Dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm nhẹ và cách vượt qua

Ai trong chúng ta cũng có khả năng mắc bệnh trầm cảm nhẹ. Bạn sẽ nhận diện được bệnh trầm cảm nhẹ dựa vào các dấu hiệu và triệu chứng: Tâm trạng buồn bã, có hoặc không kèm theo triệu chứng hay khóc. Không có động lực, giảm hứng thú trong mọi việc, kể cả những hoạt động nằm trong sở thích trước đây.

Trầm cảm nhẹ chỉ cần một chút chủ quan cũng có thể trở nên nặng hơn. Nếu lơ là trầm cảm ở lứa tuổi học sinh THCS sẽ hình thành tính cách rụt rè nhút nhát khi tiếp xúc với xã hội sau này. Hoặc nếu là trầm cảm ở người lớn thì người bệnh có thể phải đối mặt với những hậu quả nguy hiểm, thậm chí là tự sát. Tuy nhiên sẽ không nguy hại gì nếu được điều trị kịp thời. Hãy liên hệ đến bác sĩ tư vấn và điều trị nếu bạn hoặc người thân có dấu hiệu trầm cảm theo số 1900 1246 chúng tôi mong bạn sống vui vẻ và khỏe mạnh.

1. Triệu chứng bệnh trầm cảm nhẹ
2. Tác hại của bệnh trầm cảm nhẹ
3. Cách chữa bệnh trầm cảm nhẹ
4. Cách phòng chống bệnh trầm cảm nhẹ
5. Bác sĩ điều trị trầm cảm

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Chat Zalo Gọi 1900 1246  Messenger

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội

Cần tư vấn từ Bác sĩ Chuyên khoa II Huỳnh Thanh Hiển?

Đừng tự chẩn đoán! Hãy nhắn tin cho bác sĩ để được đánh giá triệu chứng và lên phác đồ điều trị chuẩn xác nhất.

Chat Zalo Bác Sĩ
Tổng đài: 1900 1246

1. Những dấu hiệu, biểu hiện và triệu chứng của bệnh trầm cảm nhẹ

Người bệnh được chẩn đoán là mắc bệnh trầm cảm nhẹ khi có 1 triệu chứng chính và ít hơn 4 triệu chứng liên quan dưới đây:

2 Triệu chứng chính:

• Tâm trạng buồn bã, có hoặc không kèm theo triệu chứng hay khóc.
• Không có động lực, giảm hứng thú trong mọi việc, kể cả những hoạt động nằm trong sở thích trước đây.

7 triệu chứng phụ liên quan:

• Rối loạn giấc ngủ
• Thay đổi khẩu vị.
• Mệt mỏi.
• Chuyển động chậm chạp hoặc dễ bị kích động.
• Khó khăn trong việc tập trung hoặc giải quyết các vấn đề đơn giản hàng ngày.
• Cảm giác tội lỗi, thất vọng về bản thân.
• Suy nghĩ về cái chết hoặc có ý định tự tử

Những người bị trầm cảm nhẹ có thể khỏi bệnh mà không cần dùng thuốc, theo thời gian các triệu chứng có xu hướng tự lắng xuống. Tuy nhiên, khi tâm trạng buồn bã và chán nản của bạn không thể kiểm soát được thì bạn cần đến gặp bác sĩ để điều trị.

Bệnh trầm cảm nhẹ sẽ không nguy hại nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời

2. Những hậu quả khi mắc bệnh trầm cảm nhẹ không thể chủ quan

Theo số liệu thống kê của 1202 học sinh ở cả học sinh tiểu học và THCS, những em trong độ tuổi từ 10 đến 16 tuổi thường có vấn đề liên quan tới sức khỏe tâm thần, chiếm khoảng 19,46%. Không những thế, có tới 10% trẻ trong độ tuổi từ 10 đến 17 có nguy cơ tự sát.

Theo các bác sĩ chuyên khoa trong lĩnh vực tâm lý, trong thời gian qua đã tiếp nhận rất nhiều trường hợp người bệnh bị trầm cảm nhẹ có triệu chứng lo âu, tinh thần rối loạn, stress vì áp lực học hành, công việc.

Bệnh trầm cảm nhẹ sẽ không nguy hại nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Tuy nhiên chỉ cần một chút chủ quan bệnh cũng có thể phát triển đến giai đoạn nặng hơn, lúc này rất khó điều trị, người bệnh có thể phải đối mặt với những hậu quả nguy hiểm, thậm chí là tự sát. Để nhận biết bệnh trầm cảm nặng, bạn có thể xem tại bài viết "Bệnh trầm cảm nặng".

3. Cách chữa trị bệnh trầm cảm nhẹ ra sao?

Khi thấy mình có các dấu hiệu của bệnh trầm cảm nhẹ, bạn cần đi khám bác sĩ ngay. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định chính xác mức độ trầm cảm của mình. Từ đó đưa ra những hướng điều trị thích hợp cho bạn. 

Đa phần, bác sĩ sẽ sử dụng phương pháp điều trị tâm lý kết hợp với việc sử dụng thuốc cho bệnh nhân. Xem thêm phương pháp điều trị tâm lý trong bài viết Cách chữa bệnh trầm cảm bằng tâm lý. Tùy thuộc vào thể trạng cũng như mức độ bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định bạn sử dụng một số loại thuốc để hỗ trợ cho quá trình điều trị. Bác sĩ cần theo dõi tình trạng của bạn và có những điều chỉnh phù hợp trong việc điều trị.

Bạn có thể xem đầy đủ các phương pháp chữa bệnh trầm cảm tại bài viết "Điều trị bệnh trầm cảm nhẹ".

4. Cách phòng ngừa bệnh trầm cảm nhẹ

Xây dựng lối sống lành mạnh là phương pháp hữu hiệu giúp ngăn ngừa trầm cảm

Điều trị bệnh trầm cảm không phải chỉ bằng thuốc. Bạn có thể thay đổi cuộc sống và lối suy suy nghĩ để tránh bệnh trầm cảm trở nên nặng hơn. Một số người khi thay đổi cách suy nghĩ và lối sống thì tình trạng căng thẳng (stress) giảm đáng kể, từ đó các triệu chứng của bệnh trầm cảm bớt đi và có thể hết.

Chẳng hạn bạn giảm công việc lại, làm ít giờ hơn, có nhiều thời gian sinh hoạt với gia đình, dành nhiều thời giờ đối thoại với người phối ngẫu để san bằng cái hố hiểu lầm.

Nếu là sinh viên thì bạn nên giảm số giờ học lại, tăng thời gian nghỉ ngơi, xây dựng chế độ ăn ngủ điều độ. Tránh lạm dụng cà phê hay rượu chè.

Tập thể dục thể thao cũng có khả năng làm giảm trầm cảm. Tập thể thao thường xuyên sẽ làm tăng chất BDNF, giúp những tế bào thần kinh sống lâu hơn.

Để có đầy đủ hơn về bệnh trầm cảm, bạn có thể tham khảo tại link -> "Hội chứng trầm cảm".

5. Bạn cần đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu bạn cảm thấy chán nản vài ngày với các biểu hiện triệu chứng như ở trên, hãy hẹn gặp bác sĩ ngay khi có thể. Trầm cảm có thể trở nên tồi tệ hơn rất nhiều nếu nó không được điều trị. Vì bản thân và người thân của bạn, đừng chủ quan. Liên hệ đến bác sĩ chuyên tư vấn và điều trị bệnh trầm theo số 19001246

Chú ý rằng: khi có các triệu chứng hãy liên hệ khám ngay với bác sĩ. Bệnh được điều trị càng sớm, các tác hại của bệnh càng được giảm thiểu.  Vì mục tiêu mang sức khỏe đến cuộc sống, chúng tôi đau lòng khi phải nhìn những bi kịch do căn bệnh trầm cảm gây ra. Trầm cảm không chỉ tác hại nghiêm trọng tới người bị bệnh mà thậm chí nó có thể còn đặt những người xung quanh vào tình trạng nguy hiểm không mong muốn. 

>>Đọc thêm: Danh sách bác sĩ chữa trầm cảm

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Chat Zalo Gọi 1900 1246  Messenger

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội