Phòng chống bệnh viêm khớp háng như thế nào

Phòng chống bệnh viêm khớp háng như thế nào cần dựa trên những nguyên nhân gây bệnh, chú trọng tránh các chấn thương và có một lối sống khoa học và phù hợp.

Lưu ý quan trọng: Bài viết này nhằm cung cấp kiến thức mang tính chất tham khảo. Nếu bạn hoặc người thân có triệu chứng hoặc những vấn đề còn mơ hồ, để hiểu rõ cụ thể trường hợp của bạn/ người thân, Hello Doctor hỗ trợ qua điện thoại hoặc nhắn tin trên facebook. Hello Doctor sẽ cố gắng hỗ trợ tốt nhất cho từng trường hợp một cách cụ thể.

Bác sĩ tham vấn thông tin:

✍ Các bác sĩ Cơ Xương Khớp Hello Doctor 

☎ Gọi Bác sĩ

유 Chat Bác sĩ trên Facebook

Phòng chống bệnh viêm khớp háng

Muốn phòng chống bệnh viêm khớp háng, bạn cần thực hiện các điều dưới đây:

Ngăn ngừa và điều trị các chấn thương

Các chấn thương ở khớp háng như bong sụn viền, giãn dây chằng đều có thể dẫn đến viêm khớp háng. Vì vậy, nếu như gặp phải các chấn thương ở khớp háng bạn không nên chủ quan mà phải điều trị triệt để.

Chế độ ăn uống hợp lý

Để phòng bệnh viêm khớp háng bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, theo đó những thực phẩm giàu chất xơ, canxi, vitamin C, E sẽ giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa viêm khớp, thoái hóa khớp hiệu quả.

Uống đủ nước 

Nước không chỉ giúp duy trì sự sống mà còn là thành phần chính ở trong sụn và đầu xương giúp khớp cử động trơn tru, dễ dàng. Vì vậy nếu không muốn gặp phải các triệu chứng bệnh viêm khớp háng bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày. (2-3l).

Tập thể dục

Không chỉ giúp cho hệ xương khớp khỏe mạnh, phòng bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, thoái hóa cột sống,... tập thể dục còn là cách giúp bạn phòng bệnh viêm khớp háng. Theo đó, bạn nên lựa chọn những bộ môn thể dục vừa sức như đi bội, chạy bộ, bơi lội, yoga, đi xe đạp, bóng đá,…

Duy trì trọng lượng ở mức hợp lý

Nếu như bạn đang thừa cân, béo phì thì nên giảm cân ngay vì cân nặng quá mức sẽ khiến các khớp xương bị chèn ép và dễ tồn thương từ đó gây viêm khớp háng.

Từ những chia sẻ trên đây chắc hẳn bạn đã biết được nên phòng bệnh viêm khớp háng như thế nào. Khớp háng là khớp có vai trò rất quan trọng trong việc đi lại, vận động do đó, bạn nên chủ động phòng tránh bệnh bằng việc sinh hoạt, ăn uống hợp lý và hạn chế mang vác nặng. Ngoài ra, ngay khi có những biểu hiện của bệnh viêm khớp háng bạn nên đi thăm khám để được chữa trị kịp thời.

Liên hệ với Hello Doctor theo số điện thoại 1900 1246nếu bạn cần hỗ trợ, chúng tôi luôn sẵn sàng để giúp đỡ bạn.