Sợ sự cam kết - lo âu trong mối quan hệ

Sợ sự cam kết - lo âu trong mối quan hệ

Đối với nhiều người, các mối quan hệ là những điều khá đơn giản. Chúng đến một cách tự nhiên trong cuộc sống như việc thở hay nấu một bữa ăn. Tuy nhiên, với những người mắc chứng sợ sự cam kết, lo âu trong các mối quan hệ xã hội thì đó lại là một thử thách với họ.

Chứng sợ cam kết, lo âu trong các mối quan hệ xã hội là gì?

Đối với một số người, việc tạo các mối quan hệ không dễ dãng. Thực tế, điều đó đã đưa ra thách thức đối với những người mắc nỗi lo âu trước các mối quan hệ hay còn được gọi là chứng “sợ sự cam kết”.

Sự cam kết trong những mối quan hệ không có gì mới. Nhưng chúng ta đã có thêm sự hiểu biết mới về cách mà chứng sợ cam kết ảnh hưởng đến một số người. Và bạn sẽ không tìm thấy chứng “sợ hãi cam kết” trong bất kì hướng dẫn chẩn đoán nào, vì nó là một trải nghiệm rất thực của sự lo lắng và sợ hãi. Dưới đây là sự thật về chứng sợ cam kết và chứng lo âu trước các mối quan hệ.

Những người mắc chứng sợ cam kết hay chứng lo âu trước các mối quan hệ (tôi sẽ dùng các thuật ngữ này một cách tương đương) thường gặp rất nhiều khó khăn trong việc duy trì một mối quan hệ lâu dài. Trong khi họ vẫn trải nghiệm cảm giác yêu như bất kì người nào khác, nhưng cảm xúc có thể mạnh hơn và đáng sợ hơn đối với đa số người khác. Những cảm xúc này làm tăng sự lo âu, điều đó lớn dần cùng lúc với việc mối quan hệ tiến triển - và khi kì vọng về một sự cam kết lớn dần.

Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Trần Thu Phương

Bệnh Viện Tâm Thần, Hồ Chí Minh

Điều trị, tư vấn tâm lý tâm thần.

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ  PHƯƠNG   

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Viện Tâm Thần Bạch Mai, Hà Nội

Chuyên gia lĩnh vực tâm thần khoa tâm thần

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ  ĐỨC  

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Bệnh Viện Tâm Thần, Hồ Chí Minh

Điều trị tâm thần người lớn

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ TUÂN  

 

Trieu-Chung

Những người với chứng sợ cam kết mong đợi và muốn có một sự gắn kết lâu dài với người khác, nhưng sự lo âu bao trùm họ, ngăn họ kéo dài các mối quan hệ. Nếu bị ép phải cam kết, những người đó thường có xu hướng từ bỏ mối quan hệ hơn là thực hiện cam kết đó. Hay họ có thể đồng ý với sự cam kết lúc đầu, rồi sau đó rút lui sau nhiều ngày hay nhiều tuần, vì bị sự lo lắng và nỗi sợ hãi lấn át.

Một số bệnh nhân mắc chứng lo âu trước các mối quan hệ có thể nhầm lẫn giữa những cảm xúc tích cực dành cho người khác với những cảm xúc lo lắng. Ví dụ, một cảm giác hồi hộp bình thường có thể được hiểu sai thành một phản ứng hoảng sợ, hay một sự lo lắng tiêu cực chung. Vài người còn có thể có gặp khó khăn khi giải quyết những mâu thuẫn của các mối quan hệ tình cảm - lòng khao khát sự thân mật đồng thời với mong muốn giữ lại sự tự do và tính cá nhân của họ.

Những người gặp vấn đề với sự cam kết thường rất đa dạng, và cách hành xử trong hẹn hò cũng như trong quan hệ có rất nhiều dạng khác nhau. Vài người từ chối có bất kì mối quan hệ nghiêm túc hay kéo dài quá một tuần hay một tháng, vì những sự sợ hãi đó. Một số người khác có thể có mối quan hệ với một người trong vài tháng, nhưng khi mối quan hệ trở nên nghiêm túc và sâu đậm hơn thì nỗi sợ hãi cũ trở lại và khiến họ rời xa.

Cả nam lẫn nữ đều có thể mắc chứng lo âu trong các mối quan hệ và chứng sợ cam kết, tuy trước đây được cho là vấn đề của nam giới nhiều hơn.

Dấu hiệu và triệu chứng của chứng sợ cam kết

Nguyên nhân của chứng sợ cam kết, lo âu trong các mối quan hệ xã hội

Những nguyên nhân của sợ hãi cam kết cũng đa dạng như chính những người mắc nó. Tuy nhiên, nhiều người gặp vấn đề với sự cam kết thường đã có kinh nghiệm đối với những mối quan hệ tình cảm tồi tệ, có thể là chính họ gặp hay quan sát những người khác (như mối quan hệ gay gắt hay sự li hôn của cha mẹ họ). Những nguyên nhân thường gặp khác của sợ hãi cam kết có thể gồm:

  • Sợ, hay từng có một mối quan hệ kết thúc đột ngột.
  • Sợ đang ở trong một mối quan hệ không “đúng”.
  • Sợ, hay từng có một mối quan hệ không lành mạnh (đặc trưng bởi sự lừa dối, lạm dụng,...)
  • Những vấn đề về lòng tin do quá khứ đã bị tổn thương bởi những người thân.
  • Bị tổn thương hay lạm dụng thời thơ ấu.
  • Những nhu cầu thời thơ ấu không được đáp ứng hay vấn đề về sự gắn kết.
  • Những vấn đề phức tạp trong gia đình khi lớn lên.

Làm thế nào để giúp đỡ một người mắc chứng sợ cam kết, lo âu trong các mối quan hệ xã hội?

Dù nguyên nhân cụ thể của chứng sợ cam kết là gì, những người bệnh đều có thể được giúp đỡ. Một người mắc chứng lo âu trước các mối quan hệ không cần phải chịu đựng nó trong suốt cuộc đời của họ. Nhưng điều quan trọng nhất đó là họ cần có mong muốn thay đổi và tìm cách vượt qua sự lo lắng.

Có rất nhiều hướng để giúp một người mắc sợ hãi cam kết, tùy thuộc vào độ nặng của sự lo âu. Nếu nó quá nghiêm trọng đến mức ngăn một người từ việc hẹn hò, tìm kiếm người trong mộng, thì có thể đã đến lúc tìm đến trị liệu tâm thần với một bác sĩ chuyên khoa tâm thần giỏi. Một bác sĩ tâm thần có kinh nghiệm có thể giúp bệnh nhân hiểu ra sự bóp méo nhận thức mà họ đang tự làm với bản thân, và làm cách nào để thay đổi chúng.

Tham vấn tâm lý có thể phù hợp với bất kì ai đã trải qua những mối quan hệ nghiêm túc, để cuối cùng kết thúc chúng khi họ không thể đưa mối quan hệ đó tới bước tiếp theo. Bác sĩ sẽ giúp họ hiểu rằng không có mối quan hệ nào là hoàn hảo, và tất cả cần có sự nuôi dưỡng, chăm sóc và quan tâm liên tục. Họ sẽ học được rằng những cuộc đối thoại mở với bạn tình sẽ làm giảm khả năng xảy ra những chuyện bất ngờ hay những vấn đề về lòng tin sau này.

Vài người có vấn đề nhẹ hơn trong sự cam kết có thể điều trị khám từ xa. Người bệnh có thể vượt qua chứng sợ cam kết. Bước đầu tiên là hãy rộng mở với sự thay đổi, mong muốn thực hiện những thay đổi trong cuộc đời và suy nghĩ của bạn để có thể giảm bớt lo lắng trong những mối quan hệ tương lai.

Để đặt khám với các bác sĩ của chúng tôi, bạn có thể liên hệ với Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246. 

Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Hiến

Bác sĩ Nguyễn Trọng Hiến

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Lão khoa Trung ương

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Trần Thị Thu Phương

Bác sĩ Trần Thị Thu Phương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm Thần Tp. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 35 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Đánh giá, chia sẻ Gửi đánh giá

    Bình luận, đặt câu hỏi

    Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

    Nội dung

    Đọc thêm

    Bài viết đang được cập nhật...