Mất ngủ gây yếu sinh lý ở nam giới như thế nào?

Khi thiếu ngủ, năng lượng cơ thể bị giảm sút, tâm trạng mệt mỏi, cảm giác uể oải đều có ảnh hưởng đến sinh lực của đàn ông, từ đó hưng phấn tình dục cũng giảm sút rõ rệt. Vậy giải pháp nào cho vấn đề này?

1. Mất ngủ gây sinh lý ở nam giới như thế nào?

2. Giải pháp phòng ngừa chứng mất ngủ

===

Bác sĩ tham vấn thông tin và hỗ trợ khám bệnh:

✍ Sài Gòn: Các bác sĩ Bv Tâm Thần HCM, Đại Học Y Dược, Đại học Phạm Ngọc Thạch

✍ Hà Nội: Viện Tâm Thần Bạch Mai- Đại Học Quốc Gia (khoa Y) - Đại Học Y Hà Nội.

✍ Đà Nẵng: Bệnh viện tâm thần Đà Nẵng.

☎ Gọi điện tư vấn miễn phí và hẹn khám Bác sĩ: 19001246

⌨ CHAT FACEBOOK

Tư vấn qua CHAT ZALO

===

1. Mất ngủ gây yếu sinh lý ở nam giới như thế nào?

Đối với phái mạnh, giấc ngủ chập chờn hay những đêm mất ngủ dài ngày có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng đời sống tình dục của phái mạnh.

• Ngủ ít và ngủ không chất lượng sẽ gây ảnh hưởng tuyến nội tiết của nam giới. Chỉ cần bạn mất ngủ liên tục một tuần thì hàm lượng hormone testosterone sẽ giảm xuống một cách mạnh mẽ.

Lượng testosterone ngày càng suy giảm , dẫn đến :

• Dẫn đến chứng rối loạn cương dương và khả năng sinh sản kém.
• Sức mạnh cơ bắp và mật độ xương giảm gây ra kém tập trung, mệt mỏi và sinh lực cũng yếu dần.
• Ngoài ra, hormone nam thấp cũng ảnh hưởng đến hội chứng chuyển hóa làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim, đột quỵ, và tiểu đường loại 2 và một số bệnh nguy hiểm khác nữa.

Người đàn ông thường xuyên mắc chứng mất ngủ cảm thấy không thể lên đỉnh khi giao hoan với bạn tình, do những sinh hoạt thường nhật của họ có khuynh hướng bị xáo trộn một cách trầm trọng, gây ức chế trong quan hệ tình dục, nhất là gây mất hứng từ phía bạn tình.

• Não bộ không được nghỉ ngơi đầy đủ, do vậy luôn rơi vào trạng thái căng thẳng. Khi quan hệ tình dục họ thường khó đạt tới sự cương cứng và đánh mất đi khoái cảm cũng như “bản lĩnh đàn ông” của mình.
• Họ thường rơi vào trạng thái mệt mỏi và bi quan.
• Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến chứng bất lực hay liệt dương ở phái mạnh.
• Điều này rất nguy hiểm, vì lâu ngày não bộ có thể sẽ bị mất đi khả năng kiểm soát của mình đối với hoạt động tình dục. Do vậy, các nhà khoa học khuyên phái mạnh không nên có sinh hoạt tình dục trong trạng thái căng thẳng và mệt mỏi vì mất ngủ hay ngủ không đủ giấc.

>>>> Để tìm hiểu rõ hơn về bệnh mất ngủ: Nguyên nhân, tác hại và cách điều trị, mời bạn tham khảo TẠI ĐÂY.

_____________________________

Bác sĩ tư vấn và hẹn khám

☞Tư vấn Miễn Phí qua Điện Thoại:19001246

☞Tư vấn Miễn Phí qua Zalo: Hello Doctor

☞Tư vấn Miễn Phí qua Facebook: Hello Doctor 

  HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

2. Giải pháp phòng ngừa mất ngủ hữu ích cho bạn.

Đối với người trưởng thành, mỗi ngày cần phải ngủ từ 7-8 tiếng  để  duy trì được sức khỏe lâu dài.

Theo lời khuyên của Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân - Bệnh viện Tâm thần Tp. HCM: để ngăn ngừa bệnh mất ngủ nam giới cần chú ý đến những vấn đề sau:

Tránh để căng thẳng, stress kéo dài: 

• Áp lực từ công việc, gánh nặng tài chính  có thể khiến bạn bị stress.
• Hãy tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh, làm những việc mình yêu thích hay tâm sự với người thân để loại bỏ tâm trạng này ngay.

Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ: 

• Việc đi ngủ vào một giờ cố định vào buổi tối cũng tạo thói quen sinh lý tốt giúp bạn tránh được bệnh mất ngủ.

Không ngủ quá nhiều vào ban ngày

• Mỗi ngày chỉ nên dành ra 20 - 30 phút cho giấc ngủ trưa để giúp đầu óc tỉnh táo hơn.

Không làm các điều sau trước khi đi ngủ

• Tập thể dục, ăn khuya. Không uống các thức uống chứa caffein như trà, cà phê.

Bổ sung dinh dưỡng

• Tăng cường dinh dưỡng bổ sung nhiều vitamin E, kẽm và hoa quả, hành hoa, tôm … là những thực phẩm tốt cho “cậu nhỏ”.

Thường xuyên luyện tập thể thao

• Luyện tập thể dục thể thao đều đặn, nghỉ ngơi đúng giờ giấc, những người phải ngồi lâu khi làm việc nên đứng dậy đi lại để máu được lưu thông.

Một số bệnh lý nội khoa như xương khớp, trầm cảm…cũng là nguyên nhân gây bệnh mất ngủ. Cần điều trị triệt để các bệnh lý này tình trạng mất ngủ mới được cải thiện.

Trong mọi trường hợp, cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để có hướng điều trị phù hợp.

Nhưng ngoài việc sử dụng thuốc thì giải quyết vấn đề tâm lý với sự hỗ trợ của bác sĩ tâm lý, các chuyên gia tư vấn và nỗ lực bản thân mỗi người để có được sự cân bằng trong cuộc sống mới là yếu tố quan trọng.

Hãy đến các địa chỉ tư vấn và khám mất ngủ uy tín với các bác sĩ chuyên nghiệp nhiều kinh nghiệm để dược điều trị hoặc liên hệ với Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246 để đặt khám với các bác sĩ.