Bệnh stress có nguy hiểm không? Có thể gây ra những hậu quả gì?

Stress là tình trạng mà rất nhiều người đang gặp phải. Đôi khi stress có thể thúc đẩy bạn chuẩn bị hoặc thực hiện một số công việc nhưng đến một mức độ nào đó, nó có thể gây hại đến sức khỏe của bạn. Vậy bệnh Stress có nguy hiểm không? Nó có thể gây ra những tác hại và hậu quả như thế nào?  Để biết được câu trả lời, mời bạn theo dõi bài viết sau.

Note: nếu bạn cảm thấy mình đang bị stress và chưa có cách đối phó hiệu quả. Hãy thao khảo thêm sự tư vấn từ bác sĩ tâm lý, bác sĩ tâm lý sẽ tư vấn giúp bạn cách giảm stress và tăng cường sức khỏe. Liên hệ tới bác sĩ tâm lý theo số 1900 1246 hoặc hotline 0886006167

Tóm tắt nội dung:

1. Bệnh Stress có nguy hiểm không?

2. Những tác hại thường gặp của stress

3. Biện pháp để kiểm soát stress

===

Bác sĩ tham vấn thông tin và hỗ trợ khám bệnh:

✍ Sài Gòn: Các bác sĩ Bv Tâm Thần HCM, Đại Học Y Dược, Đại học Phạm Ngọc Thạch

✍ Hà Nội: Viện Tâm Thần Bạch Mai- Đại Học Quốc Gia (khoa Y) - Đại Học Y Hà Nội.

✍ Đà Nẵng: Bệnh viện tâm thần Đà Nẵng.

☎ Gọi điện tư vấn miễn phí và hẹn khám Bác sĩ: 19001246

⌨ CHAT FACEBOOK

Tư vấn qua CHAT ZALO

===

Bệnh Stress có nguy hiểm không?

Không nên xem nhẹ bệnh Stress vì nó có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe nguy hiểm cho bản thân bạn. Các triệu chứng của stress có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, mặc dù bạn không thể nhận ra sự ảnh hưởng đó. Bạn thường nghĩ rằng nguyên nhân gây ra bệnh là những cơn đau đầu, mất ngủ thường xuyên hoặc giảm năng suất làm việc của bạn. Nhưng stress có thể là thủ phạm.

_____________________________

Bác sĩ tư vấn và hẹn khám

☞Tư vấn Miễn Phí qua Điện Thoại:19001246

☞Tư vấn Miễn Phí qua Zalo: Hello Doctor

☞Tư vấn Miễn Phí qua Facebook: Hello Doctor 

  HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

Những tác hại thường gặp của stress

Các triệu chứng của stress có thể ảnh hưởng đến cơ thể, suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn. Nhận ra được các triệu chứng của stress giúp bạn quản lí chúng dễ dàng hơn. Nếu stress không được kiểm sót soát sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như cao huyết áp, tim mạch, béo phì và tiểu đường.

Ảnh hưởng triệu chứng của stress lên cơ thể:

• Đau đầu: Stress là một trong những nguyên nhân chính khiến đầu óc dễ choáng váng, mệt mỏi, kể cả chứng đau đầu kinh niên.
• Căng cơ hoặc đau cơ.
• Tức ngực.
• Mệt mỏi.
• Thay đổi thói quen tình dục.
• Đau dạ dày: Khi bị stress, những loại hormone có tác dụng tăng cường lưu lượng máu đến các cơ trên cơ thể sẽ thuyên giảm rõ rệt, hậu quả là sức vận động cũng như sự co bóp của chúng bị giới hạn hoặc yếu đi, trong đó có dạ dày, dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi và chướng bụng.
• Các vấn đề về giấc ngủ: khó ngủ, ngủ nhiều,… điều này làm não kém linh hoạt, minh mẫn, thậm chí có thể tổn thương não.
• Các bệnh lí về tim: khi stress cơ thể giải phóng lượng lớn hormone cortisol góp phần làm tăng nguy cơ bệnh cao huyết áp, béo phì và tiểu đường.

_____________________________

Bác sĩ tư vấn và hẹn khám

☞Tư vấn Miễn Phí qua Điện Thoại:19001246

☞Tư vấn Miễn Phí qua Zalo: Hello Doctor

☞Tư vấn Miễn Phí qua Facebook: Hello Doctor 

  HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

Stress có thể gây ra các triệu chứng cơ thể như đau đầu, mệt mỏi

Ảnh hưởng của stress lên tâm trạng của bạn:

• Lo âu
• Bồn chồn
• Thiếu tập trung, động lực
• Cảm thấy áp lực, quá tải
• Khó chịu, hay tức giận
• Buồn bã, trầm cảm

_____________________________

Bác sĩ tư vấn và hẹn khám

☞Tư vấn Miễn Phí qua Điện Thoại:19001246

☞Tư vấn Miễn Phí qua Zalo: Hello Doctor

☞Tư vấn Miễn Phí qua Facebook: Hello Doctor 

  HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

Người bị Stress dễ trở nên chán nản và mệt mỏi

Ảnh hưởng lên hành vi:

• Ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít
• Tức giận một cách vô cớ
• Sử dụng ma túy, rượu
• Sử dụng thuốc lá
• Tách biệt với xã hội
• Ít tập thể dục thường xuyên

_____________________________

Bác sĩ tư vấn và hẹn khám

☞Tư vấn Miễn Phí qua Điện Thoại:19001246

☞Tư vấn Miễn Phí qua Zalo: Hello Doctor

☞Tư vấn Miễn Phí qua Facebook: Hello Doctor 

  HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

Người bị stress dễ trở nên nóng nảy

Biện pháp để kiểm soát stress

Nếu bạn thấy bản thân đang có triệu chứng stress. Hãy thử một số biện pháp để kiểm soát căng thẳng có lợi ích về sức khoẻ cho bạn. Chẳng hạn như:

• Xác định nguyên nhân của stress: Nếu bạn cảm thấy stress, hãy viết nguyên nhân ra, cùng với những suy nghĩ và cảm nhận của mình trong tình huống đó. Một khi bạn biết được điều gì làm cho mình khó chịu, bạn hãy lập một kế hoạch để giải quyết nó. Điều đó có nghĩa là thiết lập nhiều mong đợi hợp lý hơn đối với bản thân và người khác hoặc yêu cầu sự giúp đỡ với trọng trách trong gia đình, phân công công việc và những nhiệm vụ khác.
• Xây dựng những mối quan hệ khỏe mạnh. Những mối quan hệ có thể là nguồn lực giúp chống lại stress. 
• Đi dạo khi bạn đang giận dữ. Trước khi phản ứng với bất kì điều gì, hãy dành thời gian khoảng 10 giây để tập trung và hít thở sâu. Sau đó hay xem xét lại vấn đề. Đi bộ hoặc các hoạt động thể chất khác có thể giúp bạn làm việc một cách chậm rãi và hiệu quả hơn.
• Thư giãn.
• Tìm kiếm sự giúp đỡ từ mọi người xung quanh.

Và hãy chắc chắn rằng bạn đã ngủ đủ giấc và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Tránh sử dụng thuốc lá, uống quá nhiều caffe và rượu, và sử dụng các chất kích thích. Nếu bạn đã thử những biện pháp trên nhưng vẫn chưa thực sự hiệu quả hãy thử liên hệ bác sĩ tâm lý theo số 1900 1246

Lưu ý rằng: Stress kéo dài có thể gây ra những biến đổi trong tâm lý và cảm xúc của bạn, dẫn tới những bệnh nguy hiểm như Trầm cảm. Đôi lúc, các triệu chứng của trầm cảm cũng có thể bị nhầm lẫn với tình trạng Stress. Vì vậy, để biết được cách nhận diện chính xác bệnh trầm cảm, bạn nên biết Các triệu chứng của trầm cảm.