Vì sao có suy nghĩ muốn tự tử?

Chào bác sĩ, tôi là Nam, 23 tuổi. Tôi có một người cô em họ 18 tuổi, cô bé này thường xuyên tìm cách để tự tử. Tôi không hiểu vì sao em ấy hết lần này đến lần khác lại muốn tự tử như vậy. Xin bác sĩ giúp tôi đưa ra phương án giải quyết.

Trả lời:

Chào bạn Nam, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Về câu hỏi của bạn, chúng tôi đã tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa và xin cung cấp đến bạn một số thông tin về triệu chứng SUY NGHĨ MUỐN TỰ TỬ như sau:

1. Suy nghĩ muốn tự tử là gì?

2. Biểu hiện của suy nghĩ muốn tự tử

3. Nguyên nhân dẫn đến muốn tự tử

4. Lời khuyên của bác sĩ

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Chat Zalo Gọi 1900 1246  Messenger

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội

1. Suy nghĩ muốn tự tử là gì?

Tự tử là hành vi cố ý kết thúc cuộc sống của mình. Cảm giác muốn tự tử thay đổi từ việc suy nghĩ về việc chấm dứt cuộc sống, hay cảm thấy mọi người sẽ sống tốt hơn nếu như không có mình đến nghĩ các cách để tự tử hay lập kế hoạch rõ ràng để tự kết liễu đời mình. Cảm giác này có thể ảnh hưởng tới bất kì ai, bất kì độ tuổi, giới tính, bất kì thời điểm nào. 

Nếu bạn đang cảm thấy muốn tự tử, bạn có thể thấy sợ hãi hoặc bối rối bởi các cảm giác này. 

2. Dấu hiệu và biểu hiện của triệu chứng suy nghĩ muốn tự tử

Việc cảm thấy muốn tự tử khác nhau ở mỗi người. Bạn có thể cảm thấy không thể nào đối phó được với các cảm xúc khó khăn mà bạn gặp phải. Bạn có thể cảm thấy không phải là mình muốn chết mà giống như mình không thể tiếp tục sống cuộc sống như vậy nữa. Các cảm xúc này có thể được bồi đắp theo thời gian hoặc dao động từng lúc và bạn có thể không hiểu được tại sao mình lại suy nghĩ như vậy.

Dưới đây là một vài suy nghĩ, cảm nhận bạn có thể đang gặp phải nếu bạn đang có cảm giác muốn tự tử:

• Cảm thấy vô vọng, không còn mục tiêu sống nữa
• Dễ khóc và cảm thấy quá tải bởi các suy nghĩ tiêu cực
• Nỗi đau không thể chịu đựng được và bạn không tưởng tượng được đoạn kết của nó
• Cảm thấy vô dụng, không được người khác thích hay cần đến
• Cảm thấy chán nản, tuyệt vọng giống như bạn không còn cách nào khác
• Cảm thấy mọi người sẽ tốt hơn nếu không có mình
• Tự làm bản thân tổn thương hoặc tê liệt
• Khó ngủ
• Thay đổi khẩu vị, tăng hoặc giảm cân
• Không muốn chăm sóc bản thân mình nữa như không quan tâm tới vẻ bề ngoài của mình
• Xa lánh mọi người
• Ghét bỏ bản thân và tự ti

Cảm xúc muốn tự tử có thể nặng nề không thể chịu được và nó kéo dài bao lâu là tùy thuộc vào tình trạng của mỗi người.

3. Nguyên nhân dẫn đến việc muốn tự tử

Cảm giác muốn tự tử này thường là sự kết hợp của nhiều yếu tố như:

• Bệnh tâm thần
• Bị bắt nạt hay kì thị
• Bị lạm dụng tình dục hoặc lạm dụng thể chất
• Mất người thân, sau khi kết thúc một mối quan hệ
• Chứng đau mãn tính
• Gặp phải sự thay đổi lớn trong cuộc sống như về hưu, là người dư thừa hoặc các vấn đề về tài chính, pháp luật
• Bị cô lập hoặc cô đơn
• Có người thân chết vì tự tử
• Lạm dụng các chất gây nghiện như rượu bia, ma túy
• Đang mang thai, mới sinh hoặc bị bệnh trầm cảm sau sinh
• Gặp áp lực văn hóa như bị ép kết hôn
• Nghi ngờ về giới tính hoặc xu hướng tình dục của bản thân

4. Lời khuyên của bác sĩ

Suy nghĩ muốn tự tử có thể dẫn tới hành vi tự tử thật sự. Vì vậy nếu bạn nghĩ bạn sẽ tự làm đau chính mình hoặc có ý định tự tử, hãy gọi số điện thoại khẩn cấp ngay lập tức.

Hãy cân nhắc những lựa chọn dưới đây nếu bạn có suy nghĩ muốn tự tử:

• Tìm một người mà bạn tin tưởng để nói về những vấn đề mà bạn đang phải trải qua. Họ có thể giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng hơn, giúp bạn suy nghĩ tích cực hơn, chọc bạn cười và sẵn sàng nghe bạn kể chuyện.
• Dẹp bỏ những thứ bạn có thể dùng để tự làm đau bản thân như dao, kéo, súng, dây thừng, nến,… Nếu bạn không thể làm được điều đó, hãy nhờ ai đó làm dùm và nhờ họ ở bên bạn cho tới khi tình hình tiến triển khả quan hơn
• Tìm lí do để sống bằng cách ghi lại những điều bạn đang mong chờ như bữa ăn yêu thích, được gặp người yêu hay xem 1 tập phim yêu thích, lên kế hoạch để làm điều gì đó vào ngày mai hay trong tương lai gần, nghĩ về những người mà bạn yêu quý.
• Đối xử tốt với bản thân như chăm chút vẻ bề ngoài của mình, đọc 1 quyển sách hay xem 1 bộ phim mà bạn yêu thích
• Hãy tìm sự giúp đỡ và liên lạc với những người có ảnh hưởng tích cực tới bản thân
• Chăm lo cho sức khỏe của bản thân như ngủ đủ giấc, tránh sử dụng ma túy và rượu bia, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên
• Nếu những cách trên không giúp bạn cảm thấy khá hơn, hãy tìm đến sự giúp đỡ y tế

Trong trường hợp của em bạn Nam, bạn nên khuyên gia đình đưa em ấy đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng muốn tự tử và sớm có biện pháp điều trị kịp thời. Bạn có thể liên hệ với các bác sĩ của Hello Doctor chúng tôi để nhận được sự hỗ trợ và giúp đỡ qua số điện thoại 1900 1246.

Cảm ơn bạn đã quan tâm!

Nếu bạn cần hỗ trợ hay có câu hỏi cần gửi tới bác sĩ Hello Doctor vui lòng gửi thông tin tại đây.