Mất ngủ buồn bực chân tay

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

Mất ngủ buồn bực chân tay

Tê buồn chân tay xảy ra có thể do sự bất thường của hệ thần kinh trung ương (não) hoặc hệ thống thần kinh ngoại biên (các dây thần kinh)

Tê bì xảy ra cùng với bất kỳ triệu chứng nào sau đây cần được chăm sóc y tế khẩn cấp:

Yếu cơ
Đau nhức nặng
Vấn đề về thị giác hoặc mất thị lực
Khó khăn với lời nói
Khó khăn với sự phối hợp
Cực kỳ chóng mặt

2. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng buồn bực chân tay, mất ngủ

Hội chứng chân không yên (RLS – Restless Leg Syndrome) hay còn gọi là chân bồn chồn

Hiện nay, vẫn chưa có bất kỳ xét nghiệm nào để chẩn đoán hội chứng này, nhưng các bác sĩ thường dùng 4 tiêu chuẩn cơ bản sau:

Chân tay bứt rứt hoặc đau làm cho rất muốn cử động chân tay (chủ yếu hầu hết là chân).
Triệu chứng nặng lên vào ban đêm, nhưng thường biến mất vào buổi sáng.
Thư giãn và nghỉ ngơi gây ra bứt rứt, kích động.
Sự cử động làm giảm triệu chứng.

_____________________________

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

Mất ngủ buồn bực chân tay

Hội chứng chân không yên gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống người bệnh, đặc biệt là giấc ngủ

Hội chứng chân bồn chồn tác động đến phụ nữ nhiều hơn nam giới, ở người trưởng thành nhiều hơn trẻ em, nhưng người ta chưa biết chắc chắn nguyên nhân gây ra bệnh là gì.

Một số thói quen có xu hướng dẫn đến xuất hiện các triệu chứng như cafein, thuốc lá, rượu. Thuốc dị ứng không cần kê đơn, thuốc ngủ và thuốc chống trầm cảm cũng được xác định là nguyên nhân khởi phát RLS. Lối sống tĩnh ít vận động góp phần gây nên những triệu chứng của RLS.

Một số cách giảm các triệu chứng này:

Trong ngày, uống đủ nước. Uống thêm một chút khi làm việc hoặc chơi trong thời tiết nóng hoặc nếu bạn uống thuốc khiến phải bài tiết thêm nước, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu.

Trước khi đi ngủ, nhẹ nhàng duỗi chân hoặc từ từ đạp xe đạp cố định trong vài phút hoặc đi bộ một đoạn ngắn.

Thường xuyên đi bộ trong ngày.

Đi giày dép mềm, đế bằng.

Luyện tập thói quen ngủ tốt hơn. Hãy cố định thời điểm bạn bắt đầu đi ngủ mỗi đêm, kể cả vào cuối tuần. Đồng thời hãy thức giấc vào một giờ cố định.

_____________________________

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

Thiếu vitamin B

Có rất nhiều loại vitamin B, và tất cả đều giúp duy trì sức khỏe của tế bào và giữ cho bạn tiếp thêm sinh lực. Mặc dù nhiều người có đủ vitamin B thông qua chế độ ăn uống của họ, một số người cần phải bổ sung.

Nếu bị thiếu vitamin B (nhất là vitamin B1, B12, acid folic), bạn có thể bị dị cảm. Điều này phổ biến nhất trong số:

Người cao tuổi
Người ăn chay
Những người uống rượu quá mức
Người bị thiếu máu ác tính

Bị tổn thương các thần kinh ngoại vi do bệnh tiểu đường.

Do cơ thể thiếu canxikhiến cơ và xương bị đau kèm theo những triệu chứng như: cơ thể mệt mỏi, buồn nôn, móng sừng (tay, chân) dễ gẫy.

Đau nhức mỏi chân tay do suy tĩnh mạch. Các tĩnh mạch bị chèn ép cũng có thể là nguyên nhân gây nhức mỏi chân tay hoặc đối với những người bị nhức mỏi chân tay về đêm do giãn tĩnh mạch chân.

Máu ứ đọng ở phần thấpnhư chân, tay gây chèn ép nên có cảm giác nhức mỏi.

Ít vận động các cơ ở chân tay, sau một thời gian lại diễn ra nhức mỏi.

Các bệnh về cơ xương khớpnhư thấp khớp, thoái hóa, viêm khớp, ung thư xương…

_____________________________