Mất ngủ, chóng mặt, buồn nôn - Nguyên nhân và cách phòng tránh

Mất ngủ đau đầu chóng mặt là một hiện tượng bệnh lý phổ biến ở tất cả các độ tuổi, nhưng phổ biến nhất là ở người cao tuổi. Vậy nguyên nhân của hiện tượng này là gì và cách phòng bệnh như thế nào?

Mất ngủ sẽ khiến cho cơ thể suy nhược, tinh thần kém minh mẫn, dễ cáu gắt gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, công việc, các mối quan hệ xã hội. Nếu bạn cần khám và điều trị mất ngủ? Chúng tôi sẽ giúp bạn hãy liên hệ với bác sĩ theo số 1900 1246

1. Các khái niệm cơ bản

2. Nguyên nhân gây đau đầu, chóng mặt, buồn nôn

3. Cách phòng tránh đau đầu, mất ngủ, buồn nôn

Cần tư vấn từ Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân?

Đừng tự chẩn đoán! Hãy nhắn tin cho bác sĩ để được đánh giá triệu chứng và lên phác đồ điều trị chuẩn xác nhất.

Chat Zalo Bác Sĩ
Tổng đài: 1900 1246

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Chat Zalo Gọi 1900 1246  Messenger

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội

1. Các khái niệm cơ bản

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ khiến cơ thể mệt mỏi. Giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến não của con người. Khi bị mất ngủ thì não không thể tập trung, trí nhớ giảm và khả năng phán đoán cũng giảm, đầu óc nặng nề không tỉnh táo. Mất ngủ kéo dài khiến con người cáu gắt, trầm cảm, lo lắng, hoảng loạn tăng nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì.

Chóng mặt là gì?

Chóng mặt là một tình trạng xảy ra khi bạn cảm thấy choáng váng, thể trạng yếu hoặc thể chất không ổn định. Một số người có cảm giác như thể đồ vật đang quay xung quanh họ.

Hiện tượng buồn nôn

Nôn mửa xảy ra khi các chất dịch từ dạ dày đi lên đến thực quản và ra khỏi miệng. Nôn mửa mạn tính có thể làm hỏng răng và lớp niêm mạc thực quản và miệng, vì dịch nôn có tính axit cao.

Mất ngủ đau đầu chóng mặt thường gặp ở những người cao tuổi, bởi ở thời kỳ này, họ nhạy cảm hơn với hầu hết các yếu tố môi trường sống xung quanh.

Ở những người trẻ tuổi, tình trạng mất ngủ chóng mặt này thường chỉ xuất hiện khi họ làm việc với cường độ, áp lực cao nhưng không nghỉ ngơi đủ và việc ngồi làm việc nhiều giờ với máy tính cũng khiến sức khỏe bị giảm sút nghiêm trọng.

2. Nguyên nhân gây đau đầu, chóng mặt, buồn nôn

• Thiếu máu lên não: Rối loạn tuần hoàn máu lên não khiến cho não bị thiếu oxy và dưỡng chất dẫn tới hệ thần kinh bị suy yếu. Đây là tiền đề của những triệu chứng mất ngủ buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, ù tai,… Hội chứng này thường gặp ở người cao tuổi do chức năng tuần hoàn máu kém, giới văn phòng cũng hay mắc phải vì thường xuyên ngồi làm việc một chỗ, ít vận động làm giảm chức năng tuần hoàn máu.

​

Thiếu máu lên não: Một trong những nguyên nhân của chứng mất ngủ, chóng mặt

• Hạ đường huyết: Lượng đường trong máu thấp chủ yếu thường là do cơ thể không được cung cấp đủ lượng thức ăn cần thiết. Các triệu chứng của hạ đường huyết bao gồm nhức đầu, mệt mỏi, đói, nhịp tim nhanh và dễ cáu kỉnh, kết hợp với stress có thể gây mất ngủ.

• Đau nửa đầu migraine (đau đầu vận mạch) gây mất ngủ chóng mặt: Migraine có đặc điểm bệnh lý cơ bản là đau đầu giật từng cơn (hoặc đau như búa bổ), đau một nửa bên đầu, cơn đau kéo dài từ 4-72 h (có cơn nhẹ kéo dài 2h), thường kèm theo ít nhất một trong các triệu chứng như buồn nôn hoặc nôn, sợ ánh sáng, sợ tiếng động, đau tăng thêm khi vận động. Trước, trong hoặc sau cơn đau, người bệnh có thể có các triệu chứng mất ngủ đau đầu chóng mặt, không dừng đau ngay cả khi nghỉ ngơi.

• Buồn nôn do bị đau dạ dày gây mất ngủ: do chế độ ăn uống cũng như sử dụng các chất kích thích khác nhau làm cho chúng ta có những cơn đau dạ dày.

• Cũng có thể do thần kinh căng thẳng, bị tâm thần vì chấn thương, lo âu suy nghĩ cũng như rối loạn các tuyết nội tiết … khiến bạn bị đau dạ dày. Đặc biệt, khi cơn đau xuất hiện về đêm làm bạn đau dữ dội, đau không thể chịu nổi. Điều này làm ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của bạn. Khó ngủ, ngủ phải dậy nhiều lần vì nôn ói, làm cho cơ thể chúng ta bị suy nhược.

• Viêm tai giữa: Viêm tai giữa gây áp lực lên màng nhĩ, gây đau và đôi khi mất thính giác.

• Tâm trạng hoảng loạn không ổn định: Khi tâm lý sợ hãi là nguyên nhân dẫn đến nhiều triệu chứng như lo lắng, tim đập nhanh, đau ngực, buồn nôn, khó ngủ, đổ mồ hôi. Từ ó gây ra nhiều bệnh lý khác như tâm thần, mất ngủ, các bệnh về thần kinh…

• Hệ thống tim mạch có vấn đề: Thông thường tim mạch có vấn đề như tim đập nhanh, loạn nhịp tim,  giảm huyết áp đột ngột, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu….

Một khi oxy không đủ cung cấp cho não làm việc khiến cho mọi hoạn động liên quan đên hệ thần kinh. Một số biểu hiện như chóng mặt, đau đầu, tắc nghẽn mạch máu, chất lượng làm việc cũng bị giảm xuống. Mặt khác tình trạng huyết áp cao đột ngột khiến cơ thể chóng mặt, choáng váng, đổ mồ hôi, nôn ói.

Cơn đau dạ dày xuất hiện về đêm gây buồn nôn và mất ngủ

3. Cách phòng tránh đau đầu, mất ngủ, buồn nôn

Không dùng thuốc:

• Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, có rất nhiều bài tập thể dục tốt cho tuần hoàn mà bạn có thể tìm kiếm và áp dụng.
• Tránh dùng điện thoại hay các thiết bị điện tử khác trước khi đi ngủ
• Massage: Bạn hãy dùng ngón giữa ấn vào điểm cuối chân mày và di chuyển nhẹ theo vòng tròn khoảng một phút, sau đó đổi chiều xoay. Thực hiện động tác này mỗi ngày trước khi ngủ hoặc khi nằm thư giãn sẽ giúp bạn cảm thấy “nhẹ đầu”.
• Lựa chọn món ăn: Rau lá xanh, hải sản, thịt bò… kết hợp với trái cây tươi giàu vitamin sẽ giúp ích cho tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp bạn không còn chóng mặt và có những giấc ngủ ngon. Tránh dùng các chất kích thích như chè hay cafe

Dùng thuốc:

• Thuốc Tây y: có tác dụng giảm triệu chứng nhanh và gây buồn ngủ tuy nhiên việc lạm dụng chúng sẽ gây ra những tác hại xấu khác cho sức khỏe như đau dạ dày, kháng thuốc, cơ thể mệt mỏi. Vì vậy bạn nên sử dụng thuốc theo đơn và dưới sự chỉ dẫn của y bác sĩ, nhất ,là với những người có bệnh lý tim mạch hay rối loạn tiền đình trước đó.
• Thuốc Đông y: Trong các phương thuốc nam và thuốc bắc có rất nhiều các loại thảo dược trị mất ngủ đau đầu chóng mặt như cam thảo, ý dĩ, bạch quả,…

​Hãy liên hệ với Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246 để đặt khám với các bác sĩ.