Dấu hiệu rối loạn giấc ngủ

Dấu hiệu rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là một nhóm các tình trạng ảnh hưởng đến khả năng ngủ ngon một cách thường xuyên, chúng được gây ra bởi một vấn đề sức khỏe hoặc do căng thẳng quá nhiều, rối loạn giấc ngủ hiện nay đang trở nên ngày càng phổ biến ở Việt Nam.

1. Rối loạn giấc ngủ là gì?

2. Các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ là gì?

3. Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ là gì?

4. Rối loạn giấc ngủ được chẩn đoán như thế nào?

5. Rối loạn giấc ngủ được điều trị như thế nào?

Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Trần Thu Phương

Bệnh Viện Tâm Thần, Hồ Chí Minh

Điều trị, tư vấn tâm lý tâm thần.

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ  PHƯƠNG   

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Viện Tâm Thần Bạch Mai, Hà Nội

Chuyên gia lĩnh vực tâm thần khoa tâm thần

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ  ĐỨC  

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Bệnh Viện Tâm Thần, Hồ Chí Minh

Điều trị tâm thần người lớn

Đặt hẹn khám: NHẤN GỌI BÁC SĨ TUÂN  

 

Trieu-Chung

1. Rối loạn giấc ngủ là gì?

Rối loạn giấc ngủ là một nhóm các tình trạng ảnh hưởng đến khả năng ngủ ngon một cách thường xuyên, chúng được gây ra bởi một vấn đề sức khỏe hoặc do căng thẳng quá nhiều, rối loạn giấc ngủ hiện nay đang trở nên ngày càng phổ biến ở Việt Nam.

Hầu hết mọi người đôi khi gặp vấn đề về giấc ngủ do căng thẳng, lịch trình bận rộn và các ảnh hưởng bên ngoài khác. Tuy nhiên, khi những vấn đề này bắt đầu xảy ra một cách thường xuyên và gây trở ngại cho cuộc sống hàng ngày, chúng có thể hiểu nhưmột chứng rối loạn giấc ngủ.

Tùy thuộc vào loại rối loạn giấc ngủ, mọi người có thể gặp khó khăn khi ngủ và có thể cảm thấy vô cùng mệt mỏi suốt cả ngày. Việc thiếu ngủ có thể có tác động tiêu cực đến năng lượng, tâm trạng, sự tập trung và sức khỏe tổng thể.

Trong một số trường hợp, rối loạn giấc ngủ có thể là triệu chứng của tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc bệnh lý khác. Những vấn đề về giấc ngủ này có thể biến mất sau khi điều trị. Khi rối loạn giấc ngủ không do tình trạng bệnh lý điển hình thì điều trị thường bao gồm sự kết hợp các phương pháp điều trị y tế và thay đổi lối sống.

Điều quan trọng là phải chẩn đoán và điều trị ngay lập tức nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị rối loạn giấc ngủ. Khi không được điều trị, các tác động tiêu cực của rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến hậu quả sức khỏe nghiêm trọng. Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn tại nơi làm việc, gây căng thẳng trong các mối quan hệ và làm giảm khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày.

2. Các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ là gì?

Các triệu chứng có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và loại rối loạn giấc ngủ.

Các triệu chứng chung của rối loạn giấc ngủ bao gồm:

- Khó ngủ hoặc mất ngủ

- Mệt mỏi ban ngày

- Khó chịu hoặc lo lắng

- Thiếu tập trung

- Phiền muộn

3. Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ là gì?

Có nhiều điều kiện, bệnh lý và rối loạn có thể gây rối loạn giấc ngủ. Trong nhiều trường hợp, rối loạn giấc ngủ phát triển do hậu quả của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

- Dị ứng và các vấn đề về đường hô hấp: Dị ứng, cảm lạnh và nhiễm trùng đường hô hấp trên có thể gây khó thở vào ban đêm. Không có khả năng thở qua mũi cũng có thể gây khó ngủ.

- Tiểu đêm, hoặc đi tiểu thường xuyên, có thể phá vỡ giấc ngủ của bạn bằng cách làm cho bạn thức dậy vào ban đêm. Mất cân bằng nội tiết và các bệnh về đường tiết niệu có thể góp phần vào sự phát triển của tình trạng này.

- Đau mãn tính

Đau liên tục có thể khiến bạn khó ngủ. Nó thậm chí có thể đánh thức bạn dậy sau khi bạn ngủ thiếp đi. Một số nguyên nhân phổ biến nhất gây đau mãn tính bao gồm:

+ Viêm khớp

+ Hội chứng mệt mỏi mãn tính

+ Đau cơ

+ Bệnh viêm ruột

+ Nhức đầu liên tục

+ Đau lưng liên tục

Trong một số trường hợp, đau mãn tính thậm chí có thể trầm trọng hơn do rối loạn giấc ngủ.

- Căng thẳng và lo lắng

Căng thẳng và lo âu thường có tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Có thể khó ngủ hoặc mấtngủ. Những cơn ác mộng, ngủ m, hoặc mộng du cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.

4. Rối loạn giấc ngủ được chẩn đoán như thế nào?

Bác sĩ của bạn trước tiên sẽ thực hiện khám sức khỏe và thu thập thông tin về các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn. Họ cũng sẽ yêu cầu các xét nghiệm khác nhau, bao gồm:

- Polysomnography: một nghiên cứu giấc ngủ đánh giá mức độ oxy, chuyển động cơ thể và sóng não để xác định cách chúng phá vỡ giấc ngủ

- Electroencephalogram: một xét nghiệm đánh giá hoạt động điện trong não và phát hiện bất kỳ vấn đề tiềm tàng nào liên quan đến hoạt động này

- Xét nghiệm máu di truyền: xét nghiệm máu thường được sử dụng để chẩn đoán chứng ngủ và các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn khác có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ

- Những xét nghiệm này có thể rất quan trọng trong việc xác định đúng quá trình điều trị các chứng rối loạn giấc ngủ.

5. Rối loạn giấc ngủ được điều trị như thế nào?

Điều trị rối loạn giấc ngủ có thể khác nhau tùy thuộc vào loại và nguyên nhân cơ bản. Tuy nhiên, nó thường bao gồm sự kết hợp của phương pháp điều trị y tế và thay đổi lối sống.

- Điều trị y tế

Điều trị y khoa cho rối loạn giấc ngủ có thể bao gồm:

+ Thuốc ngủ

+ Bổ sung melatonin

+ Thuốc cho bất kỳ vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào

+ Thiết bị thở hoặc phẫu thuật (thường là cho ngưng thở khi ngủ)

+ Dụng cụ bảo vệ răng (thường dùng để đánh răng)

- Thay đổi lối sống

Điều chỉnh lối sống có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của bạn, đặc biệt là khi chúng được thực hiện cùng với các phương pháp điều trị y tế. Bạn có thể xem xét:

+ Kết hợp nhiều rau và cá vào chế độ ăn uống của bạn, và giảm lượng đường

+ Giảm căng thẳng và lo âu bằng cách tập thể dục

+ Uống ít nước trước khi đi ngủ

+ Hạn chế lượng caffeine, đặc biệt là vào buổi chiều muộn hoặc buổi tối

+ Giảm sử dụng thuốc lá và rượu

Ăn các bữa ăn ít carbohydrate trước khi đi ngủ

+ Đi ngủ và thức dậy cùng một lúc mỗi ngày cũng có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của bạn. Trong khi bạn có thể bị cám dỗ ngủ vào những ngày cuối tuần, điều này có thể khiến bạn khó ngủ hơn và ngủ thiếp đi trong tuần làm việc.

Hãy liên hệ với Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246 để đặt khám với các bác sĩ.


Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Hiến

Bác sĩ Nguyễn Trọng Hiến

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Lão khoa Trung ương

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Trần Thị Thu Phương

Bác sĩ Trần Thị Thu Phương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm Thần Tp. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 35 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Thông tin thêm về Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ ở người lớn
Rối loạn giấc ngủ là một nhóm những tình trạng thường xuyên ảnh hưởng đến khả năng ngủ ngon. Dù là hậu quả của một vấn đề sức khỏe hay do quá nhiều...
Rối loạn giấc ngủ tiềm ẩn
Giấc ngủ là một quá trình tích cực dưới sự kiểm soát của não và là một phần cơ bản của đời sống con người. Rối loạn giấc ngủ là...
Rối loạn giấc ngủ sau sinh
Rất nhiều phụ nữ bị rối loạn giấc ngủ sau sinh đẻ 1. Rối loạn giấc ngủ là gì? 2. Rối loạn giấc ngủ sau sinh 3. Cách khắc phục rối loạn giấc ngủ sau sinh...
Rối loạn giấc ngủ nghiến răng
Có bao giờ người ngủ chung giường với bạn than phiền rằng bạn nghiến rang khi ngủ? Bạn có thức dậy với đau hàm hay đau đầu? Răng của bạn có bị mòn đi, cảm...
Rối loạn giấc ngủ khám ở đâu?
Rối loạn giấc ngủ (Sleep Disorders) là một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng ngủ đủ chất lượng của bạn. I. Rối loạn giấc ngủ là gì? II. Triệu chứng và dấu...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Huỳnh Nhung

    Chào bác sĩ. Tôi bị rối loạn giấc ngủ mấy tháng nay nhờ bác sĩ giúp đỡ nên bệnh tình đã thuyên giảm. Cảm ơn bác sĩ.

    18/07/2018

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung