Mất ngủ gây rối loạn kinh nguyệt của phụ nữ như thế nào?

Mất ngủ gây rối loạn kinh nguyệt của phụ nữ như thế nào?

Chu kì kinh nguyệt chính là một trong những yếu tố phản ánh sức khỏe phụ khoa của người phụ nữ. Và mất ngủ là 1 trong số những nguyên nhân gây rối loạn chu kỳ này.

===

Bác sĩ tham vấn thông tin và hỗ trợ khám bệnh:

✍ Sài Gòn: Các bác sĩ Bv Tâm Thần HCM, Đại Học Y Dược, Đại học Phạm Ngọc Thạch

✍ Hà Nội: Viện Tâm Thần Bạch Mai- Đại Học Quốc Gia (khoa Y) - Đại Học Y Hà Nội.

✍ Đà Nẵng: Bệnh viện tâm thần Đà Nẵng.

☎ Gọi điện tư vấn miễn phí và hẹn khám Bác sĩ: 19001246

⌨ CHAT FACEBOOK

===

1. Kinh nguyệt và rối loạn kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt là một phần đặc biệt và chỉ có ở riêng phái nữ. Tuy nhiên trong cuộc sống hằng ngày, kỳ kinh rất dễ bị tác động. Một trong những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt chính là sự thay đổi bất thường, tác động theo hướng xấu của yếu tố môi trường sống và sinh hoạt hằng ngày.

Thông thường ở người phụ nữ khỏe mạnh thì :

  • Chu kì kinh nguyệt có thể kéo dài từ 21-35 ngày và lượng máu kinh bị mất trung bình sẽ dao động từ 50 đến 100ml.
  • Đồng thời máu kinh có màu đỏ sẫm và số ngày hành kinh sẽ dao động từ 3-5 ngày.
  • Do một số yếu tố mà ở một số bạn gái chu kì kinh nguyệt thường không đều đặn như bình thương. Nhưng nếu trước đây bình thường mà gần đây lại trở nên bất thường thì có thể bạn đã bị rối loạn kinh nguyệt.

Như vậy, rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng kinh nguyệt không đều và không ổn định, lượng máu mất đi quá nhiều hay quá ít cùng các rắc rối khác như: Chậm kinh, thưa kinh, ít kinh, xuất huyết giữa kỳ kinh, thống kinh, vô kinh.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về hội chứng rối loạn kinh nguyệt trong bài viết: Hội chứng tiền kinh nguyệt và rối loạn tiền kinh nguyệt.

_____________________________

    HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

BÁC SĨ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI: 19001246

HỖ TRỢ TRÊN FACEBOOK: CLICK LINK

(Liên lạc qua điện thoại, trước khi đến trực tiếp cơ quan y tế, để tránh lây nhiễm Covid-19)

_____________________________

2. Mất ngủ gây rối loạn kinh nguyệt như thế nào?

Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân - Bệnh viện Tâm thần Tp.HCM: Nếu nữ giới có thói quen sống sinh hoạt bất hợp lý,không khoa học, nguy cơ bị rối loạn kinh nguyệt rất cao.

  • Mất ngủ thường xuyên sẽ làm cho cơ thể không có đủ thời gian để tái tạo lại sức lao động cần thiết, do đó dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, thậm chí có thể bị kiệt sức. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng công việc và gây ra nhiều áp lực trong cuộc sống hàng ngày.

Việc thần kinh của chúng ta bị căng thẳng cũng sẽ làm gián đoạn quá trình tiết hormone Leptin – một loại hormone quan trọng đối với chu kỳ rụng trứng của phụ nữ, do đó sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

  • Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hay rối loạn có liên quan đến việc duy trì nội tiết tố, ngủ không ngon giấc dẫn đến suy nhược cơ thể, suy giảm nội tiết tố nên rối loạn chu kỳ kinh là điều khó tránh.

Phụ nữ khi gặp tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học của cơ thể, khiến cơ thể gặp nhiều rối loạn.

Rối loạn này sẽ dẫn đến một loạt các rối loạn chức năng nội tiết, do đó ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng của phụ nữ.

Một khi các chu kỳ rụng trứng bị gián đoạn, thì tình trạng kinh nguyệt không đều có thể xảy ra, dẫn đến sự mất cân bằng hormone progesterone.

  • Việc tình trạng mất ngủ kéo dài làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh, để điều chỉnh lại sẽ rất khó, bao gồm cả việc nữ giới đã cố gắng điều chỉnh lại giấc ngủ.

Vì kinh nguyệt không đều diễn ra trong thời gian dài đã gây hệ lụy đến hoạt động của hệ cơ quan sinh dục, nên bên cạnh việc điều chỉnh giấc ngủ thì khám chữa bệnh phụ khoa tại cơ sở y tế là rất cần thiết.

_____________________________

    HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

BÁC SĨ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI: 19001246

HỖ TRỢ TRÊN FACEBOOK: CLICK LINK

(Liên lạc qua điện thoại, trước khi đến trực tiếp cơ quan y tế, để tránh lây nhiễm Covid-19)

_____________________________

3. Giải pháp phòng ngừa mất ngủ ở phụ nữ

Đối với người trưởng thành, mỗi ngày cần phải ngủ từ 7-8 tiếng  để  duy trì được sức khỏe lâu dài.

Để ngăn ngừa bệnh mất ngủ phụ nữ cần chú ý đến những vấn đề sau:

  • Tránh để căng thẳng, stress kéo dài: 

Áp lực từ công việc, gánh nặng tài chính  có thể khiến bạn bị stress.

Hãy tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh, làm những việc mình yêu thích hay tâm sự với người thân để loại bỏ tâm trạng này ngay.

  • Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ: 

Việc đi ngủ vào một giờ cố định vào buổi tối cũng tạo thói quen sinh lý tốt giúp bạn tránh được bệnh mất ngủ.

  • Không ngủ quá nhiều vào ban ngày: 

Mỗi ngày chỉ nên dành ra 20-30 phút cho giấc ngủ trưa để giúp đầu óc tỉnh táo hơn.

  • Không làm các điều sau trước khi đi ngủ: 

Tập thể dục, ăn khuya. Không uống các thức uống chứa caffein như trà, cà phê.

  • Luyện tập thể dục thể thao đều đặn, nghỉ ngơi đúng giờ giấc, những người phải ngồi lâu khi làm việc nên đứng dậy đi lại để máu được lưu thông.
  • Một số bệnh lý nội khoa như xương khớp, trầm cảm…cũng là nguyên nhân gây bệnh mất ngủ. Cần điều trị triệt để các bệnh lý này tình trạng mất ngủ mới được cải thiện.
Hãy liên hệ với Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246 để đặt khám với các bác sĩ.


Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 18 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Dương

Thạc sĩ - Bác sĩ Phạm Văn Dương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Xanh Pôn

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 20 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Lê Duy

Bác sĩ Lê Duy

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Trung tâm Pháp Y Tâm thần Khu vực TP. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 12 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Nam khoa, Nội thần kinh, Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh Viện Tâm Thần Đà Nẵng

Kinh nghiệm: 14 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Lê Ngọc Phương Uyên

Bác sĩ Lê Ngọc Phương Uyên

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Thị Hòa

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thị Hòa

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bộ môn Tâm thần – Đại học Y Hà Nội

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Viết Chung

Thạc sĩ Nguyễn Viết Chung

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Khoa Y Dược - Đại học Quốc Gia Hà Nội.

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Lê Hoàng Ngọc Trâm

Bác sĩ Lê Hoàng Ngọc Trâm

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bác sĩ Nội Trú trường Đại Học Y Dược

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phan Đình Huệ

Bác sĩ Phan Đình Huệ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần thành phố Đà Nẵng

Kinh nghiệm: 16 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Thị Cẩm Tú

Bác sĩ Nguyễn Thị Cẩm Tú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện tâm thần trung ương I

Kinh nghiệm: 10 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nhiêu Quang Thiện Nhân

Nhiêu Quang Thiện Nhân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc:

Vị trí: Chuyên viên Tâm lý

Thông tin thêm về Mất ngủ

Khám bệnh mất ngủ ở TP.HCM với bác sĩ kinh nghiệm ở đâu?
Nếu bạn không thể ngủ được, có thể bạn lo lắng rằng mình đã bị bệnh mất ngủ. Những thông tin sau đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về chứng mất ngủ và...
Khi nào mất ngủ kéo dài trở thành mất ngủ mạn tính?
Chào bác sĩ, tôi năm nay 50 tuổi, kinh nguyệt tôi bắt đầu không đều từ gần 1 năm nay, trong khoảng thời gian này, tôi hay bị nóng giữa đêm...
Mất ngủ buồn bực chân tay
Mất ngủ (insomnia) hay khó ngủ (sleeping dificulties) là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng,...
4 loại đồ uống tốt nhất cho người bị mất ngủ, khó ngủ
Bị mất ngủ nên uống gì? Theo lời khuyên của bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân - Hello Doctor thì 4 loại đồ uống dưới đây sẽ hỗ...
Mất ngủ gây đau đầu - Nguyên nhân và cách phòng tránh
Một trong những hậu quả của mất ngủ là sẽ gây nên đau đầu. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ và...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Hoàng My

    Chào bác sĩ. Tôi tơi kì là bị mất ngủ nhờ bác sĩ giúp đỡ bệnh mất ngủ đã thuyên giảm. Cảm ơn bác sĩ.

    18/07/2018

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung