuộc sống

- Cắt giảm các nghĩa vụ khi có thể, và thiết lập thời gian biểu hợp lý cho mục tiêu.

- Viết nhật ký để bày tỏ nỗi đau, sự giận dữ, sợ hãi hay cảm xúc khác.

- Đọc sách có uy tín để tự giúp đỡ và xem xét nói với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu.

6. Đừng trở nên bị cô lập

- Hãy thử tham gia vào các hoạt động bình thường cùng với gia đình hay bạn bè thường xuyên.

- Chăm sóc bản thân bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đủ.

- Tham gia một nhóm hỗ trợ cho những người có loại hình rối loạn nhân cách để có thể kết nối với những người khác phải đối mặt với những thách thức tương tự.

7. Tìm hiểu thư giãn và quản lý căng thẳng

Hãy thử những kỹ thuật giảm stress như thiền, yoga hoặc tai chi.

8. Cơ cấu thời gian

Kế hoạch ngày và hoạt động. Hãy cố gắng ở lại tổ chức, có thể tìm thấy nó hữu ích để làm một danh sách các công việc hàng ngày.

-  Kiểm soát căng thẳng, tăng khả năng đàn hồi và thúc đẩy lòng tự trọng thấp cũng có thể cung cấp lợi ích.

-  Bắt đầu điều trị đa nhân cách thích hợp, và gắn bó với nó lâu dài, có thể ngăn ngừa các triệu chứng rối đa loạn nhân cách xấu đi.

Bạn có thể tham khảo thêm về câu chuyện của Marry - một người mắc bệnh đa nhân cách để rút ra bài học cho mình nhé.

Hello Doctor đã có phương pháp điều trị tiên tiến cho bệnh rối loạn đa nhân cách. Bạn có thể gọi điện hẹn khám với các bác sĩ của chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246.