Mất ngủ gây yếu sinh lý ở nam giới như thế nào?

Mất ngủ gây yếu sinh lý ở nam giới như thế nào?

Khi thiếu ngủ, năng lượng cơ thể bị giảm sút, tâm trạng mệt mỏi, cảm giác uể oải đều có ảnh hưởng đến sinh lực của đàn ông, từ đó hưng phấn tình dục cũng giảm sút rõ rệt. Vậy giải pháp nào cho vấn đề này?

1. Mất ngủ gây sinh lý ở nam giới như thế nào?

2. Giải pháp phòng ngừa chứng mất ngủ

===

Bác sĩ tham vấn thông tin và hỗ trợ khám bệnh:

✍ Sài Gòn: Các bác sĩ Bv Tâm Thần HCM, Đại Học Y Dược, Đại học Phạm Ngọc Thạch

✍ Hà Nội: Viện Tâm Thần Bạch Mai- Đại Học Quốc Gia (khoa Y) - Đại Học Y Hà Nội.

✍ Đà Nẵng: Bệnh viện tâm thần Đà Nẵng.

☎ Gọi điện tư vấn miễn phí và hẹn khám Bác sĩ: 19001246

⌨ CHAT FACEBOOK

===

1. Mất ngủ gây yếu sinh lý ở nam giới như thế nào?

Đối với phái mạnh, giấc ngủ chập chờn hay những đêm mất ngủ dài ngày có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng đời sống tình dục của phái mạnh.

  • Ngủ ít và ngủ không chất lượng sẽ gây ảnh hưởng tuyến nội tiết của nam giới. Chỉ cần bạn mất ngủ liên tục một tuần thì hàm lượng hormone testosterone sẽ giảm xuống một cách mạnh mẽ.

Lượng testosterone ngày càng suy giảm , dẫn đến :

  • Dẫn đến chứng rối loạn cương dương và khả năng sinh sản kém.
  • Sức mạnh cơ bắp và mật độ xương giảm gây ra kém tập trung, mệt mỏi và sinh lực cũng yếu dần.
  • Ngoài ra, hormone nam thấp cũng ảnh hưởng đến hội chứng chuyển hóa làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim, đột quỵ, và tiểu đường loại 2 và một số bệnh nguy hiểm khác nữa.

Người đàn ông thường xuyên mắc chứng mất ngủ cảm thấy không thể lên đỉnh khi giao hoan với bạn tình, do những sinh hoạt thường nhật của họ có khuynh hướng bị xáo trộn một cách trầm trọng, gây ức chế trong quan hệ tình dục, nhất là gây mất hứng từ phía bạn tình.

  • Não bộ không được nghỉ ngơi đầy đủ, do vậy luôn rơi vào trạng thái căng thẳng. Khi quan hệ tình dục họ thường khó đạt tới sự cương cứng và đánh mất đi khoái cảm cũng như “bản lĩnh đàn ông” của mình.
  • Họ thường rơi vào trạng thái mệt mỏi và bi quan.
  • Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến chứng bất lực hay liệt dương ở phái mạnh.
  • Điều này rất nguy hiểm, vì lâu ngày não bộ có thể sẽ bị mất đi khả năng kiểm soát của mình đối với hoạt động tình dục. Do vậy, các nhà khoa học khuyên phái mạnh không nên có sinh hoạt tình dục trong trạng thái căng thẳng và mệt mỏi vì mất ngủ hay ngủ không đủ giấc.

>>>> Để tìm hiểu rõ hơn về bệnh mất ngủ: Nguyên nhân, tác hại và cách điều trị, mời bạn tham khảo TẠI ĐÂY.

_____________________________

    HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

BÁC SĨ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI: 19001246

HỖ TRỢ TRÊN FACEBOOK: CLICK LINK

(Liên lạc qua điện thoại, trước khi đến trực tiếp cơ quan y tế, để tránh lây nhiễm Covid-19)

_____________________________

2. Giải pháp phòng ngừa mất ngủ hữu ích cho bạn.

Đối với người trưởng thành, mỗi ngày cần phải ngủ từ 7-8 tiếng  để  duy trì được sức khỏe lâu dài.

Theo lời khuyên của Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân - Bệnh viện Tâm thần Tp. HCM: để ngăn ngừa bệnh mất ngủ nam giới cần chú ý đến những vấn đề sau:

Tránh để căng thẳng, stress kéo dài: 

  • Áp lực từ công việc, gánh nặng tài chính  có thể khiến bạn bị stress.
  • Hãy tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh, làm những việc mình yêu thích hay tâm sự với người thân để loại bỏ tâm trạng này ngay.

Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ: 

  • Việc đi ngủ vào một giờ cố định vào buổi tối cũng tạo thói quen sinh lý tốt giúp bạn tránh được bệnh mất ngủ.

Không ngủ quá nhiều vào ban ngày

  • Mỗi ngày chỉ nên dành ra 20 - 30 phút cho giấc ngủ trưa để giúp đầu óc tỉnh táo hơn.

Không làm các điều sau trước khi đi ngủ

  • Tập thể dục, ăn khuya. Không uống các thức uống chứa caffein như trà, cà phê.

Bổ sung dinh dưỡng

  • Tăng cường dinh dưỡng bổ sung nhiều vitamin E, kẽm và hoa quả, hành hoa, tôm … là những thực phẩm tốt cho “cậu nhỏ”.

Thường xuyên luyện tập thể thao

  • Luyện tập thể dục thể thao đều đặn, nghỉ ngơi đúng giờ giấc, những người phải ngồi lâu khi làm việc nên đứng dậy đi lại để máu được lưu thông.

Một số bệnh lý nội khoa như xương khớp, trầm cảm…cũng là nguyên nhân gây bệnh mất ngủ. Cần điều trị triệt để các bệnh lý này tình trạng mất ngủ mới được cải thiện.

Trong mọi trường hợp, cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để có hướng điều trị phù hợp.

Nhưng ngoài việc sử dụng thuốc thì giải quyết vấn đề tâm lý với sự hỗ trợ của bác sĩ tâm lý, các chuyên gia tư vấn và nỗ lực bản thân mỗi người để có được sự cân bằng trong cuộc sống mới là yếu tố quan trọng.

Hãy đến các địa chỉ tư vấn và khám mất ngủ uy tín với các bác sĩ chuyên nghiệp nhiều kinh nghiệm để dược điều trị hoặc liên hệ với Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246 để đặt khám với các bác sĩ.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 18 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Dương

Thạc sĩ - Bác sĩ Phạm Văn Dương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Xanh Pôn

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 20 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Lê Duy

Bác sĩ Lê Duy

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Trung tâm Pháp Y Tâm thần Khu vực TP. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 12 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Nam khoa, Nội thần kinh, Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh Viện Tâm Thần Đà Nẵng

Kinh nghiệm: 14 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Lê Ngọc Phương Uyên

Bác sĩ Lê Ngọc Phương Uyên

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Thị Hòa

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thị Hòa

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bộ môn Tâm thần – Đại học Y Hà Nội

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Viết Chung

Thạc sĩ Nguyễn Viết Chung

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Khoa Y Dược - Đại học Quốc Gia Hà Nội.

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Lê Hoàng Ngọc Trâm

Bác sĩ Lê Hoàng Ngọc Trâm

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bác sĩ Nội Trú trường Đại Học Y Dược

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phan Đình Huệ

Bác sĩ Phan Đình Huệ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần thành phố Đà Nẵng

Kinh nghiệm: 16 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Thị Cẩm Tú

Bác sĩ Nguyễn Thị Cẩm Tú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện tâm thần trung ương I

Kinh nghiệm: 10 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nhiêu Quang Thiện Nhân

Nhiêu Quang Thiện Nhân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc:

Vị trí: Chuyên viên Tâm lý

Thông tin thêm về Mất ngủ

Khám bệnh mất ngủ ở TP.HCM với bác sĩ kinh nghiệm ở đâu?
Nếu bạn không thể ngủ được, có thể bạn lo lắng rằng mình đã bị bệnh mất ngủ. Những thông tin sau đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về chứng mất ngủ và...
Khi nào mất ngủ kéo dài trở thành mất ngủ mạn tính?
Chào bác sĩ, tôi năm nay 50 tuổi, kinh nguyệt tôi bắt đầu không đều từ gần 1 năm nay, trong khoảng thời gian này, tôi hay bị nóng giữa đêm...
Mất ngủ buồn bực chân tay
Mất ngủ (insomnia) hay khó ngủ (sleeping dificulties) là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng,...
4 loại đồ uống tốt nhất cho người bị mất ngủ, khó ngủ
Bị mất ngủ nên uống gì? Theo lời khuyên của bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân - Hello Doctor thì 4 loại đồ uống dưới đây sẽ hỗ...
Mất ngủ gây đau đầu - Nguyên nhân và cách phòng tránh
Một trong những hậu quả của mất ngủ là sẽ gây nên đau đầu. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ và...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Trung Hậu

    Chào bác sĩ. Tôi bị mất ngủ do yếu sinh lý nhờ bác sĩ giúp đỡ bệnh mất ngủ đã thuyên giảm. Cảm ơn bác sĩ.

    18/07/2018

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung