Dấu hiệu rối loạn giấc ngủ trẻ em

Dấu hiệu rối loạn giấc ngủ trẻ em

Như các bạn cũng đã biết, gi ấcngủ là nhu cầu sinh lý tự nhiên của con người nhằm cân bằng các yếu tố nội sinh và ngoại sinh.Giấc ngủ đóng vai trò quan trong việc thư giản và phát triển trí óc, trong nguyên một ngày làm việc và học tập. Nhịp thức ngủ phối hợp với các thay đổi về sinh lý như: hô hấp, tim mạch, thân nhiệt, điều tiết hormon trong cơ thể…

1. Dấu hiệu rối loạn giấc ngủ trẻ em

2. Nguyên nhân rối loạn giấc ngủ trẻ em

3. Phương pháp điều trị cho chứng rối loạn giấc ngủ trẻ em

Bác sĩ tham vấn thông tin:

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức - Hà Nội 

 Gọi Bs. Đức   

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân - HCM 

 Gọi Bs.Tuân 

 

Khám bệnh tâm thần miễn phí
Chi tiết sự kiện mời xem tại đây

Và quan trọng hơn hết, trẻ em là những đối tượng cần được quan tâm về vấn đề sức khỏe, đặc biệt là giấc ngủ. Giấc ngủ có tác dụng giúp cơ thể phục hồi sức khỏe và phát triển. Trong khi ngủ, tuyến tiền yên trong não của trẻ em tiết ra hormon tăng trưởng. Giấc ngủ đặc biệt quan trọng tới sự phát triển trí não của trẻ em.

Tùy theo lứa tuổi và đặc điểm hoạt động của hệ thần kinh, mỗi trẻ sẽ có nhu cầu ngủ khác nhau. Trẻ sơ sinh thường ngủ 20 – 22 giờ mỗi ngày. Trung bình trẻ dưới 1 tuổi ngủ 16 – 18 giờ mỗi ngày, 1 – 2 tuổi ngủ 14 -16 giờ mỗi ngày, 2 – 3 tuổi ngủ 12 – 14 giờ mỗi ngày, 3 – 6 tuổi ngủ 11 – 12 giờ mỗi ngày, trẻ 7 – 10 tuổi ngủ 10 giờ mỗi ngày (trong đó giấc ngủ trưa là 1 – 2 giờ).

Trẻ em và thanh thiếu niên cần ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ có thể có tác động tiêu cực đến hiệu suất của trẻ em ở trường, trong các hoạt động ngoại khóa và trong các mối quan hệ xã hội. Thiếu ngủ có thể gây ra:

- Những tai nạn và chấn thương

- Vấn đề hành vi

- Tâm trạng

- Các vấn đề về trí nhớ, tập trung và học tập

- Thời gian phản ứng chậm hơn

1. Dấu hiệu

Dấu hiệu rối loạn giấc ngủ ở trẻ em

Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn nếu con bạn có bất kỳ dấu hiệu rối loạn giấc ngủ nào sau đây:

- Ngáy

- Hít thở trong khi ngủ

- Các vấn đề về ngủ đêm

- Khó tỉnh táo trong ngày

- Giảm hiệu suất hoạt động ban ngày

Các dấu hiệu bất thường trong khi ngủ

- Nghiến răng

- Đái dầm

- Giấc ngủ không ngon gi ấc

- Khó thức dậy vào buổi sáng

2. Nguyên nhân

Một lý do phổ biến khiến nhiều trẻ em không ngủ đủ giấc là chúng đi ngủ quá muộn. Điều này thường là do các bậc cha mẹ có những kỳ vọng không thực tế về giấc ngủ mà con cái họ cần hoặc vì con cái của họ có thời khóa biểu và tham gia vào quá nhiều hoạt động hoặc có quá nhiều bài tập về nhà, có thể mê nhắn tin muộn, nói chuyện điện thoại, chơi trò chơi điện tử hoặc xem TV.

Hãy nhớ rằng trẻ em trong độ tuổi từ 6 đến 12 cần khoảng 10 đến 11 giờ ngủ mỗi đêm, và thiếu niên cần khoảng 9 giờ ngủ mỗi đêm.

Nguyên nhân phổ biến của chứng mất ngủ có thể bao gồm:

- Thói quen ngủ kém

- Dùng Cafein

- Ngưng thở khi ngủ (ngáy ngủ)

- Tác dụng phụ của thuốc, bao gồm các chất kích thích dùng để điều trị ADHD, thuốc chống trầm cảm, corticosteroid và thuốc chống co giật

- Hen suyễn (ho)

- Eczema (ngứa)

- Phiền muộn

- Sự lo ngại

- Hội chứng chân tay bồn chồn

- Rối loạn phát triển thần kinh, chẳng hạn như chứng tự kỷ, chậm phát triển trí tuệ và hội chứng Asperger

3. Phương pháp điều trị cho chứng rối loạn giấc ngủ trẻ em

Ví dụ, nếu con bạn bị ngưng thở khi ngủ và ngáy to vào ban đêm, thường xuyên ngừng thở, thì có thể bé có amiđan và adenoids. Hoặc nếu con quý vị bị ho thường xuyên vào ban đêm vì bệnh hen suyễn, thì cháu có thể cần một loại thuốc trị hen suyễn phòng ngừa mạnh hơn. Và nếu con bạn bị ngưng thở khi ngủ, hen suyễn hoặc bị trầm cảm thì thuốc ngủ không phải là câu trả lời.

Ngoài ra, thuốc ngủ mà tất cả chúng ta đều thấy trên thị trường trên TV, không được chấp thuận để sử dụng ở trẻ em. Thuốc chỉ nên được sử dụng khi cần thiết và thích hợp cho trẻ bao gồm:

- Thuốc chống trầm cảm, bao gồm amitriptyline, và Remeron, Melatonin, Clonidine, đặc biệt là nếu con bạn cũng có vấn đề về ADHD hoặc rối loạn hành vi, đặc biệt là nếu con bạn cũng có vấn đề về tự kỷ.

- Thuốc kháng histamine, mặc dù thường gây ra buồn ngủ ban ngày và sẽ chỉ được sử dụng trong một thời gian rất ngắn

- Phương pháp điều trị không dùng thuốc cho chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ nhỏ

Hạn chế thời gian trên giường, chỉ nên tập trung ngủ, có nghĩa là không đọc sách, khong làm bài tập ở nhà hoặc xem TV trên giường.

Có lịch trình nhất quán khi con bạn đi ngủ và thức dậy, kể cả ngày cuối tuần và ngày lễ

Dạy con bạn về các kỹ thuật thư giãn, bao gồm thở cơ hoành, thư giãn cơ bắp và hình ảnh trực quan, mà bé có thể sử dụng khi bé ngủ

Dừng các hoạt động kích thích từ 30 đến 60 phút trước khi đi ngủ, chẳng hạn như chơi trò chơi điện tử, xem TV, nhắn tin hoặc nói chuyện trên điện thoại

Ra khỏi giường và làm điều gì đó yên tĩnh, chẳng hạn như đọc sách, nếu con bạn không ngủ trong vòng 10 đến 20 phút

Tránh cafêin

Tập thể dục thường xuyên

Hãy liên hệ với Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246 để đặt khám với các bác sĩ.



Bác sĩ khám, điều trị

Nguyễn Thi Phú

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Trọng Tuân

Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 17 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Đàm Văn Đức

Bác sĩ Đàm Văn Đức

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại học Y Hà Nội

Kinh nghiệm: 11 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyễn Thành Long

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thành Long

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Đại Học Y Hà Nội

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Trần Thị Thu Phương

Bác sĩ Trần Thị Thu Phương

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm Thần Tp. Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 15 năm

Vị trí: Bác sĩ chuyên khoa

Phạm Văn Trụ

Bác sĩ Phạm Văn Trụ

Khoa: Tâm thần

Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Tp Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm: 35 năm

Vị trí: Phó giám đốc bệnh viện

Thông tin thêm về Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ ở trẻ tự kỷ - Dấu hiệu và cách phòng bệnh
Rối loạn giấc ngủ có thể thường gặp ở trẻ em có bệnh tự kỷ hơn từ 40 đến 80%. Tại sao lại như vậy? Cùng Hello Doctor tìm hiểu nguyên nhân và các giải...
Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi - Dấu hiệu và nguyên nhân
Đa phần những người già, người cao tuổi thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ, ít ngủ, khó ngủ vào ban đêm ảnh hưởng không tốt...
Trắc nghiệm PSQI - Thang điểm đánh giá rối loạn giấc ngủ
Khi chẩn đoán bệnh rối loạn giấc ngủ, bác sĩ cần dựa trên một căn cứ nào đó để đánh giá mức độ bệnh của bệnh nhân. Trắc nghiệm PSQI là...
Nên đi khám chữa bệnh rối loạn giấc ngủ ở đâu?
Chào bác sĩ, tôi tên là Hải Anh. Năm năm nay tôi 35 tuổi, dạo gần đây tôi khó đi vào giấc ngủ, thường thức giật mình...
Rối loạn giấc ngủ nghiến răng - Nguyên nhân và cách điều trị
Có bao giờ người ngủ chung giường với bạn than phiền rằng bạn nghiến rang khi ngủ? Bạn có thức dậy với đau hàm hay đau đầu? Răng của bạn có bị mòn đi, cảm...

Đánh giá bài viết Gửi đánh giá

  • Hoàng Hà

    Chào bác sĩ. Con tôi thỉnh thoảng bị mất ngủ nhờ bác sĩ tư vấn và giúp đỡ bệnh tình con tôi đã đỡ hẳn. Cảm ơn bác sĩ.

    18/07/2018

Bình luận, đặt câu hỏi

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Nội dung