Hội chứng Baby Blues

Hội chứng Baby Blues

Cho Dù “baby blues” là dạng ít nghiêm trọng nhất của trầm cảm sau sinh, chúng ta cũng không được lờ đi những thay đổi đang xảy ra bên trong cơ thể. Rất nhiều phụ nữ cảm thấy bối rối với việc phải chật vật với nỗi buồn sau sự kiện vui là có thêm một đứa trẻ trong gia đình và thường sẽ không nói về nỗi buồn của họ. Nhưng trò chuyện về những cảm xúc, thay đổi và thử thách là một trong những cách tốt nhất để đối phó với “baby blues”.

1. Hội chứng Baby Blues là gì

2. Dấu hiệu của hội chứng Baby Blues

3. Nguyên nhân gây ra hội chứng Baby Blues

4. Điều trị hội chứng Baby Blues

1. Hội chứng Baby Blues là gì?

Khoảng 70-80% những người mới làm mẹ trải qua những cảm xúc tiêu cực hay thay đổi cảm xúc sau khi sinh con. Thường những triệu chứng của baby blues xuất hiện mạnh mẽ nhất trong 4 đến 5 ngày sau sinh, tuy phụ thuộc vào việc đứa trẻ đã được sinh ra như thế nào, baby blues có thể được phát hiện sớm hơn.

2. Các dấu hiệu, biểu hiện và triệu chứng của hội chứng Baby Blues

Những triệu chứng của baby blues bao gồm:

  • Khóc lóc mà không có lý do nào rõ rệt.
  • Mất kiên nhẫn.
  • Dễ cáu kỉnh.
  • Bồn chồn.
  • Lo lắng.
  • Mệt mỏi.
  • Không ngủ được (ngay cả khi đứa bé đang ngủ).
  • Buồn bã.
  • Thay đổi tâm trạng.
  • Khó tập trung.

Các dấu hiệu, biểu hiện của hội chứng baby blues

3. Nguyên nhân gây ra hội chứng Baby Blues

Nguyên nhân chính xác của “baby blues” chưa được biết. Nó được cho rằng là có liên quan đến những thay đổi hormone xuất hiện trong lúc mang thai và lần nữa sau khi đứa trẻ được sinh ra. Những thay đổi hormone này có thể gây ra những thay đổi hoá học trong não dẫn đến trầm cảm.

Hơn nữa, sự thích nghi cần có sau sinh, cùng với ảnh hưởng giấc ngủ, phá vỡ những thói quen và cảm xúc từ trải nghiệm sinh con bản thân nó tất cả cùng góp phần vào cảm giác của người mẹ.

“Baby blues” kéo dài bao lâu?

Những triệu chứng của “baby blues” thường xuất hiện từ vài phút đến vài giờ mỗi ngày. Những triệu chứng này sẽ giảm và biến mất trong vòng 14 ngày sau sinh.

Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Nguyên Phó Giám Đốc, BV Tâm Thần, Tp.Hồ Chí Minh

Chuyên gia lĩnh vực tâm thần khoa tâm thần

Để nhận được trợ giúp: NHẤN GỌI BÁC SĨ TRỤ  

 

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Viện Tâm Thần Bạch Mai, Hà Nội

Chuyên gia lĩnh vực tâm thần khoa tâm thần

Để nhận được trợ giúp: NHẤN GỌI BÁC SĨ  ĐỨC  

 

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Bệnh viện Tâm Thần,Tp.Hồ Chí Minh

Hơn 17 năm kinh nghiệm trong khám, điều trị các bệnh lý tâm thần

Để nhận được trợ giúp: NHẤN GỌI BÁC SĨ TUÂN  

4. Các phương pháp điều trị hội chứng Baby Blues

Chăm sóc người mẹ là cách tốt nhất để giảm những triệu chứng của “baby blues”. Có nhiều cách để bạn có thể tự chăm sóc bản thân khi bị “baby blues”:

  • Trò chuyện với một người bạn tin tưởng về cảm giác hiện tại của bạn.
  • Duy trì một chế độ ăn cân đối. Có con có thể khiến bạn ăn uống sai cách, và quá nhiều tinh bột đơn giản có thể khiến cảm xúc bạn thay đổi nhiều hơn.
  • Viết nhật kí về những suy nghĩ và cảm xúc của bạn.
  • Đi ra ngoài để tận hưởng không khí trong lành và cuộc sống bên ngoài không bị giam hãm bởi tã, cho con ăn và những lúc con nôn. Đôi khi chỉ cần một khung cảnh khác trong một vài khoảnh khắc có thể làm nên những thay đổi lớn.
  • Yêu cầu sự giúp đỡ-với những bữa ăn, những đứa con khác, làm quen với “thông lệ” mới, hay bất kì sự trợ giúp nào cho phép bạn tập trung vào niềm vui với đứa bé và không chỉ cái áp lực phải xoay xở với nó.
  • Đừng kì vọng vào sự hoàn hảo trong vài tuần đầu. Cho bản thân thời gian để phục hồi từ lần sinh, để thích nghi với “công việc” mới và để những thói quen cho ăn và ngủ ổn định.

Quan trọng là bạn phải nhớ rằng bạn không cô đơn với những cảm giác của mìn. Nếu những triệu chứng kéo dài hơn 14 ngày thì đó có thể là gợi ý cho một tình trạng nghiêm trọng hơn, như chứng trầm cảm sau sinh. Hãy trung thực với bác sĩ của bạn ở những buổi khám sau sinh. Hãy nhớ rằng bạn sẽ không làm họ bất ngờ với những cảm xúc của bạn. Bác sĩ rất hay nói chuyện với những phụ nữ sau sinh và có thể đánh giá đánh giá chính xác bạn đang như thế nào nếu bạn thành thực với tình trạng của mình.

Bạn có thể:

  • Thuê một người vú em.
  • Chuẩn bị sẵn thực đơn bữa ăn cho gia đình.
  • Lên một danh sách những điều mọi người có thể làm để giúp bạn. Bất kì ai đến thăm đứa trẻ cũng có thể làm giúp bạn vài điều trên danh sách.

Khi cảm thấy hội chứng Baby Blues vượt quá tầm kiểm soát của bạn và bạn cảm thấy mình có thể làm hại đến con, bạn cần liên hệ ngay với các bác sĩ. Các bác sĩ của Hello Doctor có thể hỗ trợ và giúp đỡ bạn, liên hệ đặt khám ngay với các bác sĩ theo số điện thoại 1900 1246.

Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Hiến

Bác sĩ Nguyễn Trọng Hiến

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Lão khoa Trung ương

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 35 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Nguyễn Hoàng Yến

Bác sĩ Nguyễn Hoàng Yến

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Bạch Mai

Kinh nghiệm: 8 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đánh giá, chia sẻ Gửi đánh giá

  • Thùy Dương

    Tôi rất lo lắng về tình trạng hiện tại của mình, tôi cảm thấy buồn rầu, lo lắng sau khi sinh con. Những chia sẻ của bác sĩ giúp tôi hiểu được phần nào tình trạng của mình

    08/05/2018

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung

Đọc thêm

Bài viết đang được cập nhật...