📖 Đã đọc 0%

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế quá cầu toàn

Đọc trong 8 phút Chia sẻ Zalo
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế quá cầu toàn

Trước khi nói về sự cầu toàn và RLAACC, chúng ta cần hiểu rõ sự cầu toàn là gì. Sự cầu toàn ở một mức độ nào đó là điều cần thiết có ở mỗi người trong xã hội, nhưng nếu ở mức độ nặng hơn, nó lại không có lợi cho cuộc sống của chúng ta.

1. Tính cầu toàn là gì?

2. Rối loạn ám ảnh cưỡng chế quá cầu toàn

3. Bí kíp đối phó với RLAACC cầu toàn

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú

Cần tư vấn từ Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thi Phú?

Đừng tự chẩn đoán! Hãy nhắn tin cho bác sĩ để được đánh giá triệu chứng và lên phác đồ điều trị chuẩn xác nhất.

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội

1. Tính cầu toàn là gì?

Trước khi nói về sự cầu toàn và RLAACC, chúng ta cần hiểu rõ sự cầu toàn là gì. Sự cầu toàn ở một mức độ nào đó là điều cần thiết có ở mỗi người trong xã hội, nhưng nếu ở mức độ nặng hơn, nó lại không có lợi cho cuộc sống của chúng ta. Có hai dạng cầu toàn chính:

  • Cầu toàn thích nghi/ cầu toàn có lợi: Dạng cầu toàn này được biểu hiện bằng việc đặt ra những tiêu chí cao cho bản thân cũng như đối với những người khác, điều này xảy ra ngay cả trong những tình huống bất lợi. Sự cầu toàn có lợi này thường đi cùng với những hành vi có chủ đích và kĩ năng tổ chức tốt.

  • Sự cầu toàn kém thích nghi/ Sự cầu toàn không có lợi: Dạng cầu toàn này có đặc điểm là họ bận tâm quá nhiều về những lỗi lầm trong quá khứ, sợ hãi sẽ mắc một lỗi mới, nghi hoặc về những việc họ đang làm có đúng không và liệu họ có đang làm người khác (ba mẹ hoặc sếp) đặt hi vọng nhiều vào họ không. Một mối bận tâm quá mức có kiểm soát cũng là một đặc điểm nổi bật của dạng cầu toàn này.

Thông thường, sự cầu toàn có lợi có xu hướng đi kèm với sức khỏe tâm thần tốt và thành tích tốt ở cả trường học và nơi làm việc. Sự cầu toàn không có lợi có liên quan với sự đau buồn, hạ thấp lòng tự trọng và những triệu chứng của bệnh tâm thần.

 

2. Rối loạn ám ảnh cưỡng chế quá cầu toàn

Dạng cầu toàn không có lợi và nó có mối liên hệ mạnh mẽ với rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Mối liên hệ ấy sẽ mạnh hơn nữa nếu bạn có nhu cầu lớn về những thứ mà bạn phải làm thật đúng hoặc bắt buộc nó phải được làm đúng. Trong những trường hợp này, nếu những ám ảnh đó được thực hiện một cách hoàn hảo, một kết quả đáng sợ (ví dụ như cái chết của người bạn yêu thương) sẽ không xảy ra. Điều này khiến người bệnh thường xuyên phải kiểm tra để chắc chắn rằng mình đã làm tốt. Cụ thể, nếu bạn không hoàn toàn chắc chắn rằng bạn đã khóa cửa chưa hay bạn đã tắt bếp chưa, bạn có thể sẽ quay lại để kiểm tra những đồ dùng đó rất nhiều lần. Gắn chặt với những điều này là nỗi sợ quá mức về việc nghĩ mình sẽ phạm một sai lầm khủng khiếp như là để cửa mở cả ngày hoặc sẽ đốt cháy căn nhà bằng cái bếp lò chưa tắt đó. Trớ trêu thay, việc kiểm tra đi kiểm tra lại đó lại tiếp tục củng cố cho suy nghĩ rằng bạn không hoàn hảo hoặc có thể là bạn đã mất trí rồi. Điều này có thể làm bạn cảm thấy tệ hơn, đánh mất sự tự tin và làm bạn phải kiểm tra mọi việc nhiều hơn nữa.

Cuối cùng, dạng RLAACC quá cầu toàn có thể duy trì những ám ảnh của bạn. Ví dụ, như nhiều người mắc RLAACC khác, bạn sẽ nghĩ rằng bạn có sự kiểm soát hoàn toàn suy nghĩ của mình. Vì vậy khi có một ý nghĩ kì lạ hay đau buồn nảy ra trong đầu bạn, bạn sẽ tự cho những ý nghĩ này là nguy hiểm vì những điều đó đã nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Điều này làm bạn theo dõi các dòng suy nghĩ của mình sát sao hơn và chính điều đó tiếp tục tạo ra những ám ảnh cho bản thân bạn.

 

3. Bí kíp đối phó với RLAACC cầu toàn

Bạn có thể làm gì để đối phó với RLAACC quá cầu toàn? Bước đầu tiên là nhận ra RLAACC cũng như xu hướng cầu toàn đang tồn tại trong bạn. Trò chuyện với một chuyên gia là một cách rất hay để hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn, họ sẽ cho bạn những lời khuyên cần thiết để giúp tình trạng đó giảm ảnh hưởng đến đời sống của bạn. Dưới đây là một vài điều có thể giúp bạn đối phó dễ dàng với bệnh:

  • Liệu pháp nhận thức – hành vi: Liệu pháp này sẽ giúp người bệnh sắp xếp lại nhận thức và thử nghiệm hành vi có thể có ích trong việc học đánh giá khách quan các khả năng và/hoặc những hậu quả của việc phạm một lỗi nghiêm trọng hoặc thậm chí là những lỗi nhỏ. Liệu pháp nhận thức cũng sẽ là một công cụ hữu ích cho việc phân tích những niềm tin tồn tại ở người bệnh về chính bản thân họ hoặc với những người khác.

  • Luyện tập từ bỏ sự kiểm soát: Là một phần của liệu pháp nhận thức – hành vi và/hoặc liệu pháp bộc lộ và ngăn chặn phản ứng, bạn có thể sẽ được tham gia vào những bài tập được thiết kế để xây dựng khả năng chịu đựng sự mất kiểm soát. Điều này có thể sẽ ngăn bạn đi kiểm tra hoặc điều chỉnh các thứ cho đến khi nó trở nên thật đúng trong mắt bạn. Mặc dù ban đầu có thể rất đau khổ, nhưng dần dần bạn sẽ lấy lại sự tự tin về khả năng chịu đựng sự mất kiểm soát.

Các bài tập thiền: Học cách chấp nhận việc chúng ta không thể kiểm soát được mọi việc sẽ làm giảm các nỗi buồn. Các bài tập thiền có thể giúp bạn nâng cao được nhận thức khách quan về những suy nghĩ và cảm xúc của bạn ngày qua ngày.   

Liên hệ ngay với Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246 để đặt lịch khám với bác sĩ. Các bác sĩ của Hello Doctor với hiều năm kinh nghiệm sẽ giúp được cho bạn trong việc điều trị bệnh một cách toàn diện.

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

1. Bệnh rối loạn ám ảnh cưỡng chế OCD là gì?
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế có tên tiếng Anh là Obsessive Compulsive Disorder -  OCD, là một loại bệnh tâm thần. Người bị chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế có thể có những suy nghĩ và sự thôi thúc mang tính chất ám ảnh hoặc những hành vi cưỡng chế lặp đi lặp lại. Một số có cùng lúc cả sự ám ảnh và sự cưỡng chế. Rối loạn ám ảnh cưỡng chế không phải đề cập đến thói quen như cắn móng tay hoặc luôn luôn suy nghĩ tiêu cực. Rối loạn này có thể ảnh hưởng đến công việc, học tập và các mối quan hệ của người bệnh và làm cho họ không thể sống một cuộc sống bình thường. Những suy nghĩ và hành động của người bệnh nằm ngoài sự kiểm soát của người đó.  Ví dụ về một suy nghĩ ám ảnh là nghĩ rằng các thành viên trong gia đình của người bệnh có thể bị tổn thương nếu họ không mặc quần áo theo đúng thứ tự mỗi sáng. Ví dụ về một thói quen cưỡng chế là bạn có thể là rửa tay 7 lần sau khi chạm vào thứ gì đó bẩn. Mặc dù người bệnh có thể không muốn suy nghĩ hoặc làm những điều này nhưng họ cảm thấy không có cách gì để dừng lại. [HDTuVan]
Khi nào nên đi khám bác sĩ?
Khi bạn nhận thấy bản thân mình có một nỗi ám ảnh với một vấn đề gì đó và cưỡng chế bản thân phải chống lại nó dù rằng không cần thiết thì rất có thể bạn đang mắc bệnh rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và có phương án điều trị thích hợp. [bstamthan]

Bệnh lý & Triệu chứng liên quan

CÔNG CỤ SÀNG LỌC & BÀI TEST

Bài Test Tự Đánh Giá: Y-BOCS

Thang điểm Yale-Brown chuyên đánh giá mức độ nghiêm trọng của Rối loạn Ám ảnh Cưỡng chế (OCD).

1. Thời gian bạn bị chiếm ngự bởi những ý nghĩ ám ảnh mỗi ngày?



Công cụ vàng: Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale (Y-BOCS).

KẾ HOẠCH THEO DÕI (RỐI LOẠN ÁM ẢNH CƯỠNG CHẾ)

Duy trì uống thuốc từ 1 đến 2 năm sau khi thuyên giảm. Tái khám Tâm thần định kỳ.

Dịch vụ Khám & Điều trị liên quan

Khám chuyên khoa Tâm thần

Khám, tư vấn và điều trị các rối loạn tâm thần như trầm cảm, lo âu, rối loạn lưỡng cực, mất ngủ mãn tính với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi.

300.000đ - 500.000đ
Đặt lịch khám ngay

Tham vấn và Trị liệu Tâm lý

Dịch vụ tham vấn tâm lý 1-1 với chuyên gia tâm lý, hỗ trợ giải quyết các vấn đề căng thẳng, sang chấn tâm lý, khủng hoảng tuổi dậy thì, hôn nhân gia đình.

1.000.000đ/giờ
Nhận tham vấn ngay

Tư vấn sâu với trợ lý thông minh

Trải nghiệm dịch vụ tư vấn y tế chuyên sâu 24/7 cùng trợ lý thông minh, hỗ trợ phân tích triệu chứng và định hướng chăm sóc sức khỏe cá nhân hóa.


Bác sĩ điều trị

Nguyễn Thi Phú
Thạc sĩ - Bác sĩ
Nguyễn Thi Phú
Nơi làm việc: Bệnh viện Đại Học Y Dược
Kinh nghiệm: 23 năm
Xem chi tiết
Nguyễn Trọng Tuân
Bác sĩ
Nguyễn Trọng Tuân
Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí Minh
Kinh nghiệm: 25 năm
Xem chi tiết
Phạm Công Huân
Bác sĩ Chuyên khoa II
Phạm Công Huân
Nơi làm việc: Bệnh viện tuyến Trung Ương
Kinh nghiệm: 14 năm
Xem chi tiết
Lê Duy
Bác sĩ
Lê Duy
Nơi làm việc: Trung tâm Pháp Y Tâm thần Khu vực TP. Hồ Chí Minh
Kinh nghiệm: 17 năm
Xem chi tiết
Nguyễn Viết Chung
Thạc sĩ
Nguyễn Viết Chung
Nơi làm việc: Khoa Y Dược - Đại học Quốc Gia Hà Nội.
Xem chi tiết
Lê Thị Phương Thảo
Thạc sĩ - Bác sĩ nội trú
Lê Thị Phương Thảo
Nơi làm việc: Bệnh viện tuyến Trung Ương
Kinh nghiệm: 13 năm
Xem chi tiết
Phạm Thị Hoài Mai
Bác sĩ
Phạm Thị Hoài Mai
Nơi làm việc: Bệnh viện Tâm thần Đà Nẵng
Kinh nghiệm: 6 năm
Xem chi tiết
Vũ Thị Lan
Bác sĩ Chuyên khoa II
Vũ Thị Lan
Nơi làm việc: Bệnh viện tuyến Trung Ương
Xem chi tiết
Phạm Hồng Phát
Bác sĩ
Phạm Hồng Phát
Nơi làm việc: Hello Doctor
Kinh nghiệm: 12 năm
Xem chi tiết
Lê Văn Trung
Bác sĩ
Lê Văn Trung
Nơi làm việc: Hello Doctor
Kinh nghiệm: 11 năm
Xem chi tiết
Huỳnh Thanh Hiển
Bác sĩ Chuyên khoa II
Huỳnh Thanh Hiển
Nơi làm việc: Hello Doctor
Kinh nghiệm: 41 năm
Xem chi tiết

Bài viết liên quan

Đánh giá bài viết  Gửi đánh giá

  • Hoàng

    Tôi năm năm nay 30 tuổi. Tôi có đi khám thì được chẩn đoán là mắc bệnh rối loạn cầu toàn. Nhờ có bác sĩ tư vấn và giúp đỡ nên bệnh tình thuyên giảm. Cảm ơn bác sĩ.

    26/06/2018

Gửi bình luận của bạn

Các thông tin cá nhân của bạn sẽ không bị công khai

Message*
Vũ Đức Nguyên BS. Vũ Đức Nguyên
1900 1246 Bản đồ
Liên hệ Zalo Hellodoctors.vn
Gọi BS Zalo Chat Zalo Bảo mật