Chứng hay quên sau sinh - cách điều trị và khắc phục

Chứng hay quên sau sinh - cách điều trị và khắc phục

Hiện tượng suy giảm trí nhớ sau sinh của phụ nữ bắt đầu xuất hiện ở 6 tháng cuối thai kỳ và có thể kéo dài đến 3 tháng sau sinh nở, triệu chứng điển hình là hay quên. Tuy nhiên chị em có thể chủ động phòng tránh, điều trị và khắc phục từ sớm tình trạng này.

Phụ nữ sau sinh thường mắc chứng hay quên, vì đâu?

Để so sánh trí nhớ của các mẹ sau sinh với người bình thường, các nhà khoa học Úc đã tiến hành điều tra trên 1000 phụ nữ sau sinh trên toàn thế giới và đưa ra kết luận rằng:

“Những phụ nữ sau sinh có trí nhớ kém hơn và mau quên hơn”. Nguyên nhân là do tác động của hormone sản sinh trong thai kỳ tác động lên não. Bên cạnh đó, stress và mất ngủ cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến chứng đãng trí, hay quên ở phụ nữ. Vì sau khi sinh người phụ nữ phải trải qua những biến động nhất định về thể chất, tinh thần, quan hệ vợ chồng và gia đình, đặc biệt là với người phụ nữ sinh con lần đầu.

Sự xáo trộn trong sinh hoạt như mất ngủ, lo lắng cho em bé, áp lực tài chính, tâm trạng bất an, quan hệ vợ chồng sau sinh thường gặp nhiều trở ngại, việc đi làm lại thường gặp nhiều khó khăn, căng thẳng v.v…Tất cả những yếu tố này tiếp tục tác động gây thêm stress dẫn đến chứng hay quên, lơ đãng, mất tập trung ở các bà mẹ trẻ.

Chứng hay quên thường xuất hiện ở phụ nữ sau khi sinh con

Hiện tượng suy giảm trí nhớ sau sinh của phụ nữ bắt đầu xuất hiện ở 6 tháng cuối thai kỳ và có thể kéo dài đến 3 tháng sau sinh nở.

Cũng theo các chuyên gia tâm lý, stress suốt thai kỳ và sau sinh sẽ làm ảnh hưởng đến việc phóng thích các nội tiết tố có thể gây tổn thương não, dẫn đến tình trạng giảm trí nhớ ở bà bầu và các bà mẹ.

Khắc phục chứng hay quên sau sinh như thế nào?

Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Công Huân

Bác sĩ Phạm Công Huân

Bác sĩ chuyên khoa: Tâm thần Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội

Chuyên gia lĩnh vực tâm thần khoa tâm thần bệnh viện Bạch Mai

 

Nguyễn Thi Phú

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ chuyên khoa: Tâm thần - Bệnh viện Tâm Thầnh, Tp, Hồ Chí Minh

Hơn 17 năm kinh nghiệm trong khám, điều trị các bệnh lý tâm thần

Hẹn gặp trực tiếp bác sĩ: 1900 1246   giờ hành chính -  0962161644  các giờ khác hoặc khẩn cấp.

Để khắc phục chứng hay quên này, khi đối diện với chứng hay quên, các mẹ không nên quá bối rối, hoang mang, vì điều này sẽ tạo điều kiện cho stress gia tăng. Thay vào đó bạn cần:

- Trang bị thật tốt kiến thức, kỹ năng làm mẹ: Chuẩn bị tâm lý làm mẹ thật tốt sẽ giúp bạn tránh được những biến động tâm lý sau sinh, đặc biệt là stresstrầm cảm.

- Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi : Giấc ngủ là điều tối quan trọng giúp cải thiện trí nhớ, vì vậy bạn hãy ngủ sớm và đủ giấc để tránh mệt mỏi, loại bỏ lo âu.

- Sắp xếp công việc một cách khoa học: Hãy sắp xếp mọi thứ thật hợp lý và lên kế hoạch cho rõ ràng ngay khi bắt đầu công việc. Hãy ghi lại những việc cần làm, cần nhớ trong một cuốn sổ hoặc một tờ giấy và dán vào nơi dễ thấy nhất.

- Chia sẻ áp lực với người thân trong gia đình: Người thân trong gia đình, đặc biệt là người chồng sản phụ nên hỗ trợ, quan tâm chăm sóc và chia sẻ công việc với người vợ, giúp các mẹ có được sự thoải mái nhất định về tâm lý, từ đó cũng góp phần hạn chế tình trạng hay quên.

-  Tập luyện tăng cường sự tập trung: Phương pháp tập luyện gồm 4 bước: Quan sát – Liên kết – Học thầm – Nhớ lại. Khi bạn tập trung tốt và tập luyện để sự tập trung trở thành thói quen, trí nhớ sẽ dần được khắc phục. 

- Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp máu lưu thông lên não tốt hơn, khiến cho giác quan tiếp nhận  thông tin nhanh hơn và giúp não lưu giữ thông tin lâu hơn.

Tuy nhiên, khi tình trạng suy giảm trí nhớ ngày càng trầm trọng, đó có thể là dấu hiệu của một bệnh lý khác và chị em lúc đó nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. Để đặt lịch khám với các bác sĩ của Hello Doctor, bạn có thể liện hệ đến số 1900 1246.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Hiến

Bác sĩ Nguyễn Trọng Hiến

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Lão khoa Trung ương

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Công Huân

Bác sĩ Phạm Công Huân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Bạch Mai

Kinh nghiệm: 6 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Thị Hoa

Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Vũ Sơn Tùng

Bác sĩ Vũ Sơn Tùng

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Viện Sức khỏe Tâm Thần – Bệnh viện Bạch Mai

Kinh nghiệm: 10 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Hoàng Yến

Bác sĩ Nguyễn Hoàng Yến

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Bạch Mai

Kinh nghiệm: 8 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Thông tin thêm về Hay quên

Chứng hay quên ở người trẻ tuổi: Nguyên nhân và cách phòng tránh
Chứng hay quên thường gặp ở người cao tuổi, khi tuổi tác cao khiến các cơ quan dần lão hóa và bị sa sút trí tuệ. Tuy nhiên chứng hay...
Chứng hay quên ở nguời già có thể chữa khỏi nếu điều trị sớm
Hay quên là triệu chứng bất kì độ tuổi, giới tính đều có thể gặp phải tuy nhiên đối tượng có khả năng  cao mắc phải là người cao tuổi....

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

    Bình luận, đặt câu hỏi

    Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

    Nội dung