Giấc ngủ tốt là chìa khóa để có một đời sống tình dục tốt

Giấc ngủ tốt là chìa khóa để có một đời sống tình dục tốt

Phụ nữ muốn nâng cao hứng thú tình dục của mình nên dành nhiều thời gian hơn trên giường để ngủ. Đó chính là kết luận của một nghiên cứu mới, khẳng định rằng mỗi giờ ngủ bổ sung tăng 14% khả năng của một người phụ nữ sẽ tham gia vào hoạt động tình dục với bạn tình vào ngày hôm sau.

“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy một giấc ngủ tốt là vô cùng quan trọng cho những ham muốn tình dục và sự hưng phấn ở nữ giới, dù cho họ đang có một sức khỏe tốt về thể xác hay về tinh thần.” khẳng định bởi David Kalmbach, một nhà nghiên cứu, thuộc Phòng thí nghiệm Nghiên cứu về Giấc ngủ và Phòng thí nghiệm Sinh học Đại học Michigan.

Kalmbach và đồng nghiệp đánh giá trên 171 phụ nữ, trong độ tuổi đại học, họ ghi lại nhật ký giấc ngủ của mình trong 14 ngày liên tiếp và báo lại rằng họ có tham gia vào các hoạt động tình dục vào ngày hôm sau hay không.

Độ dài của thời gian ngủ liên quan mật thiết đến ham muốn tình dục của họ vào ngày hôm sau. Những phụ nữ có giấc ngủ lâu hơn cho rằng họ có nhiều hưng phấn hơn so với những phụ nữ ngủ ít. Trung bình, một người phụ nữ ngủ 7 giờ 22 phút một ngày.

Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Nguyên Phó Giám Đốc, BV Tâm Thần, Tp.Hồ Chí Minh

Chuyên gia lĩnh vực tâm thần khoa tâm thần

Để nhận được trợ giúp: NHẤN GỌI BÁC SĨ TRỤ  

 

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Viện Tâm Thần Bạch Mai, Hà Nội

Chuyên gia lĩnh vực tâm thần khoa tâm thần

Để nhận được trợ giúp: NHẤN GỌI BÁC SĨ  ĐỨC  

 

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Bệnh viện Tâm Thần,Tp.Hồ Chí Minh

Hơn 17 năm kinh nghiệm trong khám, điều trị các bệnh lý tâm thần

Để nhận được trợ giúp: NHẤN GỌI BÁC SĨ TUÂN  

Những nghiên cứu khác còn cho thấy các rối loạn giấc ngủ như thời gian ngủ ngắn và chất lượng giấc ngủ kém dẫn đến đáp ứng tình dục nghèo nàn. Nhưng hầu hết những nghiên cứu đấy chỉ được thực hiện tại một thời điểm cụ thể.

“Tôi nghĩ những kết quả này cho thấy việc tiếp cận sức khỏe giấc ngủ ở những phụ nữ có than phiền về đời sống tình dục là một nỗ lực vô cùng đáng giá,” Kalmbach khẳng định, “vì giấc ngủ kém có thể dẫn đến nhiều vấn đề về tình dục.”

Kalmbach cho rằng việc thiếu ngủ anh hưởng như thế nào đến các ham muốn tình dục vẫn chưa được biết rõ. Nhưng anh nói nó không chỉ đơn giản là việc thay đổi tâm trạng, vì nghiên cứu cũng đã đánh giá mức độ trầm cảmcăng thẳng của những phụ nữ được khảo sát.

“Một số nghiên cứu trước đó đã đặt giả thiết rằng giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone trong máu, do đó cũng tác động lên sự ham muốn và kích thích tình dục,” anh nói. “Nhưng tôi nghĩ về tổng thể, cần phải có nhiều nghiên cứu hơn nữa trong lĩnh vực này để có thể tìm ra cơ chế thực sự.”

Giấc ngủ ngon rất quan trọng cho đời sống tình dục của phụ nữ

Kalmach bổ sung rằng, “Thông điệp của nghiên cứu này đó chính là giấc ngủ rất quan trọng cho nhiều khía cạnh của cuộc sống hằng ngày. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp ta cải thiện tâm trạng, năng lượng, sự tập trung, sức khỏe, và giờ đây, còn nâng cao ham muốn và khoái lạc trong tình dục.”

Kết quả của nghiên cứu trên đã được đăng vào ngày 16 tháng 3 trên trang The Journal of Sexual Medicine. Tiến sĩ Nathaniel F. Watson là chủ tịch của Học viện Y học Giấc ngủ Mỹ và là giáo sư về thần kinh học tại Đại học Washington, Seattle.

Ông cho rằng nghiên cứu này “là một trong số ít những nghiên cứu đánh giá được mối quan hệ giữa thời lượng giấc ngủ và sức khỏe tình dục.” Tuy nhiên, ông cũng bổ sung rằng, “Ta phải thật thận trọng khi rút ra kết luận từ nó vì dù sao đó cũng chỉ là nghiên cứu của một tổ chức,” và không thể chứng minh mối quan hệ nhân – quả.
Dù vậy, Watson cho biết thêm, “Tôi nghĩ những kết quả đạt được rất thuyết phục và từ đó mở ra nhiều cánh cửa cho các nghiên cứu về sau.”

Hiện tai, Watson cho rằng thông điệp quan trọng nhất chính là: “Bạn có thể bổ sung kết quả trên vào danh sách dài những lý do vì sao một giấc ngủ hợp lý sẽ giúp bạn có được một sức khỏe tốt.”

Kalmach cũng đưa ra lời khuyên của mình: “Nếu một người phụ nữ hay bạn tình của mình có thể giúp đỡ nhau nhằm duy trì giấc ngủ và sức khỏe của đối phương, dù là giúp nhau làm việc nhà, lên kế hoạch cho một chuyến đi chơi lãn mạn, hay chỉ đơn giản là học cách điều hòa giấc ngủ, thì cũng rất tốt giúp  hạn chế những vấn đề tiêu cực trong chuyện giường chiếu.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Hiến

Bác sĩ Nguyễn Trọng Hiến

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Lão khoa Trung ương

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 35 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Nguyễn Hoàng Yến

Bác sĩ Nguyễn Hoàng Yến

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Bạch Mai

Kinh nghiệm: 8 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Thông tin thêm về Rối loạn giấc ngủ

Tác hại của bệnh rối loạn giấc ngủ là gì?
Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều đều có hại cho cơ thể. Rối loạn giấc ngủ sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính nguy hiểm, giảm tuổi thọ và một...
Bệnh rối loạn giấc ngủ ở phụ nữ - nguyên nhân và cách điều trị
Phụ nữ thường bị rối loạn giấc ngủ nhiều hơn nam giới. Theo báo cáo gần đây của hiệp hội giấc ngủ Hoa Kỳ cho thấy, tỷ lệ rối loạn giấc ngù ở phụ nữ cao gấp đôi nam...
Bệnh rối loạn giấc ngủ mạn tính - triệu chứng và cách điều trị
Giấc ngủ là một phần thiết yếu của sự sống, chu trình sinh học và quá trình sinh hoạt của con người. Khi giấc ngủ không được đảm bảo về thời gian và...
Bệnh rối loạn giấc ngủ không thực tổn - triệu chứng và điều trị
Rối loạn giấc ngủ không thực tổn là cụm từ chuyên môn đề cập đến các tình trạng rối loạn giấc ngủ mà không có nguyên nhân...
Cách chẩn đoán và phác đồ điều trị bệnh rối loạn giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ là tình trạng tăng hay giảm về thời gian ngủ, sụt giảm chất lượng giấc ngủ và các hoạt động, cảm giác bất thường trong lúc ngủ. Để chữa...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

    Bình luận, đặt câu hỏi

    Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

    Nội dung