Đối phó với rối loạn lo âu và cơn hoảng loạn khi mang thai

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

Bạn có đang lo âu quá mức khi mang thai?

Đôi khi, bạn có thể cảm nhận có điều gì đó không ổn và bạn không khỏe. Nếu cảm xúc lo âu của bạn bắt đầu tăng dần, bạn sẽ thấy rất khó có thể phân định rạch ròi giữa cảm giác lo âu 'bình thường' và bệnh lý. Nói chung, nếu bạn cảm thấy buồn và lo âu nhiều hơn là hạnh phúc thì bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ y tế.

Các triệu chứng của rối loạn lo âu có thể bao gồm:

Cảm thấy quá lo âu mọi lúc và không thể kiểm soát nó
Lo âu về một số sự kiện và hoạt động - trong thời kỳ mang thai dấu hiệu này có thể là cảm giác lo lắng về sự an toàn của thai nhi
Không thể tập trung, tâm trí trống rỗng
Dễ nóng giận
Mất ngủ
Căng cơ

>>>Để hiểu đầy đủ hơn về bệnh rối loạn lo âu, bạn có thể tham khảo tại Bệnh rối loạn lo âu.

_____________________________

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

Các cơn hoảng loạn cũng có triệu chứng tương tự. Chúng xuất hiện đột ngột và đạt đỉnh điểm trong vòng mười phút sau đó. Các triệu chứng khác của cơn hoảng loạn là:

Cảm thấy ngạt thở
Cảm thấy như bạn sắp điên
Sợ mình sắp chết hoặc điều khủng khiếp sắp xảy ra.

>>>Xem thêm Cơn hoảng loạn để biết cụ thể cơn hoảng loạn là gì.

Các triệu chứng thực thể của rối loạn lo âu và hoảng loạn có thể khiến bạn nghĩ rằng mình bị một chứng bệnh nghiêm trọng hoặc bạn đang lên cơn đau tim. Điều này có thể sẽ khiến bạn lo lắng nhiều hơn.Rối loạn lo âu trong thời kỳ mang thai phổ biến thế nào?

Tình trạng này rất phổ biến. Theo thống kê của Mỹ thì cứ 10 người phụ nữ mang thai thì sẽ có 1 người bị rối loạn lo âu.

_____________________________

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

Liệu lo âu có đưa đến bệnh trầm cảm?

Ở người mắc bệnh rối loạn lo âu lan tỏa sẽ bị tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, gần 2/3 các trường hợp rối loạn lo âu dẫn đến hoặc đi kèm với các triệu chứng của trầm cảm.

Điều bạn nên làm khi thấy mình bị rối loạn lo âu trong thời kì mang thai

Bạn cần nhờ đên sự trợ giúp y tế ngay khi có các dấu hiệu như sau:

Bạn cảm thấy lo lắng trong hầu hết thời gian, và điều này kéo dài hơn 2 tuần.
Mối lo âu đó đang khiến cho cơ thể của bạn thấy không khỏe như: nhịp tim nhanh, thở nhanh, vã mồ hôi, uể oải, mệt mỏi và tiêu chảy.
Bạn trải qua cơn hoảng loạn.
Những ý nghĩ khó chịu cứ lặp đi lặp lại mà bản thân không thể kiểm soát.
Bạn phải lặp lại một động tác nào đó để bản thân cảm thấy thoải mái hơn, như: rửa tay, kiểm tra, đếm…
Bạn thấy sợ hãi khi sinh đẻ và không muốn sinh con.

Cẩn thận là trên hết, bạn cần nói với bác sĩ để được kiểm tra nhằm đảm bảo rằng bạn thật sự khỏe mạnh về thể chất cũng như về tâm thần. Hãy mô tả kĩ lưỡng những triệu chứng với bác sĩ để bạn và con bạn nhận được sự chăm sóc đúng đắn.

Có thể bạn rất căng thẳng hoặc tự trách mình khi cảm thấy lo âu trong khoảng thời gian mà lẽ ra bản thân phải thoải mái, hạnh phúc. Nhưng đây không phải lỗi của bạn. Bác sĩ sẽ không phê phán hay đánh giá bạn, bởi họ biết điều này xảy ra với nhiều sản phụ, và họ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhằm giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Có lẽ sẽ rất khó khăn khi phải nói với người khác về những suy nghĩ và cảm nhận của bản thân. Bạn có thể viết ra những điều mình muốn nói. Ngoài ra, đôi khi, bạn sẽ muốn có người nào đó ở bên cạnh. Điều quan trọng là hãy tâm sự với người khác để bạn nhận được sự giúp đỡ đúng đắn càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ hỏi bạn một số câu hỏi nhằm đánh giá mức độ lo âu được chính xác hơn. Việc điều trị sẽ phụ thuộc vào kết quả này.

_____________________________

HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

_____________________________

Những yếu tố nguy cơ làm cho bệnh rối loạn lo âu ngày càng tiến triển

Ở các sản phụ, rồi loạn lo âu có thể tiến triển nặng dần. Tuy nhiên, một số yếu tố sau sẽ giúp cho quá trình đó diễn ra nhanh hơn:

Các thành viên trong gia đình bị rối loạn lo âu hay rối loạn hoảng loạn.
Bạn đã từng trải qua lo âu hoặc có cơn hoảng loạn trong quá khứ.
Bạn từng trải qua một sự kiện đau buồn (yếu tố này có liên quan đến chứng rối loạn căng thẳng hậu sang chấn).
Sử dụng một số thuốc bất hợp pháp.
Trầm cảm.
Bạn đang bị căng thẳng tột độ.

Các biện pháp điều trị bệnh rối loạn lo âu khi mang thai

Rối loạn lo âu lan tỏa và rối loạn hoảng loạn thường được điều trị bằng các phương pháp giúp kiểm soát bản thân dựa trên Liệu pháp nhận thức hành vi(CBT). Nếu bạn bị lo âu nhẹ, việc điều trị có thể không cần thiết. Bác sĩ sẽ tư vấn và giúp bạn lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Nếu bạn đã sử dụng thuốc rối loạn lo âu trước khi có thai, Bác sĩ sẽ giúp bạn hiểu hơn về tác dụng phụ của thuốc và ảnh hưởng của chúng lên thai kỳ.

Họ sẽ nói cho bạn biết lợi ích của việc ngừng sử dụng loại thuốc đó và chuyển sang liệu pháp tâm lý (như CBT), hoặc chuyển sang thuốc khác với công dụng tương tự nhưng ít tác dụng phụ hơn.

>>> Để hiểu rõ hơn về cách điều trị bệnh rối loạn lo âu, bạn có thể tham khảo tại Cách điều trị bệnh rối loạn lo âu

_____________________________