Hồi phục sau khi ly hôn: làm sao để đối phó với cơn ghen

Hồi phục sau khi ly hôn: làm sao để đối phó với cơn ghen

Sau ly hôn, bạn sẽ đối mặt với nhiều nỗi ghen tuông xuất phát từ việc nghe về cuộc sống của chồng cũ bên người tình mới, hay việc chồng bạn đang có cuộc sống vui vẻ ra sao trong khi bạn đang phải vất vả kiếm tiền.

Lưu ý: Bài viết này nhằm cung cấp kiến thức mang tính chất tham khảo. Nếu bạn hoặc người thân có triệu chứng hoặc những vấn đề còn mơ hồ, để hiểu rõ cụ thể trường hợp của bạn/ người thân, Hello Doctor hỗ trợ qua điện thoại hoặc nhắn tin trên facebook. Hello Doctor sẽ cố gắng hỗ trợ tốt nhất cho từng trường hợp một cách cụ thể.

Bác sĩ tham vấn thông tin:

✍ Bác sĩ chuyên khoa Tâm Thần Hello Doctor

☎ Gọi Bác sĩ

유 Chat với Bác sĩ trênfacebook

Đó là bạn đang “GHEN”- việc này chỉ làm bạn trở nên tiều tụy thêm thôi. Tất cả những gì bạn cần phải làm để hồi phục sau biến cố ly hôn đó chính là đối phó với cơn ghen của bản thân. Bạn không đơn độc khi đối mặt với ghen tuông, đặc biệt là vào thời điểm sau ly hôn. Và tôi phải chia sẻ với bạn hai sự thật không mấy tốt đẹp về cảm xúc ghen này.

Ghen tỵ là ích kỷ

Bạn có từng gặp ai đó trong cuộc đời của bạn, người luôn chỉ biết đến bản thân họ và không bao giờ bận tâm gì đến cuộc sống, niềm tin và ước mơ của bạn? Vâng, ghen tỵ giống như người đó vậy, bởi vì cơn ghen cũng là một rào cản khiến bạn phải lo lắng về điều gì đó mà bạn không thể kiểm soát được, chẳng hạn như cuộc sống mới của chồng cũ.

Và thay vì phải tập trung quan tâm cuộc sống bản thân, thì ghen tỵ luôn cố làm bạn sao nhãng bởi suy nghĩ : "ồ, nhìn vào cuộc sống tuyệt vời của họ kìa! Ồ, nhìn vào những điều kỳ diệu mà họ đang làm! "

Dùng năng lượng của bạn để quan tâm xem người kia "đang làm những việc gì"  thì có được lợi gì không? Cứ suy nghĩ về việc chồng cũ đã từng đối tốt với bạn ra sao cũng như những tổn thương mà người ấy mang đến liệu có ích gì cho bạn không? 

Có lẽ bạn đã có câu trả lời rồi! Ghen tỵ không mang lại lợi ích. Vậy tại sao bạn lại phải bận tâm vì điều đó.

Ghen là cảm xúc thường gặp sau khi ly hôn

Ghen tỵ cũng làm bạn lười biếng

Thay vì tập trung vào làm việc kiếm sống, cơn ghen khiến bạn không muốn làm việc gì ngoại trừ ngồi đó và ngẫm nghĩ về người chồng cũ của bạn đã từng tốt thế nào ! 

Cơn ghen làm giảm sự chú ý của bạn dành cho những việc cần đặt lên hàng đầu, đó là một trong những hậu quả tồi tệ nhất mà nó mang lại. Và thay vì tập trung làm việc chăm chỉ để có được thành quả tốt thì ghen tỵ dẫn bạn đi đến những phản ứng tiêu cực và dễ dàng có những hành động mất kiểm soát. Và trong khi bạn đang lo lắng về điều đó, bạn lãng phí thời gian quý giá đáng ra nên dành cho việc tập trung vào điều quan trọng nhất - chính là bản thân bạn. 

Ghen tỵ đang tàn phá bạn thông qua tiêu hao năng lượng của bạn cho những việc vô ích. Bởi vì việc sống mãi với sự dày vò về điều đã vượt khỏi tầm tay bạn sẽ chỉ khiến bạn khốn khổ và tổn thương hơn mà thôi, hãy tự chịu trách nhiệm về hạnh phúc tương lai của mình.

Cách vượt qua cơn ghen sau khi ly hôn

Nếu có bất cứ điều gì diễn ra trong cuộc sống của bạn khiến bạn ghen tỵ và cảm thấy không công bằng so với những gì chồng cũ có được. Hãy làm theo những điều dưới đây.

- Xác định chính xác bạn đang ghen với những gì. Đây là những yếu tố tạo ra cơn ghen ở bạn.

- Hãy đào sâu suy nghĩ hơn. Chính xác là bạn ghen tị với những điều gì? Hãy liệt kê chúng ra và hãy thành thật với chính bản thân mình. Ghen tị hiếm khi bắt nguồn từ người khác. Nó là do những gì bạn đang làm và cách bạn suy nghĩ về bản thân. Nó là một thứ cảm xúc mà sẽ bị triệt tiêu khi bạn suy nghĩ tích cực và chủ động hơn với cuộc sống của chính mình.

- Bạn có thể làm gì để chuyển cơn ghen thành một hành động mang lại lợi ích cho bạn?

Còn bạn thì sao? Bạn có đấu tranh với sự ghen tỵ và có thể làm gì để vượt qua nó? Nếu bạn có cách làm tốt hơn, hãy chia sẻ dưới đây cho mọi người cùng biết nhé.



Đọc thêm

Triệu chứng của đau thần kinh tọa
1. Tổng quan về triệu chứng đau dây thần kinh tọa Đau thần kinh tọa là một thuật ngữ miêu tả triệu chứng đau hoặc có thể ngứa ran, tê hoặc yếu...
Triệu chứng ảo thanh, nguyên nhân và cách điều trị
Ảo thanh là một triệu chứng thường gặp ở bệnh nhân tâm thần phân liệt. Thực chất, nó thường gặp đến mức được xem là một trong những triệu chứng chính...
Triệu chứng ảo thị, nguyên nhân và cách điều trị
Ảo giác là khi có tri giác hay cảm giác nhưng hoàn toàn không có một kích thích ngoại lai hay nội tại nào...
Phải làm gì khi bị tê đầu ngón chân, bàn chân?
Tê đầu ngón chân là kết quả của  tình trạng dị cảm, làm ảnh hưởng đến dây thần kinh và mạch máu cung cấp cho bàn chân....
Run tay là biểu hiện của bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị
Chào bác sĩ, tôi tên là Ngọc. Thời gian gần đây tôi thấy mình có biểu hiện run tay. Tuy tình trạng này không phải...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

    Bình luận, đặt câu hỏi

    Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

    Nội dung