Bệnh stress có nguy hiểm không? Có thể gây ra những hậu quả gì?

Bệnh stress có nguy hiểm không? Có thể gây ra những hậu quả gì?

Stress là tình trạng mà rất nhiều người đang gặp phải. Đôi khi stress có thể thúc đẩy bạn chuẩn bị hoặc thực hiện một số công việc nhưng đến một mức độ nào đó, nó có thể gây hại đến sức khỏe của bạn. Vậy bệnh Stress có nguy hiểm không? Nó có thể gây ra những tác hại và hậu quả như thế nào?  Để biết được câu trả lời, mời bạn theo dõi bài viết sau.

Bệnh Stress có nguy hiểm không?

Không nên xem nhẹ bệnh Stress vì nó có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe nguy hiểm cho bản thân bạn. Các triệu chứng của stress có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, mặc dù bạn không thể nhận ra sự ảnh hưởng đó. Bạn thường nghĩ rằng nguyên nhân gây ra bệnh là những cơn đau đầu, mất ngủ thường xuyên hoặc giảm năng suất làm việc của bạn. Nhưng stress có thể là thủ phạm.

Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Trần Thu Phương

Bệnh Viện Tâm Thần, Hồ Chí Minh

Điều trị, tư vấn tâm lý tâm thần.

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ  PHƯƠNG   

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Viện Tâm Thần Bạch Mai, Hà Nội

Chuyên gia lĩnh vực tâm thần khoa tâm thần

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ  ĐỨC  

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Bệnh Viện Tâm Thần, Hồ Chí Minh

Điều trị tâm thần người lớn

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ TUÂN  

 

Trieu-Chung

Những tác hại thường gặp của stress

Các triệu chứng của stress có thể ảnh hưởng đến cơ thể, suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn. Nhận ra được các triệu chứng của stress giúp bạn quản lí chúng dễ dàng hơn. Nếu stress không được kiểm sót soát sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như cao huyết áp, tim mạch, béo phì và tiểu đường.

Ảnh hưởng triệu chứng của stress lên cơ thể:

  • Đau đầu: Stress là một trong những nguyên nhân chính khiến đầu óc dễ choáng váng, mệt mỏi, kể cả chứng đau đầu kinh niên.
  • Căng cơ hoặc đau cơ.
  • Tức ngực.
  • Mệt mỏi.
  • Thay đổi thói quen tình dục.
  • Đau dạ dày: Khi bị stress, những loại hormone có tác dụng tăng cường lưu lượng máu đến các cơ trên cơ thể sẽ thuyên giảm rõ rệt, hậu quả là sức vận động cũng như sự co bóp của chúng bị giới hạn hoặc yếu đi, trong đó có dạ dày, dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi và chướng bụng.
  • Các vấn đề về giấc ngủ: khó ngủ, ngủ nhiều,… điều này làm não kém linh hoạt, minh mẫn, thậm chí có thể tổn thương não.
  • Các bệnh lí về tim: khi stress cơ thể giải phóng lượng lớn hormone cortisol góp phần làm tăng nguy cơ bệnh cao huyết áp, béo phì và tiểu đường.

Stress có thể gây ra các triệu chứng cơ thể như đau đầu, mệt mỏi

Stress có thể gây ra các triệu chứng cơ thể như đau đầu, mệt mỏi

Ảnh hưởng của stress lên tâm trạng của bạn:

  • Lo âu
  • Bồn chồn
  • Thiếu tập trung, động lực
  • Cảm thấy áp lực, quá tải
  • Khó chịu, hay tức giận
  • Buồn bã, trầm cảm

Tress gây ra những biến đổi trong tâm lý của người bệnh

Người bị Stress dễ trở nên chán nản và mệt mỏi

Ảnh hưởng lên hành vi:

  • Ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít
  • Tức giận một cách vô cớ
  • Sử dụng ma túy, rượu
  • Sử dụng thuốc lá
  • Tách biệt với xã hội
  • Ít tập thể dục thường xuyên

Stress gây ra những biến đổi trong hành vi của người bệnh

Người bị stress dễ trở nên nóng nảy

Biện pháp để kiểm soát stress

Nếu bạn thấy bản thân đang có triệu chứng stress. Hãy thử một số biện pháp để kiểm soát căng thẳng có lợi ích về sức khoẻ cho bạn. Chẳng hạn như:

  • Xác định nguyên nhân của stress: Nếu bạn cảm thấy stress, hãy viết nguyên nhân ra, cùng với những suy nghĩ và cảm nhận của mình trong tình huống đó. Một khi bạn biết được điều gì làm cho mình khó chịu, bạn hãy lập một kế hoạch để giải quyết nó. Điều đó có nghĩa là thiết lập nhiều mong đợi hợp lý hơn đối với bản thân và người khác hoặc yêu cầu sự giúp đỡ với trọng trách trong gia đình, phân công công việc và những nhiệm vụ khác.
  • Xây dựng những mối quan hệ khỏe mạnh. Những mối quan hệ có thể là nguồn lực giúp chống lại stress. 
  • Đi dạo khi bạn đang giận dữ. Trước khi phản ứng với bất kì điều gì, hãy dành thời gian khoảng 10 giây để tập trung và hít thở sâu. Sau đó hay xem xét lại vấn đề. Đi bộ hoặc các hoạt động thể chất khác có thể giúp bạn làm việc một cách chậm rãi và hiệu quả hơn.
  • Thư giãn.
  • Tìm kiếm sự giúp đỡ từ mọi người xung quanh.

Và hãy chắc chắn rằng bạn đã ngủ đủ giấc và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Tránh sử dụng thuốc lá, uống quá nhiều caffe và rượu, và sử dụng các chất kích thích.

Lưu ý rằng: Stress kéo dài có thể gây ra những biến đổi trong tâm lý và cảm xúc của bạn, dẫn tới những bệnh nguy hiểm như Trầm cảm. Đôi lúc, các triệu chứng của trầm cảm cũng có thể bị nhầm lẫn với tình trạng Stress. Vì vậy, để biết được cách nhận diện chính xác bệnh trầm cảm, bạn nên biết Các triệu chứng của trầm cảm.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Hiến

Bác sĩ Nguyễn Trọng Hiến

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Lão khoa Trung ương

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Trần Thị Thu Phương

Bác sĩ Trần Thị Thu Phương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm Thần Tp. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 35 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Thông tin thêm về Stress

3 cách giúp giảm Stress nặng mà bạn không nên bỏ qua
Stress một loại bệnh phổ biến hiện nay, gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống, sức khỏe của chúng ta. Trong bài viết này, chúng tôi xin chia sẻ với...
Tình trạng Stress kéo dài bao lâu? Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Phản ứng stress là cách cơ thể bảo vệ bạn. Tuy nhiên, khi Stress kéo dài sẽ khiến cho bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Vậy tình trạng Stress...
Các dấu hiệu, biểu hiện của bệnh Stress nặng và cách chữa trị
Stress nặng xảy ra khi một người nào đó cảm thấy vượt ra ngoài sức chịu đựng của họ. Đây có thể là hậu quả của làm việc quá nhiều hay...
Stress khi mang thai - nguyên nhân và cách giảm căng thẳng
Đối với phụ nữ mang thai, khả năng đáp ứng đối với những thay đổi về áp lực công việc, tình cảm, đời sống sẽ kém hơn nhiều so với người bình thường. Do...
8 cách tự chăm sóc cho hệ thần kinh của bạn
Mỗi ngày chúng ta đều phải đối mặt với stress, những stress này cứ tích tụ và kéo dài sẽ khiến cho chúng ta gặp phải những vấn đề với sức...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Ngyuyễn Như

    Tôi cũng không biết hiện giờ mình đang mắc bệnh trầm cảm hay Stress nữa, tôi cảm thấy mệt mỏi, ngủ nhiều, hay khóc.Sau khi đọc được bài viết này của bác sĩ thì tôi đã hiểu rõ hơn về tình trạng của mình. Tôi sẽ thử đi khám để điều trị bệnh.

    08/05/2018

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung