Mất ngủ, chóng mặt, buồn nôn - Nguyên nhân và cách phòng tránh

Mất ngủ, chóng mặt, buồn nôn - Nguyên nhân và cách phòng tránh

Mất ngủ đau đầu chóng mặt là một hiện tượng bệnh lý phổ biến ở tất cả các độ tuổi, nhưng phổ biến nhất là ở người cao tuổi. Vậy nguyên nhân của hiện tượng này là gì và cách phòng bệnh như thế nào?

1. Các khái niệm cơ bản

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ khiến cơ thể mệt mỏi. Giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến não của con người. Khi bị mất ngủ thì não không thể tập trung, trí nhớ giảm và khả năng phán đoán cũng giảm, đầu óc nặng nề không tỉnh táo. Mất ngủ kéo dài khiến con người cáu gắt, trầm cảm, lo lắng, hoảng loạn tăng nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì.

Chóng mặt là gì?

Chóng mặt là một tình trạng xảy ra khi bạn cảm thấy choáng váng, thể trạng yếu hoặc thể chất không ổn định. Một số người có cảm giác như thể đồ vật đang quay xung quanh họ.

Hiện tượng buồn nôn

Nôn mửa xảy ra khi các chất dịch từ dạ dày đi lên đến thực quản và ra khỏi miệng. Nôn mửa mạn tính có thể làm hỏng răng và lớp niêm mạc thực quản và miệng, vì dịch nôn có tính axit cao.

Bác sĩ tham vấn thông tin:

Bs Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức - Hà Nội

  Gọi Bs. Đức  

Bs Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân - HCM

 Gọi Bs. Tuân  

Chat trên Facebook
Liên hệ ngay

Mất ngủ đau đầu chóng mặt thường gặp ở những người cao tuổi, bởi ở thời kỳ này, họ nhạy cảm hơn với hầu hết các yếu tố môi trường sống xung quanh.

Ở những người trẻ tuổi, tình trạng mất ngủ chóng mặt này thường chỉ xuất hiện khi họ làm việc với cường độ, áp lực cao nhưng không nghỉ ngơi đủ và việc ngồi làm việc nhiều giờ với máy tính cũng khiến sức khỏe bị giảm sút nghiêm trọng.

2. Nguyên nhân gây đau đầu, chóng mặt, buồn nôn

  • Thiếu máu lên não: Rối loạn tuần hoàn máu lên não khiến cho não bị thiếu oxy và dưỡng chất dẫn tới hệ thần kinh bị suy yếu. Đây là tiền đề của những triệu chứng mất ngủ buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, ù tai,… Hội chứng này thường gặp ở người cao tuổi do chức năng tuần hoàn máu kém, giới văn phòng cũng hay mắc phải vì thường xuyên ngồi làm việc một chỗ, ít vận động làm giảm chức năng tuần hoàn máu.

mất ngủ chóng mặt và buồn nôn

Thiếu máu lên não: Một trong những nguyên nhân của chứng mất ngủ, chóng mặt

  • Hạ đường huyết: Lượng đường trong máu thấp chủ yếu thường là do cơ thể không được cung cấp đủ lượng thức ăn cần thiết. Các triệu chứng của hạ đường huyết bao gồm nhức đầu, mệt mỏi, đói, nhịp tim nhanh và dễ cáu kỉnh, kết hợp với stress có thể gây mất ngủ.

  • Đau nửa đầu migraine (đau đầu vận mạch) gây mất ngủ chóng mặt: Migraine có đặc điểm bệnh lý cơ bản là đau đầu giật từng cơn (hoặc đau như búa bổ), đau một nửa bên đầu, cơn đau kéo dài từ 4-72 h (có cơn nhẹ kéo dài 2h), thường kèm theo ít nhất một trong các triệu chứng như buồn nôn hoặc nôn, sợ ánh sáng, sợ tiếng động, đau tăng thêm khi vận động. Trước, trong hoặc sau cơn đau, người bệnh có thể có các triệu chứng mất ngủ đau đầu chóng mặt, không dừng đau ngay cả khi nghỉ ngơi.

  • Buồn nôn do bị đau dạ dày gây mất ngủ: do chế độ ăn uống cũng như sử dụng các chất kích thích khác nhau làm cho chúng ta có những cơn đau dạ dày.

  • Cũng có thể do thần kinh căng thẳng, bị tâm thần vì chấn thương, lo âu suy nghĩ cũng như rối loạn các tuyết nội tiết … khiến bạn bị đau dạ dày. Đặc biệt, khi cơn đau xuất hiện về đêm làm bạn đau dữ dội, đau không thể chịu nổi. Điều này làm ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của bạn. Khó ngủ, ngủ phải dậy nhiều lần vì nôn ói, làm cho cơ thể chúng ta bị suy nhược.

  • Viêm tai giữa: Viêm tai giữa gây áp lực lên màng nhĩ, gây đau và đôi khi mất thính giác.

  • Tâm trạng hoảng loạn không ổn định: Khi tâm lý sợ hãi là nguyên nhân dẫn đến nhiều triệu chứng như lo lắng, tim đập nhanh, đau ngực, buồn nôn, khó ngủ, đổ mồ hôi. Từ ó gây ra nhiều bệnh lý khác như tâm thần, mất ngủ, các bệnh về thần kinh…

  • Hệ thống tim mạch có vấn đề: Thông thường tim mạch có vấn đề như tim đập nhanh, loạn nhịp tim,  giảm huyết áp đột ngột, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu….

Một khi oxy không đủ cung cấp cho não làm việc khiến cho mọi hoạn động liên quan đên hệ thần kinh. Một số biểu hiện như chóng mặt, đau đầu, tắc nghẽn mạch máu, chất lượng làm việc cũng bị giảm xuống. Mặt khác tình trạng huyết áp cao đột ngột khiến cơ thể chóng mặt, choáng váng, đổ mồ hôi, nôn ói.

mất ngủ chóng mặt và buồn nôn

Cơn đau dạ dày xuất hiện về đêm gây buồn nôn và mất ngủ

3. Cách phòng tránh đau đầu, mất ngủ, buồn nôn

Không dùng thuốc:

  • Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, có rất nhiều bài tập thể dục tốt cho tuần hoàn mà bạn có thể tìm kiếm và áp dụng.
  • Tránh dùng điện thoại hay các thiết bị điện tử khác trước khi đi ngủ
  • Massage: Bạn hãy dùng ngón giữa ấn vào điểm cuối chân mày và di chuyển nhẹ theo vòng tròn khoảng một phút, sau đó đổi chiều xoay. Thực hiện động tác này mỗi ngày trước khi ngủ hoặc khi nằm thư giãn sẽ giúp bạn cảm thấy “nhẹ đầu”.
  • Lựa chọn món ăn: Rau lá xanh, hải sản, thịt bò… kết hợp với trái cây tươi giàu vitamin sẽ giúp ích cho tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp bạn không còn chóng mặt và có những giấc ngủ ngon. Tránh dùng các chất kích thích như chè hay cafe

Dùng thuốc:

  • Thuốc Tây y: có tác dụng giảm triệu chứng nhanh và gây buồn ngủ tuy nhiên việc lạm dụng chúng sẽ gây ra những tác hại xấu khác cho sức khỏe như đau dạ dày, kháng thuốc, cơ thể mệt mỏi. Vì vậy bạn nên sử dụng thuốc theo đơn và dưới sự chỉ dẫn của y bác sĩ, nhất ,là với những người có bệnh lý tim mạch hay rối loạn tiền đình trước đó.
  • Thuốc Đông y: Trong các phương thuốc nam và thuốc bắc có rất nhiều các loại thảo dược trị mất ngủ đau đầu chóng mặt như cam thảo, ý dĩ, bạch quả,…

​Hãy liên hệ với Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246 để đặt khám với các bác sĩ.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Thành Long

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thành Long

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại Học Y Hà Nội

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Trần Thị Thu Phương

Bác sĩ Trần Thị Thu Phương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm Thần Tp. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 35 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Thông tin thêm về Mất ngủ

Mất ngủ ở bệnh nhân ung thư - Nguyên nhân và cách điều trị
Mất ngủ có thể làm nặng thêm các biến chứng của ung thư và ảnh hưởng đến khả năng chống chọi với ung thư nếu không điều...
Rối loạn giấc ngủ tiền mãn kinh và những điều bạn cần biết
Tiền mãn kinh là quá trình chuyển đổi dần dần sang mãn kinh. Đây là khoảng thời gian cơ thể người phụ nữ thay đổi chu kỳ tự nhiên. ...
Mất ngủ gây rối loạn kinh nguyệt của phụ nữ như thế nào?
Chu kì kinh nguyệt chính là một trong những yếu tố phản ánh sức khỏe phụ khoa của người phụ nữ. Và mất ngủ là 1 trong số những nguyên nhân...
Mất ngủ gây yếu sinh lý ở nam giới như thế nào?
Khi thiếu ngủ, năng lượng cơ thể bị giảm sút, tâm trạng mệt mỏi, cảm giác uể oải đều có ảnh hưởng đến sinh lực của đàn ông, từ đó hưng phấn...
Bệnh mất ngủ rối loạn lo âu - Nguyên nhân và cách điều trị
Số liệu cho thấy rằng tần suất mắc bệnh kết hợp giữa mất ngủ và rối loạn lo âu khá cao, mất ngủ thứ phát thường kết hợp với những rối loạn tâm thần, đặc...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Huỳnh Nhung

    Chào bác sĩ. Tôi thường xuyên bị mất ngủ đau đầu chóng mặt nhờ bác sĩ giúp đỡ mà bệnh tình đã giảm. Cảm ơn bác sĩ.

    09/08/2018

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung