Cách phòng chống bệnh Parkinson hiệu quả

Cách phòng chống bệnh Parkinson hiệu quả

Cách phòng chống bệnh Parkinson tốt nhất chính là nâng cao chất lượng cuộc sống và có một lối sống khoa học, lành mạnh, cùng tư tưởng luôn được thoải mái.

Cách phòng bệnh Parkinson

Do chưa rõ nguyên nhân gây bệnh Parkinson, phương thức được kiểm chứng có thể ngăn chặn căn bệnh này vẫn chưa được phát hiện. Tuy nhiên, việc có một chế độ dinh dưỡng phù hợp và các bài tập luyện có thế giúp đỡ bạn chống lại bệnh Parkinson.

1. Chế độ dinh dưỡng

- Mộtt số nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine – được tìm thấy trong cà phê, trà và cola – có thể làm giảm nguy cơ phát bệnh Parkinson. Trà xanh cũng có thể làm giảm nguy cơ bệnh Parkinson.

- Ăn đa dạng các loại thực phẩm: Không nên ăn một loại thực phẩm để bổ sung các loại vitamin, khoáng chất đầy đủ cho cơ thể. Nếu bệnh nhân có ý định bổ sung vitamin tổng hợp cho cơ thể nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng. Bởi vì nếu thừa vitamin còn nguy hiểm hơn thiếu vitamin.

Người bệnh nên ăn gì?

Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Tường Vũ

Thạc sĩ-Bác sĩ Nguyễn Tường Vũ

Bệnh viện Chợ Rẫy, Tp.Hồ Chí Minh.

Hơn 22 năm kinh nghiệm trong khám, chữa các bệnh lý thần kinh.

Để nhận được trợ giúp: NHẤN GỌI BÁC SĨ VŨ  

Nguyễn Văn Hào

Thạc sĩ Nguyễn Văn Hào

Bệnh viện 103, Hà Nội

Hơn 16 năm kinh nghiệm trong khám, chữa các bệnh lý thần kinh.

Để nhận được trợ giúp: NHẤN GỌI BÁC SĨ HÀO  

-Người bệnh Parkinson nên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: 

Gốc tự do là chất sinh ra trong hầu hết các phản ứng chuyển hóa của cơ thể, nó có khả năng kích thích phản ứng viêm, stress oxy hóa, gây thoái hóa não bộ và có ái lực đặc biệt với các tế bào não sản xuất ra dopamin. Chính vì vậy, sự gia tăng về số lượng gốc tự do đồng nghĩa với việc sụt giảm nghiêm trọng nồng độ dopamin – nguyên nhân gây bệnh Parkinson. Chất chống oxy hóa sẽ thu dọn các gốc tự do, nhằm ngăn chặn quá trình tổn thương, thoái hóa não bộ và hầu hết các cơ quan.  các loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc có rất nhiều chất chống oxyhoá, chẳng hạn như các loại rau màu xanh (rau chân vịt, súp lơ xanh), cà chua, cà rốt, đậu đỏ, quả việt quất, dâu tây, mận và táo. Một số thức uống có chứa nhiều chất chống oxy hóa là: trà (trà xanh và trà đen), café, rượu vang đỏ (với lượng vừa phải), nước ép tối màu như lựu, việt quất.

-Thực phẩm giàu dopamin tốt cho người bệnh Parkinson

Ngoài thuốc điều trị, người bệnh Parkinson có thể bổ sung dopamin bằng ăn các thực phẩm cung cấp nguyên liệu để tổng hợp chất này. Các loại đậu (đậu xanh, đậu đỏ, đại tương) không chỉ giàu chất xơ để hạn chế bớt tình trạng táo bón, mà chúng còn chứa protein có tên tyrosine – là nguồn dinh dưỡng cần thiết để làm tăng nồng độ dopamin cho não bộ. Một số loại hạt như lạc, hạnh nhân, quả hồ đào, hạt điều, óc chó, hạt hướng dương hoặc quả chuối cũng đã được chứng minh tác dụng làm tăng lượng dopamin trong não hiệu quả.

Những thực phẩm mà người bị Parkinson nên ăn

Người bị Parkinson nên bổ sung các thực phẩm có chứa Omega-3

-Nên bổ sung Omega-3 vào chế độ ăn của người bệnh Parkinson

Acid béo Omega – 3 là một chất dinh dưỡng cần thiết cho hầu hết các mô trong cơ thể, đặc biệt là não. Không chỉ vậy, omega-3 còn tác động vào một trong các cơ chế gây bệnh Parkinson là chống viêm. Nghiên cứu cho thấy người bệnh Parkinson được bổ sung acid béo omega-3 trong điều trị cải thiện được đáng kể tình trạng trầm cảm so với nhóm chứng.

Vì thế, người bệnh Parkinson nên tăng lượng chất dinh dưỡng này bằng cách ăn cá ít nhất 2 lần/ tuần hoặc bổ sung dầu cá trong trường hợp không ăn được cá. Cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ albacore; cá hồi được xem là sự lựa chọn tốt nhất vì chúng có chứa nhiều axit béo omega – 3, axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA).

- Nên uống nhiều nước mỗi ngày.

Người bệnh không nên ăn gì?

- Tránh các thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa, cholesterol

- Tránh các thực phẩm có nhiều đường.

- Không nên ăn mặn, tránh các thực phẩm có nhiều muối.

- Không nên uống các đồ uống có nhiều cồn như rượu, bia.

2. Tập luyện

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý bệnh nhân parkinson nên tập thể dục đều đặn, ăn uống hợp lý giúp duy trì trọng lượng cơ thể ở mức cho phép có tác dụng rất tốt với bệnh nhân parkinson. Tập thể dục dưỡng sinh có nhiều loại hình khác nhau, vì vậy với mỗi người bệnh cần căn cứ vào khả năng và thể trạng của mình để lựa chọn một loại hình phù hợp nhất.

Tập luyện để phòng chống bệnh Parkinson

Các nhà nghiên cứu của Đại học “Northwestern de Chicago”- Mỹ đã tiến hành nghiên cứu hồ sơ Y tế của 3.400 người mắc bệnh Parkinson. Họ tiến hành theo dõi các hoạt động thể chất của những người tham gia trong 2 năm. Kết quả nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất tối thiểu 150 phút mỗi tuần có thể làm chậm tiến triển của bệnh.

Theo Tiến sĩ Rafferty: ở những bệnh nhân mắc Parkinson nên chọn loại hình thể thao phù hợp ngay cả có những dấu hiệu tiến triển của bệnh.Việc dành thời gian để tập luyện thể dục mỗi ngày thông qua các bài tập phù hợp có thể giúp người bệnh giảm được triệu chứng run, cứng cơ, làm chậm tiến triển bệnh và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Để có thể phòng chống bệnh Parkinson được hiệu quả, bạn cần nắm được những nguyên nhân gây ra bệnh Parkinson để từ đó đưa ra các biện pháp phòng chống phù hợp. 

Nếu bạn cần giúp đỡ, hãy gọi cho Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại: 1900 1246, chúng tôi luôn sẵn lòng được hỗ trợ cho bạn.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Tường Vũ

Thạc sĩ-Bác sĩ Nguyễn Tường Vũ

Khoa: Ngoại thần kinh, Nội thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Chợ Rẫy

Kinh nghiệm: 22 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Quỳnh Nga

Thạc sĩ - Bác sĩ Phạm Quỳnh Nga

Khoa: Nội thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại học Y Dược, Bệnh viện Nhân Dân 115

Kinh nghiệm: 12 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Văn Hào

Thạc sĩ Nguyễn Văn Hào

Khoa: Cơ xương khớp, Nội thần kinh, Ngoại thần kinh

Nơi làm việc: Phòng Quân y – Bộ Tư lệnh Pháo binh

Kinh nghiệm: 16 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa cấp 2

Trần Đình Vũ

Bác sĩ Trần Đình Vũ

Khoa: Nội tổng quát, Nội thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 16 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Thông tin thêm về Parkinson

Các dấu hiệu, biểu hiện và triệu chứng của bệnh Parkinson
Các biểu hiện và triệu chứng của bệnh Parkinson khá cụ thể,  trở nên rõ rệt hơn về sau như: cơ bắp cứng lại, mất cử động tự động, thay đổi giọng...
Nguyên nhân gây ra bệnh Parkinson là gì
Nguyên nhân bệnh Parkinson là do có một chất ở trong não gọi là Dopamin bị thiếu hụt khiến cho não không chỉ huy vận động cơ bắp được như...
Cách điều trị bệnh Parkinson như thế nào
Cách điều trị bệnh Parkinson là không giống nhau ở mỗi người, vìbiểu hiện bệnh ở mỗi người khác nhau. Việc phối hợp các phương pháp với nhau rất cần...
Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh Parkinson
Để điều trị bệnh Parkinson được hiệu quả thì ngoài việc sử dụng thuốc cùng các biện pháp y tế khác thì bệnh nhân cũng cần có một chế...
Tập thể dục thể thao giúp chữa bệnh Parkinson
Tập thể dục thể thao không chỉ có tác dụng trong việc phòng chống bệnh Parkinson, mà còn có ý nghĩa to lớn trong việc điều trị bệnh Parkinson...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Hồ Đình Sang

    Bài viết đem đến nhiều thông tin thực sự hữu ích. Bây giờ tôi đã biết làm thế nào để phòng tránh căn bệnh Parkinson này. Cảm ơn bác sĩ.

    29/09/2017

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung