7 nguyên nhân dẫn đến Stress thường gặp trong cuộc sống

7 nguyên nhân dẫn đến Stress thường gặp trong cuộc sống

Stress là tình trạng căng thẳng kéo dài trước bất kì một yêu cầu, áp lực nào trong công việc cũng như cuộc sống. Nắm rõ được nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp bạn phòng chống bệnh Stress hiệu quả.

1. Những căng thẳng tác động từ xã hội và gia đình

Những áp lực về tiến độ công việc, những mâu thuẫn với đồng nghiệp và người thân, những vấn đề về tài chính, sự mất mát người thân,... Những chuyện không vui đến với bạn mà bạn không tìm được cách giải quyết khiến bạn cảm thấy bế tắc từ đó dẫn đến tâm lý căng thẳng, stress,...

2. Môi trường sống

Môi trường ô nhiễm, làm việc trong môi trường không thỏa mái, những tác động tiêu cực từ thời tiết khiến bạn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và căng thẳng.

3. Vấn đề tâm lí

Luôn có thái độ tiêu cực, nghi ngờ người khác,... sẽ khiến bạn luôn trong trạng thái mất niềm tin vào mọi thứ, mọi người luôn có cảm giác chán nản từ đó sinh ra mệt mỏi, căng thẳng đầu óc. 

4. Những suy nghĩ tiêu cực

Chính bạn là người tự tạo ra stress cho mình nếu thường xuyên giữ lối suy nghĩ quan trọng hóa vấn đề, tiêu cực,... Đôi khi, cách bạn suy nghĩ hay giải thích, biện minh cho những điều đã hoặc sẽ xảy ra cũng khiến bạn có tâm trạng căng thẳng và cảm thấy phiền phức. 

Nguyên nhân dễ dẫn đến Stress trong cuộc sống

Áp lực từ công việc, cuộc sống cũng khiến bạn căng thẳng

5. Sức khỏe

Nếu nhắc đến nguyên nhân dẫn đến stress thì sức khỏe cũng là yếu tố không thể loại trừ. Các vấn đề sức khỏe có thể gây ra căng thẳng ở cả trẻ em và người lớn. Những nỗi lo làm sao để bạn hay người thân khỏe mạnh lại, nỗi lo về chi phí y tế hoặc việc phải đối mặt với một căn bệnh nghiêm trọng,... đều có thể gây ra stress. Tuy nhiên nếu bạn càng căng thẳng, bệnh của bạn sẽ càng khó được cải thiện. Vì vậy nếu đã bị bệnh hãy cố gắng giữ tinh thần lạc quan và thoải mái.

6. Mang thai

Phụ nữ mang thai thường rơi vào trạng thái căng thẳng đặc biệt là trường hợp mang thai không kế hoạch hoặc các trường hợp mang thai dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng cho mẹ, thai nhi hoặc cả hai.

Một vấn đề khác cũng dẫn đến căng thẳng cho phụ nữ mang thai là việc các cặp vợ chồng nhận ra rằng họ chưa sẵn sàng về tài chính hay cảm xúc cho việc có con.

7. Gặp tình huống nguy hiểm

Việc bạn gặp các tình huống nguy hiểm chẳng hạn như  gặp tai nạn ô tô, hỏa hoạn hoặc là nạn nhân của một tội phạm cũng có thể khiến bạn bị căng thẳng. Bất kỳ chuyện nguy hiểm nào cũng đều có khả năng dẫn đến căng thẳng cả về thể chất hoặc cảm xúc.

Trên đây là một số nguyên nhân dẫn đến stress phổ biến. Tuy nhiên, có thể có nhiều nguyên nhân khác nữa có thể xảy ra ở mỗi người là khác nhau.Nhưng cho dù là bất kì lý do nào, khi bị stress nặng bạn nên thăm khám qua bác sĩ hoặc tự thư giãn. Một số cách thư giãn đơn giản mà bạn có thể áp dụng là nghe nhạc, nói chuyện nhiều hơn với bạn bè, không “đụng chạm” đến vấn đề khiến bạn không vui và khó chịu…

Stress kéo dài có thể khiến cho bạn phải đối mặt với nhiều bệnh lý về tâm thần. Vì vậy, khi Stress kéo dài và khiến cho bạn không thể kiểm soát được những cảm xúc của mình, bạn tốt nhất nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. Để điều trị bệnh Stress, liên hệ ngay với các bác sĩ của Hello Doctor theo số điện thoại 1900 1246.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần kinh

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

    Bình luận, đặt câu hỏi

    Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

    Nội dung

    Thông tin thêm về Stress

    Phải làm gì để khắc phục khi bị stress vì công việc sáng tạo
    Hoạt động sáng tạo mang lại sự thỏa mãn trong sở thích cá nhân cũng như nhiều lợi ích. Tuy nhiên sự thú vị ấy luôn phải trả giá...
    10 hậu quả nặng nề mà bệnh Stress mang lại và cách khắc phục
    Nếu stress kéo dài và không được điều trị có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho người bệnh. Vậy tác hại của bệnh stress như thế nào?...
    Cách giảm stress hiệu quả với 5 bài tập thể dục ngoài giờ làm việc
    Nếu bạn thường xuyên phải chịu đựng những căng thẳng, điều này có thể dẫn tới suy giảm năng lượng của cơ thể, hiệu quả công việc thấp, thậm chí mắc những căn bệnh...
    8 dấu hiệu, biểu hiện và triệu chứng của bệnh Stress nặng
    Stress là biểu hiện bình thường của con người khi phải đối diện với những áp lực của cuộc sống. Tuy nhiên thường xuyên xuất hiện những dấu hiệu dưới đây...
    Có nên sử dụng mạng xã hội để giải tỏa Stress?
    Những áp lực mỗi ngày vẫn không ngừng gia tăng, đòi hỏi bạn phải tìm ra cách để giải tỏa chúng. Nhiều người quyết định lựa chọn mạng xã hội...