Tập thể dục thể thao giúp chữa bệnh Parkinson

Tập thể dục thể thao giúp chữa bệnh Parkinson

Tập thể dục thể thao không chỉ có tác dụng trong việc phòng chống bệnh Parkinson, mà còn có ý nghĩa to lớn trong việc điều trị bệnh Parkinson và giảm thiểu các triệu chứng của bệnh.

Theo các nhà nghiên cứu, bệnh Parkinson thường diễn biến xấu đi theo thời gian, tuy nhiên những người bệnh vẫn có thể cải thiện tình trạng thể chất bằng cách vận động nhiều hơn. GS. Christian Duval cho biết: “Tập thể dục là hoạt động nên được thực hiện suốt đời để phòng tránh sự suy giảm về thể chất và nhận thức. Nghiên cứu của chúng tôi nhận thấy điều này cũng đúng đối với những người mắc bệnh Parkinson”. Người bệnh Parkinson tập thể dục mỗi ngày sẽ giảm được các triệu chứng run, cứng cơ, khó di chuyển do bệnh gây ra và nâng cao chất lượng cuộc sống, đồng thời giúp phòng chống bệnh Parkinson.

Tập thể dục thể thao giúp chữa bệnh Parkinson

1. Tập thể dục dưới nước giúp giữ thăng bằng trong bệnh Parkinson

Các bài tập dưới nước rất phù hợp với người bệnh Parkinson, đặc biệt với những người lớn tuổi vì các khớp xương không phải chịu nhiều áp lực. Bài tập này còn tương đối an toàn, giảm thiểu được nguy cơ chấn thương, đặc biệt khi tình trạng bệnh đã ở giai đoạn nặng. Tập luyện thể dục dưới nước giúp cải thiện phạm vi chuyển động, duy trì sự linh hoạt của các khớp xương, giúp người bệnh giữ thăng bằng tốt hơn, giảm tình trạng viêm khớp và thư giãn các bắp cơ.

Bác sĩ tham vấn thông tin:

Nguyễn Tường Vũ

Bác sĩ Trần Đình Vũ - HCM

  Gọi Bs. Vũ  

Nguyễn Văn Hào

Bác sĩ Nguyễn Văn Hào - Hà Nội

 Gọi Bs. Hào  

 

Khám bệnh tâm thần miễn phí
Chi tiết sự kiện mời xem tại đây

2. Tập dưỡng sinh mang lại giấc ngủ ngon cho người bệnh Parkinson

Khi tập dưỡng sinh cũng như Yoga thường xuyên sẽ giúp người bệnh duy trì sự hài hòa, mang lại sự khỏe khoắn về cả thể chất lẫn tinh thần. Người bệnh Parkinson hay gặp phải tình trạng trầm cảm, lo âu và đặc biệt là mất ngủ, vì vậy tập dưỡng sinh hoặc ngồi thiền giúp họ thư giãn và có giấc ngủ tốt hơn. Tập thể dục dưỡng sinh có nhiều loại hình khác nhau, vì vậy với mỗi người bệnh cần căn cứ vào khả năng và thể trạng của mình để lựa chọn một loại hình phù hợp nhất.

3. Kéo căng cơ bắp

Đây là một trong những bài tập đơn giản nhất với người bệnh Parkinson, họ có thể tập tần suất vài lần mỗi ngày. Do bài tập này không mất nhiều thời gian và dễ thực hiện nên người bệnh chỉ cần bỏ ra vài phút trong ngày để kéo căng các cơ bắp là có thể cải thiện đáng kể phạm vi chuyển động, giảm tình trạng co thắt, cứng, yếu cơ, giảm viêm khớp xương và tăng sự linh hoạt cho họ.

4. Làm vườn để vận động cơ-xương-khớp

Bạn có biết làm vườn thực sự là một phương pháp tập thể dục tuyệt vời cho người bệnh Parkinson. Đây là cách hay để tập thể dục mà không mất quá nhiều sức cho người bệnh. Họ chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày để cắt tỉa cỏ dại hoặc chăm sóc khu vườn, thậm chí không làm gì cả mà chỉ đi bộ trong vườn cũng giúp xương khớp trở nên linh hoạt hơn, toàn bộ các cơ lưng, cánh tay, vai, ngực, chân… cũng được vận động đều đặn và toàn diện. Bên cạnh đó, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thiên nhiên trong vườn còn giúp cải thiện tâm trạng, tạo tâm lý thư thái, thoải mái và nâng cao trạng thái tinh thần cho người bệnh.

5. Đi bộ

Đi bộ là một lựa chọn tốt để tập luyện thể dục, không chỉ đối với người bệnh parrkinson mà còn với nhiều bệnh khác. Đi bộ giúp làm giảm tình trạng viêm khớp, giảm co cứng cơ bắp, hạn chế căng thẳng và là liệu pháp thư giãn, giúp người bệnh Parkinson có một giấc ngủ tốt hơn. Vì vậy, nếu muốn duy trì và cải thiện khả năng vận động, giảm tình trạng co cứng cơ thì người bệnh nên dành một khoảng thời gian nhất định trong ngày cho việc đi bộ.

Tập thể dục thể thao chữa bệnh Parkinson

6. Khiêu vũ

Khiêu vũ là một trong những cách hay để bệnh nhân Parkinson tìm thấy niềm vui trong cuộc sống. Khi khiêu vũ, họ phải liên tục di chuyển, đây là chìa khóa để duy trì sự bền bỉ và linh hoạt của cơ khớp. Đồng thời, tham gia các lớp khiêu vũ cũng giúp người bệnh có cơ hội tiếp xúc với nhiều người, giúp họ hòa nhập với cộng đồng và làm giảm đáng kể tình trạng trầm cảm, mất ngủ.

7. Yoga giúp cải thiện tinh thần người bệnh Parkinson

Tập Yoga có nhiều lợi ích với sức khỏe và tinh thần người bệnh. Các bài tập thở giúp thư giãn tâm lý và toàn bộ cơ khớp trong cơ thể, từ đó giúp giảm lo lắng, giảm các triệu chứng trầm cảm. Các bài tập tư thế đòi hỏi phải căng dãn cơ thể cũng giúp cải thiện tính linh hoạt xương khớp và phạm vi chuyển động, đặc biệt là khả năng giữ thăng bằng khi di chuyển.

Tập luyện thể dục bằng một số phương pháp như tập đi bộ, Yoga, khiêu vũ là cách tuyệt vời không chỉ giúp cải thiện triệu chứng của bệnh Parkinson mà còn tạo cơ hội cho người bệnh được tiếp xúc với cộng đồng và cảm thấy có ý nghĩa hơn trong cuộc sống, đây là chìa khóa đề bệnh nhân có thể chống lại những tiến triển của căn bệnh này.

>>>Xem thêm: Những chia sẻ của giọng ca Bảo Hân về bệnh Parkinson

Nếu bạn cần giúp đỡ, hãy gọi cho Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại: 1900 1246, chúng tôi luôn sẵn lòng được hỗ trợ cho bạn.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Tường Vũ

Thạc sĩ-Bác sĩ Nguyễn Tường Vũ

Khoa: Ngoại thần kinh, Nội thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Chợ Rẫy

Kinh nghiệm: 22 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Quỳnh Nga

Thạc sĩ - Bác sĩ Phạm Quỳnh Nga

Khoa: Nội thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại học Y Dược, Bệnh viện Nhân Dân 115

Kinh nghiệm: 12 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Văn Hào

Thạc sĩ Nguyễn Văn Hào

Khoa: Cơ xương khớp, Nội thần kinh, Ngoại thần kinh

Nơi làm việc: Phòng Quân y – Bộ Tư lệnh Pháo binh

Kinh nghiệm: 16 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa cấp 2

Trần Đình Vũ

Bác sĩ Trần Đình Vũ

Khoa: Nội tổng quát, Nội thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 16 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Thông tin thêm về Parkinson

Các dấu hiệu, biểu hiện và triệu chứng của bệnh Parkinson
Các biểu hiện và triệu chứng của bệnh Parkinson khá cụ thể,  trở nên rõ rệt hơn về sau như: cơ bắp cứng lại, mất cử động tự động, thay đổi giọng...
Nguyên nhân gây ra bệnh Parkinson là gì
Nguyên nhân bệnh Parkinson là do có một chất ở trong não gọi là Dopamin bị thiếu hụt khiến cho não không chỉ huy vận động cơ bắp được như...
Cách điều trị bệnh Parkinson như thế nào
Cách điều trị bệnh Parkinson là không giống nhau ở mỗi người, vìbiểu hiện bệnh ở mỗi người khác nhau. Việc phối hợp các phương pháp với nhau rất cần...
Cách phòng chống bệnh Parkinson hiệu quả
Cách phòng chống bệnh Parkinson tốt nhất chính là nâng cao chất lượng cuộc sống và có một lối sống khoa học, lành mạnh, cùng tư tưởng...
Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh Parkinson
Để điều trị bệnh Parkinson được hiệu quả thì ngoài việc sử dụng thuốc cùng các biện pháp y tế khác thì bệnh nhân cũng cần có một chế...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Thanh Hằng

    Những người bị Parkinson thường khó khăn trong vận động, sợ rằng khó để luyện tập thể dục thể thao

    29/09/2017

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung