Đau buồn quá mức

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

2. Các dấu hiệu, biểu hiện và triệu chứng của bệnh đau buồn quá mức

Một vài tháng đầu sau khi người thân qua đời, có rất nhiều triệu chứng của sự đau buồn bình thường giống với chứng rối loạn đau khổ phức tạp. Tuy nhiên, khi các triệu chứng của sự đau buồn bình thường bắt đầu xóa nhòa thì các triệu chứng của rối loạn đau buồn phức tạp kéo dài hoặc trở nên tồi tệ hơn. Chứng bệnh này làm bạn cảm thấy lúc nào cũng đau khổ, sầu muộn và không thể dứt ra được cảm giác tang thương này.

Các triệu chứng đó bao gồm:

Đau khổ dữ dội khi nghĩ về người thân yêu
Chỉ tập trung vào cái chết của người thân mà bỏ qua những người khác
Cực kì tập trung vào những lời dặn dò của người đã khuất hoặc luôn tìm cách né tránh nó
Khao khát mãnh liệt hoặc tiều tụy kéo dài vì người đã mất
Có vấn đề về việc chấp nhận cái chết
Tê liệt hoặc lãnh đạm
Cảm thấy cay đắng vì sự mất mát của bản thân
Cảm thấy cuộc sống không còn ý nghĩ nữa
Cáu gắt hoặc nổi nóng
Không tin vào người khác
không có khả năng tận hưởng cuộc sống hoặc nghĩ về những kỉ niệm đẹp với người thân

_____________________________

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

Dấu hiêu, biểu hiện và triệu chứng của đau buồn quá mức

Triệu chứng của đau buồn phức tạp

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Hãy gặp bác sĩ nếu bạn mới mất người thân trong khoảng thời gian gần đây và cảm thấy hoài nghi, tuyệt vọng hoặc luôn nghĩ về họ làm bạn không thể làm được điều gì trong cuộc sống hằng ngày, hoặc nỗi đau khổ đó không cải thiện theo thời gian.

Đặc biệt, bạn có thể nhận được sự trợ giúp từ các chuyên gia nếu bạn tiếp tục:

Gặp khó khăn khi thực hiện các hoạt động hàng ngày
Trốn tránh các hoạt động xã hội, ngại giao tiếp xã hội
Cảm thấy chán nản hoặc mang nỗi buồn đau sâu sắc
Có suy nghĩ mình là người có lỗi hoặc đang tự đổ lỗi cho bản thân
Tin rằng bạn đã làm gì đó sai hoặc bạn đã có thể ngăn ngừa cái chết tới cho người thân
Cảm thấy cuộc sống không còn ý nghĩa nữa
Cảm thấy không muốn sống tiếp nếu thiếu đi người đã mất
Ước rằng mình chết cùng với người đã mất

Nếu bạn suy nghĩ tới việc tự tử

Đôi khi, người bị đau buồn phức tạp có thể suy nghĩ tới việc tự tử. Nếu bạn đang cân nhắc ý định tự tử, hãy nói chuyện với người nào đó mà bạn tin tưởng. Nếu bạn nghĩ bạn có thể thực hiện ý định đó, hãy gọi số điện thoại khẩn cấp ngay.

===

Bác sĩ tham vấn thông tin và hỗ trợ khám bệnh:

✍ Sài Gòn: Các bác sĩ Bv Tâm Thần HCM, Đại Học Y Dược, Đại học Phạm Ngọc Thạch

✍ Hà Nội: Viện Tâm Thần Bạch Mai- Đại Học Quốc Gia (khoa Y) - Đại Học Y Hà Nội.

✍ Đà Nẵng: Bệnh viện tâm thần Đà Nẵng.

☎ Gọi điện tư vấn miễn phí và hẹn khám Bác sĩ: 19001246

⌨ CHAT FACEBOOK

Tư vấn qua CHAT ZALO

===

3. Nguyên nhân gây ra chứng đau buồn quá mức

Nguyên nhân gây ra chứng bệnh này hiện vẫn chưa rõ ràng. Cũng như các rối loạn tâm thần khác, nó có thể liên quan tới di truyền, môi trường sống, các chất hóa học tự nhiên trong cơ thể và tính cách của bạn.

_____________________________

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

Yếu tố nguy cơ mắc chứng đau buồn quá mức

Các nguy cơ có thể làm gia tăng khả năng mắc chứng đau buồn phức tạp bao gồm:

Cái chết bất ngờ hoặc cái chết đầy bạo lực của người thân như chết vì tai nạn giao thông, bị giết hoặc tự tử
Cái chết của con cái
Có mối quan hệ gần gũi hoặc mối quan hệ phụ thuộc với người đã khuất
Thiếu sự hỗ trợ hoặc thiếu bạn bè
Tiền sử từng bị bệnh trầm cảm hoặc các rối loạn tâm thần khác
Các trải nghiệm đau thương ở thuở nhỏ như lạm dụng hoặc bị bỏ rơi
Thiếu khả năng phục hồi hoặc khó chấp nhận các thay đổi của cuộc sống
Các vấn đề gây căng thẳng khác trong cuộc sống

_____________________________

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

4. Biến chứng và tác hại của bệnh đau buồn quá mức

Chứng đau buồn phức tạp có thể ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm lý và các mối quan hệ xã hội của bạn. Nếu không được chữa trị thích hợp, các biến chứng có thể gặp là:

Trầm cảm
Rối loạn lo âu
Có ý định và hành vi tự tử
Gia tăng khả năng mắc bệnh như bệnh tim mạch, ung thư hoặc tăng huyết áp
Bị rối loạn giấc ngủ trầm trọng
Gặp khó khăn trong các hoạt động hàng ngày, trong các mối quan hệ và công việc
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
Lạm dụng rượu bia hoặc chất kích thích
Hút thuốc lá

_____________________________

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

5. Các phương pháp điều trị chứng đau buồn quá mức

Chuẩn bị trước khi gặp bác sĩ

Sau buổi khám bệnh đầu tiên, bác sĩ có thể giới thiệu bạn gặp một chuyên gia tâm lý để họ có thể chẩn đoán bệnh và đưa ra kế hoạch điều trị cho bạn. Dưới đây là một vài thông tin cần thiết để giúp bạn chuẩn bị cho buổi khám bệnh.

Những thứ bạn cần làm

Trước ngày khám, bạn cần lập một danh sách gồm:

Bất kì triệu chứng nào mà bạn đã gặp và thời gian của triệu chứng đó. Bác sĩ muốn biết chúng ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào, bao gồm cả công việc và các mối quan hệ cá nhân.
Các thông tin chính yếu của bạn, đặc biệt là bất kì các căng thẳng nào đi kèm hoặc các thay đổi bạn phải chịu đựng từ khi người thân qua đời, như bệnh nặng, gia đình ly tán hoặc các vấn đề kinh tế.
Các thông tin y tế, bao gồm các bệnh hoặc rối loạn tâm thần bạn đã được chẩn đoán
Tất cả các loại thuốc, vitamin và thuốc bổ bạn đang sử dụng và liều lượng của nó.
Các câu hỏi bạn cần hỏi bác sĩ.

_____________________________

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

Điều trị bệnh đau buồn quá mức với bác sĩ tâm lý

Điều trị bệnh đau buồn phức tạp với bác sĩ tâm lý

Chẩn đoán

Nỗi đau buồn bình thường có thể trở thành chứng đau buồn phức tạp khi các triệu chứng của bạn không cải thiện theo thời gian. Nỗi buồn là cảm xúc riêng tư của mỗi người, do đó việc xác định được khi nào buồn phiền trở thành chứng đau buồn phức tạp có thể rất khó khăn. Hiện tại các chuyên gia tâm lý vẫn chưa thống nhất được mốc thời gian để chẩn đoán chứng đau buồn phức tạp.

Chứng bệnh này có thể được nghĩ tới khi cường độ đau buồn không giảm sau vài tháng người thân mất. Một vài chuyên gia tâm lý chẩn đoán chứng đau buồn phức tạp khi sự đau khổ tiếp tục diễn ra và không thuyên giảm sau 6 tháng.

Có rất nhiều điểm tương đồng giữa chứng đau buồn phức tạp và chứng trầm cảm, nhưng vẫn có một vài đặc điểm khác biệt. Trong một số trường hợp, trầm cảm lâm sàng và chứng đau buồn phức tạp xảy ra đồng thời. Việc đưa ra chẩn đoán đúng rất cần thiết cho việc điều trị.

Chuyên gia tâm lý có thể nghĩ tới chứng đau buồn phức tạp dựa trên những tiêu chuẩn sau:

Cái chết của người thân
Các triệu chứng không thuyên giảm theo thời gian
Sự ảnh hưởng đáng kể tới khả năng thực hiện các công việc trong cuộc sống

_____________________________

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

Điều trị

Bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý sẽ quyết định phương pháp điều trị nào có tác dụng tốt nhất cho bạn dựa trên các triệu chứng chính và hoàn cảnh cụ thể của bạn.

Trị liệu tâm lý

Chứng đau buồn phức tạp đôi khi được chữa trị bằng một kiểu tư vấn tâm lý gọi là liệu pháp trị liệu đau buồn phức tạp. Nó giống với kĩ thuật trị liệu tâm lý dùng cho rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Các kĩ thuật tư vấn tâm lý khác cũng có thể có tác dụng.

Trong quá trình điều trị, bạn sẽ:

Tìm hiểu những chủ đề như cách phản ứng lại sự đau buồn, các triệu chứng của chứng đau buồn phức tạp, điều chỉnh tâm lý đối với sự mất mát của bạn và xác định lại các mục tiêu của cuộc sống
Lưu giữ những cuộc trò chuyện tưởng tượng với người đã mất và kể lại hoàn cảnh của cái chết đó để giúp bạn bớt căng thẳng bằng các hình ảnh và suy nghĩ về người thân yêu đã mất.
Khám phá và xử lí các cảm xúc
Cải thiện các kĩ năng để đối mặt với chứng bệnh
Giảm bớt cảm giác đổ lỗi và cảm giác tội lỗi

Các loại thuốc sử dụng

Hiện nay có rất ít nghiên cứu về việc sủ dụng các thuốc chữa bệnh tâm thần để điều trị chứng đau buồn phức tạp. Tuy nhiên, thuốc chống trầm cảm có thể được sử dụng cho người mắc trầm cảm lâm sàng cũng như chứng đau buồn phức tạp.

_____________________________

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

Cách đối mặt với bệnh

Mặc dù việc tiếp nhận điều trị chuyên nghiệp cho chứng đau buồn phức tạp là việc cần thiết, bạn cũng có thể làm những việc dưới đây để giúp bạn đối mặt với nó:

Theo sát kế hoạch điều trị: tham gia các buổi trị liệu đã được lên lịch và hãy uống thuốc như chỉ dẫn nếu cần thiết.
Tập thể dục thường xuyên: tập thể dục giúp bạn giải tỏa sự chán nản, căng thẳng và lo âu. Nó cũng giúp bạn chú tâm tới những việc đang xảy ra.
Tự chăm sóc bản thân: nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống lành mạnh và dành thời gian để thư giãn. Đừng dùng rượu hay các lọai thuốc cấm để cảm thấy nhẹ nhõm.
Luyện tập cách kiểm soát căng thẳng: hãy học cách kiểm soát căng thẳng tốt hơn. Căng thẳng không kiểm soát được có thể dẫn tới trầm cảm, ăn quá nhiều hoặc những suy nghĩ, hành vi không lành mạnh khác.
Hòa đồng: giữ liên lạc với những người bạn thích chơi chung. Họ có thể giúp đỡ bạn, làm chỗ dựa cho bạn hoặc làm bạn cười để đem lại một chút năng lượng cho bạn.
Lên kế hoạch cho những ngày đặc biệt hoặc những ngày kỉ niệm: ngày nghỉ lễ, ngày kỉ niệm và các dịp đặc biệt có thể làm bạn nhớ lại người đã mất. Hãy tìm những cách khác để ăn mừng hoặc tỏ lòng biết ơn tới những người đã giúp bạn cảm thấy thoải mái và mang lại cho bạn hy vọng.
Học những kĩ năng mới: nếu bạn cực kì phụ thuộc vào người đã mất về phương diện ăn uống hoặc tài chính, hãy thử tự học những kĩ năng này. Tham khảo ý kiến từ gia đình, bạn bè và chuyên gia về những chỉ dẫn, nếu cần thiết. Bạn cũng có thể tìm kiếm các lớp học và nguồn tài nguyên trong cộng đồng.
Tham gia vào nhóm hỗ trợ: bạn có thể chưa sẵn sàng tham gia ngay vào nhóm hỗ trợ ngay sau khi người thân mới mất, nhưng theo thời gian bạn có thể tìm được những trải nghiệm được chia sẻ, an ủi và có thể tạo dựng được những mối quan hệ mới đầy ý nghĩa.

_____________________________