Nói chuyện một mình có bình thường hay không?

Nói chuyện một mình có bình thường hay không?

Đôi khi chúng ta thường tự trò chuyện với chính mình và cũng từng băn khoăn không biết mình có vấn đề gì không. Để biết được nói chuyện một mình có phải là một việc bình thường hay không, có lẽ bạn nên tham khảo bài viết dưới đây:

1. Nói chuyện một mình là gì

2. Nguyên nhân gây ra nói chuyện một mình

3. Làm thế nào để ngưng nói chuyện một mình

4. Khi nào nên đi khám bác sĩ

5. Bác sĩ điều trị

1. Nói chuyện một mình là gì

Nói chuyện một mình là một thói quen lạ khiến bạn trông kì quái và làm bạn cảm thấy mình có một chút bất thường. Nói chuyện một mình trong đầu hay phát ra tiếng không gây hại cho bất kì ai, nhưng một số người sẽ muốn kìm hãm thói quen này bởi vì điều này thường được cho là không hề bình thường. Thế nên, trước khi muốn ngưng nói chuyện một mình, bạn hãy tự hỏi: đây có thật sự là một vấn đề không?

Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Trần Thu Phương

Bệnh Viện Tâm Thần, Hồ Chí Minh

Điều trị, tư vấn tâm lý tâm thần.

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ  PHƯƠNG 

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Nguyễn Thành Long

Viện Tâm Thần Bạch Mai, Hà Nội

Chuyên gia lĩnh vực tâm thần khoa tâm thần

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ  LONG   

 

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Bệnh Viện Tâm Thần, Hồ Chí Minh

Điều trị tâm thần người lớn

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ TUÂN  

 

Trieu-Chung

2. Nguyên nhân gây ra nói chuyện một mình

Nói chuyện một mình không hẳn là bất thường và đa số mọi người sẽ làm điều này với các mức độ khác nhau. Các phương tiện truyền thông khiến cho mọi người nghĩ rằng nói chuyện một mình trông như hành vi điên khùng nhưng thật sự đôi lúc điều này chỉ giúp chúng ta suy nghĩ và làm việc với một ý tưởng. Dù do bất cứ lý do gì, sau khi một người im lặng quá lâu họ thường phải bộc bộ ra ngoài suy nghĩ của mình.

Đa phần chúng ta nói chuyện một mình là khi chúng ta cô đơn. Điều này sẽ giúp phá vỡ sự im lặng bằng các âm thanh, hay chỉ để cho vui nhưng thật ra các suy nghĩ phát ra âm thanh có thể hữu ích khi muốn tìm ra các ý tưởng mới và những ý nghĩ này như tiếng nói thật sự. 

Nói thành tiếng là một phần mở rộng của những suy nghĩ bên trong gây ra khi một lệnh vận động bị kích hoạt không chủ đích.

Nhưng các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng bệnh nhân mắc bệnh rối loạn lo âu hay bệnh trầm cảm kích hoạt các suy nghĩ phát thanh này mặc dù họ đang làm những công việc không liên quan gì. Sức khỏe tâm thần của chúng ta dựa vào cả 2 khả năng là kích hoạt suy nghĩ thích hợp để làm một công việc nào đó và ức chế những ý nghĩ không thích hợp – âm thanh tinh thần.

Nguyên nhân nói chuyện một mình

Trầm cảm cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn nói chuyện một mình

Khi việc nói chuyện một mình trở nên không thể kiểm soát, người đó như đang chìm vào một tình trạng mơ màng, thể hiện các lời nói lộn xộn và trong những bối cảnh không phù hợp đó có thể là biểu hiện của một bệnh tâm thần ví dụ như tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực.... 

3. Làm thế nào để ngưng nói chuyện một mình

Nếu bạn muốn ngưng nói chuyện một mình sau đây là một số phương pháp đơn giản bạn có thể thử.

Như đã đề cập ở trên, nguyên nhân chính khiến chúng ta nói chuyện một mình thường là không ai bên cạnh trong một thời gian. Thế nên cách tốt nhất để tránh nói chuyện chuyện một mình là nói chuyện với một người khác để có được tương tác xã hội thích hợp. Tất nhiên cô đơn vì bất kì lý do gì không dễ dàng chút nào, thế nên hãy gọi điện cho ai đó đến với bạn, nói chuyện để giảm việc tự nói.

Một cách khác là nghe nhạc. Cách này sẽ xóa trộn việc tự độc thoại bên trong do lời nhạc và ngăn bạn tự nói. Cùng lúc đó hãy cố hát theo nhạc, việc này sẽ giúp bạn được nói thành tiếng, bài tập này giảm ham muốn được nói và bạn sẽ có thể sẽ không nói chuyện một mình nữa. Nếu nói chuyện một mình là cách bạn phá vỡ sự im lặng xung quanh, thì đây là cách thay thế khá hay.

Cách để thôi nói chuyện một mình

Nghe nhạc là cách tốt để bạn ngưng nói chuyện một mình

Bạn cũng có thể mở ti vi, coi ti vi hoặc chỉ để có tiếng động xung quanh để bạn không cảm thấy cô đơn và khiến căn phòng trở nên rộn ràng. Xem ti vi hay đọc sách một mình khiến bạn tập trung tinh thần thế nên bạn sẽ không nói chuyện một mình do não bạn đã có việc khác để làm.

Các phương pháp trên có thể ngưng việc nói chuyện một mình của bạn. Đơn giản bạn cứ cố gắng làm việc gì đó để bản thân nhớ rằng không tự nói chuyện nữa (bạn có thể nhai kẹo cao su để giữ cho miệng bạn bận rộn và không thể nói). Nhưng hãy luôn nhớ rằng phải tự hỏi bản thân: bạn có cần ngưng việc tự nói này không?

4. Khi nào nên đi khám bác sĩ

Nói chuyện một mình thật sự là một vấn đề khi những gì bạn nói những nội dung mang tính phá hoại và nguy hiểm. Việc tự nói tích cực thì ổn, nhưng nếu bạn nói những điều buồn hay những thứ tiêu cực đó có thể là một bất ổn và có thể dẫn đến các vấn đề tâm thần như trầm cảm. 

Hoặc bạn như đang chìm vào một tình trạng mơ màng, thể hiện các lời nói lộn xộn và trong những bối cảnh không phù hợp. 

Nếu bạn hoặc người thân bị như thế đừng ngại tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia về sức khỏe tâm thần để được trò chuyện cũng như kiểm tra để tìm ra liệu rằng bạn có đang có một vấn đề nào đó không đặc biệt là khi việc này kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống.

Bạn có thể liên hệ đặt khám với Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246 để nhận được sự giúp đỡ. Các bác sĩ chuyên khoa Tâm thần kinh của chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân và giả quyết vấn đề của bạn.

Nếu bạn cần hỗ trợ hay có câu hỏi cần gửi tới bác sĩ Hello Doctor vui lòng gửi thông tin tại đây.



Đọc thêm

Bệnh trầm cảm nặng và những dấu hiệu nhận biết
Bệnh trầm cảm được chia làm 3 mức độ: Trầm cảm nhẹ, trầm cảm vừa và trầm cảm nặng. Trong đó trầm cảm nặng là giai đoạn khó chữa và nguy hiểm nhất, cần...
Stress trầm cảm -  dấu hiệu nhận biết và cách chữa trị
Stress là sự phản ứng của cơ thể để chống lại những tình huống khó khăn hay mối đe dọa. Nhưng Stress sẽ trở nên nguy hiểm khi nó gây ra tình trạng...
Stress tiền hôn nhân
Stress là một phản ứng của cơ thể trước những tình huống khó khăn hay những mối đe dọa từ bên ngoài. Stress tiền hôn nhân là gì...
Hội chứng stress sau sinh - dấu hiệu nhận biết và cách khắc phục
Sau khi sinh, người phụ nữ rất dễ bị stress. Bệnh Stress có thể khiến đầu óc người mẹ mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, thậm chí mất sữa. Điều này không chỉ...
Stress có gây mất sữa sau sinh?
Mong muốn được nuôi con bằng sữa mẹ có lẽ là xu hướng của thế kỉ này. Nếu bạn muốn cho con bú, nhưng có thể bạn sẽ lo lắng rằng nguồn sữa của bạn...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Trúc Vy

    Anh trai tôi cũng hay nói chuyện một mình, tôi đã đưa anh ấy đến khám tại phòng khám hellodoctor, nay bệnh tình đã thuyên giảm.

    06/11/2017

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung