Những biện pháp phòng chống bệnh gai cột sống hiệu quả

Những biện pháp phòng chống bệnh gai cột sống hiệu quả

Những biện pháp phòng chống bệnh gai cột sống hiệu quả nhất chính là việc chú trọng đến chế độ ăn uống khoa học cũng như có các bài tập vận động phù hợp.

Biện pháp phòng tránh bệnh gai cột sống

Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, nhất là các chất giàu canxi sẽ giúp bạn tránh được gai cột sống

  • Duy trì cân nặng ở mức vừa phải, giảm cân nếu béo phì để giảm áp lực của cột sống.
  • Hãy bổ sung các loại thực phẩm giúp hệ xương chắc khỏe như xương ống hay sụn sườn bò, lợn, đậu nành, nấm và mộc nhĩ, các loại ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi, cà rốt, súp lơ xan.

Bác sĩ chuyên khoa

Đỗ Trung Thành

Bác sĩ Đỗ Trung Thành

Bệnh Viện 115, Tp. Hồ Chí Minh.

Chuyên gia trong lĩnh vực khám, chữa các bệnh lý về cơ xương khớp.

Để nhận được trợ giúp: NHẤN GỌI BÁC SĨ THÀNH  

Phạm Quốc Toán

Bác sĩ Phạm Quốc Toán

Trường Đại học y Hà Nội.

Hơn 36 năm kinh nghiệm trong khám chữa các bệnh lý cơ xương khớp.

Để nhận được trợ giúp: NHẤN GỌI BÁC SĨ TOÁN  

 

Tập thể dục đặc biệt là các động tác cử động vùng cột sống cổ và vùng cột sống thắt lưng. Tập thể dục buổi sáng 10-15 phút với các bài tập thở, thực hiện các động tác vận động các phần cột sống về tất cả các hướng.

Tránh những môn thể thao quá sức chịu đựng bình thường của mình (như cử tạ quá nặng, gymnastics: vận động quá khó), nên chơi các môn thể thao nhẹ nhàng như bơi lội, tập aerobic, yoga.

  • Tránh các tư thế đứng, ngồi khom lưng, khuân vác nặng, quá lâu khi làm việc để không gây áp lực lên cột sống.
  • Tránh các chấn thương ở vùng cột sống do chơi thể thao hoặc tai nạn.
  • Không hút thuốc lá.

Phòng tránh bệnh gai cột sống

Các cách vận động giúp tránh được bệnh gai cột sống

Khi bị mắc bệnh bạn cần được điều trị kịp thời, xem thêm tại Các cách điều trị và chữa bệnh gai cột sống hiện nay để rõ hơn các phương pháp chữa bệnh.

Hello Doctor đã có phương pháp điều trị tiên tiến cho bệnh gai cột sống. Bạn có thể liên hệ với Hello Doctor theo số điện thoại 1900 1246 để được các bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm giúp đỡ và hỗ trợ.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Văn Hào

Thạc sĩ Nguyễn Văn Hào

Khoa: Cơ xương khớp, Nội thần kinh, Ngoại thần kinh

Nơi làm việc: Phòng Quân y – Bộ Tư lệnh Pháo binh

Kinh nghiệm: 16 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa cấp 2

Phạm Quốc Toán

Bác sĩ Phạm Quốc Toán

Khoa: Y học cổ truyền, Cơ xương khớp

Nơi làm việc: Trường Đại học y Hà Nội

Kinh nghiệm: 36 năm

Vị trí: Phó khoa

Đỗ Trung Thành

Bác sĩ Đỗ Trung Thành

Khoa: Cơ xương khớp

Nơi làm việc: Bệnh Viện 115

Kinh nghiệm: 10 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Thông tin thêm về Gai cột sống

Những nguyên nhân gây ra bệnh gai cột sống
Những nguyên nhân gây ra bệnh gai cột sống thường do các yếu tố như chấn thương sức ép, va chạm, cọ xát, khiến cho đĩa sụn và xương bị thoái...
Dấu hiệu, biểu hiện và triệu chứng của bệnh gai cột sống
Dấu hiệu, biểu hiện và triệu chứng của bệnh gai cột sống khác nhau ở các giai đoạn, thường là cảm giác đau khi gai cọ xát với xương khác hoặc...
Các cách điều trị và chữa bệnh gai cột sống hiện nay
Các cách điều trị và chữa bệnh gai cột sống nên theo phác đồ của bác sĩ chuyên khoa cột sống cho từng loại bệnh lý để có những biện...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

    Bình luận, đặt câu hỏi

    Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

    Nội dung