Hồi phục sau khi ly hôn: làm sao để đối phó với cơn ghen

Sau ly hôn, bạn sẽ đối mặt với nhiều nỗi ghen tuông xuất phát từ việc nghe về cuộc sống của chồng cũ bên người tình mới, hay việc chồng bạn đang có cuộc sống vui vẻ ra sao trong khi bạn đang phải vất vả kiếm tiền.

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Chat Zalo Gọi 1900 1246  Messenger

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội

Đó là bạn đang “GHEN”- việc này chỉ làm bạn trở nên tiều tụy thêm thôi. Tất cả những gì bạn cần phải làm để hồi phục sau biến cố ly hôn đó chính là đối phó với cơn ghen của bản thân. Bạn không đơn độc khi đối mặt với ghen tuông, đặc biệt là vào thời điểm sau ly hôn. Và tôi phải chia sẻ với bạn hai sự thật không mấy tốt đẹp về cảm xúc ghen này.

Ghen tỵ là ích kỷ

Bạn có từng gặp ai đó trong cuộc đời của bạn, người luôn chỉ biết đến bản thân họ và không bao giờ bận tâm gì đến cuộc sống, niềm tin và ước mơ của bạn? Vâng, ghen tỵ giống như người đó vậy, bởi vì cơn ghen cũng là một rào cản khiến bạn phải lo lắng về điều gì đó mà bạn không thể kiểm soát được, chẳng hạn như cuộc sống mới của chồng cũ.

Và thay vì phải tập trung quan tâm cuộc sống bản thân, thì ghen tỵ luôn cố làm bạn sao nhãng bởi suy nghĩ : "ồ, nhìn vào cuộc sống tuyệt vời của họ kìa! Ồ, nhìn vào những điều kỳ diệu mà họ đang làm! "

Dùng năng lượng của bạn để quan tâm xem người kia "đang làm những việc gì"  thì có được lợi gì không? Cứ suy nghĩ về việc chồng cũ đã từng đối tốt với bạn ra sao cũng như những tổn thương mà người ấy mang đến liệu có ích gì cho bạn không? 

Có lẽ bạn đã có câu trả lời rồi! Ghen tỵ không mang lại lợi ích. Vậy tại sao bạn lại phải bận tâm vì điều đó.

Ghen tỵ cũng làm bạn lười biếng

Thay vì tập trung vào làm việc kiếm sống, cơn ghen khiến bạn không muốn làm việc gì ngoại trừ ngồi đó và ngẫm nghĩ về người chồng cũ của bạn đã từng tốt thế nào ! 

Cơn ghen làm giảm sự chú ý của bạn dành cho những việc cần đặt lên hàng đầu, đó là một trong những hậu quả tồi tệ nhất mà nó mang lại. Và thay vì tập trung làm việc chăm chỉ để có được thành quả tốt thì ghen tỵ dẫn bạn đi đến những phản ứng tiêu cực và dễ dàng có những hành động mất kiểm soát. Và trong khi bạn đang lo lắng về điều đó, bạn lãng phí thời gian quý giá đáng ra nên dành cho việc tập trung vào điều quan trọng nhất - chính là bản thân bạn. 

Ghen tỵ đang tàn phá bạn thông qua tiêu hao năng lượng của bạn cho những việc vô ích. Bởi vì việc sống mãi với sự dày vò về điều đã vượt khỏi tầm tay bạn sẽ chỉ khiến bạn khốn khổ và tổn thương hơn mà thôi, hãy tự chịu trách nhiệm về hạnh phúc tương lai của mình.

Cách vượt qua cơn ghen sau khi ly hôn

Nếu có bất cứ điều gì diễn ra trong cuộc sống của bạn khiến bạn ghen tỵ và cảm thấy không công bằng so với những gì chồng cũ có được. Hãy làm theo những điều dưới đây.

- Xác định chính xác bạn đang ghen với những gì. Đây là những yếu tố tạo ra cơn ghen ở bạn.

- Hãy đào sâu suy nghĩ hơn. Chính xác là bạn ghen tị với những điều gì? Hãy liệt kê chúng ra và hãy thành thật với chính bản thân mình. Ghen tị hiếm khi bắt nguồn từ người khác. Nó là do những gì bạn đang làm và cách bạn suy nghĩ về bản thân. Nó là một thứ cảm xúc mà sẽ bị triệt tiêu khi bạn suy nghĩ tích cực và chủ động hơn với cuộc sống của chính mình.

- Bạn có thể làm gì để chuyển cơn ghen thành một hành động mang lại lợi ích cho bạn?

Còn bạn thì sao? Bạn có đấu tranh với sự ghen tỵ và có thể làm gì để vượt qua nó? Nếu bạn có cách làm tốt hơn, hãy chia sẻ dưới đây cho mọi người cùng biết nhé.